YOGA cho NGƯỜI MỚI - Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30phút) | Yoga By Sophie

Đây là bài 2 tập Yoga Chào Mặt trời cổ điển giúp cơ thể DẺO DAI, KHỎE MẠNH cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Thực hành chuỗi Chào Mặt trời, Chào mặt trời A, Chào mặt trời B cổ điển của Yoga.
✅ Chuỗi chào mặt trời làm mềm dẻo cơ khớp và mang lại năng lượng cho cơ thể.
✅ Hãy hít thở bằng mũi một cách tự nhiên.
Bài 2 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
* Link Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI - B...
* Link Bài 3 - Kết nối Hơi thở với Cơ thể: kzbin.info?o=U&video_id=...
* Link Bài 4 - Mở Khớp Hông: kzbin.info?o=U&video_id=...
* Link Hướng dẫn HÍT THỞ CƠ HOÀNH (siết bụng khi hít thở): • YOGA TIPS: cách HÍT TH...
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. Chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail] #yogabysophie #yoga​
#yogaonline​
#yogatainha​
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface​
#yogagiameo

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@narryrorn4261]

Em muôn học thi sao hả chi?

[@hanhnguyenthi1448]

Em muốn học thì sao ạ

[@tuyennguyentrung9135]

Ừm nokkmikohbu7 hn,( [Poc

[@phuongthanhle2362]

cô giáo e ko có the ghi nợ,thẻ bình thường cos chuyển được ko ạ.e muốn là thành viên

[@yenvu5434]

Chị dạy rất hay. Bài tập của chị em cảm giác đủ để cơ thể được hoạt động như hoạt động mạnh: chạy. Nhưng bài này cho người mới bắt đầu thì chị dạy và tập nhanh quá ạ ;((

[@hungbs5006]

Chuỗi chào mặt trơii hay quá .nhìn nhẹ nhàng vậy mà mướt mồ hôi .công nhận cô giáo gioii thiệt và rất xinh đẹp nữa...

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thimaithai697]

Tập bài này tuyệt vời lắm .Cảm ơn cô giáo nhiều.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@cogiaohanh910]

Cảm ơn cô giáo, mến chúc cô nhiều sức khoẻ, thành công bà hạnh phúc ạ!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn lời chúc dễ thương của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thegiap5213]

Bạn day hay lắm và nói to rõ ràng mình thấy rất hài lòng với cách tập này thahkiu

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thaihavu7154]

Sophie hướng dẫn dễ hiểu quá.Rất thích hợp vói người tự tập ở nhà. Cảm ơn Sophie rất nhiều ^^

[@thanksgod7366]

Mình rất thích cách dạy của bạn , thank you 🌺🌺🌺

[@tienngocngo984]

Cách dạy của cô rất dễ hiểu. Cảm ơn cô nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@Winnienguyen2023]

Rất thích các bài của Sophia

[@ngocthai683]

Cảm ơn chị nhiều nhé chị hướng dẫn rất là chi tiết.

[@KimTuyen78]

Cảm ơn các bài tập của bạn rất dễ hiểu và giọng nói của bạn hay to, rõ.

[@THUHONGNGUYEN-iz7sk]

Cảm ơn hlv sopie

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@ThanhNguyen-zo4gl]

Nay mình xem bài 1 bạn dạy rất dễ hiểu .

[@nhanhohoang1108]

Cảm ơn sophie!

[@HangKhach-ol7dt]

Cảm ơn em chị đang tập theo những bài em đã chia sẻ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@YenNguyen-pd5lv]

Bài tập hay quá cô giáo Sophie ơi. Cô hướng dẫn rất kỹ. Cảm ơn cô.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@lylemai5828]

Đã hoàn thành bài tập ngày 10/8/2021 Cảm ơn cô Sophie, nhưng bài tập khó cho người mới bắt đầu ạ

[@salalathanhthuyt9481]

Cảm ơn chị nhiều ạ bài tập rất tuyệt vời

[@huyencao5579]

Bài tập của sophie mở khớp nhìu hơn bài của chị Hiếu ,tks nhìu

[@quocvoau7218]

biết ơn Sophie 🙏🥰

[@chinguyen585]

Cám ơn Sophie rất nhiều 😍

[@thanhphuc4081]

Bạn hướng dẫn tập có tâm quá, mình tập theo bạn ở tại nhà , cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@Thanh-PV-X]

Xin cảm ơn cô giáo❤❤❤

[@laitran4349]

Mình rất thích bạn vì bạn dậy dễ hiểu

[@thuylieule6828]

Cám ơn Sophia,bạn hướng dẫn rất dễ hiểu,dễ tập.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@yenpham4671]

Hayyy lắm SoPhi Thanks cô giáo

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@mychannguyen2990]

Cảm ơn chị Sophie nhé!

