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Yoga Para Principiantes y Adultos Mayores

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Maria Margolies

Maria Margolies

Күн бұрын

Esta es una clase suave y lenta de yoga para adultos mayores o principiantes y gente con poca flexibilidad. En este vídeo haremos ejercicios básicos para empezar su camino del yoga. No se requiere ninguna experiencia previa y es para cualquier tipo de persona, habilidad física, y peso.

Пікірлер: 114
@carretaji
@carretaji 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Dios me las bendiga
@BellaBSH
@BellaBSH Жыл бұрын
Me encantó, empecé muy tieza y terminé mas flojita. Primera vez que lo hago.. Y trataré de hacerlo todos los dias..
@gracielagomez963
@gracielagomez963 2 жыл бұрын
Muy bonito,me gustan tus vídeos abrazo de luz gracias.
@mariadelcarmenferrero4311
@mariadelcarmenferrero4311 2 жыл бұрын
Muy linda la clase , tengo que hacer estiramientos y elongación para mejorar mi zona sacra y ciatico , gracias 🙂
@estelaacosta6855
@estelaacosta6855 3 жыл бұрын
Buenos días hermosa me gusta tu clase de yoga tengo 69 años y siempre que puedo ahí estoy echándole ganas pk me siento muy bien se me quita lo cansada y me da energía muchas gracias Dios las Bendiga a tu maní y a ti saludos
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Que bien! Sigue practicando 😊
@melbamalespin5134
@melbamalespin5134 4 жыл бұрын
Maria, me encantan tus videos. Tengo 65 anios y me dolian todos los huesos. Pense en hacer yoga que hacia cuando era joven y entre tantos videos afortunadamente escogi los tuyos y que bendicion, los dolores han disminuido enormemente en solo 2 semanas!! Excelente !!
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Que bien! 👐🏻 sigue practicando
@juanissilva9359
@juanissilva9359 2 жыл бұрын
Me gusta mucho 😍
@silviamorales2609
@silviamorales2609 4 жыл бұрын
No sabes cuánto te agradezco por tus clases para nosotras las adultas mayores. Hoy si me provoca hacer yoga. Saludos desde Guatemala. Namaste
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Gracias!!! ❤️
@margaramis8532
@margaramis8532 2 жыл бұрын
Este es más difícil, pero igualmente muy bueno ,gracias desde Spaña ,soy Marga ,una vez mas gracias
@juanasegundo9959
@juanasegundo9959 3 жыл бұрын
M encantan los ejercicios q haces con tu mami porque yo tengo la edad de ella... Felicidades y muchas gracias.
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Perfecto! Subscríbete al canal tengo muchas clases así!
@karlahenningssalinas3193
@karlahenningssalinas3193 3 жыл бұрын
Linda y muy buena clase, gracias por dedicarnos estos momentos a nosotras las señoras maduras, un abrazo fuerte.
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Gracias por supuesto!
@aidaarias1622
@aidaarias1622 2 жыл бұрын
Gracias me encanta tu trabajo
@yolandahernandez9360
@yolandahernandez9360 4 жыл бұрын
Me gustó mucho l voy a seguirte para ver los Buenos resultados seré constante
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Exacto! Esa es la clave la constancia.
@ritasanchezreyes2293
@ritasanchezreyes2293 4 жыл бұрын
Hola Maria, soy nueva en el canal y desde hoy mismo empecé a hacer los ejercicios, tengo 56 años, me duele todo el cuerpo, tengo hipotiroidismo, ,y seguramente la menopausia me pasa factura también, así que tengo mucho descontrol, pero haré todo como indicas para empezar a activar mis órganos, músculo y huesos, porque paso bastante sedentarismo y ya no aguanto más, soy divorciada, no trabajo ya por todas mis dolencias, traigo mala circulación, dolor de riñones, espero continuar bien y sentirme mucho mejor, saludos desde Torreón Coahuila en México! ❤ 🙏
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Bueno el Yoga te va a ayudar muchísimo. Ten constancia y paciencia y verás 🖤
@patriciagarciapoo6308
@patriciagarciapoo6308 3 жыл бұрын
Gracias María!! Disfruté la sesión. Gracias por transmitir la práctica de yoga. Namaste. 🙏🌹
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Gracias a ti 🙏🏻
@Davejaws
@Davejaws 4 жыл бұрын
Gracias por impartirlo con todos los detalles y opciones, ayuda a no perderte y sentirte un tarugo. Además tu tono de voz acompaña, relaja y ayuda mucho. Gracias María, así da gusto hacer yoga incluso a los torpes como yo.
