Yoga de pie para las articulaciones (25 minutos)

[@CristinaGarcía-z2h]

Quiero agradecerte Xuan Lan ya que mi vida cambio totalmente gracias a tus clases,no me dió miedo en una operación que tuve ya que respire como tú nos indicas,me recupere, a los tres meses de la operación seguí practicando yoga y diariamente sigo con tus clases ,muy agradecida contigo dios te cuide mucho 🙏

[@anabelaperalta8201]

Me encantaría hacerlo pero no se por donde comenzar!

[@lilianamandel6534]

desde que conocí a Xuan Lan durante la pandemia, hago yoga todos los días con sus rutinas. Su voz me ayuda a relajarme y además, explica detalladamente cada asana. Gracias!!!

[@papagenoharto]

Totalmente contigo "Tiene yoga" hastta en la voz. No te exige nada,....siemprerelajada. Es un sol oriental

[@carmeporta2389]

Te describo con el corona-virus i desde entonces no he dejado d hacer tus ejercicios tengo 80 años gracias

[@anaavilarios3188]

Yo solo ace baria semana que ago ejercicios y me cuesta por la Rodilla pero cadavez me gusta mas tengo 78 años gracias sua la

[@MIRIAMDECORTEZ]

Gracias a Dios y a usted Xuan por estas ciases impartidas por usted de gran beneficio a la salud reciba muchas bendiciones -

[@XuanLanYoga]

Hola Miria. Si te gustan mis clases, te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@mirinolita]

Xuan Lan😊❤ muchas gracias. Me lastimé mi rodilla de una caída, esta vez... algo tengo que entender al 10000%: a bajarle a mis prisas. A ser mas tranquila. La rodilla lastimada ya hace un tiempo me la habia lastimado. Y ahora nuevamente junto con mi mano. Fue una caída fuerte. No me fracturé🎉 eso es lo más importante. Pero si duele mi rodilla😢. El hacer esta práctica me ha servido mucho. Mil gracias de❤. Eres luz en el camino de muchos y muchas que te seguimos❤🎊Slds dsd 🇲🇽

[@XuanLanYoga]

Espero que te recuperes pronto 🙏

[@torrestorres2314]

Gracias Xuan. Cada vez q m pierdo, vuelvo a tus clases q m ayudan a sentirme bien, para mejorar mí vida. Gracias 😌

[@soniatimonet1331]

Eres la mejor😘😘

[@gabrielremedi3153]

Muy linda clase!! Saludos desde Argentina ❤

[@andreadaemm6570]

Está maravilloso el centro de terapias y así también son tus clases: maravillosas! Había hecho varios intentos de conectarme con el yoga y mi cuerpo antes, tomaba clases físicamente en un lugar y no pude conectar. Cuando descubrí tus clases por aquí me ayudaron a entrar a ese mundo, a conectarme con mi cuerpo, a moverlo, a sentirlo. Gracias a tus prácticas!

[@XuanLanYoga]

Fantástico! Reconectar con el cuerpo es una sensación maravillosa.

[@andreadaemm6570]

@@XuanLanYoga Gracias a ti!

[@elciraruiz5692]

Gracias xuan Lan te conocí a través de la pandemia y ahora sigo haciendo yoga atraves de tus vídeos infinitas gracias Namaste

[@leticiaricardez1326]

Gracias. Te he seguido desde que empezó la pandemia. Tus clases siempre tan profesionales. Saludos desde México 🇲🇽

[@lilianalvarez7274]

Desde la pandemia que me registré, es a diario que en la comodidad de mi casa, practico yoga con Xuan. Sos una divina, y amo esta disciplina y su filosofía. Cambio toda mi vida!.❤

[@XuanLanYoga]

🙏

[@anabelaperalta8201]

​@@XuanLanYogahola xuan, porfavor, decirme por donde comenzar, hice una semana a diario y dejé, pero me di cuenta que me hace muuy bien para todo, enfermedad artritis reumatoidea y trastorno de ansiedad, algún consejo y guía xfa! Gracias

[@anabelaperalta8201]

​@@XuanLanYogahola xuan, porfavor, decirme por donde comenzar, hice una semana a diario y dejé, pero me di cuenta que me hace muuy bien para todo, enfermedad artritis reumatoidea y trastorno de ansiedad, algún consejo y guía xfa! Gracias

