👌🏼 Yoga e meditação para Ansiedade

Esse exercício de respiração para o controle da ansiedade é baseado em evidências científicas. Você pode fazer essa aula de yoga em casa para ajudar a controlar a ansiedade e diminuir o estresse.
Então se prepare para nos movimentarmos, meditarmos e respirarmos juntos por alguns minutos.
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www.liebertpub.com/doi/10.108...
journals.plos.org/plosone/arti...
www.karger.com/Article/Abstra...
mdpi.com/2077-0383/7/8/195
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30061552
👉 Estou curioso para saber o que você achou deste vídeo, deixe seu comentário abaixo ⤵️

[@longevidadeyoga]

Oi pessoal, estão se sentindo bem depois desta prática? Assine o canal: longevidade.yoga/youtube-assinar

[@aparecidaaraujo1110]

Muitoi

[@anaonofremuitoobrigada7785]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@arte_sisal1735]

Eu tive um pico de ansiedade e pânico forte a 4 anos atrás e apesar de todos os tratamentos com psicólogo e psiquiatra o que me fez controlar a minha ansiedade foi fazer seus exercícios.eu ia ao pronto-socorro todos os dias da minha vida até começar a fazer essa aula .hoje tive um pico de Pânico e corri pra fazer seus exercícios estou bem melhor

[@arte_sisal1735]

Esses exercícios me fizerem controlar de uma maneira que não fui mais ao Pronto socorro.Parabens muito obrigada

[@anamariapereiradealbuquerq3570]

Foi uma das primeiras aulas que fiz e desde então, tenho sentido a necessidade de pratica-la frequentemente. Tem me ajudado a controlar a respiração durante meu afazeres cotidianos e tem diminuído minha ansiedade consideravelmente, a ponto não haver necessidade dos remédios aos quais estava precisando fazer uso. Entrego, aceito, confio e agradeço!!!!!

[@longevidadeyoga]

Ana, pode ser que vc se interesse também pelo meu programa de 30 dias de Yoga, o Yoga Matinal: longevidade.yoga/yoga-matinal/

[@renatoneves2152]

PARABÉNS pelas dicas, pelo otimo trabalho de UTILIDADE PÚBLICA, Deus te abençoe ❤❤❤ Namaste!!!

[@mariahildabezerradasilva8890]

Comecei hoje sua aula, foi um pouquinho difícil principalmente controlar a respiração, sou bastante ansiosa, e NÃO QUERO CONTINUAR ASSIM. ORO SEMPRE A DEUS PARA ELE ME AJUDAR, CREIO QUE IREI VENCER TANTO A ANSIEDADE, COMO O ZUMBIDO. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙌🙌

[@solangeortiz5508]

Muito especial pela manhã, principalmente quando já acordamos um pouco ansiosos com as tarefas do dia.🙏🥰

[@erikamoreira8837]

Comecei praticar hj em função do nível de ansiedade altíssimo. Muito bom!

[@anepv135]

Tem sido meu porto seguro esses dias. Gratidão.

[@taniaviana3314]

Boa noite! Suas aulas são maravilhosas! Deus te abençoe sempre. Boa noite obrigada suas aulas me faz muito bem.

[@janedourado1761]

Gratidão Vinícius. Voce nos acolhe com muita atenção e carinho

[@julianaphenis8253]

A minha respiração tem melhorado gradativamente nessa aula. Rinite está sumindo. Portanto, pressa, também. paz e alegria. Obrigado. Namastê.

[@elisacarvalho2810]

Adoro o seu tempo de orientação .... quero muito fazer suas práticas diariamente ....aprender a relaxar respirando com leveza e calma ! Obrigada por nos orientar !

[@katy028]

Gratidão, gratidão, gratidão, gratidão. Que prática maravilhosa. Gratidão. Gratidão. Gratidão.

[@cristinasantoro5246]

Caro Vinicius, adora as tuas práticas, adora a tua aula, vc é muito bom, muito, obrigada mesmo

[@biancasantosserafim2277]

Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento! Que você seja abencoado!