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Aww que bueno gracias 🙏🏻🙏🏻
@decoraciongallery5541
@decoraciongallery5541 4 жыл бұрын
Muchas gracias, tengo 65 y sigi tus clases todos los dias.Me encanta lo que haces para flexibilixar en algo mi columna.Eso me ha ayudadu muchisimo,Eres la mejor
@lucyrodriguez7419
@lucyrodriguez7419 3 жыл бұрын
Gracias.tengo 72 y hago lo que puedo con tu guía en las clases.me siento muy bien después de practicar.bendiciones por tenernos en cuenta.
@lilianaines8306
@lilianaines8306 2 жыл бұрын
Muy buena clave. Felicitaciones.
@andresgodoy7290
@andresgodoy7290 Жыл бұрын
Maravilloso!!!
@ivonneduran9587
@ivonneduran9587 3 жыл бұрын
Te agradezco infinitamente no sabes lo bien que me han echo tus ejercicios tengo problemas en mis articulaciones estaba rígida pero gracias a ti y el médico que me alentó a que hiciera yoga
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Me alegra mucho! Sigue practicando y verás los frutos 💜
@nuriacostaloliver4547
@nuriacostaloliver4547 4 жыл бұрын
Gracias me encantan tus clases. Tengo 62 años y con el confinamiento y tanto tele trabajo me quedé como un "playmobil" tuve lumbalgia muy fuertes, cuando acabe la medicación empecé hacer yoga contigo y tu mamá tres veces por semana. Cada día me siento mejor. Mil gracias desde Barcelona
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Que felicidad! Sigue practicando te ayudará mucho
@gladysguerrero596
@gladysguerrero596 4 жыл бұрын
Estoy recién practicando poco a poco, mi cuerpo es está poniendo flexible, gracias ,me encanta su voz muy suave y cariñosa se le entiende muy bien Gracias 👍❤️👌
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Gracias 🙏🏻❤️ que bueno!
@lalucreful
@lalucreful 3 жыл бұрын
Gracias María Margolies. Es una dicha haberte encontrado.
@Holixtic
@Holixtic 2 жыл бұрын
Gracias
@arturolunakg1
@arturolunakg1 3 жыл бұрын
Eres exquisita, me encantan tus prácticas de Yoga 👍🏻
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Que bueno ! 🖤 sigue practicando
@elvirasotelo8657
@elvirasotelo8657 3 жыл бұрын
Buenos días! Me gustan tus clases . Tengo 2 meses practicando y me ayudan mucho, otro vídeo más para seguir. Voy en este. Gracias desde Chihuahua Chihuahua, México
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Que bueno! Sígueme en mi canal tengo muchas clases así 😊
@MARANGUMA
@MARANGUMA 3 жыл бұрын
Gracias por tu clase!! Te seguiré
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Gracias a ti!
@margaritachacon8601
@margaritachacon8601 Жыл бұрын
Estoy encanta muchas gracias
@BlancaMartinez-to6gz
@BlancaMartinez-to6gz 3 жыл бұрын
Gracias hermosa, me encanta tu clase 👌
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Gracias
@natividadmiranda1179
@natividadmiranda1179 3 жыл бұрын
Excelente practica Gracias Gracias Gracias 🙏
@acomariadelosangelesazuara9369
@acomariadelosangelesazuara9369 4 жыл бұрын
Muchisimas gracias. Ayuda mucho sentir qque de manera sencilla atiendo mi cuerpo, GRACIAS MARÍA
@patriciacharo8910
@patriciacharo8910 4 жыл бұрын
Hola te saludo de San Luis Potosí,México. Me encantó y poco a poco voy a hacerlos mejor, muchas gracias!
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Que bien! Si lo importante es la constancia. 💗
@albertlopezimercader1405
@albertlopezimercader1405 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu ayuda.
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Por supuesto ☺️ sigue practicando
@nancyrozzio315
@nancyrozzio315 3 жыл бұрын
muy hermosa clase, necesito un yoga suave como esto, muchas gracias
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Claro, en mi canal tengo muchas clases
@gchumanaijjkj9649
@gchumanaijjkj9649 5 жыл бұрын
Hello, I saw you on Instagram and really liked that your doing yog with your mom And explaining really well through your asana, even though I don't understand . I would say I am at the Same level at your mom but I am lot of younger then her. Please make more videos like these ones. Thank-you
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
ok, I will! thank you for your feedback. more coming soon :)
@carmenelisacolmenaresdelga5361
@carmenelisacolmenaresdelga5361 4 жыл бұрын
Muy buena sesión. Gracias.