[@osolemio297]

Practico interdiario con tus videos hace un año y avanzo progresivamte veo la variedad de sesiones en tu canal y esta la necesito ahora por tener calambres en mis piernas. Gracias Xuan por aportar tanta sapienza amor y humildad eres grandiosa❤. Dios te bendiga.🙏Saludos desde Lima Perú.❤

[@piedadmejia2542]

Te amoooooooo mi amiga q bien me siento contigo Dios t bendiga ya eres parte de mi vida ❤❤❤❤❤❤❤

[@mariahitadedios2923]

No me cuesta nada trabajar en clases contigo, eres muy buena enseñando y das mucha paz, gracias.

[@carminareymorales3951]

Me ha encantado, me gustaría que hicieras más prácticas de pie como ésta. Muchas gracias.

[@miriamborges9245]

Exelente gracias gracias gracias.🙏

[@gelicastillo507]

Me encanta lo bien que me siento al realizar esta práctica contigo y el mensaje final de amar nuestro cuerpo ha echo que me emocione, pues llevo una temporada que me encuentro muy mal y me quejaba de este cuerpo que no funciona perfectamente. Gracias de corazón.

[@christinethomasdarmigny5158]

Xuan, llevo 3 semanas contigo, un gran regalo del Universo el haberte encontrado en esa etapa del coronavirus. Gracias por todas tus enseñanzas, por tu simpatía, por tu pedagogía, cada mañana tengo la sensación de tenerte enfrente tal una clase particular, tus correcciones me hacen sonreír, llegan siempre en el momento adecuado. GRACIAS de nuevo.

[@ma.mercedeshenaohdez.8796]

Que súper y hermosa Maestra Yoguista! que gran variedad muy Saludables sus Clases y para diferentes órganos del cuerpo buscando los tres niveles Armonía, Salud física, mental y Espiritual. Namaste,Om Shanti

[@marialuisadelgadoparrilla3265]

Lo mejor de todo la clase de Xuan Lan

[@ciropadilla6239]

Gracias x estás prcticas cada q termino una me dan ganas d llorar xq me ensenas a cuidar mi cuerpo y alma.

[@rosanaestefanybarbozabarre1077]

Me encantan tus clases, se trabaja pero a la vez es sueve!! Agradecida ❤ un fuerte abrazo.

[@gloriavazquez4371]

Me encanto tu video gracias tengo 71 años Tube dos caídas me lastime las rodillas y me gusta la yoga no tengo flexibilidad pero le hago la lucha un saludo desde Torreón Coahuila México 😘

[@victoriapatriciatrevizooli2167]

Hola Xuan Lan te agradezco infinitamente las parcticas de yoga que nos proporcionas gratuitamente en un pronto futuro me incribire a tus clases soy nueva en esto del yoga pero sin embargo me estan haciendo sentir totalmente diferente nunca en mi vida habia sudado tanto como con tus clases en serio te agradezco infinitamente namaste 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@elianaromero4218]

Una clase muy genial. Explicas muy bien y no tienes prisa, lo que hace más fácil seguirte. Gracias

[@beth7527]

Muchas gracias. Además se ser una excelente profesora de yoga ,quiero agradecerte el bien que estás haciendo a tanta gente en estos duros días. Es un privilegio poder hacer yoga contigo.Namaste!!

[@river7183]

Muy completa. Sin necesidad de sesiones largas, se puede trabajar todo el cuerpo. Agradable y fácil de seguir. Gracias🙏

[@evahernandez9701]

Muchas Gracias Xuan es una practica suave pero maravillosa. Saludos de Cuernavaca, Morelos. México

[@doriscamacho7515]

Namaste¡ Todos los dias trato de hacer hora y media con tus videos y me siento cada dia mejor. Gracias.

[@silviabernal8193]

Encantada de practicar con Xuan Lang, es un gusto tomar la clase, te va llevando de una forma muy cuidadosa y bien explicada, además de que siempre tiene clases para todo público, mil gracias por tan bien pensadas sus assanas.

[@marionilizarraga]

Gracias hermosa esta practica se la pase a mi hija que tiene sobrepeso y lo podra hacer gracias por pensar en una practica para todos los cuerpos y edades bendicionez y mucha luz Namaste!