[@mariaacioli5478]

VINÍCIUS ADOREI SUA AULA... ME FEZ MTO BEM...YOGA É UM MILAGRE NA MINHA VIDA..MTO OBRIGADA...QUERO CONTINUAR TE SEGUINDO BJS ARLETE ACIOLI FORT-CE

[@sandragerard9136]

Só conheço agora seu canal. Não vou mais deixar de te acompanhar...melhor professor de yoga do KZbin! Não só pela maneira de conduzir a aula, mas também pela escolha das práticas! Namaste❤🙏

[@longevidadeyoga]

Obrigado 🙏🏻

[@eluzapiassi3533]

bom dia querido Vinicius, gratidāo pelas maravilhoas aulas.

[@jrocha6726]

Eu adoro este exercícios fico relaxada completamente diferente pra enfrentar o meu dia de trabalho. 🎖🎉🏅😊😊

[@mariaacioli5478]

VINÍCIUS ADOREI SUAS AULAS, AGORA Q DESCOBRI O CANAL Ñ DX DE ACOMPANHAR OBRIGADA 🦋🦋🦋🌻🌻🌻🌻👏👏👏🙏🙏🙏❤

[@stelafracho2781]

Excelente! Gratidão!

[@dorinhasilva1986]

Estou acompanhando teus exercícios há alguns dias, estava difícil respirar, sinto-me cada dia melhor

[@jaimatiwerner8033]

Adorei a aula, você tem muita presença, dá pra sentir o seu amor durante todo o tempo, maravilhoso! 🙏

[@rosasaraiva8009]

Muito obrigada mestre. Muito grata. Todas as bênçãos para si. ❤

[@nancialvesferreirapachecom450]

Amei a aula e a respiração também , corpo mais leve , Obrigada Vinicius , Abraço !!!!!

[@immerseyourselfinenglish-w8807]

Não estava me sentindo muito bem esses dias. E já tem 1 ano que pratico yoga e meditação mas tenho estado consciente para a respiração nas minhas tarefas e isso tem me Salvado muito na concentração. Amei a aula! Vou fazer mais vzs! ❤

[@eugeniasilva6241]

Muito útil esta aula ... ou seja , estou a gostar de todos e ficar muito assídua em as praticar ... agradeço imenso ao professor e parabéns pela serenidade que transmite 🙏🙏🙏gratidão mais uma vez ..

[@katiasilva6174]

Obrigada. Em meio a pandemia, suas aulas me foram apresentadas por uma amiga prof de yoga e tem me ajudado a lidar com meu corpo e emoções. Ceará.

[@lailagui]

Olá. Descobri agora esta aula excelente. Veio em boa hora. Namastê 🙏🧘🏻❣️

[@paulorocom87]

Obrigado. Termeinei agora. Depois de ler o Livro: Comer, beber e rezar, decidi procuraar a yoga.

[@silvanasoares7395]

Vinícius vc é maravilhoso,paciente amo suas aulas ❤

[@marciagritti6856]

Maravilhosa aula! Gratidão 🙏🏻 Muito bom muito bom mesmo! Preciso desacelerar urgente. Farei todos os dias. Me senti muito bem! Namastê

[@lucieneferreiramartinsfran7268]

Amo seus vídeos me trás paz.e calmaria. Parabéns pelo trabalho. Muito obrigadoooo

[@mariadaconceicao5635]

Estou adorando suas aulas que Deus te abençoe e a sua família

[@atelierericamilene2935]

Bom dia,bom dia! Comecei a praticar suas aulas , adorei vc transmiti paz ,tranquilidade,,em momentos de crise ,sua tranquilidade tens me acalmado.Passando pra agradecer 🙏.

[@carolegalindo6468]

Aula excelente! Relaxei tanto que deu até sono. Hoje a noite vai ser revigorante! Gratidão!

[@marinagpestana1]

Prática repousante e tranquila. Maravilhosa.

[@emaamaral8308]

Obrigada pela partilha. Vou continuar a assistir às suas aulas. São excelentes.

[@rosamariacarrasqueirasanto3700]

Simplesmente magnifica adoro todas as suas aulas muito obrigado.... Anamaste.

[@mudarparatransformar3635]

Amei essa aula! Tenho feito diariamente as práticas disponíveis no seu canal. São maravilhosas! Gratidão. ❤

[@Karol-do4km]

Estou amando! Alivia muito as dores que sinto. Gratidão, gratidão. Namastê.

