YOGA EN SILLA MULTINIVEL | PARA ADULTOS MAYORES Y PRINCIPIANTES | 25 MINUTOS

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El yoga en silla es una modalidad de yoga adaptada que se realiza utilizando una silla como soporte. Esta práctica es especialmente importante para personas mayores o con movilidad reducida, ya que les permite disfrutar de los beneficios del yoga sin tener que realizar posturas en el suelo o en posiciones difíciles. Además, el yoga en silla puede ser beneficioso para la mejora de la postura, la flexibilidad, la fuerza y la concentración, así como para aliviar el estrés y la ansiedad. Al ser una práctica suave y segura, el yoga en silla también puede ser adecuado para personas que se están recuperando de una lesión o enfermedad, y puede ayudar a mejorar su calidad de vida en general. Por todas estas razones, el yoga en silla se ha convertido en una práctica cada vez más popular y recomendable para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Es importante que tengas en cuenta que si sientes alguna molestia o dolor en alguna posturas no la realices y pases a la siguiente postura, seguro que con el tiempo y la practica podrás realizarlas todas.
Espero que te sea de utilidad y que la disfrutes.
Cualquier duda o comentario es bienvenido.
Namasté
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#yogaensilla #yogaparaadultosmayores #sillayoga #yogaencasa #ejerciciosensilla #saludymovimiento #vidasaludable #meditaciónyoga #flexibilidadyoga #yogaparalacalma

[@eltendaldesara2517]

Muchas gracias, namastè 🙏🧘

[@leonordehoyos877]

*GRACIAS POR HACERNOS CONCIENTES DE NUESTRO CUERPO...TRANQUILIZAR LA MENTE...Y TOMAR FUERZA PARA EL DÍA A DÍA...BENDICIONES INFINITAS GABY ❤*

[@SenderodelYoga]

Gracias siempre por tus palabras Leonor, as recibo con mucho amor! Namastė

[@leonordehoyos877]

*EXCELENTE PRÁCTICA GABY..MI ADMIRACIÓN PARA TU GRAN ENSEÑANZA EN YOGA. GRACIAS GABY ❤ BENDICIONES*

[@leonordehoyos877]

*UNA CLASE SENSACIONAL...GRACIAS POR TU GRAN CONOCIMIENTO GABY...POR TU VOZ QUE NOS GUÍA CON TRANQUILIDAD Y DULZURA...BENDICIONES GABY...TENGO 64 AÑOS Y TENGO LA BENDICIÓN DE SEGUIR TUS CLASES...GRATITUD INFINITA DESDE MONTEREY, N.L. MÉXICO. SALUDOS ❤❤❤*

[@SenderodelYoga]

Hola Leonor, gracias por tus palabras 🙏🏼 me alegra de que mis videos te sirvan. Te mando un abrazo desde Alemania (aunque soy de Venezuela). Tengo lindos recuerdos de México, vivi dos años allá :) Namasté

[@lourdessuarez5950luli]

Me encanta esta clase de Yoga Felicitaciones Lourdes de Ecuador gracias

[@mariacarmencalatayud4592]

Perfecto,lo recomendaré a mis pacientes.Gracias.Namasté

[@SenderodelYoga]

Disculpa Maria Carmen que apenas ahora estoy viendo tu mensaje. No lo habia visto. Me alegra que te haya gustado la clase. En mi canal hay otros en silla por si los quieres revisar tambien Namastė

[@leonordehoyos877]

*GRACIAS GABY POR FAVOR INCLUYE MÁS CLASES PARA ADULTOS MAYORES..BENDICIONES Y SALUDOS ❤*

[@SenderodelYoga]

Hola Leonor, gracias siempre por comentar mis videos. Tengo tiempo que no he publicado mas videos porque con el trabajo se me ha complicado un poco, pero tengo muy pendiente hacer otros para adultos mayores porque se que son de gran utilidad para muchos. Espero poder pronto hacerlos :) saludos!!

