Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | 12 Lỗi Sai Yoga Cơ Bản Bạn Phải Biết - HolaYoga.vn

[@congchuazata4870]

Cuối từ hông, so vai, lưng thẳng. Từ khi xem vid của cô, thì em đã khắc phục lỗi sai của mình. Sau khi sửa lỗi, em đã cảm nhận rõ hơn về cơ thể, và em có thể tập hết 50 phút, chứ trước khi xem, em luôn tập sai, tập yoga chỉ được nửa vid là dừng vì đau mỏi. Cám ơn cô đã cho em biết lỗi sai. Yêu cô ạ

[@HolaYoga]

lady wiliim rất vui vì e đã khắc phục được những điểm quan trọng ý. Tập trong vui khoẻ và an toàn nhé!

[@flowersun5914]

Ngày đầu tiên đến với HolaYoga💖 Cô giáo có giọng thích thật sự lại xây dựng playlist rõ ràng dễ hiểu và dễ theo dõi nữa. Tự trả bài cho nhớ😊: - Không thẳng lưng: cong từ eo - So vai - Dồn lực vào cổ tay - Cơ sở không vững chắc - Lệch hông - So sánh với người khác - Động tác xấu đẹp - Không lắng nghe cơ thể - Không tập hoàn chỉnh - Khóa đầu gối - Đầu gối quá bàn chân - Tập như robot Không biết đúng chưa nữa? 🤔

[@HolaYoga]

oa cảm ơn bạn đã dành thời gian tóm tắt lại ngắn gọn những thứ cần lưu ý. Comment cũng thực sự có tâm ý

[@ngochungle]

Biết ơn cô Hoàng Lan, hướng dẩn rất chi tiết, dễ hiểu!

[@hihihaha4124]

Cảm ơn Hoàng Lan rất nhiều vì đã hướng dẫn rất chi tiết, rất có tâm. Xem video này mới biết mình tập sai các động tác, phải sửa lại thôi. Chúc Hoàng Lan nhiều sức khoẻ nhé!

[@HolaYoga]

cảm ơn bạn ạ. bạn có thể follow Lan qua facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991

[@ngandauthanh]

Kênh dạy yoga mà em tìm kiếm đây rồi. Cảm ơn chị rất nhiều. Em cũng đã tìm kiếm, tham khảo nhiều kênh nhưng đây có lẽ là kênh dạy yoga tỉ mỉ, có tâm nhất, với cả em cũng rất thích giọng nói của chị nữa, nhẹ nhàng, không bị cường điệu. Đến lúc bắt đầu hành trình tập yoga rồi 💙

[@HolaYoga]

cảm ơn những chia sẻ của em rất nhiều

[@aokieu1451]

❤❤❤❤❤❤ cảm ơn bạn đã chia sẻ video này rất ân cần giúp đỡ

[@nguyenthithanhly6683]

Giọng vừa đáng yêu mà bài tập rất kỹ.

[@HolaYoga]

Cảm ơn lời nhận xét siêu yêu của bạn nhé

[@phanthibaovien]

Thích nhất các video của Hola vì bạn rất quan tâm đến sức khoẻ học viên, chia sẻ cặn kẽ cẩn thận tỉ mỉ. Tập theo Hola không bao giờ lo bị sai động tác.

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn! hai mẹ con bạn khoẻ chứ ạ :D

[@Hunghanoi]

Bạn hướng dẫn có giọng nói thực sự là hay và truyền cảm

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn 😊

[@quynhnhuhong6809]

Cảm ơn Hoàng Lan rất nhiều, bài guảng rất hữu ích ! Chúc em luôn an vui và cống hiến thật nhiều bài yoga cho mọi người . Thanks !