[@vilmadocarmo3170]

Adorei sua aula,prático yoga a 7 anos, agora do faço online, estou fazendo Pilates tbm, Namastê

[@MariaFerreira-sp2wg]

Muito obrigada!aula ótima.. você transmite..muita paz.. leveza..estou fazendo..antes de dormir.. parabéns!🙏

[@mariajosecoelho478]

Não noite prof. Estou fazendo suas aulas, estou amando. Faço todos os dias antes de dormir. Obrigada.

[@rosemarydias8596]

Bom dia Vinícius! Gratidão pela aula.

[@victorsantosdesouza2145]

Excelente! Hoje foi a minha primeira aula deppis de muito tempo sem praticar. Adorei, estou me sentindo muito melhor. Obrigado!

[@robertaferrariandrade6747]

Oi Vinicius, te descobri na quarentena e está sendo um grande prazer aprender com vc. Um abraço!

[@rosindahenriques9670]

Adorei a sua aula já não praticava há 2 anos porque tinha que sair de casa agora que descubri os seus vídeos vou praticar todos os dias. Obrigado por sua aula.

[@marlydefatima4502]

Gratidão à vc por compartilhar seus conhecimentos.

[@jrocha6726]

Prático está aula 2 vezes por semana. Tranquilizante. Adoro

[@margaridafonseca3209]

Amei!! Realmente, Estava e estou precisando muito! Gratidão por você ter passado essa prática com leveza no coração!

[@ludmillaveloso7273]

Ri bastante na parte da respiração de tartaruga...muito bom para descontrair o meu lado sério...a prática foi boa. Sempre termino com a sensação de "dever" cumprido, por estar me permitindo esse tempo para cuidar da minha mente e do meu corpo.

[@fatimapazeta7428]

Boa noite Vinicius....adorável esta aula gratidão .

[@keziarangelscarsi3202]

Adorei a aula, parecia que vc estava conversando comigo ❤

[@rogersan5]

Conheci o canal faz um ano. E me ajudou muito pra me manter calmo para o Enem. Após esse ano depois de todas as aulas venho aqui agradecer pela enorme qualidade e pelo crescimento pessoal que tive devido, também, por seus videos. Muito obrigado

[@mariadivina7350]

Excelente aula! Namasté 🙏

[@moezia.castilho]

Gratidão por essa prática! Quero respirar mais como uma tartaruga então...rsrsrs Um grande abraço e te assisto aqui da França! Namastê!

[@shazanscamarafria]

Não sei que mágica é essa. Mas teu trabalho muda minha vibração completamente. Obrigado irmão. 💪🏼🌅

[@helenafernandes9534]

Sofro muito com a ansiedade, fiz a aula, me senti muito bem, farei todos os dias., gratidão.🙏

[@vitorsimaosantos3994]

Vinicius passando para agradecer e compartilhar como você tem sido importante em minha vida com a prática de yoga matinal e tudo que vem compartilhando.Me sinto tratando meu corpo e minha mente já que me sinto uma praticante inicial. Gratidão

[@longevidadeyoga]

Que ótimo notícia, fico muito feliz em saber que as aulas tem te feito bem! um abraço grande!

[@melosocorro685]

Olha eu tava deitado e não tava conseguindo controlar a minha mente .parece que girado sem parar. E aí q veio a ideia de procurar um 1⃣ vídeo de Yoga pra tenta relaxar .é o maravilhoso .comecei fazer um com vc as atividades. Eamei quero continuar a companhando.

[@rosesales9048]

Estava muito anciosa, na HR da respiração, dava tipo câimbra nas minhas costas, mas fui acalmando e consegui concluir, me sinto leve, gratidão 🙌

[@marigata5438]

Fazendo esse exercício de Yoga eu fiquei um pouco relaxada e diminui um pouco a ansiedade...Obrigada

[@angelalibra8144]

Vinicius estou praticando suas aulas, têm me feito muito bem! Estou gostando muito! Muito obrigada!

[@robertaferrariandrade6747]

Ola! Acabei de fazer! Gostei muito! Aliás, gosto muito do seu trabalho! Bom dia!

[@margaridaaraujo8534]

Adorei está prática! Sou ansiosa, já controlo um pouco depois de tratamento com psicológico e neurologista, bom dia e um bom final de semana, fica com Deus

[@mariajosesilvateixeira8073]

Já é a terceira vez que faço esta aula, está me ajudando muito. Muito obrigada.

