Yoga cơ bản tại nhà - Bài 4: Tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@nguyenhieuyoga]

Mời bạn nhấn THAM GIA NHÓM@ Tập Yoga Miễn Phí Facebook với Nguyễn Hiếu facebook.com/groups/2647429761936623/?ref=share Mời bạn vào Zalo Shop Nguyễn Hiếu mua đồ zalo.me/g/hzecns411

[@TrungNguyen-zt9ov]

Bài của em dễ tập và hiệu quả

[@luyenvuthi6336]

NHOM@ tập yzoga Miền phí Nguyễn Hiếu

[@vudung3550]

Tiếng bé quá cô ơi

[@chikim-kp3yo]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@QuanNguyen-hn1yv]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu ! Mình ko tập mấy tháng . Trong người ko khỏe . Hôm nay tập lại thấy sảng khoái vô cùng

[@nenkieuvan4517]

hôm nay lại học yoga làm ta sảng khoái, thở ra hít vào máu hồng máu đỏ đưa vào não bộ thanh thản, hồng hào đẹp thêm động tác mền dẻo ái êm làm tôi tập mãi dẻo mền khớp ra bệnh tật sẽ phải bay xa để ta nhớ tập YOGA mỗi ngày

[@hothihuong218]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu, mình tập bài này giờ thấy tay chân khỏe hơn nhiều

[@incmoba8562]

Các bài tập của bạn đơn giản và dễ tập mình rất thích nhưng theo mình nhận xét chỉ là ý kiến của mình ko biết có đúng với mọi người ko về phần giới thiệu các động tác mình thấy hơi nhiều và quảng cáo chỉ nên ở phần đầu khi mới bắt đầu tập và kết thúc khi hết bài chứ yoga tập trung tinh thần và đôi khi đang thư giãn lại quảng cáo ngang qua ko còn tinh thần tập trung nữa

[@saunguyen1744]

cô giáo dậy rất tốt .tôi tập được 4 bài rồi cô ạ .cảm ơn cô nhé .

[@hocnguyen-rj1lw]

Rất hiệu quả cảmown nguyễn hiếu

[@MMenh-nw7lu]

Rất hiệu quả luôn.cảm ơn chị hiếu Nguyễn

[@nhuquynhvothi3354]

Cảm ơn nguyễn hiếu có những bài tập hữu ích cho sk nhé

[@DuyBao-qt2vc]

Mới tập từ đơn giản đến phức tạp bay giờ lại lần 2 từ đầu đến cuối

[@tranlongconstructor630]

Video rất hay đó ạ! Em hiện đang tập theo và cũng thấy rất hiệu quả. Em còn kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để cải thiện được bắp chân và nhanh chóng giảm cân đón tết ạ.

[@HueDo-kd1gp]

Cô cảm ơn cháu

[@lethuylinh9977]

Cảm ơn e rất tuyệt vời chi tập dsuoc phần 4 dễ chịu lắm

[@HueDo-kd1gp]

Cảm ơn nguyễn hiếu

[@haivannguyen6042]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều. Cô rất thích hợp và khỏe khi thực hiện nhũng bài của Hiếu❤

[@thuyphanthi7023]

Cảm ơn bạn Nguyễn Hiếu

[@muoivo3351]

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn cách tập luyện kỹ nhưng nói nhỏ quá nghe không rõ lắm

[@oanhduong8829]

Cảm ơn cô giáo Nguyễn Hiếu nhiều. Sau mọi bài tập mình thì co thể nhẹ nhàng và các khớp xương được thu giản hơn.

[@PhuongTran-wz8xf]

Chị đang tập bài 3 sức khoẻ cảm thấy rất ổn cám ơn em nhiều lắm

[@thithainguyen2234]

Cảm ơn Nguyễn hiếu đã cho tôi một bài tập dioga thật là bố ích

[@khoatrancong300]

Bài tập của chi rất bổ ích cảm ơn nhiều

[@HauNguyen-sd3nd]

Cô dạy rất dễ hiểu cảm ơn cô giáo!

[@nhungnumi6841]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu đã dạy tập đau nhưng thấy thoải mái

[@user-xx8ub3br8e]

Bài tập quá tuyệt vời sức khỏe tiên triển tốt

[@leNguyen-ys4mf]

Cảm ơn nhiều bài tập này

[@ngocha8104]

Chau nhìn đẹp qua noi ngọt ngao tap reo đẹp quá cô đang tâp theo chau tôt lam chau a cam on c rât nhiều

[@hoahoang4874]

Cám ơn cô giáo mình mới tập 1 tuần cảm thấy tiến triển cơ thể rõ rệt rất hiệu quả

[@thithainguyen2234]

Cảm ơn nguyên Hieu đã cho tôi những bài tậpyoga rất bổ ích cho sức khỏe

[@kimnguyenthi5585]

toi tập 4 bài vào buổi sáng lúc 6 h được không cô Nguyễn hiếu . rất cám ơn cô chúc cô trẻ đẹp mãi nhé

[@HienNguyen-nb7cx]

Cảm ơn chị .em tập theo chị hôm nay là buổi thứ 4 rồi ạ

[@nguyennhaanhh2621]

Chị rát đẹp ,và giảng rát hay ,ngày nào e cũng tập theo cách của chị

[@queenbeauty5836]

Em cám ơn chi a!