[@phamutmanulife2619]

camr on chi, sang nay e da tap cung chi rat ttuyet a

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@coconguyen4170]

Xin tri ân cô giáo

[@VanNguyen-hx9cq]

Bạn dậy thật tuyệt vời chậm rãi dễ hiểu

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@trambao1057]

Cảm ơn con rất dễ hiểu ❤

[@phuonglinh8185]

Em thích tập như này

[@user-mb1mg3xp1e]

Dạy rất dễ hiểu

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@longohoang4965]

Rất thích cách dậy của c c rất nhẹ nhàng e tập theo c k bị đau và dẻo dai do dc khởi động kỹ cảm ơn c đã chia sẻ a 👏💋💋💋😍

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@lananhluu]

Cảm ơn Cô rất nhiều

[@aokieu1451]

Cảm ơn bạn nhé

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@nguyenhanh8256]

Tuyệt vời

[@nguyentheu82]

cảm ơn chị bài tậpbtuyeetj vời

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NguyetNguyen-hh3xg]

C hướng dẫn dễ hiểu. Cám ơn c nhiu.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@xuyennguyen8359]

Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn ngày càng thành công và may mắn trên mọi lẻo đường mà bạn mong muốn🥂🤝

[@phuthai6340]

Bài tập dễ hiểu, cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thangtathi6759]

Bài tập bổ ích c ak

[@LP-pv2yz]

Cảm ơn so phi rất thích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chị Phượng

[@mennguyen260]

Rất hay ạ

[@trongnhan7503]

Cô ơi cô làm thêm chuỗi chào mặt trăng đi ạ❤

[@renetrang291]

Cam on ban ,rat hay

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏

[@leanhcuong4827]

tôi kết hợp tập luyện với uống cao ngựa thấy hiệu quả tốt nhất

[@stimky88]

Cảm ơn Sophie rất nhiều mình tập xong cảm thấy rất thoải mái

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@giaodichvien1628]

3:27 hay nhỉ, em thích nhất đoạn đây

[@hongtham6614]

Cảm ơn bạn nhiều lắm .

[@YogaBySophie]

Chúc Tham tập tốt!

[@dangluong3496]

Thank you ♥️

[@chivanglinh8955]

Thich va thoai mai khi tap yoga voi Sophia

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyentam2065]

Con xem bài tập yoga ni nha

[@healing456]

Hơi đau nhưng sẽ cố gắng 😉

[@lemai4951]

Cảm ơn Sophie , cho chị hỏi nếu c bi đau đầu gối nên lúc làm đông tác em bé không gấp gối mông chưa đung được gót chân. Sophie có video yoga nào tập cho đầu gối khỏe không? Mình hiện tại học được 4 tháng yoga vậy nên đang tập vidéo của Sophie ! Rất thích cách dạy của em

[@giaodichvien1628]

E có 1 chút chia sẻ . . . . . Còn cái 3:20 thì em sẽ dừng lại ở 3:26 hoặc 3:25 (ko ngửa lòng bàn tay, 2 tay hơi chếch chữ v, ko song song), sau đó sẽ thở ra và hạ 2 tay

[@NhanNguyen-nm5yy]

Chào bn shophi ạ 😍

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lykieu3134]

Cam ơn bạn nhiều

[@stellaspeacegh]

Done :D

[@Anne-hj4hm]

❤❤❤❤

[@cherrytv5030]

Hôm nay e tập bài hai chưa hết mới 21:16 e chong chóng mặt quá phải nghỉ

[@user-nz4pd3wc4h]

Em ơi trong các bài tập, khi hít thở vào có phải siết cơ sàn chậu không vậy, nếu siết cơ sàn chậu thì siết vào lúc hít vào hay thở ra vậy.

[@linhmy7490]

Động tác lúc 11p23 như vậy có bị bẻ cong lưng dưới ko chị

[@hanguyen-ey5gd]

chào chị, cảm ơn vì bài tập chi tiết và dễ hiểu! Chị cho em hỏi khi vào tư thế v ngược, nếu ấn gót xuống sàn thì đầu gối e k thể thẳng được vì e cảm thấy rất đau ở toàn bộ mặt trong hông, đùi, đầu gối, bàn chân. Em cần làm gì để khắc phục điều này ạ?

[@YogaBySophie]

Dạ Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@giaquyphi2756]

Em thấy chị dạy rất dễ hiểu, nhưng em tập ở trường các thầy cô dạy có hơi khác, mà học xong về lúc nào em cũng bị đau...