[@raqueloporto6964]

❤ preciosa clase de yoga en silla😊

[@SenderodelYoga]

Gracias Raquel por comentar la clase, me alegra que te guste. Esta semana estaré publicando un nuevo video que te puede gustar tambien. Namastē

[@veronicarodriguezmendoza5987]

Me encanta esta clase en silla, siempre que me desconecto de mi cuerpo, recierdo esta clase y comienzo de nuevo, saludos desde chile auqnue igaul soy venezolana igual que tu. Se puede acceder a mas clases de yoga en silla adicinal a las dos q tienes. Gravias igual por este material que se siente el amor que das. Slds.

[@SenderodelYoga]

Hola Veronica, gracias por tus palabras. En mi canal hay dos mas aparte de este que tambien son en silla. Tengo pendiente grabar otros en silla porque muchos me los han pedido , espero poder hacerlo pronto. Pero aparte de esos 3 que tengo en el canal no tengo mas grabados. Hay personas que me piden de forma privada y lo que hemos hecho es hacer una clase por zoom personalizada y luego yo les mando la grabacion. Pero nose si eso es algo que te interese. Igual estoy pendiente de subir pronto mas contenido al canal. Namastē

[@KEKA-ft3rv]

Contentísima estupendo para adultos mayores como yo. Agradecida

[@SenderodelYoga]

Gracias por tu comentario! En mi canal hay otros en silla que también te pueden gustar. Namastē

[@ibjoto]

Execelente. Sentí todo mi cuerpo. Gracias, gracias, gracias

[@SenderodelYoga]

Gracias por comentar el video. En mi canal hay otros videos tambien en silla que te pueden gustar!. Namastē

[@LucyMosqueraGallego]

Excelente! Muchas gracias

[@maricarmenginesgines4566]

❤me sentí genial,cuerpo y mente en sintoniza y paz ,gracias por estos momentos tan especiales

[@SenderodelYoga]

Gracias Maricarmen por tu comentario, me llena de alegria cuando leo que a las personas les ayudan mis videos :) esa es la idea de compartir . Namastē

[@berthaatacho7791]

Hacía tiempo sin hacer esta rutina de yoga, hoy la hice y definitivamente es excelente. Siento su efecto relajante en todo mi cuerpo y en toda mi mente. Muchas gracias. Namasté🙏

[@SenderodelYoga]

Gracias Bertha por tu comentario. Namastē

[@marycalvo7816]

Excelente clase, parece fácil pero hay muy buenos estiramientos….gracias gracias gracias….namaste❤

[@SenderodelYoga]

Gracias por tu comentario Mary y disculpa que no lo habia visto, por eso no te habia respondido. En mi canal tienes otros en silla que tambien te pueden gustar! Namastė

[@claudia9776]

Buen día Gabriela, son muy buenas tus clases de yoga en silla. Me súper ayudan xq han empezado unos dolorsitos en rodillas y tobillos. Muchas gracias 👍😊

[@SenderodelYoga]

Hola Claudia, gracias por comentar! si necesitas algunas clases privadas, para que tengas algunas rutinas personalizadas, no dudes en contactarme ! me alegra mucho de que estos videos te estén ayudando. Un abrazo. Namasté

[@melaniabarahona3373]

MIL GRACIAS POR COMPARTIR ESTE HERMOSO CURSO, ES LA PRIMERA VEZ QUE VEO UNO...BENDICIONES INFINITAS....

[@SenderodelYoga]

Hola, muchas gracias Melanie por tu mensaje. Me alegra de que te haya gustado. Si quieres hay dos videos mas en silla en mi canal que puedes probar!

[@lourdessuarez5950luli]

Me encanta estos vídeos gracias ❤

[@francagara5575]

Me ha encantado, gracis

[@rosauraalastres]

Excelente. Namasté desde Las Toninas, Argentina

[@SenderodelYoga]

Me alegra que te haya gustado! Gracias por comentar 🙏

[@jorgemolina9694]

Como siempre exelente la clase y muy buena la explicación de los distintos movimientos. Gracias!!