[@MrPclove]

Tôi bị đau lưng đau gối tôi được bạn bè giới thiệu tập YOGA của Nguyễn Hiếu dành cho người cao tuổi tôi tập đến nay được 2 tháng tôi thấy sức khỏe rất tốt lưng gối giảm khoảng 60% cảm ơn những bài tập của Nguyễn Hiếu đây là món quà vô giá đối với tôi xin chân thành cảm ơn

[@Ngobichnga]

Em rất cảm ơn chị về bài tập. Rất tốt và hiệu quả. Giúp thư giãn cơ thể. Mặc dù chưa dẻo dai nhưng chắc chắn kiên trì sẽ tập đc ạ.

[@hoangthingai8436]

Tập yoga của Nguyễn hiếu người khỏe mạnh hết đau xương khớp luôn

[@thutramnguyen6117]

Cam on nguyen hieu nhieu lam

[@thanhnhan4930]

Chi day yoga hay qua

[@conggtrann1941]

Chị tập bài1 bài2 bài 4 bài9 Sk cải thiện cám ơn em nhiều

[@TrinhNguyen-xd9ih]

Bài tập rất hữu ích cảm ơn cô ạ

[@luclelexuanluc2578]

Cảm ơn cô hiếu nhiều

[@ngochangtran3612]

Cảm ơn giảng viên.Thật sảng khoái❤❤❤

[@DungCao-lv2ez]

Cảm ơn cô giáo nguyên hiểu nha rất có ích cho mọi người

[@tuyenthanh9616]

thank you Nguyễn Hieu

[@TaiNguyen-wg4gf]

tuyen thanh yo ga nguyễn hiếu

[@coffeepalmy5735]

Chúc bạn một ngày mới vui vẻ.

[@ngaile6837]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu bạn hướng dẫn rất có tâm.rễ hiểu rễ học hai ông bà tôi hàng ngày vẫn tập đều Theo các bài bạn hướng dẫn.chúc bạn và gia đình mạnh khỏe và hạnh phúc

[@user-pf5lk8xz8z]

Cháu đang tham gia tạp yoga và cảm thấy rất vui vẻ và khoẻ hơn nhiều sau nhưỡng buổi học vất vả cảm ơn cô đã chia sẻ

[@tulaiminh3271]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu

[@thanhsp1990]

Cảm ơn bạn các bài tập yoga rất tốt cho cơ the những tôi không ngồi được thể đại hóa đến cơ bị sao ko Xin cảm ơn bạn nhiều

[@thanhliembui6165]

Chị Trần mỹ Lệ rất cảm ơn em , từ ngày chị tập yoga với em đến nay đc hơn 2 tháng thôi , nhưng chị cảm thấy các cơ khớp tốt hơn trước rất nhiều . Hàng ngày chị tập bài yoga bài 1,2,3 dành cho người mới bắt đầu , sau đó chị tập bài tập cho các khớp& bài dành riêng cho khớp gối , còn bài tập khác chị chưa tập đc em ạ. Nhưng hiện tại chị cũng cảm thấy khoẻ & các khớp ko còn đau , cứng như trước . Cảm ơn em rất nhiều

[@tranthuhang8276]

Bài tâp đep quá nguyễn hiếuday rất dễ nghe và dễ hiểu chúc ban manh khỏe

[@quyenphamthingoc208]

Cô dạy hay quá em tập theo thấy dễ hiểu dễ tập cảm nhận được hơi thở

[@angan4400]

Biết ơn cô Hiếu nhiều ạ! Hôm nay em tập bài 4 ạ!

[@lanho8387]

Cảm ơn em chị tập bài 1và bài 2 thấy các khớp dẻo dai

[@yenlethi2016]

Cảm ơn bạn đã có những bài tập thật bổ ích giúp mọi người nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

[@thanhnguyenquang3373]

Cảm ơn NGUYEN hiêu chào buổi sáng vui vẻ và hạnh phúc nhé

[@tuanthaibinh3819]

Cam on co hieu nhieu nhe

[@leNguyen-ys4mf]

Chị loan cảm ơn hiểu vì các bài tập

[@xuanquydao7470]

Cảm ơn chị, tôi tập thường xuyên theo chị và cảm nhận sức khỏe tăng lên từng ngày

[@ThanhNguyen-qt8mw]

cảm ơn cô nhiều ạ

[@vingluong2367]

Cám ơn cô năm nay mình 54tuổi mình bị đau mởi gối tê tay đau lưng nay nhờ bài hướng dẫn của cô mình tập theo được 20 ngày nay đã thấy thay đổi cám ơn cô nhiều chúc cô luôn khoẻ hp bình an

[@canhtran4999]

Bài tâp n hiếu rất hay khỏe lắm

[@nhatgiaptran2788]

Cảm ơn Hiếu .bài giảng dễ hiểu .giọng nói nhẹ nhàng từng chi tiết .rất dễ tập cùng Hiếu

[@user-ck6ck8og6o]

Cảm ơn bạn nhé

[@NgocNgaNguyen-zj9cf]

Chị Nguyễn Hiếu dạy chậm dễ hiểu cảm ơn chị chúc chị đc nhìu sk và hạnh phúc 😊

[@minhthuankhanggia]

Cảm ơn Co giáo nhiều.