[@YogaBySophie]

Em lắng nghe cơ thể tìm cách tập phù hợp với em

[@Minhthu-vz2il]

chao bạn mình đang tập yoga của bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NgocBich-rk5nz]

Cảm ơn em rất nhiều, em oi mình mới tập, mình phải tập cho nhùng nhiễn rồi mới qua bài khác ,có phải khg

[@huyentrang9222]

cô ơi cho e hỏi mình mới bắt đầu tập thì mỗi ngày tập 1 bài à cô hay sáng một bài, tối 1 bài cô nhỉ

[@ThuyTran-nn6di]

Bài này mình có thể tập lâu dài cho sức khỏe được không ạ

[@YogaBySophie]

Được em nhé 👍👍

[@xuanmai3928]

Chị cho e hỏi là người mới tập thì e sẽ tập theo các bài cho người mới và mỗi bài là tập bao nhiêu ngày hay mỗi ngày tập một bài

[@nguyentrang7060]

Bạn đã có câu trả lời chưa

[@oanngocle2380]

Chuỗi bài tập thứ 2 : nhảy hai chân ra sau rồi nhảy 2 chân lên trước nếu không nhảy được thì phải tập như thế nào Em ; Chị đang học những bài tập tại nhà của Em ;

[@TrangDang-jz5og]

K nhảy dc thì chị từ từ bước chân ra sau thôi ạ

[@Quetu1411]

Bạn có bán sách tập yoga không xin cho tôi biết

[@hongdinhlieu6731]

Người bị thoát vị địa đệm l2, l3, l4, l5 có tập bài chào mặt trời được không ah

[@YogaBySophie]

Bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sỹ hoặc Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

[@emgai2790]

E muốn tập hàng ngày trước khi ngủ nên e tập xen kẽ bài 1 r đến bài 2 , bài 1 e tập đc hết cả bài , còn bài 2 tập đc 1 nửa là e chóng mặt k tập đc nữa , c cho e hỏi có phải với ng mới tập mà tập xen kẽ vậy là nặng quá k ạ

[@KimTuyen78]

Cho mình hỏi trong chuỗi bài tập này có tất cả bao nhiêu bài.

[@tienlam279]

cô giáo oi minh bấm vào đâu để tìm được các tập tiếp theo vây cô. cám ơn cô.

[@vanohai8285]

Cảm ơn sophie rất nhiều, cho mình hỏi nên tập bài tập nào vào buổi tối và tập khoảng mấy giờ để giảm cân hiệu quả nhất?

[@YogaBySophie]

van do bài này có thể tập bất kỳ khi nào trong ngày bạn nhé. Tập buổi sáng sẽ giúp cơ thể dẻo dai và năng lượng. Để giảm cân bạn tìm các video khác Sophie đã up nhé!

[@vanohai8285]

Vậy mình nên tập lúc mấy giờ vào buổi tối các bài tập như HIIT, POWER yoga của sophie để giảm cân

[@hanginh3819]

E cho chị hỏi là người mới tập thì ch sẽ tập theo các bài cho người mới và mỗi bài là tập bao nhiêu ngày hay mỗi ngày tập một bài?

[@TrangDang-jz5og]

Em nghĩ mỗi ngày tập thì càng tốt. Tập 1 bài đến khi chị thuộc và tự tập mà k cần xem clip Sophie thì thôi. Rồi chuyển sang bài 2. K có thời gian thì chị nên tập 3 ngày 1 tuần.

[@nganngo8280]

C shophie ơi, e mới bắt đầu tập theo chuỗi yoga cho người mứoi của c. Mỗi bài e nên tập bao lâu thì chuyển sang bài tiếp theo vậy c. Và khi e hoàn thành 6 bài tập thì có chuyển sang các bài tập lhacs được không hay phải tập thành thạo rồi mới sang bài khác vậy c

[@nganha2388]

Cùng câu hỏi. Mà ko thấy ai trả lời lời giúp mình

[@YogaBySophie]

Bạn xem câu trả lời ở phẩn mô tả bên dưới video này nhé

[@tanthuan6278]

Yoga có bao bài tập vậy bạn. Chỗ bạn

[@tanthuan6278]

Có thể liệt kê là bài gì không?

[@HuongMai-em1fs]

Chị ơi chị cho em hỏi yoga em tập buổi tối có được không ạ?

[@TrangDang-jz5og]

Dc miễn là bạn kết thúc 3 tiếng trước khi ngủ. Đừng trễ quá vì sinh khó ngủ do cơ thể bị hoạt động quá mức gây phấn khích. Khó đi vào giấc ngủ

[@kimthoabui4507]

Seri này có mấy bài vậy bạn?