[@SenderodelYoga]

Gracias Jorge por comentar el vídeo. En mi canal hay otro en silla que tambien puedes hacer! Namasté

[@martasariego6670]

Excelente clase muchas gracias saludos Marta Luz

[@SenderodelYoga]

Gracias Marta Luz por tu comentario 🙏

[@mariateresafloresmorales4284]

Gracias me hisistes sentir muy bien

[@SenderodelYoga]

Hola Maria Teresa, muchas gracias por comentar el video! Namastē

[@roxiecclesia2010]

Muy linda clase de yoga. Gracias.

[@vivianarodriguez5653]

Gracias, gracias, gracias 🕉️Hermosa Práctica, Namaste❤

[@SenderodelYoga]

Gracias por comentar el video Viviana, Namaste!

[@gmyc1246]

Hola nuevamente y gracias. Mas yoga en silla por favor 😍

[@SenderodelYoga]

Gracias Gm por escribir, disculpa que no había visto tu mensaje, por eso no te había respondido. Esta semana justamente (después de un año de pausa) estaré subiendo un nuevo video de yoga en silla, para que estes pendientes! Namastē

[@mariadelcarmenarroyo524]

HERMOSA CLASE LA COMPARTI CON MI CENTRO DE JUBILADOS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@norahernandez845]

Gracias excelente

[@lauragilquesada2356]

Gracias.... Gracias.... Gracias.. Buenisimas clases para mayores como yo de 62 años la clases perfecta!!!!

[@SenderodelYoga]

Me alegra mucho que te hayas sentido bien con la práctica!! Tengo otro video en silla en mí canal que también.lo puedes probar y así los alternas. Namasté

[@inmablancofont329]

Yo tengo 63 y estoy acostumbrada hacer yoga ejercicio. Estas sesiones me encantan, ya hice la I parte. Perfecto! Gracias 🙏🕊️♥️

[@aliciarivero5884]

No se como puedo inscribirme a tus clases online

[@elisanure3645]

excelente, buenisima profe, muchas gracias !!! hermosa..

[@SenderodelYoga]

Gracias Elisa por tu mensaje! Namastê

[@nancycossali8569]

Realmnt genial tu clase. Me encantó y apredi mucho gracias.namaste

[@SenderodelYoga]

Gracias Nancy, disculpa que no había visto tu mensaje, por eso no te había respondido. Esta semana estaré subiendo un nuevo video de yoga en silla, para que estes pendientes! Namastē

[@javierpardoubiena2340]

Maravilloso, genial. Gracias por compartir

[@yulmergomez5168]

Me encantó. Sufro de una necrosis avascular femoral y me sirvió mucho. Gracias. Lo seguiré practicando

[@olgatoloza9705]

Muchísimas gracias hermosas práctica 🙏💋💖

[@SenderodelYoga]

Con mucho gusto, gracias Olga por tu comentario!

[@juanaguilarsanchez6677]

hola sendero bonita clase de yoga gracias por compartirlacon todas nosotras

[@SenderodelYoga]

Gracias por tu comentario , me alegra de que te haya gustado 🙏 yo soy Gabriela, y mi página es la que se llama Sendero del Yoga 😊 cualquier consulta no dudes en escribirme! Namasté

[@susanaperdomi7618]

Me encanta este video,siempre practico estas clases.Me gusta mucho tu manera de guiar la pràctica,eres muy dulce .Un abrazo desde Buenos Aires,Argentina.

[@SenderodelYoga]

Gracias Susana por tu comentario. Disculpa que te responda tan tarde, no me había dado cuenta de tu mensaje. Me alegra de que disfrutes de esta practica. Si alguna vez necesitas alguna clase privada para una rutina mas personalizada me avisas!! un saludo para Argentina (por allá estuve en buenos aires hace unos años, bella ciudad) un abrazo, Namasté

[@lucyvaldez339]

Muy buena tu clase, voy a seguir practicando la

[@marybarca7847]

Tus clases son muy buenas y me hacen muy bien gracias gracias😀

[@SenderodelYoga]

Gracias Mary por comentar las clases. Me alegra que te estén haciendo!