[@vietcan7137]

Cảm ơn chị rất nhiều

[@NhanNguyen-dx9bh]

Chi hiếu oi e da Tập deu dan 3bai tap cơ bản cua chi mỗi ngày khỏe lắm chi. E cam ơn chi nhiều. E muốn năng cao lên nữa e Tập bai nao mong chi giúp e

[@qtran988]

Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập ạ bài tập 4dong tác con thuyền khó quá em chưa dơ được chân lên ạ

[@quahong7027]

Rất dễ tập.cảm ơn Hiếu.

[@leehangoc2665]

cám ơn em đã đem lại niềm vui và sức khỏe cho mọi thành viên gia đình chị chúc em tươi trẻ luôn khỏe để hướng dẫn mọi người tập và sống với zoga cùng em hàng ngày nhé em

[@LanTran-vd5rh]

Cảm ơn ng hieu nhiều nhiều

[@user-xk5kb2ll3s]

cảm ơn bạn ❤❤❤

[@phuongnguyengoodcharme4132]

Biết Ơn cô .cô hướng dẫn dễ hiểu lắm ạ

[@quangvinhvu7811]

Cảm ơn nh

[@landuongthi3126]

Cảm ơn e ngày nào c cũng tập theo em

[@oannguyenthi5731]

Tuyệt vời sáng dậy tôi tập từ bài 1 đến bài 4 thấy tác dụng rất rõ cơ thể mềm mại bệnh đau khớp đều biến mất cảm ơn NGUYỄN HIẾU NHIỀU hướng dẫn tập dễ tôi rất thích tuy tuổi ngoài 70 nhưng tôi YÊU yoga YÊU NGUYỄN HIẾU NHIỀU

[@PhuongPham-kd8zs]

Cảm ơn chị ạ ngày nào e cũng tập theo chị ạ

[@songtranthi8693]

Bà rất vui và khỏe cảm ơn Nguyễn hiếu nhiều

[@truongbui7322]

Cô dạy yoga hay quá

[@ThanhTran-of9op]

Những bài tập của Nguyễn Hiếu thật dễ tập và rất hiệu quả, tôi thường xuyên tập, rất cám ơn

[@hodo717]

Cảm ơn cô giáo nhiều vì có những bài tập của cô mà người khoẻ và khỏi bệnh đau vai gáy cô tuyệt vời

[@hieninh5668]

Cảm ơn cô giáo Xuân Hiếu rất nh,với các bài tập rất bổ ích.❤️❤️❤️❤️

[@maiquyenphamthi6528]

E đang tham gia các bài tập đầu tiên và cảm nhận sự thay đổi thật tuyệt vời e ngủ ngon hơn ko bị mất ngủ nữa .cảm ơn cô đã chia sẻ video ạ

[@HuyenNguyen-zy2re]

Cảm ơn nguyễn hiếu đã hướng dẫn các bài tập cơ bản hữu ích

[@ngtin4884]

Bài này rất hay ạ

[@mailephuong5662]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nhiều❤

[@trollscpris2894]

cảm ơn cô Nguyễn Hiếu, mới tập được 3 bài thôi nhưng em thấy sức khỏe chuyển biến nhiều.

[@ThongNguyen-er8qv]

Chị tập đẹp quá luôn

[@thanhhue1145]

Cảm ơn bạn

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn nhiều

[@nhungkim9468]

Cảm ơn em nhiều

[@thohoang967]

Cám ơn chi . Bài tập rất là tốt chi chi de tap . Em tập được 1 tuần thấy sức khỏe 💪 tốt

[@uyendinh1806]

cảm ơn cô vì những bài tập hữu ích. giúp e có thêm sự dẻo dai và lối sống tích cực hơn

[@quahong7027]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nha.

[@daothikimphat8485]

Biết ơn cô!

[@vohuebolero68]

Mình đg tâp bài 1234, Bạn ơi Rất tuyệt vời mình cảm ơn Bạn nhé Chúc Bạn và Gia đình ngày mới nhiều sức khỏe an lành hanh phúc

[@hohien37]

Cảm ơn c. E tập được hơn 1 tháng rồi ạ

[@dieudamthi7860]

Cảm ơn chị nguyễn hiếu

[@hienta2330]

Cảm ơn Nguyễn hiếu dễ hiểu dể tập đẹp người giọng nói nhỏ nhẹ dể nghe

[@quynhhuongle3786]

Cảm ơn cô giáo, động tác ngoiuf kim cương đầu gối tôu cúng ko ngồi được , xin cô giáo tư vấn hướng dẫn để cải thiện được tình trạng trên ak . Thanks cô giáo nhiều

[@thuytrangbui7478]

Cảm ơn em bài tập rất rõ tập và hiệu quả cho sức khoẻ

[@tuhaunguyenthi3814]

Ngày nào em cũng tập cô ạ