[@inhTienHung]

Nôi dung bổ ích, giọng nói rõ ràng, động tác chuẩn mực, lại ... đẹp nữa.😍❤💯

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn nhé

[@rynanguyen428]

Giọng chị dễ thương quá! Nhẹ nhàng mềm mại. Chị hướng dẫn rất kỹ càng nữa

[@HolaYoga]

Cảm ơn em. :)

[@Lienphambinhphuoc]

Cảm ơn chị Hoàng Lan, e đã hiểu và có tinh thần tập nghiêm túc hơn, hiểu về cơ thể mình hơn. Cảm ơn chị thật nhiều🥰❤️🪴🪴🪴

[@HolaYoga]

Cảm ơn e 🥰

[@Lienphambinhphuoc]

@@HolaYoga chị có mở lớp online không ạ☺️

[@ndd107]

Cám ơn bạn, mình sẽ cho vợ xem clip này để từ nay vợ ko chê mình tập xấu nữa :)

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn nhé 🥰

[@phananhtuyet1995]

Yêu c quá. C có Tâm thật sự.Biết ơn c ạ

[@HolaYoga]

Cảm ơn em :)

[@doanduongminh8989]

Cảm ơn cô giáo, giọng cô trầm ấm, cuốn hút ghê cơ

[@HolaYoga]

cảm ơn bạn :)

[@HolaYoga]

Em ơi. E có muốn được chị giúp em chỉnh sửa động tác trực tiếp miễn phí không . em hãy vào group kín này nhé facebook.com/groups/320311235119917

[@thuyphamthi8441]

chị hướng dẫn như một người chị gái em vậy, yêu chị lắm ạ 😘

[@HolaYoga]

Thúy Phạm Thị

[@thithanho8809]

Cảm ơn bạn .Dễ thương lắm luôn.❤️

[@HolaYoga]

Thị Thành Đỗ cảm ơn bạn nhiều :)

[@SonNguyen-kz7vn]

Cảm ơn ban rất nhiêu

[@HolaYoga]

Son Nguyen hãy tránh những lỗi này để tập yoga an toàn bạn nhé 😄

[@AnhMai-bb9ng]

cảm ơn bạn

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn đã tập cùng Hoàng Lan. Bạn có thể vào nhóm Yoga tại nhà của Lan để hỏi thêm trong quá trình tập nhé facebook.com/groups/3203112351

[@hongle3065]

Cảm ơn Cô giáo. Thực sự em rất ấn tượng về bài hướng dẫn rất tỉ mỉ, chi tiết và thực sự có tâm. Đặc biệt là giọng cô rất nhẹ nhàng và truyền cảm. Em đã học Yoga hơn 1 năm nhưng xem video thì thấy mình tập hoàn toàn sai. Cảm ơn Covid vì nghỉ dịch nên em tìm kênh tập online thì đã tìm được Cô giáo Hoàng Lan dạy ra và có tâm như vậy. Em sẽ học hết chuỗi 30 ngày cho người mới của chị. Và cho em hỏi em muốn đăng ký học lớp Vỡ lòng thì đăng ký và học phí ntn ạ?

[@HolaYoga]

cảm ơn bạn nhé

[@808.nguyenquynhanh2]

Cô ơi có bài tập nào giúp khắc phục cong vẹo cột sống ko ạ, con ko thẳng lưng đc như cô

[@HolaYoga]

chào con. Cô sẽ note lại để sắp tới ra video riêng về lỗi cong vẹo cột sống nhé

[@michinnguyen9970]

Tuyệt vời.

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn :)

[@trangpham7142]

chào chị , em mới tìm hiểu yoga và mong muốn tập yoga hiệu quả để cải thiện cơ thể. chị cho em hỏi em chưa bao giờ tiếp xúc với yoga thì nên theo dõi video của chị như thế nào để tập cho đúng ạ ?

[@HolaYoga]

Hello em. E có 3 lựa chon: một là thể tham gia khoá chỉnh sửa động tác chi tiết cho em trước, rồi e tự tập theo youtube. Hai là e có thể tham gia khoá vỡ lòng chị dạy LIVE khai giảng cuối tháng 5. Hoặc 3 là e tự tập trên youtube, từ level 1 kết hợp với level 0. Rồi sang level 2 và 3. E có thể tham gia nhóm yoga tại nhà cùng chị để hỏi thêm nhé facebook.com/groups/320311235119917/

[@HolaYoga]

