Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 - 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | Yoga By Sophie

Đây là bài 10 tập Yoga cho TOÀN THÂN tăng Sức mạnh và Dẻo dai cùng HLV Yoga By Sophie. Bài tập dành cho NGƯỜI MỚI bắt đầu tập Yoga và mọi trình độ.
✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh - Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày
Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI - B...
* Bài 2 - Chào mặt trời: • YOGA cho NGƯỜI MỚI - B...
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: • YOGA cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 4 Mở khớp hông: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay: • Yoga cho NGƯỜI MỚI - B...
* Bài 9 - 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH: • Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bà...
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie #yoga​
#yogaonline​
#yogatainha​
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface​
#yogagiameo

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@thesontran2728]

Phương pháp và nội dung dạy hợp lý.

[@tranmydung3094]

Tập yoga mình yêu thích tại nhà,cho người mới cảm ơn SOPHIE RẤT NHIỀU

[@CucNguyen-yl3uu]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@vubichthao1475]

Vãi đái

[@yenhong22004]

@@tranmydung3094 lô

[@phanquang9066]

Cảm ơn cô rất nhiều Nhờ những động tác học được của cô mà tôi thấy Yoga rất dễ tập vì cô chỉ dẫn tận tình nhưng chậm rãi và chính xác Cảm ơn rất nhiều

[@phanquang9066]

Cám ơn Sophei rất nhiều,nhờ bài tập của cô mà tôi thấy chân và khớp

[@haiyenvuthi7712]

Người em cứng đờ mà cứ tập lắt nhắt theo mấy bài youtube của chị mà giờ em thấy mềm hơn hẳn, bắt đầu vào được động tác khó. Cám ơn chị nhiều

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@ngocpham9195]

cảm ơn Sophie rất nhiều. mình ở Úc học studio đc 3 tháng nhưng ở đây học phí cao, lớp đông và học bằng tiếng Anh nên có những cái mình nghe ko hiểu nên làm sai, nhờ video của Sophie mà mình biết đc những điểm sai mà khắc phục.tập full bài này xong thấy khoẻ.Mong Sophie có thêm nhiều video hay cho cộng đồng.

[@YogaBySophie]

Ngoc Pham cảm ơn comment của bạn.

[@thanhthuyvo352]

Cảm ơn shophi

[@vubichthao1475]

ĐỌC SAI TÊN RỒI BẠN Ạ

[@vubichthao1475]

123456667890

[@vubichthao1475]

phải là sophie cơ!

[@meokatty]

Cảm ơn chị . Bài tập rất hay

[@lanchu5319]

Cảm bạn rất nhiều

[@daitruongvan3601]

Cô giáo đẹp với giọng dễ thương vô cùng !

[@kimthoatrinh5379]

Chị thật tuyệt! Hướng dẫn rất hay và tỉ mỉ. Cảm ơn chị

[@hanhhuynh5953]

Thích quá, rất dễ hiểu. Cảm ơn bạn

[@LoanNgo-cj2mt]

Mình rất thích những bài tập của bạn!

[@bienhoangvu984]

rất tuyệt vời , bài dạy của bạn rất tân tình dễ hiểu . cảm ơn xophi

[@coconguyen4170]

Cám ơn cô giáo

[@nhatlinhha4001]

Cảm ơn Sophie thật nhìu.Chúc bạn thật nhìu sức khoẻ.Mỗi ngày đều tập cùng Sophie hai buổi sáng và tối.Thật hạnh phúc khi biết đến Sophie.Bạn dạy rất dễ hiểu và dễ dàng tập theo.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@nhungtran298]

Bài này rất hay và tuyệt, em tập full 40p hơi nặng 😅

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@damthidinh6762]

Sophie có hình thể tuyệt vời! Cảm ơn em nhiều nhé. 💖💖

[@hangvu8802]

Cám ơn cô giáo ạ

[@lucassteven-pmpmlc4876]

Cảm ơn em. Thật hiệu quả và tuyệt vời..♥️

[@juliettepham3969]

Hi Cô Sophi .. Tôi cũng luyện yoga hàng ngày . Cách nào cho yoga cũng giúp cho body , nên tôi kh nhất định theo 1 bài . Bài này của Sophi tôi rất thích .. na ná như của Master Alan Finger. Thật tuyệt diệu với yoga ., Tôi 60 U rồi đấy nhưng cơ thể dẻo dai gọn ghẽ , thon thả, năng lượng như tuổi 4 U . Chúc cô upgrade yoga cho các bạn gái được xinh đẹp và khỏe mạnh . Cám ơn Sophi .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@ngocphung4859]

Gần đây e bắt đầu học yoga và được biết đến chị, chị hướng dẫn tỉ mỉ lắm luôn.Cám ơn chị, chúc chị sức khỏe ạ.!