[@SenderodelYoga]

Aprovecho que me escribes, para comunicarte que doy clases semanales online, si quieres tomar una de prueba me avisas y te envío el enlace para que te conectes. Namasté

[@carmenrojas9605]

Gracias, bendiciones 😘

[@griseldacomparin1390]

Felicitaciones gracias

[@josemanueltorres2866]

Mesenti. Muy bien gracias por clase

[@SenderodelYoga]

Gracias Jose Manuel disculpa que no había visto tu mensaje, por eso no te había respondido. Esta semana estaré subiendo un nuevo video de yoga en silla, para que estes pendiente! Namastē

[@dianaambrosio-vi1wi]

Prove hacer la clase y me resulo excelente...gracias

[@WANDERLUSTEANDO]

Suave y prolija ! Gracias

[@aliciaceccotti831]

Muy buena práctica.

[@susanapalagan6050]

Muy buena clase. Gracias

[@stellasolares4818]

Me gusta mucho!!!!

[@guillermoestrada3321]

Exelente muy bien explicada grasias

[@SenderodelYoga]

Gracias por escribir Guillermo 🙏 en mi canal hay otro vídeo en silla que te puede interesar también! Namasté

[@susanaperdomi7618]

Excelente clase,la practico habitualmente,hace casi 40 años que practico yoga.Actualmente tengo artrosis de cadera y sigo haciendo esta práctica.

[@SenderodelYoga]

Me alegra mucho que te sientan muy bien estas clases, y si ya tienes conocimientos de Yoga pues las podrás aprovechar mucho mejor! Gracias por comentar, Namasté

[@stellasolares4818]

Muy bueno.!!!!

[@cristinaquintana4484]

Muy buena clase,,!!!

[@juanaaguilera227]

Felicitaciones 👍vendiciones

[@angelicalonga7955]

Maravilloso, Dios te bendiga 💖

[@SenderodelYoga]

Amen!!

[@aliciaceccotti831]

Muy buena práctica

[@almaleticiadiazescobar7924]

Que relajante la clase, gracias.

[@SenderodelYoga]

Hola Alma, me alegro de que te haya gustado. En mi canal hay otras dos clases de Yoga en silla que tambien te pueden gustar. Namastē

[@martahurtadojorda8146]

Muy buena clase, y muy dulce la manera de darla

[@SenderodelYoga]

Gracias Marta por comentar la clase. En mi canal tienes otro en silla que te puede interesar, Namasté

[@olgadelarmelina4844]

Muy bueno. Saludos desde San Lorenzo. Argentina

[@libredeansiedad8738]

Hermosa clase !!! Muchas gracias

[@SenderodelYoga]

Hola, muchas gracias por comentar. En mi canal hay otras clases en silla que tambien te pueden gustar! Namastė

[@lasandungasandunga4100]

hola muy buen dia tengo 63 años y me siento muy bien desde que practico gracias

[@SenderodelYoga]

Gracias por tu comentario. Disculpa que te responda tan tarde, no me había dado cuenta de tu mensaje. Me alegra de que disfrutes de esta practica. Si alguna vez necesitas alguna clase privada para una rutina mas personalizada me avisas!! un abrazo

[@normaolguinnunez1036]

Volveré a entrar aquí

[@lidialeonorpaz344]

Lidia me encanta las clases

[@emiliaelzakhem2]

excelente clase de yoga en silla. me encanta. gracias por compartirla.

[@stellasolares4818]

Me encanta la clase.

[@marianareses4145]

Es una práctica estupenda para sentirte mejor cada día, muchas gracias

[@susanaperdomi7618]

Hola Graciela,recién leo tu respuesta a mi comentario.Siempre practico con tus videos,son muy buenos y tú eres una excelente guía.Desde Buenos Aires te mando un fuerte abrazo.Namasté

[@benebeyonce128]

Gracias me gusta Ya me pondré en contacto

[@chayitogarcia5056]

Súper bien para nosotros personas mayores

[@SenderodelYoga]

Me alegra de te haya gustado Chayito, en mi canal puedes ver otro también en silla que te puede gustar. Namasté

[@chayitogarcia5056]

@@SenderodelYoga pues muchas gracias y para hustedes mis saludos y es mucha ayuda para nuestra edad y sobre todo el tiempo que con mucho gusto nos lo asen asta pronto muchas gracias

[@berthaatacho7791]

Me ha encantado esa dinámica, me siento florando. El ejercicio me ha dejado mucho relax y serenidad. Muchas gracias. Ya me suscribí a su canal.