[@aliciaceballos1716]

Una gran ayuda para mi salud con tus videos... Gracias por compartir

[@virginia9034]

GRACIAS XUAN LAN ¡¡¡¡¡¡¡ En este periodo de alarma sanitaria por el coronavirus me estás ayudando mucho a mantenerme en forma. Muchas gracias, practico todos los días aunque no sea muy flexible.

[@marialuisahernandez8043]

Es la práctica mas reconfortante que he hecho!!! Me ha sánado tanto!!! Muchas gracias

[@doravictorino4753]

Xuan muchiiiiiiiiimas gracias , por hacer esta sesión para nosotras y nosotros, siempre pensando en todos, un saludo cordial

[@lorenarivera9146]

Estimada Xuan, tu presencia me transmite paz y poder. Me siento feliz Muchas gracias

[@litanagrullon5040]

Me encanta mi profesora favorita, Dios te bendiga

[@mangelesmartingarcia5410]

Sigo todas tu clase me gustan mucho un saludo

[@estelasanchez8666]

Cómo siempre Hermosa 💜 Xuan.Lo Mejor para ti y para tus Amores. Sabes cuan Feliz son mis días desde que te conocí y comencé con la práctica de Yoga ??? 🙏Gracias gracias gracias .Junto a las prácticas de Meditacion. Eres parte de mi vida Espiritual. Namasté 🙏 Gracias

[@socorromaldonadoperez-tn5dz]

Gracias, gracias seguirle ha mejorado mucho mis prácticas 😊

[@ydamendoza9048]

Hola acabo de encontrarte Xuan Lan y me gustó mucho tu rutina. Namasté 👍👍👍

[@beatrizdemedina3339]

Eres lo mejor. Te amo Xuan Lan, cambiaste mi vida con tus enseñanzas.

[@adrianarincon2280]

Muchas gracias maestra por compartir tu sabiduría. Gracias , gracias, gracias . Te saludo desde mi Colombia bella. Namaste.

[@estefaniaojeda7659]

Me ha encantado esta clase. A mi me suelen doler mucho las rodillas haciendo ejercicio...y tras practicar esta sesión estoy como nueva!! muchas gracias!!!eres la mejor...te sigo en tu canal!!

[@luzmariamartinez3002]

muchas gracias por darme la oportunidad de tener esta oportunidad que tu te preocupes por ayudarn yo tengo 53 anios y no me podia mover el doctor me dijo que podia hacer yoga y esta practica me ayuda mucho gracias otra vez me siento bien y me relaja ya los dolores de articulaciones van bajando y me siento bien me gusta durante el dia puedo moverme

[@mapasdechiletourmaps1046]

GRacias Xuan Lang, mil bendiciones, te sigo desde la pandemia, eres lo mejor !

[@blancanubiamarinmadrigal6743]

Gracias a ti ,por tantos regalos maravillosos . Gracias, gracias, gracias .

[@norabocci5293]

Me encantan tus clases y tus explicaciones. Gracias por compartir.

[@estelasanchez8666]

Divinaaaaa cómo te quieroooo .Tus prácticas son esenciales para mi vida. Namaste.

[@ericaperea9193]

Hola Xua, nuevamente .... Muchas gracias por cada practica que nos brindas con mucho cariño. Besos desde New York.

[@lucygonzalez9862]

Me encanta.....lo hago todos los días y amo estos minutos contigo!!! Gracias Xuan Namaste

[@paulacid1393]

Agradecida por esta clase la hago debes en cuando, viene bien.

[@lucygonzalez9862]

Otro día más de tu yoga que a mi me hace muy bien. Cada día mejor. Gracias Xuan!!

[@teresitadejesusperezaceved7819]

Sus ejercicios son muy buenos y explicados ,gracias ,gracias gracias

[@CirugiaPlasticaGDLOficial]

Amo cada uno de tus videos ❤❤

[@petita16]

Me ha encantado esta práctica. Perfecta para los días que no estas al 100% de energía Gracias!