[@xuyenhoang2086]

Cam on cô giao

[@7bgiauc795]

bài tập tuyệt vời

[@iennguyen9135]

Sophi ơi em hướng dẫn thật là tuyệt vời dễ hiểu ,. Anh cảm ơn em nhé

[@bacvu2461]

Mình cũng đang tập vậy cám ơn bạn rất dễ hiểu.

[@tungvuthanhtung7204]

Cảm ơn sophi nhiều Mình mới tập bài đầu tiên mà đã cảm thấy rất hữu ích rồi Trân thành cảm ơn

[@chamnguyen4657]

Mình rất thích động tác chuẩn dứt khoát

[@donna46274]

cảm ơn cô Sophie đã cho mọi người bài tập thật hữu tích!🙂

[@kimxuanhoangthi8901]

Thank you very much, Beautiful Teacher Sophie! Wish you a blessed day! 😍😍😍😍

[@lekarkossa3018]

Câm ơn em nhiều nhé. Bai nay hay vì dạy chậm de học. Chúc em luôn xinh đẹp

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@HuyenPham-mm2vz]

vídeo hướng dẫm rất tỉ mỉ .cảm ơn sophia rất nhiều ạ

[@oanhnguyenoanh410]

Bài tập tuyệt vời, cảm ơn cô giáo ❤

[@quyetduong8810]

Cảm ơn bạn nhiều

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@thaimy1676]

Em dậy dễ hiểu và dễ tập theo cảm ơn em

[@giangmai1403]

cảm ơn bài tập của ban đã giúp tôi rất nhiều

[@ngochienta9545]

E đã tập yoga 1 tháng với các thầy Ấn Độ khá nhau nhưng em vẫn thích tập với chị. Chị hướng dẫn rất dễ hiểu, chỉ cách tập rất tận tình và dễ hiểu. Qua cách chị hd em mới thấy có nhiều động tác e vẫn thường tập sai mà ko biết. Cám ơn chị nhiều, e sẽ theo dõi kênh của chị thường xuyên.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@trambao1057]

Cảm ơn bạn đã cho mình những bài tập rất khoẻ

[@quangvupham3192]

Cảm ơn em chúc em luôn vui khỏe và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Cảm ơn lời chúc dễ thương! Chúc anh Quang tập tốt!

[@annienguyen9791]

Chị cám ơn Em nhiều lắm. Em dạy chậm,rõ rất dễ hiểu,tập theo Em rất tốt. Em rất dễ thương,đồ Em mặc cũng rất đẹp.

[@YogaBySophie]

cảm ơn chị Annie. Sophie chúc chị tập tốt!

[@huongthuy3477]

Cảm ơn Sophie ,tận tình , dễ hiểu . Chúc em luôn vui trẻ mãi có nhiều bài tập hay và may mắn trong cs .

[@bongbong6692]

Mình thích video của bạn này là hay và dễ hỉu nhất

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@baoanh2887]

C rất thích các bài tập của e. Thích nhất là bài này, tập full body như thế rất thoải mái, e hướng dẫn chậm rãi, tỉ mỉ nên rất dễ tập theo. Cảm ơn e rất nhiều.

[@dieuthuytran1870]

Cảm ơn chị, những bài tập của c rất hay, e tập thấy khoẻ lên nhiu luôn

[@minhphuongphamngoc2226]

Hnay chị thử tập bài này, kg dễ mà cũng kg quá khó, tập xong mồ hôi ra nhiều lắm, mà chỉ có vài tư thế là làm chưa được thôi, sẽ cố gắng luyện tập cùng e, Thank e nhiều

[@tramtran1075]

Cảm ơn cô giáo bài tập đã giúp tôi khỏe hơn mỗi ngày

[@happytv7711]

Cảm ơn bạn rất nhiều hay quá

[@YogaBySophie]

Chúc Henry tập tốt!

