Yoga De Pie Para Adultos Mayores | Relaja, Fortalece y Estira | 30 minutos

Yoga De Pie Para Adultos Mayores | Relaja, Fortalece y Estira | 30 minutos . Esta es una clase como me lo pidieron tanto con mi mamá! La hicimos por zoom pues ella está en Colombia y yo en Nueva York. Es una clase de yoga lento y suave para adultos mayores de pie. Así que si tienen dificultad de estar en el piso, dolor de rodillas o muñecas es perfecta para ti! Pueden utilizar una silla también para más apoyo. Nos enfocaremos en relajar la mente, aumentar concentración, estirar todo el cuerpo al mismo tiempo de fortalecer y movilizar. Espero les guste! Si quieren más clases así con mi mamá dejenmelo saber en los comentarios abajo! Acuerdense de siempre tener cuidado y de escuchar a su cuerpo. Esta clase es una clase suave, lenta y restaurativa para adultos mayores y principiantes.
Si quieren donar para apoyarme pueden hacerlo a mi cuenta de PayPal a [e-mail] . No hay cantidad que sea poca, así podré seguir trayéndoles estas clases gratis por mi canal. Gracias!
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Gracias ,
María

[@perla9346]

Gracias María!! Ayer encontré tus clases!! Son geniales,nunca pude hacer yoga y con tu clase si🙌 tengo 65 años , cuando la terminé sentí Paz y alegría! Te mando un cariño enorme desde Argentina 🇦🇷 besitos!!!!

[@olyhernandezgil3224]

Hola! Ayer hice este video y me encantó, tanto que decidí el día de hoy buscar otro de tus videos, el cual me pareció excelente. Muchas gracias!!!

[@ruthhernandez2455]

¡ Hola Marjorie,te ssaludo,ahi vamos con el yoga!

[@siclaroromina]

Qué bella práctica con la mami... 😍

[@lolyspriego4704]

Bellísima clase y tu paciencia tengo 67 bendiciones. Gracias Maria

[@marceloeduardobardi9088]

Maria sos divina. Excelente profesora. Viva Colombia!

[@Holixtic]

Gracias 🙏🏼

[@lolyspriego4704]

Buenos dias Mafia, hermosa clase. Gracias.

[@luzbermudez7897]

Gracias que bien mil bendiciones

[@nancyrodriguez2841]

Fabulosa la clase, gracias!!!!

[@ruthhernandez2455]

Gracias Margories,desde Oaxaca.

[@isabelgiraldo7805]

muy buena, gracias siempre

[@melbamalespin5134]

Gracias Maria por esta modalidad de pie. Me agrada mucho tu relacion amorosa con tu mami. Eres una excelente instructora y me he beneficiado mucho con tus videos. Te deseo muchos exitos!

[@Holixtic]

Que bueno 💗🙏🏻 gracias. Mi mamá es divina !

[@elsabarrio4796]

Me gusto, gracias.

[@karlahenningssalinas3193]

Gracias mi niña, lindas y carismáticas tus clases, además con tu marmita me encanta. Gracias un abrazo

[@antonietademuralles253]

Gracias eres genial

[@Holixtic]

🙏🏻 muchas gracias

[@almaleal1511]

EL YOGA SE TIENE QUE SENTIR!!! Y CONECTAR CADA MOVIMIENTO DEL CUERPO CON LA RESPIRACION...... ESTO HACE QUE ESTEMOS PRESENTES EN CADA MOVIMIENTO. NO IMPORTA TANTO LA POSTURA O ASANA QUE ADOPTEMOS, SINO LA MANERA COMO LA HAGAMOS...!

[@Holixtic]

💯

[@marianaborjamontes7161]

Maria gracias en serio por todo lo que nos comparte, el yoga con mi papá se ha vuelto un ritual para ambos, y lo hemos podido hacer gracias a ti, gracias a que haces clases para todo tipo de personas, y mi papá ha podido hacer algo diferente a caminar en la caminadora. Gracias por todo, nos encantan tus clases, siempre practicamos yoga contigo

[@Holixtic]

Aww gracias por tu mensaje me alegra muchísimo.

[@anamariavelazquez590]

Muchas gracias por una clase muy relajante y las palabras tan bellas que dices 😊

[@Holixtic]

Gracias!

[@laibentlee8410]

Me encanta como nos muestras cómo debemos ir mejorando nuestros movimientos. Gracias por tu tiempo

[@annaparedes1578]

Muchisimas gracias Maria. Desde que te sigo me encuentro mucho mejor mental y físicamente. Un abrazo!

[@Holixtic]

Eso es todo! 🙏🏻💙 saludos

[@mariluzmiragaya4293]

Me va muy bien ok Gracias

[@NuviaAcosta-up1gy]

Otra vez gracias Maria. Ya son dos meses de aprendizaje y práctica y me siento muy contenta de poder hacer estos ejercicios. Un abrazo.

[@oraliadanes4399]

Excelente❤️

[@gladisrosa3300]

Hermosa clase, qué lindo con la mami, qué bien hace yoga, excelente, admirable tu mamá y vos también, desde Argentina, soy instructora de yoga, aunque ahora no enseño pero lo sigo practicando.

[@silviacarvajal9389]

Me encanto.