[@SenderodelYoga]

Gracias Bertha por tu comentario. me alegra de que te haya gustado. En mi canal puedes ver otros dos en silla que también te pueden gustar. Namastē

[@alissonayto5079]

Hermosa clase, estoy empezando y tengo poco espacio. Me fue muy útil en serio, física y mentalmente ❤

[@eduardogonzalez4935]

Buenísimo y práctico para los que tenemos limitaciones por la edad o dificultades fisicas

[@mariarincon2901]

Muy efectiva, sencilla y relajada. Gracias por darme la oportunidad de compartirla. Me siento excelente despues de tus clases.

[@SenderodelYoga]

Gracias Maria por comentar la clase. En mi canal tienes otro de silla que te puede interesar tambien. Feliz dia

[@lourdescaridadhernandez1934]

Me gustó mucho la clase no lo hice perfecto pero se que lo hice bastante bien para la próxima clase lo haré mejor.gracias.

[@SenderodelYoga]

Hola Lourdes, como dicen: la practica hace al Maestro, ya verás que si la haces constantemente cada día se te hará mas fácil y cada día podrás profundizar un poco mas, y no solo fisicamente en la postura sino mentalmente tambien! ...ya me irás contando. NAMASTE

[@gloriaalvarezalvarez7254]

Hola, Gabriela, namasté 🧘, me encanta tu rutina, la practico todos los días, y gracias por su clase.

[@stellasolares4818]

Las retomé,siempre me gusta!!

[@SenderodelYoga]

Gracias Stella, siempre te veo en tus bellas fotos que compartes por ig. Te mando un fuerte abrazo. Namasté

[@susanaperdomi7618]

Excelente video.Hago esta práctica con frecuencia, me agrada y la fisioterapeuta es una maravilla.

[@SenderodelYoga]

Muchas gracias Susana por todos los comentarios que has hechos en mis videos. Te mando un fuerte abrazo

[@susanaperdomi7618]

Muy buena práctica.Tengo 80 años y hace 40 que hago yoga.

[@lucilapulidoreyes6758]

exelente gracias graCIAS ....

[@SenderodelYoga]

Gracias Lucila por tus palabras, me alegra de que te haya gustado! en mi canal tienes otros video en silla tambien que te pueden servir! Namasté

[@carmenalejandramallia2072]

Muy buena clase. Ideal para quienes tenemos problemas en rodillas.

[@GabrielaCasariego]

Muchas gracias!!

[@normaolguinnunez1036]

Me encanto muchas gracias

[@leonordehoyos877]

*GRACIAS GABY ❤*

[@beatrizquintero7103]

estoy empezando... alternando el 1 y 2 de yoga en silla. ojala pudieses subir más videos de este tipo, yo tengo fibromialgia y me resultan muy gratificantes los ejercicios. gracias mil

[@SenderodelYoga]

Gracias Beatriz por comentar (te respondí en el video de la respiración acerca de tu duda) en cuanto a este, si pronto estaré sacando mas videos, y además doy clases privadas online en silla que alomejor te puedan interesar. Me avisas si te interesa y lo hablamos. FELiz día!

[@silviasosa6019]

Muy buena la clase

[@teresinha956]

gracias, preciosa clase

[@SenderodelYoga]

Gracias Teresa, me alegra de que te haya gustado! tambien puedes probar la otra clase en silla que tengo en mi canal. Un abrazo

[@zoraidagarcia3903]

Me encanta me encanta 🌹🌹🌹

[@mariarincon2901]

Excelente clase, de manera sencilla se logra un resultado increible, Eres muy empatica y haces muy agradable la sesion. gracias

[@SenderodelYoga]

Gracias Maria por tu comentario. En mi canal puedes ver otro en silla que te puede gustar tambien. Namasté

[@guadalupeblanco4952]