★ TẢI ỨNG DỤNG ĐIỆN THOẠI HOLA YOGA để được học Yoga vỡ lòng (từ hơi thở, định tuyến, từng tư thế Yoga... ), học lớp LIVE trực tiếp, và được chỉnh sửa động tác chi tiết Link tải ứng dụng tại Apple: apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783 Link tải ứng dụng tại Android: play.google.com/store/apps/details?id=vn.holayoga.app --------------------------------- ★Website: holayoga.vn ★Facebookpage: facebook.com/holayoga.vn/ ★Hội những người tập yoga tại nhà: facebook.com/groups/320311235119917/ ★Nhóm Yoga bầu và hồi phục sau sinh: facebook.com/groups/418698425246556/ ★Thời Trang và dụng cụ Phòng Tập: facebook.com/hola.fitness.shop

[@NgaTruong13]

Hướng dẫn bạn nên mặc áo sát người sẽ dễ quan sát hơn

[@HolaYoga]

cảm ơn lời góp ý của bạn :)

[@maile2380]

Những bạn mới tập yoga cần phải xem để biết và sữa nhỉ

[@HolaYoga]

mai lê đúng r bạn ah :)

[@thutrang4288]

Lâu ko thấy bạn có ra video

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn đã hỏi thăm nhé :) Mình sắp ra chuỗi Yoga 30 ngày mới. Mong bạn sẽ đồng hành cùng mình nhé :D

[@linhphan9587]

Cám ơn bạn đã chỉ dẫn, nhưng góp ý 1 chút xíu là bạn nên mặc áo ôm thì người xem sẽ thấy tư thế rõ ràng hơn

[@HolaYoga]

Cảm ơn bạn đã góp ý

[@doanvu2185]

C có lớp dạy thực tế k ạ, c ở đâu ạ

[@HolaYoga]

chào bạn. hiện mình sống và làm việc tại Úc nên không mởi lớp ở VN. Bạn có thể tham gia các chuỗi yoga 30 ngày hoàn toàn miễn phí của mình ở youtube kzbin.info, và tham gia nhóm kín để có thể hỏi thêm trong quá trình học nhé: facebook.com/groups/320311235119917/

[@kimoanhpham4593]

Người mới bắt đầu thì nên tập ntn ạ

[@HolaYoga]

bạn thử tham khảo chuỗi Yoga vỡ lòng này nhé. Và mình cũng đang mở chuỗi vỡ lòng chỉnh sửa động tác chi tiét cùng HOàng Lan tại group này nha: facebook.com/groups/320311235119917

[@Hunghanoi]

Địa chỉ dạy các học viên bình thường k có dịch ở đâu ta ?

[@HolaYoga]

Hiện nay Hoàng Lan đang định cư tại Úc. Nên có dạy online cho mọi người qua app điện thoại HolaYoga. Đây là link tải ứng dụng HolaYoga để bạn dùng thử nha Link tải ứng dụng tại Apple: apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783 Link tải ứng dụng tại Android: play.google.com/store/apps/details?id=vn.holayoga.app

[@Hunghanoi]

Chế độ ăn uống của bạn thế nào mà người dẻo thế nhỉ ? Em tập yoga từ năm bao nhiêu tuổi ? Nhìn phê thật !!! Hu hu

[@hxhxhh4420]

hôm sau bạn nên mặt áo ôm vào để nhận được cơ thể nhé

[@thanhngochuynh2937]

Mới tập thì chưa mềm, làm sao cho mọi thứ dẻo ra cô?

[@HolaYoga]

bạn nên tập cả bài hoàn chỉnh bao gồm cả hít thở, khởi động, chuỗi động tác và nghỉ ngơi, sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất và cơ sẽ mềm dần là nhảy vào tập ngay động tác. Bạn có thể tham gia chuỗi yoga 30 ngày cơ bản, mỗi bài tập có đủ cả 4 phần, tập luyện hàng ngày thì cơ khớp sẽ mở ra hơn rất nhiều :) kzbin.info/www/bejne/rXOufptsi8R8jc0

[@thuynguyenthibich9164]

❤❤❤❤❤❤

[@lacuong1830]

e chào chị... e muốn hỏi mua lại kênh youtube,,, chị có bán kênh ko chị ơi!!!

[@HolaYoga]

la cuong em oi. Chi k ban kenh em a :)

[@vohong4865]

💖💖💖

[@HolaYoga]

cảm ơn bạn nhé

[@HolaYoga]

Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì có thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/

[@DuyHoang-v9w]

❤

[@HolaYoga]

Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b hỏi trực tiếp Lan tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991