@noemimartinez6497
@noemimartinez6497 3 жыл бұрын
Me encanto!!!!
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Gracias!
@rosacabrera2766
@rosacabrera2766 3 жыл бұрын
Mire me encanta lo puedo aser tengo problemas lumbares y hernias siento que no me molesta
@aidalifchitz3478
@aidalifchitz3478 4 жыл бұрын
Muchas gracias es la segunda clase que práctico y me resultó posible hacer los ejercicios
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Super sigue practicando 🧡
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Mañana hay clase en vivo a las 12 pm EST ojalá nos acompañes!
@mariadelcarmendiaz3980
@mariadelcarmendiaz3980 3 жыл бұрын
Gracias muy lindas clase.
@teresatolentino5299
@teresatolentino5299 4 жыл бұрын
Jelou tresa de parezon muy buena práctica saludos
@mariacarmenzagonzalezdeare3447
@mariacarmenzagonzalezdeare3447 4 жыл бұрын
OTRA PRACTICA DELICIOSA. GRACIAS
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
A ti 🙌🏻
@mariaeugeniagarciabecerril2307
@mariaeugeniagarciabecerril2307 4 жыл бұрын
Me encantó tu clase muchas gracias
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Gracias!
@herminarochinzazueta6917
@herminarochinzazueta6917 3 жыл бұрын
Excelente clase
@migdaliaisabelreveronchaco3082
@migdaliaisabelreveronchaco3082 6 ай бұрын
Perfecto para señora como yo que no hago ejercicio...
@mariaelenagarrido808
@mariaelenagarrido808 Жыл бұрын
Hola. Tengo 67 años y un problema en mí columna , escoriosis . Estoy con tratamiento médico. También tengo un quiste en mí cadera izquierda. Yo le pregunté al médico si podía hacer yoga y me dijo q si. Quería saber que me dirías de eso. Soy de Argentina. Muchas gracias.
@amparofernandez7416
@amparofernandez7416 3 жыл бұрын
Muchas gracias Mary.. Cambiaste un poco el video no? Yo venia hacia 7meses con el y hoy esta diferente pero muy bueno!feliz año 🎊🎉🎊🎉🎊y muchas bendiciones!
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Hay dos ! No los he cambiando. Gracias sigue practicando ❤️
@marcelacordoba6699
@marcelacordoba6699 3 жыл бұрын
Me encanta!!!!
@lucyrodriguez7419
@lucyrodriguez7419 4 жыл бұрын
Muy contenta con sus clases.te pido por favor que hables un poco más claro y fuerte.gracias.
@vilmarodrigues4563
@vilmarodrigues4563 4 жыл бұрын
Gracias ! Encantada
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Gracias!
@roskiszapata1846
@roskiszapata1846 4 жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a los adultos mayores a sentirnos bien preciosa, aprovechando yo apenas di con tu tu canal y estoy encantada,aunque me cuesta mucho trabajar con mi pierna derecha ya que tengo un quiste de Baker y a veces me cuesta doblar mi pierna mi pregunta es si puedo hacer el ejercicio aún si no puedo trabajar algunos ejercicios o posiciones con mi piernita, gracias y saludos a tu mami que linda que ayuda. Te saludo desde Cuautitlan México
@franciscamarin3903
@franciscamarin3903 4 жыл бұрын
Gracias tengo 72 años me cuesta mucho pues mi pierna derecha.esta más corta pero trataré de seguir adelante gracias por pensar en las personas mayores me gusta su paciencia
@teresamoreno6603
@teresamoreno6603 3 жыл бұрын
Gracias excelente ejercicio quiciera trabajar parte vaja de columna para mejorar escoliosis
@leosalmeroflores7643
@leosalmeroflores7643 3 жыл бұрын
.Hola quiero porfa yoga para marcar el adomen creo que voy a intentar hacer todos los movimiwntos
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Haz mi ultima clase!
@foxina1000
@foxina1000 4 жыл бұрын
Gracias, me encanta tu clase.
