(요가은) 땀나는 전신요가 월요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

요일별 시리즈가 돌아왔어요!!! 이번주 월요일부터 금요일까지 매일 30분 동안 땀나는 전신요가 시리즈를 진행합니다. 심박수를 높이는 움직임들을 비롯해서, 굽은어깨펴기, 복부운동, 쿨다운 스트레칭까지 모두 포함된 풀시퀀스로 구성했어요.
인스타에 제가 개인수련 하면서 올리는 요가플로우들을 보고, 함께 수련하고 싶다는 분들이 있어서, 중간중간 독특한 동작들도 넣었습니다. 😊(저는 변형 동작들을 좋아해요)
몸이 아직 덜 풀려서 웜업이 필요하다면 아래 10분요가 영상을 먼저 수련하세요!
• (요가은) 미라클 모닝 요...
오늘도 내가 가능한 범위까지만! 안전하고 즐겁게 수련하세요🥰
음악 : Bittersweet / SYBS
#요가은 #땀나는전신요가 #30분요가
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블로그 yogaeun.tistor...
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English Yoga videos will be uploaded in my YoGaEun English channel🙏🏻
check this! 👉 / @yogaeuneng
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This video is TOTAL BODY YOGA TO GET SWEAT MONDAY.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️

[@ahn_ponyo]

이번엔 나름 체계적인(?) 요가 스케줄을 짜고, 2021년 나만의 요가챌린지를 해야지 목표를 잡은지 1달되었고 쌤과 함께 온라인 수련한지 1년입니다 😍 매월 초엔 체력이 어떤지, 좋아졌는지 확인 겸 의지를 새로이 다지는 마음으로 월요일~ 금요일별 시리즈를 수련하는데요. 지난달과 달리 땀나는 월요일이 가뿐하긴 처음이에요 ㅠ 낙타자세 할때엔 뭔가 불편해서 몇초가 길게 느껴졌는데 오늘은 '엥? 벌써 끝?' 하고, 코어가 단련 되었는지 복부 운동할때 허리가 아파서 주저하는 일과 한발서기도 문제 없었어요. 매일 수련하지 못했지만 1시간 꾸준한 수련 차곡차곡 모여 이런 기운을 만들어내는구나 싶어서 너무 기쁘고 감사할 따름입니다. 저는 식단조절 하는 다이어트가 목표가 아니라 이젠 통통해도 아프지 않은 튼튼한 둥댕이가 되겠다 ㅋㅋ 라는 마음으로 시작한 요가인데 1년 동안 요가 수련으로 혈색도 좋아지고, 좀 더 긍정적인 마음도 갖게 되고 이젠 허리도 안 아프고 오히려 운동할때 개운한 기분이 드는 멋진 둥댕이가 되었습니다. 쌤에게 정말 감사합니다 😘 올해도, 2월도 꾸준히 즐겁게 수련하면서 행복한 요기가 될게요! 요가은 쌤 다시 한번 고마워요! 나마스테 💞 저의 행복하고 활기찬 기운이 스페인에 계신 요가은 쌤과 페르니님께도 전해지길 바랍니다 ! 2/1 월 - 수고했어 저녁요가 월 / 10분 근력과 유연성을 위한 요가 / 땀나는 전신요가 월 (완료🚗)

[@YoGaEun]

귀여워요❤️ 저는 정말 사람마다 다양한 체형이 있고 그 나름대로의 매력을 가지고 있다고 생각해요! 그리고 운동은 정말 재미있는 것이고, 나의 삶의 질을 높일 수 있는 가장 기본적인 것이자 무엇보다 중요한 것이라고 믿거든요! 오늘 제가 에너지 더 많이 받아가요!! 이번주 촬영도 잘 마치고 돌아오겠습니다 히히😊

[@ahn_ponyo]

@@YoGaEun 좋은 마음가짐으로 수련하는 쌤에게 저도 좋은 생각이 전달되는 일년이었어요! 그래서 항상 감사합니다. 올해도 재밌게 수련해 볼게요! 댓글 고정이라니 ㅋㅋ 왠지 좋네요 🙆‍♀️

[@김영숙-e6y]

어린이날,어버이날, 겹친 행사로 며칠만에 요가수련, 땀이 송골송골 개운함이 마음까지 맑아집니다. 선생님덕분에 환해진 내 모습, 감사드립니다

[@enjoydiscover]

14:47 -15:50

[@정재승-y2z]

비 내리는 월요일 아침에 후끈후끈 몸이 데워집니다. 기운차게 하루를 시작할 수 있어서 감사합니다. 나마스떼🙏671

[@ahn_ponyo]

4월 25일 월 달 아래 새벽요가 / 땀나는 전신 요가 월 (완료💦) 몸 가득히 에너지가 차오른 게 느껴져요 오늘도 튼튼하게, 나마스테 🧡

[@김영숙-e6y]

온 몸에 땀이 송송송 개운합니다. 상쾌하게 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 감사합니다.