[@nhatlinhha4001]

Tuyệt vời quá.Thật vui khi biết đến Sophie.Cảm ơn những bài tập rất hay và có tác dụng của Sophie.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@HaiTran-hi1pr]

Cảm ơn chị Sophie rất là nhiều!

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@tungpham5560]

Tập theo người đẹp mệt nhưng thật tuyệt 😘

[@hoaphamthi6998]

Cô day dễ hiểu vừa vặn rất thích. Cảm ơn cô nhiêu.

[@vubichthao1475]

0000000000000000

[@ChienNguyen-lt2ie]

Bạn hướng dẫn tỉ mỉ,dễ hiểu.Chân thành cảm ơn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@tamthu3029]

Bạn thật giỏi hướng dẫn tận tình chúc bạn có nhiều sức khỏe để chia sẻ cho mọi người và để có được một sức khỏe tốt

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@songokuvlogs7335]

Cảm ơn cô

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! ♥️

[@votahoa9348]

Bài tập tuyệt với 💖💖💖

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@user-ji7ue9kr3c]

Chân thành biết ơn Sophie, bài tập rất tuyệt vời Em có lớp tập online qua zoom không vậy?

[@YogaBySophie]

Dạ có Hãy đăng ký CLB 5H sáng tại: www.yogabysophie.com/p/5am-club

[@oanhnguyen5041]

Chị hướng dẫn rất chi tiết và tỉ mỉ. Em cảm ơn chị nhé!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊

[@pamnguyen4624]

Cam on Sophie nhieu lam. Can bai tap cua ban that huu ich. Các clip ban thực hiện thật đẹp, sang sua, de theo dõi. Ban hướng dẫn thật tận tâm và nhiệt tình.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Pam Nguyen. Chúc bạn nhiều sức khỏe, thành công

[@annguyentien7778]

rất tuyệt vời. cảm ơn sophie

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@mytrinhthi2770]

Cảm ơn em! Công đức của em thật tuyệt vời! Cầu mong em gặp nhièu may mắn và thành đạt nhe!

[@YogaBySophie]

Em cảm ơn chị. Chúc chị tập tốt! 🙏

[@ldangkt2002]

Cảm ơn Shophie rất rất nhiều vì các bài tập chia sẻ rất nhiệt tình..Em dạy rất dễ hiểu và thú vị, bài tập hay, GV đẹp nữa, nhìn em lấy động lực tin tưởng để kiên trì tập luyện hơn.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@TrangNguyen-jf2yi]

Thank you

[@QuynhNguyen-jq2oj]

em cảm on chi nhé .ở Bangkok em cũng bắt đầu tâp theo chi ❤❤❤

[@ngocthuynguyenthi2638]

Bài này hay quá ạ

[@gwensantos7953]

em thích cách dạy của chị. dể hiểu. chi tiết. 👍❤

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏

[@vyvyfamily4327]

Bài tập rất bổ ích cảm ơn c. Ra thêm nhiều video nữa nha

[@khanhhuyennguyen777]

Em cảm ơn cô Sophia xinh đẹp vì những bài tập hay và bổ ích ạ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lamnguyen-yp7yh]

thanks những huongs dẫn của e

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@trungthanhle4580]

Hay quá bạn ạ rất đễ hiểu thật tuyệt vời 😀

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyenthingocloan8227]

c day dễ hieu, cám on c nhe

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@jbsumi]

Tập thik lắm. Cảm ơn c ạ

[@nguyetan262]

Cảm ơn Sophia, bài tập rất hiệu quả

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@huuhungnguyen231]

đôngj tác chống tay xong đưa gối lên em.không làm được. tay chị khỏe ghê 😄

[@nguyenluong5907]

Cảm ơn rất hữu ích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@GlosbeJewelryVN]

Bài tập rất hữu ích, cám ơn Chị Sophie rất nhiều ạ

[@vubichthao1475]

hgtbjn,

[@vubichthao1475]

alo ?/////////////////////

[@laco8757]

Cảm ơn Chị rất nhiều ạ 🥰

[@haophamfiori3984]

Đây là 1 trong các bài full body của Sophie mà mình thích nhất và thường xuyên tập theo nhất. Rất thư giãn sảng khoái sau khi tập. Cảm ơn em ❤

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@pvph79]