[@YogaBySophie]

10 bài bạn ah

[@hoatusam6148]

Bài 1 tập thuộc rồi, bài 2 khó tập quá, làm sao để khắc phục, 42 tuổi tập những bài này có nặng không em.?

[@yogatranhung852]

Hoa Tú Sầm k nặng nhé, tất cả người mới ai cũng đều phải tập CMT vì đây là bài khởi động toàn cơ thể

[@nganha2388]

@@yogatranhung852 tập thành thạo bài 1 xong chuyển sang bài 2 à

[@yogatranhung852]

Chị mới tập yoga thì hãy tập từng động tác 1, mỗi động tác chị nghe rõ kĩ thuật và thực hiện theo, khi vào thế đúng rồi bạn hãy giữ thế trong vòng 30s-1phut để cảm nhận cơ thể nhé,, khi chị nắm vững từng tư thế rồi thì chị sẽ tập theo chuỗi như trong video nha... chúc chị thành công

[@tunglamvu212]

Chào em. Chị tập bài 1 đến khi cảm thấy các khớp có vẻ dễ chịu thì chuyển sang bài 2.nhung cứ đến khi vào tư thế chiến bình là đầu có cảm giác quay cuồng. Chị có tập tiếp được không em xin cảm ơn

[@HaPham-rj9wn]

C cho e hỏi c tập bài 1 bao lâu thì chuyển sang bài 2 ạ e mới bắt đầu tập đc tháng mà vẫn chưa thấy mềm dẻo mới

[@TrangDang-jz5og]

Em cũng bị vậy. Do bài 2 này cuối mặt xuống đất hơi nhiều nên khi ngước lên máu chưa kịp điều hòa sinh ra chóng mặt. Chị nên nghỉ 1 xíu hẵng tập tiếp

[@TrangDang-jz5og]

@@HaPham-rj9wn b xem phần mô tả. Sophie có nói tập bao lâu á

[@phamchieuanhbui2663]

Hello chị Sophie, em vừa tập bài này. Hiện tại, khi chuyển từ thế downward facing dog và trở lại đưa một chân về giữa hai tay, em không đi xa được. Em cần làm gì để cải thiện thế tập này? Thank you.

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@YogaBySophie]

dùng tay đưa chân về trước bạn nhé

[@hienthuy1308]

Tấm thảm này có giá bao nhiêu tiền vậy chị ơi.

[@YogaBySophie]

khoảng hơn 1 triệu em nhé. mua tại: Facebook.com/cokoyogavietnam

[@Candy-jy5qg]

Tập yoga có bé chân đi đc kh ạ

[@YogaBySophie]

Được nhé Candy o i

[@nimi1968]

Yoga cho người mới mà chỉ nhanh quá theo không kịp.

[@mymy4805]

Ni Mi mình cũng mới tập thấy dễ tập , trước khi tập bạn chịu khó coi video trước để nhớ sơ các động tác , sau đó tập cùng chị ấy nói làm theo , mình thấy dễ hiểu và làm theo cùng được .

[@trathanh7542]

Mình có thể bật chế độ chậm lại 1,25 là vừa tập đó ạ.

[@abaabhaababa5967]

YOGA

[@hgaiobya9074]

Sao mình làm khó thể nhỉ

[@liennguyen2738]

Nguoi mới tập 1 bài một ngày phải k cô

[@YogaBySophie]

Vâng Bạn có thể xem câu trả lời chi tiết trong phần Hướng dẫn ở Hộp thông tin nằm bên dưới video này nhé. 💐 Nếu bạn còn câu hỏi, có thể liên hệ để được tư vấn thêm tại Fanpage: facebook.com/yogabysophievn Xin cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành! 🙏😊

[@gasden8027]

Hi bạn , Mình mang bầu tháng đầu tiên thì bạn có những bài tập nào dành cho Bà Bầu trong cả quá trình mang thai không? Mong bạn chỉ giúp . Cam ơn bạn rất nhiêu❤❤

[@muao3077]

Bài tập rat hay nhưng hơi nhanh và phức tạp cho người mới

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏 Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

[@phuonganh3443]

mk điểm danh ngày hôm nay

[@thikimloanpham6970]

Chị 56t sao chị tập mà hay bị chóng mặt vậy em chị bị rối loạn triền đình

[@YogaBySophie]

Thị Kim Loan Phạm chị nên tránh cúi xuống và đứng dậy đột ngột.

[@thikimloanpham6970]

Cảm ơn e nha

[@maimaiidol]

Cám ơn em ' em hướng dẫn rất dễ tập

[@TrinhJP2710]

Mình bị đau khớp gối rất đau tập k đc bài 2 😭

[@hoatran1998]

Chị tên thật là gì

[@user-gd7gd4ti2p]

Sao mới tập mà khó quá.

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