[@김영숙-e6y]

몸이 좋아하는 상태, 개운하고 편안함, 여유로움이 가득합니다, 고맙습니다

[@쏭쏭-f5b]

3:44 차트랑!! 언젠가 하고말꺼야~!! 😆 6:23 전사자세1 6:40 비라~ 이 두 동작은 방향만 다르고 같은 동작인가요? 😮 11:00 아.. 이거 쉬워보이는데 힘들어요.. ㅎㅎ 12:15 오.. 발 잡긴 했는데... 우선 구경만 해봅니다~ 반대편 할 땐 따라해봤는데 되네요~!!! 모양새가 좀 이상했지만..😅 18:40 무릎뼈가 탈출할 것 같아요 😱 20:55 몸이.. W모양에서 펴지지 않아요.. 😭 22:50 작은 원이지만 멈추지않고 다 돌렸어요 ㅎㅎ 오.. 땀이..!! 좋은 영상 감사해요~!! 오늘도 화이팅~!! 😃🙏🌸

[@YoGaEun]

ㅋㅋㅋㅋ 할 수 있어요🥰현장감이 느껴지는 댓글 너무 재미있어요!ㅎ

[@김영숙-e6y]

몸이 후끈후끈, 진득거리는 땀이 끈적이는게 명절 연휴로 뭉친 근육들이 풀리는듯 아주 개운 헙니다. 역시 ,요가군요. 감사드립니다

[@YoGaEun]

개운하게 수련하셨다니! 뿌듯해요🥰

[@김영숙-e6y]

개운함으로 하루를 시작하게 해 주셔서 감사드립니다. 선생님, 고맙습니다.

[@Moonlighting-]

미국의 오늘 아침 날씨는 비가 내려요. 찌-이뿌등한 몸을 풀기위해 오늘부터 땀나는 전신요가 시작해요!

[@정재승-y2z]

월요일엔 월요요가로 시작해요! 감사합니다. 나마스떼🙏168

[@정재승-y2z]

오랜만에 월요 요가로 땀 좀 냈어요. 땀난만큼 개운함이 느껴지네요. 감사합니다. 나마스떼🙏245

[@정재승-y2z]

수련 막바지쯤에 아기자세하는데 심장이 쿵덕쿵덕 뛰는 걸 생생하게 느꼈네요. 살아있음을 느끼게 해줘서 감사합니다. 나마스떼🙏865

[@매종]

마치고나면 피곤하면서도 개운하고 녹초가되었지만 뿌듯하고~~♡♡

[@김영숙-e6y]

즐거운 월요일로 만들어 주셨어요. 상쾌함이 뿌듯함으로 다가오는 것 같아요. 고맙습니다.

[@정재승-y2z]

월요일 땀나게 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏14

[@김영숙-e6y]

3일동안 요가를 못해서 몸이 찌푸둥했는데 확 풀리는게 개운해젔어요. 역시나 요가은 선생님 최고예요. 고맙습니다.

[@YoGaEun]

감사해요🙏🏻

[@ashleymo24]

선생님, 감사합니다 ^-^ 처음 몇 분은 “에이~ 뭐야, 별로 땀 안나는데” 하다가 정말 이렇게 요가로 땀흠뻑 나긴 처음이네요, 항상 감사드려요 :)

[@조선자-o8v]

감사합니다 ~편안함과 감사함에 온몸이 따스합니다 요가는 행복이네요

[@StellaMaris-h1p]

어~~괜찮네~~하다가 중간에 죽음ㅜㅜ아이고 초보 죽네ㅜㅜㅜ그래도 끝나고나니 넘 시원합니다ㅋㅋ😆

[@YoGaEun]

수고하셨어요!!!!:)

[@정재승-y2z]

아침에 땀 흘리며 요가할 수 있다는 게 얼마나 감사한 일인지 새삼 느낍니다. 감사합니다. 나마스떼🙏154

[@김영숙-e6y]

핀안해진 나의옴, 개운해서 잠을 푹 잘 수 있겠어요 감사드려요.

[@김영숙-e6y]

온몸이 땀으로 범벅되었지만 개운함을 선물로 받았습니다. 선생님과 함께 하는 시간이 감사할 따름입니다. 고맙습니다.

[@YoGaEun]

개운함이 선물이라는 말이 참 멋지네요 영숙님❤️

[@김영숙-e6y]

월요일 아침, 요가로 새 힘을 얻을것을 생각하면서 기대 가득안고 수련을 하게 되었습니다 . 역시 땀이 송글송글, 가뿐함이 생기왕성, 즐거움이 배가 , 선생님께 감사 인사 올립니다

[@김영숙-e6y]

요가은 선생님, 몸이 가뿐해졌어요. 언제나 힘을 북돋아 주시네요. 고맙습니다.