[@isislima4596]

Como seus vídeos são leves! Que pessoa iluminada 💜

[@ivoneteevaristodasilva6459]

Obrigada , mt Obrigada. Achei excelente a forma de vc conduzir a aula. Acompanhei bem , estou mt Feliz. Bjus

[@Alenunes11]

Minha primeira vez hoje nessa aula e gostei muito. Vou seguir diariamente para me auxiliar nas crises de ansiedade. Muito obrigada pela aula 🙏🏽🌸

[@marildaprado56]

Que delícia de prática!!! relaxei aqui. Parabéns!

[@veralucia-jt9hr]

Gratidão pela aula sou hiper acelerada vou fazer sua aulas ! Gratidão sempre

[@lcrivano]

Pratica rápida e eficaz. Gratidão Vinícius!

[@ninainesezquerra9683]

Gostei muito estou com ataque de panico.agora Gratidão!!🙏💞💞🙋‍♀️

[@alessandrafeijoo9985]

Aula maravilhosa, adoro suas aulas! Vou fazer antes de dormir 🙏

[@cristinacarvalho6825]

Muito relaxante. Descobri como estou tensa. Vou praticar todos os dias. Gratidão ❤

[@iaravanzelotti4340]

Ótima aula! Todas as suas aulas são incríveis 💆‍♀️🙏

[@elisacarvalho2810]

Excelente ....fiz na cama , a próxima farei no tatame .Deu para acompanhar e entender os movimentos ....a respiração ainda está desajustada ....

[@lucilenefurlan8897]

tive uma crise de ansiedade a uns meses agora que estou melhorando, primeira vez que fiz e amei, que tranquilidade que dá e paz e vou fazer sempre

[@luciacardosodemelo6170]

ótima prática, um abraço.

[@dinizcamilla8836]

Muito obrigada, Vinicius!

[@doloresdalvechia3027]

Boa noite profe, adorei está aula! sou muito ansiosa. ..obrigaduuu

[@cleonicedasilvacorrea8854]

Aula maravilhosa... parabéns Vinícius. 💖👏👏

[@annacarladecastropaixao3483]

Indiquei para vários amigos essas aulas ♥️

[@deboragarcia4339]

Ameiii sua aula! Gratidão. Primeira vez no seu canal.👏🏽👏🏽👏🏽

[@mariaacioli5478]

ADOREI A AULA VC É DEMAIS.. AGORA FAREI TDS AS SUAS AULAS. JÁ DX GRAVADAS GRATIDÃO

[@franciscadepaula7619]

Aula leve relaxante! Parabéns maravilhosa mesmo.Namaste!

[@MarleneSantos-ev4er]

Foi ótima, amei fazer, e estarei fazendo todos os dias, obgda.😉❤️

[@anapires5638]

Muito boa a aula. Dormi feito um anjinho. Gratidao

[@hericaoliveira7482]

Obrigada. Hoje foi o primeiro dia.!! Estou sofrendo muito c ansiedade e medo . Vou tentar fazer todos os dias. Obrigada pelas as dicas 🙏

[@elisangelacembrani2255]

Gostei muito! Ótima prática 🙏🏻

[@arlenealvesdelima7155]

Sou muito ansiosa comecei fazer esta prática a três dias sei que vou melhorar obrigada adorei 🥰

[@soniasoares2774]

O conheci recentemente, más gostei muito das aulas e dos comentários

[@nicolypedrosa8034]

Terminando a prática agora. Resultado: leveza, tranquilidade e paz. Obrigada por compartilhar mais esse conhecimento! A respiração é realmente a essência da vida. Gratidão 🌸

[@longevidadeyoga]

Hmmm que legal vc fez pela manhã, ótima ideia para começar o dia com tranquilidade. Boas práticas Nic!

[@ericalidiaschmitt3850]

Adorei. Quero repeti-la com frequência

[@mariadosocorrosantiagodeol8192]

@@ericalidiaschmitt3850 Muito bom

[@silviamariadossantossaalfe8427]

Gratidão por dias melhores.

[@kissy021]

Grata, querido !!

[@acirpedroteixeira4381]

Bom dia amo suas aulas. Gratidão.

[@cloribraga6092]

Foi ótimo fazer essa aula . Gratidão.

[@marisabelluchesi8767]

Gostei muito!