[@albertomaynez21]

Gracias por este hermosa rutina se me esta componiendo mis rodillas despues de un accidente de carro hace dos anos buen dia Juanita

[@mariavaldes2091]

Estimada Xuan: Muchas gracias le doy a Dios por la vocación que tienes eres una excelente instructora y es maravilloso cómo nos diriges en los videos. Gracias y espero algún día inspirar y ayudar a los demás como tu lo haces. Bendiciones de Dios desde México de parte mía y sigo con gusto tus clases

[@XuanLanYoga]

¡Hola. María! Muchas gracias por tu comentario. Un fuerte abrazo para ti. 😊

[@doloreslaiz7467]

Te agradezco mucho tus clase, soy perezosa pero voy a tratar de hacerlos todos los días gracias😅

[@StarStealingBoy]

Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones ✨✨✨✨🍀👼

[@francanto2653]

Suave, pero se trabaja duro. Muchas gracias, Xuan Lan. Namasté!!!!

[@carmenabadparrado1718]

Excelente clase Xuan,hace que por la mañana empiece con mas agilidad y mas positivismo.Un saludo y que pases buen dia

[@thelmasaquimux4207]

Gracias, me sirve para mejorar mi postura, espero más de esta forma de yoga, padesco problema de equilibrio.

[@Aligaleana]

Gracias Xuan eres una gran bendición para mí y para muchos te mando muchas bendiciones y abrazos 🎉🎉🎉🎉🎉 yeaaaa pude hacer esta rutina besos para mí...

[@jennyyicelaortiz1292]

Me encanta hacer esta clase, porque tengo 4 abombamientos en la columna y me ayuda mucho, gracias Xua

[@alexandracruzprieto1077]

Super!!! Últimamente me ha dolido mucho la rodilla izquierda. Esta clase me sirvió. Gracias 🙏🙏

[@mariaconcepcionaranda501]

Muchas gracias por esta clase. Padezco de tendinitis en cuadriceps, artritis en manos y osteoarthritis en rodillas. Esta rutina me dio mucha esperanza de mejorar y moverme con facilidad y sin dolor. Bendiciones. Mil gracias.

[@AFillaster]

Amor y gratitude a todas Tus practicas Namaste

[@bluegold5647]

! Holaaaa , a mi también me ha encantado , la amooooo , Dios la bendiga x el tiempo y paciencia q nos dedica a través de sus tan selectas clases , en buena hora . / Saludos desde Cali Colombia 🇨🇴 .

[@gabrielaagnol6842]

Me encanto la clase !!! Porque estaba muy dura por la cuarentena. Saludos Gabriela

[@marianameza9981]

Me lastime con apertura de caderas y poco a poco retomando las clases, maravillosa clase!! mágicamente disminuyó el dolor constante que traía en ingle. Gracias Xuan la 🙏

[@carglo5]

Hola Xuan, veo tu vídeo por primera vez y me he reconciliado con el yoga, ya que pensaba que no era para mi, mil gracias y empezaré a practicar, bendiciones.

[@XuanLanYoga]

¡Me alegro muchísimo! 😊 Mucho ánimo con esa reconciliación. :) Namaste.

[@beatrizbernal4445]

Gracias. Llevó más de tres meses practicando contigo. Agradezco de todo corazón que llegue a tus prácticas y consejos. Recibí un abrazo y un Dios te bendiga por siempre ya que le haces mucho bien a la gente.

[@carolinasanchez4710]

Mil gracias ,me pareció muy buena ya que vas despacio y nos das tiempo para introducirnos en la posición,no cambies tu método ,namaste

[@Lucifer_don_patos1]

Liuytrewsfgj.mcxx

[@aniges]

Hace un mes estoy practicando con los vídeos de xuan por un dolor de espalda y me han gustado pues no se le olvida recordarle a uno la respiración, la postura como se llama cada pose muchas gracias me ha servido para dormir mejor

[@jorgecastaneda188]

EXACTAMENTE LO QUE ESTABA BUSCANDO. GRACIAS!!!!. SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@lilianaazcuagagonzalez1565]

Me han ayudado mucho tus videos aparte transmites paz y seguridad..gracias bendiciones

[@rosarioperezperezpedrero3497]

Gracias por tus clases, me hacen mucho bien, hago todos los días 25' el día que no lo hago lo echo de menos

[@odiramirez75]

Gracias Xuan . Esta clase me parece perfecta para mi pues sufro de dolor de rodillas y se me hizo suave pero fuerte al mismo tiempo. Gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones pero

[@merces67]

Gracias, Xuan por compartir todos tus conocimientos. Te sigo desde que conocí tus videos al inicio de la pandémia y me estás ayudando mucho a crecer en el yoga. GRACIAS! ❤️

[@luzherrera4404]

Gracias! Bendiciones! Estoy feliz!!!! Yo sufría de dolor de rodilla porque no me muevo soy sedentaria, y me haces sudar y moverme! Me encanta como das las clases! 🙏

[@aleydanunez6488]

Hola Xuan Lan gracias por tu maravillosa clase!!!!