@jesusdimopulos4331
@jesusdimopulos4331 3 жыл бұрын
Muy bien me gusta pero ciento dolor en espalda y al respirar a muslo izquierdo
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Claro, si no estás acostumbrado puedes experimentar dolor. Intenta las clases más básicas en silla a ver cómo te va hasta que incrementes tu fuerza y estado mejores el estado físico
@PilarGoyoaga
@PilarGoyoaga 3 жыл бұрын
hola Maria es mi segundo dia de la practica, quería preguntarte si tienes mas clases para mayores por variar un poco y coger una rutina
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Tengo muchas ! Chequea mi canal en el playlist para adultos mayores . Y te increibire a mi newsletter para cuando saqué el curso
@migdaliaisabelreveronchaco3082
@migdaliaisabelreveronchaco3082 6 ай бұрын
Pero mi cuerpo queda relajado pero aún así me duele las piernas pero me imagina que es por la práctica
@walterdariodiaz1550
@walterdariodiaz1550 4 жыл бұрын
Gracias Maria,como siempre un placer ,seguir tus practicas,mi consulta es saber cual es la hora indicada para hacer yoga ? En mi caso yo me levanto,hago los ejercicios ,desayuno y despues comienzo mi jornada que tengo algo que corregir ?
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Eso es perfecto! Se recomiendo mejor en la mañana antes del desayuno. Pero en realidad en cualquier momento está bien :)
@unicornblue7624
@unicornblue7624 4 жыл бұрын
Hola gracias por tu valioso aporte me gustaría saber cada cuánto tiempo piensas subir videos a tu canal . Desde ya gracias por tu respuesta namaste 🙏
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
hola, gracias. Generalmente subo uno a la semana. Esto ultimos semanas he estado en transicion de casa asi que no he podido. pero esta pendiente la proxima vuelvo con toda!
@unicornblue7624
@unicornblue7624 4 жыл бұрын
Maria Margolies gracias por la delicadeza de responder a mi mensaje, saludos y bendiciones
@lupitaalamilla700
@lupitaalamilla700 4 жыл бұрын
Holaa muchas graciass por la clase soy principiante y me encantó . Quisiera hacer otro vídeo a si de principiantes donde lo puedo checar??. Saludos graciasss
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Claro ahí en mi canal tengo muchísimos.
@walterdariodiaz1550
@walterdariodiaz1550 4 жыл бұрын
Gracias Maria nuevamente mi consulta,tenfo 6 hernias de disco en las cervicales desde la 2 a la 7 vertebra,no hay problemas que siga tus ejercicios lentamente ? Saludos cordiales de Mendoza
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Si puedes practicar si no te causa dolor. Las de silla también son más fáciles también puedes probar que te sienta mejor.
@elsapalomino4043
@elsapalomino4043 3 жыл бұрын
Mari por favor para fortalecer los músculos de los brazos piernas, gracias
@gloriaveliz5448
@gloriaveliz5448 4 жыл бұрын
Poco poco he ido agarrando el ritmo
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
Super! Sigue practicando 😘
@gloriaveliz5448
@gloriaveliz5448 4 жыл бұрын
Gracias Margiolis por tener presente a los magliolis. Excelente
@ceciliatebes245
@ceciliatebes245 3 жыл бұрын
Hola maria quisiera saber cuanto sale el curso de yoga gracias
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Hola! Pronto, ya paso uno. Te aviso cuando salga en línea, si quieres déjame tu email para ponerte en la lista para avisarte. 💜
@ceciliatebes245
@ceciliatebes245 3 жыл бұрын
@@Holixtic tebescecilia1@gmail.com
@xiniadelgado6979
@xiniadelgado6979 5 жыл бұрын
Me podría decir si todo esto se puede practicar cuando hay escoliosis. Gracias.
@Holixtic
@Holixtic 4 жыл бұрын
si se puede! con mucho cuidad y despacio, no hagas nada que cause dolor.
@arq.claudiavargas210
@arq.claudiavargas210 4 жыл бұрын
Muy buena la clase. Sólo una sugerencia: tal vez sería bueno tener una música suave como acompañante. Gacias❤️
@gloriaameliarenteriasanche7269
@gloriaameliarenteriasanche7269 3 жыл бұрын
Gracias infinitas
@omairamelo4032
@omairamelo4032 3 жыл бұрын
Esto no es para adultos ,por que los mayores no podemos apoyar nuestras rodillas
@Holixtic
@Holixtic 3 жыл бұрын
Muchos si pueden. Como mi madre. Si no puedes haz los vídeos de silla! Serán perfectos para ti 🙏🏻
@omairamelo4032
@omairamelo4032 3 жыл бұрын
@@Holixtic entonces el título sería para algunos adultos mayores
@beatrizelenaarango8765
@beatrizelenaarango8765 2 жыл бұрын
No me parece rutina para adultos mayores principiantes
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