Giờ ngày nào chị cũng vào tập cùng Sophie đấy! cảm ơn em nhiều, thật tuyệt vời!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@nguyenthanhtriduong6639]

Cám ơn em Sophie ạ bài tập rất hay, tập hợp gần hết những bài tập mà bữa giờ chị theo em tập á, cải thiện sức khỏe của chị rất nhiều!😍😍😍

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊

[@huongyogini5333]

Chị shopie rất là xinh luôn ạ 😍😍😍. Cảm ơn chị bài tập rất hay ạ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@vubichthao1475]

bo ba by so phi

[@vubichthao1475]

chu ba bi bo nha nho

[@hung_sieu_tram]

em cám ơn, thật tuyệt vời và dễ chịu !

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@huongnguyenngoc7496]

Cám ơn bạn đã chia sẻ , bạn dạy dễ hiểu và chi tiết , người mới làm quen với yoga như mình cũng có thể tập từ từ từng động tác .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@xoantruong7082]

Từ ngày tập theo chị e không còn đau thắt lưng nữa, cám ơn chị đẹp !!!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@quyenhoang2119]

Cảm ơn em chị rất thích các bài tập của em hướng dẫn tận tình nói rõ ràng dễ nghe dễ hiểu cám ơn em nhiều

[@AnhNguyen-jt5kg]

Thank you chị đã chia sẻ

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@noveximcashewnuts6087]

Cảm ơn Sophie, mình có buổi tập tại nhà thật tuyệt, y như tập vs huấn luyện viên riêng. Chúc bạn mọi điều tốt lành 💕💕💕

[@YogaBySophie]

Cảm ơn phản hồi của bạn

[@nguyengialinh5935]

Cảm ơn e.Các bài tập của e rất hay

[@namlong3236]

Thank so much!

[@vubichthao1475]

Jack

[@thuanlam2692]

cảm ơn chị vì những bài tập rất hữu ích

[@machdien2345]

Cam on Chau Sophia nhieu lam. Nhan mua dịch bệnh Cổnavirus nay Co o trong nha & co thoi gian thúc tạp nhung bai Yoga chau huống dan rát họp voi ban than cua co. Nguyễn xin Chua ban cho Chau nhieu Hong An chau Sophia nhe..

[@YogaBySophie]

Cháu cảm ơn cô Mach Dien. Chúc cô nhiều sức khỏe!

[@ToanNguyen-mz2vg]

Cảm ơn bạn nhiều hihi

[@thuhien2274]

E tập theo C ngần 2 tháng nay rồi. Rất dễ hiểu mà thích.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thuyluc72]

chao Sophie minh moi bat dau tap tu hom nay. Ban huong dan hay that. Thanks nhieu nha.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@joliemoonln2762]

Thoải mái lắm Sophie ạ

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@huyentrang2866]

Chỉ theo dõi sophie thui 😘

[@sangnguyenthingoc1739]

E thích xem c ấy hơn

Chị hướng dẫn rất dễ hiểu, chi tiết. Rất có tâm luôn. Tuyệt vời. Sẽ luôn ủng hộ chị. ❤️❤️❤️

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

@@YogaBySophie ❤️ Cảm ơn chị. Chúc chị ngày tốt lành nhé.

[@Phongcanhcuocsongquanhta]

KimThoa Gia Lai TP Pleiku xin chân thành cảm ơn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@TramNguyen-to1qb]

Tập này tổng hợp của tất cả bt trước, full khó nhưng tập xong khoẻ ra c ạ

[@vubichthao1475]

thank you sophia in my eyes you are the best teacher yoga :3

[@YogaBySophie]

Thank you for your love

[@vubichthao1475]

jh4 35MNI3

[@vubichthao1475]

sophie nafy mas

[@vubichthao1475]

mas nm

[@thanhvynguyen57]

Tks chị Sophie, sáng nào e cũng tập rất khỏe người. Chị có thể thiết kế bài full 40- 50 phút gồm bài tiết thải độc, soạt chân giãn cơ ( giải tỏa căng thẳng) tiết tấu chậm, và thiền. Nhờ chị mà em hiểu và tìm được phong cách yoga của mình. NAMASTE!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@huongtranthi5340]

Cảm ơn bạn đã có những bài tập thật hữu ích , mình rất thích những bài tập của bạn !

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