[@leticiaartiles6436]

Gracias tus clases son fantasticas y ayudan al aprendizaje

[@carminaperafan6096]

Excelente...la hice esta mañana para sentirme más vital... Namasté

[@creacionesfellas]

Gracias Xuan me encantan tus clases está fue lo maximo justo estoy mal con las rodillas y las articulaciones espero me ayude tengo 65 años que Dios te bendiga un abrazo desde Lima Peru

[@yolandadewanngard4303]

Mil gracias, eres fabulosa dirgiendo tus clases de yoga, saludos desde Suecia.

[@bertajacobo1467]

Me encantó tu clase. Suave pero efectiva. Namaste

[@sara.sovrano]

Muchísimas gracias por compartir estas clases. Me gusta muchísimo tu forma de enseñar. Llevo una semana practicando cada día contigo y ya noto mi cuerpo mucho mejor. Mi postura corporal es más armoniosa y voy mejorando poco a poco la flexibilidad. Gracias de corazón! Te deseo todas las bendiciones del universo ❤️

[@elir3580]

Me encanto a pesar de mis dolores lo pude hacer y sentí como trabaja todo el cuerpo 🤗😍

[@doravictorino4753]

Gracias Xuan muy bueno para las personas que no podemos movernos mucho, un abrazo

[@monicaprieto2757]

Gracias Xuan, tus clases son maravillosas. Tengo artrosis y siempre pensé que no podría hacer la mayor parte de las postuas, pero al revés, no solo puedo sino que además han desaparecido los dolores cervicales muy intensos que sufría. Namasté😍

[@noryjosefinahortonchirinos4420]

Hola!! Además de dolores cervicales tenías vértigos? Esta rutina la he hecho múltiples veces, pero hace un mes me han diagnosticado artritis y osteoporosis y estoy pasándolo muy mal por no poder hacer ciertas rutinas por los mareos. Si me respondes te lo agradecería enormemente. Namaste.

[@monicaprieto2757]

@@noryjosefinahortonchirinos4420 Hola! Sí, también tenía mareos, pero sólo cuando dejaba caer la cabeza hacia atrás. Si escuchas a tu cuerpo, él mismo te indica lo que puedes hacer o no, siempre comenzando con suavidad cualquier postura, sin forzar. Creo que la práctica del yoga puede ayudarte mucho con tus dolencias, ánimo y buena suerte🤗

[@noryjosefinahortonchirinos4420]

@@monicaprieto2757 Buenos días, desde Cáceres, España. Gracias por responder. Haré lo que me dices. Iré despacio y muy relajada. Ya te contaré. Que tengas un hermoso día. Namaste.

[@victoriapatriciatrevizooli2167]

Me encanto esta clase porque pensé que nos podria hacer yoga sin apoyarme en mis manos ya que traigo una cortada en una de ellas mas sin embargo si pude gracias Xuan Lan eres lo maximo

[@Volker.eltabla]

Muchas gracias Xuan Lan ... Realmente un refrigerio para nuestro cuerpo tan saturado por el sistema ...

[@mildredvasquez6070]

Mil gracias por compartirnos sus rutinas .

[@ericaperea9193]

Muchas gracias Xuan, me encantan tus aulas, siempre tu pensando en todos nosotros y en las limitaciones que podamos tener. Muack

[@gracielaortiz1719]

Gracias Xuan Lan, eres muy profesional, me encanta hacer los ejercicios contigo, bendiciones para ti

[@Angysau]

¡Gracias!

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏🙏

[@dipaexploring]

Estuvo bonita e intensa, inesperada. Gracias ❤

[@rociohurtado8312]

Hermosa me encanta hacer yoga con tus rutinas esra es mi favorita mil gracias 💜

[@beatrizbernal6145]

Gracias por tan buena rutina.Dios te bendiga. Bogota D.C. Colombia.

[@valeriacortinez]

Perfecta armonía de ejercicios mente activa y concentrada. Gracias . Agradezco haberte encontrado para disfrutar de la practica de yoga contigo. 🤗