AGRADESCO HABERTE ENCONTRADO TENGO DOS DIAS HACIENDO TUS EJERCICIOS Y ME GUSTA MUCHO ,TE LO AGRADESCO Y TE SEGUIRE SIEMPRE QUE PUEDA. NAMASTE

[@SenderodelYoga]

Gracias Guadalupe por escribir ! me alegra de que te gusten mis videos, en mi canal hay otro de silla que tambien puedes ver. Este año tengo pensando publicar mas videos, así que ya los estarás viendo. Si te interesan las clases online privadas que doy tambien me puedes escribir. Namasté

[@mirtagiampani1774]

Me encantó esta y la anterior rutina!!! Con esta pandemia he estado practicando yoga por primera vez. Hace 15 días fui operada de cataratas y por orden del oftalmólogo no puedo agacharme, por lo tanto, con estos ejercicios estoy más que agradecida!!! Cariños desde Argentina...

[@SenderodelYoga]

Gracias Mirta por tu comentario! Me alegra de qu te esté yendo bien con los vídeos. También doy clases online personalizadas, si te interesan me escribes y te paso la información. Namasté

[@isabeltorrealba1378]

Gracias muy relajante lo necesito

[@gloriaalvarezalvarez7254]

Hola, súper bien me gusta mucho la clase de yoga, la felicito, muchas gracias, desde La Serena, Chile 🇨🇱

[@SenderodelYoga]

Gracias Gloria por comentar! me alegra de que te haya gustado. En mi canal tengo otro video tambien en silla que puedes hacer. Y pronto estaré publicando mas videos como este. Felices fiestas!

[@carmengloriaservanmonagas9054]

Una clase MAGISTRAL

[@SenderodelYoga]

Carmen me alegra mucho que te haya gustado la clase!! En mi canal puedes ver otro que también es en silla, alomejor te gusta también :) Namasté

[@carmengloriaservanmonagas9054]

@@SenderodelYoga Graciassss...Si ya he visto la segunda clase y las demás...En todas hay una gran presencia y entrega a la práctica que invita con templanza...Me gusta mucho las formas...la didáctica....y la voz... La música también me invita, por eso pedía en otro comentario si podría facilitarme su nombre ( el de la pieza que suena) Muchas Gracias 💯💚

[@silviaprost4905]

Gracias😊❤

[@stellasolares4818]

Me sigue gustando esta rutina,gracias.

[@SenderodelYoga]

Gracias Stella!!! te mando un fuerte abrazo.

[@beatrizquintero7103]

gracias. me encantó!!! eres muy buena explicando cada movimiento y muy cálida en tu voz.

[@elisasolis8299]

Gracias Gabriela , te encontré buscando yoga en silla…. Yo practico yoga en mi ciudad Tuxtla Gutiérrez, Chiapas México desde hace cinco años y además desde los 28 años corro , 😢tuve un esguince en el tobillo derecho y me prohibieron realizar yoga y correr , sin embargo tengo una semana que ya me autorizo el traumatólogo empezar a realizar algunos movientes donde no me lesionara . Desde que te encontré realizo diariamente mi rutina . Gracias NAMASTE 🙏🏼

[@SenderodelYoga]

Disculpa Elisa que apenas ahora estoy viendo tu mensaje. No lo habia visto. Me alegra que mis clases te esten ayudando. En mi canal hay otros en silla que tambien te pueden servir. Y por cierto, vivi en Mexico dos años y lo recuerdo con mucho cariño :) Namastė

[@inesgambale2891]

Exelente práctica. Namaste

[@soniahuaire2598]

Muy bueno, gracias

[@anamaria8277]

me encantan los videos 1 2 3

[@evelynfernandez4334]

hermosa práctica!!!!Saludos y agradecimiento desde Argentina!!

[@SenderodelYoga]

Gracias Evelyn por comentar la clase! en mi canal tienes otro de silla que te puede interesar tambien. Feliz dia

[@stellasolares4818]

Me encanta está práctica,gracias🌞

[@monicagarciaislas7264]

Gracias me gusto

[@noraescobar6914]

Muy bueno gracias