Yoga bầu - Các động tác cho mẹ bầu dễ SINH THƯỜNG

Sinh thường là lựa chọn tối ưu của nhiều mẹ bầu vì những lợi ích tuyệt vời đã được khoa học chứng minh. Vì vậy, với kinh nghiệm bản thân đã sinh thường hai bé, HLV Nguyễn Thu sẽ chia sẻ với các bạn các động tác giúp linh hoạt vùng hông chậu, đưa con vào vị trí thuận lợi, đồng thời chuẩn bị cho mẹ kĩ thuật hít thở cùng thể lực tốt nhất cho cuộc vượt cạn nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.
👉 Cộng đồng các mẹ bầu: / 375002996285771
👉 Cộng đồng trao đổi kiến thức Yoga: / savaryyoga
________________________
Savary Yoga & Dance
🏠 Địa chỉ:
Cơ sở 1: 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 HOTLINE - 02466.710.333
Cơ sở 2: 18 Khúc Thừa Dụ, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 HOTLINE - 0987.623.316
Cơ sở 3: Số 5 - Lê Đức Thọ, Cầu Giấy
👉 Website: savary.com.vn/
👉 Facebook: / savaryyogafc
#yogacầugiấy
#yogahaibàtrưng
#yogatạinhà

[@caominhphuong6156]

Cô giáo ơi mẹ bầu khi tập thả lỏng hay siết cơ nào không

[@lannguyenhuong3595]

Chị ơi cho e hỏi là nên tập từ tuần thứ mấy ạ? Tuần nên tập mấy buổi ạ? Mỗi bài tập bao nhiêu lần ạ?

[@huongvu5497]

Mình có thể tập từ tuần thứ 12 của thai kỳ mẹ nhé

[@nguyenthao9820]

Mình mới coi video này, cám ơn bạn và các mẹ đã mang đến 1 video bổ ích, coi xong chắc giờ bạn đã sinh rồi, mình chuẩn bị mang thai, mong bạn ra video hướng dẫn cách rặn lúc sinh. Mình có đọc nhiều bài báo chỉ về cách rặn, nhưng hít - thở lúc rặn là hít thở giống như mình tập yoga (hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng) để đẩy bé ra ngoài, hay hít thở như bình thường ạ. Mong bạn duyệt ý kiến của mình. Lần nữa cám ơn ơn bạn.

[@mikkinguyen7166]

Hít thở đúng là hít vào phình bụng ra đó bạn

[@nguyenthao9820]

@@mikkinguyen7166 ôi Cám ơn bạn rất nhiều. Mình chờ mãi mới đc ai đó phản hồi. Mong nhận dc nhiều kinh nghiệm hơn ❤🥰

[@mikkinguyen7166]

@@nguyenthao9820 không có gì đâu nè 😁. Lúc mình nằm ngủ là lúc mình thở đúng á bạn. nhưng trong yoga có bài tập bụng hít vào hóp bụng nữa, cái đó tập cho tan mỡ bụng. Mình cũng học trong lớp yoga thui k phải giáo viên dạy nên chỉ biết cút ít thui hà 😁

[@nguyenthao9820]

@@mikkinguyen7166 hihi. Mình còn tính hỏi b có kinh nghiệm sinh ko...tư vấn cho mình nữa kkk😝🤣

[@mikkinguyen7166]

@@nguyenthao9820 😄😄 mình còn 3 tuần nữa bể chum, kinh nghiệm thì k dám chắc là đúng hết nhưng nếu chia sẻ với nhau thì mình sẵn lòng. Mình thai đầu lòng mà may mắn là khoẻ lắm, k nghén, k rạn da, k bị xỉa 😄. bé cưng của bạn biết giới tính chưa?

[@mytamduong7289]

Bài tập này từ tháng thứ 7 là có thể tập được chưa chị? Vì ở động tác cây cầu, em sợ ưỡn bụng sẽ ảnh hưởng em bé..

[@lehuyenkhanh4915]

động tác cây cầu, mình đi tập yoga từ tháng thứ 4, là các huấn luyện viên yoga đã cho tập động tác này rồi bạn ạ. Bạn cứ làm vừa sức mình là đc ạ.