[@Holixtic]

Gracias

[@AdriVeiga]

Serena, Dulce y Cálida. Me hizo muy bien. Gracias ♥

[@mariacarmenzagonzalezdeare3447]

Gracias por compartir la clase con tu mamá, disfruten del placer de estar unidas. La clase me gustó pero como sufro de hernias discales tuve la necesidad de hacer algunas variaciones. Besos a mi madre que esta en el cielo

[@Holixtic]

Claro. Puedes practicar y hacer los que necesites , escuchar a tu cuerpo y variar. 🙏🏻 sigue practicando te ayudará a sanar

[@luckyelperroviajero1669]

Gracias! Te acabo de descubrir y es justo lo q necesitaba para hacer yoga con mi padre 👴😊 gracias por pensar en los adultos mayores

[@Holixtic]

Gracias!

[@ivysribot9138]

Gracias por tus videos para adultos mayores ....te sigo y la verdad me siento Super...Gracias y a tu mami tambien ❤😉

[@Holixtic]

Que bueno! Sigue practicando y verás cada vez mejor 😊

[@yajairaparra7820]

Estupenda clase, gracias!💕

[@martasudea9219]

Muy relajante la práctica, muchas gracias

[@Holixtic]

Gracias

[@estelafloresbriceno4858]

Holaaa como estas te cuento estoy con un lumbago ase ya mas de una semana tus clases me ayudan mucho y te agradezco q te acuerdes de nosotras las mas adultas gracias saludos a tu mamita estas clases ayudan mucho en este momento de encierro gracias cariños desde chile 😘🇨🇱

[@Holixtic]

Que bueno. Me alegra escuchar que te sirven 🙏🏻

[@cruzgarcia2242]

Gracias Maria esta súper la práctica

[@yolandagonzalez9268]

Muchas gracias por esta práctica, saludos para ti y tu mami !

[@Holixtic]

Gracias !

[@susanaruiz937]

Hermosa clase !!!! me encanta verlas ......

[@Holixtic]

Lol pronto :)

[@doragonzalez4268]

Mi hijo me buscó tu pagina ; hace yoga hace tiempo y con un problema de parestesias de manos que tengo me puso a hacer ls yoga . Me encanta hacerlo y me ha ayudado mucho . Muchas gracias 👍🏼👋🏻

[@Holixtic]

Que bien! Sigue practicando y verás el cambio 🙏🏻

[@patriciajimenez8780]

María muy buena clase!!! Mándanos más y con tu mami nos inspira yo casi tengo la misma edad de ella, saludos desde México

[@Holixtic]

Que belleza 😊 gracias ! Ahí tengo muchas con ella chequearlas

[@lalucreful]

Muchísimas gracias María. Es una maravilla.

[@Holixtic]

Gracias 💗

[@elizabethpoyanco1108]

Gracias María, Es mi primera clase. Me gustó mucho, quiero seguir practicando y aprendiendo.

[@Holixtic]

Que bueno! Sigue y verás como te sientes cada vez mejor :)

[@mariavalle4948]

Primera vez que te veo y me encanto!!!Namaste...

[@yennyperez4870]

Que bella tu clase ! Soy profe también! Bellas las dos ! Abrazo desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@Holixtic]

Gracias!

[@KathyCabreraG]

Mañana hago esta clase con mi abuelita, será su primer día, estoy muy emocionada. ✨

[@Holixtic]

Que bien! Me cuentas como les va :)

[@silviamorales2609]

Otra excelente clase para nosotras las adultas mayores . Mil gracias!! Namaste

[@catalinabetancourt1006]

Gracias !!! Como siempre espectacular. Tu mamá me inspira 💞🙏

[@Holixtic]

Gracias! Ella es increíble ☺️

[@zenobiaangulo]

Gracias me ayudas mucho bendiciones

[@manuelmontiel7124]

Gracias de nuevo

[@Holixtic]

De nada! Mañana clase en vivo a las 9am Colombia

[@patriciapretel574]

Gracias !! Estuvo lindo!!

[@Holixtic]

Gracias

[@zenobiaangulo]

😍😍😍gracias

[@mariacarmenzagonzalezdeare3447]

Gracias me gusto mucho. Hay nuevos ejercicios aquí. Podrías hacer una sesión para el dolor del cuello?

[@Holixtic]

Claro, buena idea 🙏🏻

[@doragonzalez4268]

Suscrita a tu canal 👋🏻

[@eloisamireyadelareacoba1304]

Hola señorita María una pregunta tengo desgate genético en las rodillas (osteoartritis) podrías hacer una rutina para las que padecemos de está situación en rodillas porfavor

[@Holixtic]

Ok buena idea 🙏🏻

[@eloisamireyadelareacoba1304]

Gracias esperaré

[@nuriacostaloliver4547]

Otra pràctica maravillosa!!! Gracias María y a tu mamá también!!!!! Besos. Te quiero preguntar cuantos días mínimo a la semana recomiendas hacer yoga y cuál sería la mejor hora?

[@Holixtic]

Que bueno que te gusto. En realidad se recomienda de 5 a 6 días. Claro dependiendo de la persona, estilo de vida etc. por lo menos 4 yo diría mínimo para mejores resultados! 💚

[@lucianobusso4288]

🧘‍♀️🧘‍♂️💘

[@floralopez1103]

Dices izquierda y es derecha