[@YoGaEun]

감사해요 영숙님😊 🙏🏻

[@정재승-y2z]

다운독에서 숨을 고를때 오늘은 열심히 하고있구나 하는 생각이 들어요. 오늘 하루 잘 시작할 수 있는 에너지를 얻어서 감사합니다. 나마스떼🙏462

[@YoGaEun]

다운독 숨 고르기...😊바로 이해가 되네요. 오늘도 좋은 에너지 가득한 하루 보내세요

[@ahn_ponyo]

11월 22일 월 혈액순환을 돕는 요가 / 땀나는 전신요가 월 갑자기 바람 불고 추워진 날씨에 뻐근하고 뻣뻣하게 굳어 있는 몸을 활짝- 풀어주는 개운한 요가 수련이었어요 😆 땀나는 시리즈에서 정말 땀이 송골송골 맺히니까 열심히 수련한 맛이 느껴져 더욱 좋았습니다 겨울 문턱에서 기분 좋은 하루 맞이합니다 🙂 나마스테 💙

[@YoGaEun]

정말 겨울의 문턱이 바로 코앞에 다가왔네요^^ 뽀뇨님 잘 지내고 계시지요? 문득 작년 이맘때 즈음에 뽀뇨님의 시집이 출간되었던 것 같다는 생각이 들었어요🧡

[@ahn_ponyo]

@@YoGaEun 강아지 수발 들면서 잘지내고 있습니다 ㅎㅎ 벌써1년이나 지났네요 😁 저에겐 값진 추억이었는데 그걸 기억해주시다니 ㅠ 작년은 바쁘게 지내고 올해는 약간은 무기력한듯 조용히 흘러가는 1년을 보내고 있어요 🙂 (이것도 은근 좋네요 ㅎㅎ) 저도 말없이 항상 마음으로 쌤에게 안부를 전해요 💙

[@정영복-u2l]

땀이 뻘뻘납니다 개운합니다 감사합니다 건강하세요 나마스떼~^^♡

[@YoGaEun]

감사해요 영복님! 오늘도 땀흘릴 수 있는 요가 업데이트됩니다🥰헤헤

[@매종]

제수준에서는 힘든요가지만 요가를마치친후 스스로를 칭찬하란 선생님 말씀에 기분이 업됩니다~~늘 감사를담아 나마스떼~♡

[@YoGaEun]

그럼요. 매트위에, 건강한 마음가짐으로 서는 것 자체가 대단한거라고 생각해요. 나마스떼🥰

[@차희숙-n9c]

하루의 상쾌한 시작을 선생님과 함께 시작을 할 수 있어서 정말 감사드립니다. 요가후의 단단해지는 몸도 느끼지만 허해진 미음까지 채울 수 있어서 한층 더 삶의 질이 높아진것 같습니다

[@youngjulee9985]

힘들어서 중간중간 따라하는 거 포기하고 그냥 누워 있었어요. 사실 짜증도 좀 나고 그랬어요. 그게 요가 수련하며 일어나는 여러 감정 중 하나겠지요. 언젠가 가뿐하게 다 따라할 수 있는 체력과 마음가짐이 되길.. 오늘도 수련 잘 하고 갑니다. 고맙습니다. 나마스떼

[@YoGaEun]

그럼요~! 떠오르는 감정들을 무시하지 않고, 마주하며 느껴보는 것도 요가 수련을 하면서 얻는 큰 장점이라고 생각해요!

[@annegreen6440]

다양한 시간, 다양한 구성으로 항상 새롭게 잘 따라가고 있습니다. 감사합니다. *^^*

[@정재승-y2z]

오늘도 감사하게 시작합니다. 나마스떼🙏7

[@킴사비나-z1j]

땀나는전신요가 하면서 다른동영상도 병행했는데 척추측만증이 많이좋아졌어요 샘~~~~♡감사합니다♡

[@2134zxc]

검색하다가 어찌선생님 만났는데ㆍ 무지행복하네요. 요즘 센타요가가 어려워 이것저것 혼자 하곤했었지요.근데요 2년전꺼는 동작변경시 너무 제가 속도가빨라서 어수선하게 하네요 ㅋㅋ 다양한 스트레칭 감사합니다

[@댄디라이온]

오늘도 감사합니다^^

[@쉰데렐라-s3i]

❤고마워요

[@김영숙-e6y]

시원하고 몸이 편하다고 미소 짓는것 같아요. 선생님께 감사드립니다

[@YoGaEun]

몸이 미소짓는 다는 말이 참 와닿네요❤️

[@김영숙-e6y]

시원하고 아주 개운합니다. 감사합니다.

[@김영숙-e6y]

개운하고 시원합니다 . 매일의 만남이 즐겁습니다 감사합니다

[@YoGaEun]

매일매일 만날 수 있어서 저도 너무 좋아요👍🏼

[@ahn_ponyo]

4/11 일 - 혈액순환을 돕는 요가 / 땀나는 전신요가 월 (완료🌹) 전신요가 시리즈로 몸 풀때는 익숙한 동작들과 구성이라 마음 한 편인 편안하게 움직일 수 있어 너무 좋아요 ㅎ 많이 플레이 한 영상이면서 수련이라 이젠 한 동작 한 동작에 더욱 신중을 기해 움직이고 있습니다. 같은 동작임에도 어떻게 움직이고 호흡하느냐에 따라 통증이 되기도하고 스트레칭과 근력강화에 도움이 되는지 느끼면서요 😁 오늘도 즐겁게 수련마칩니다. 감사해요! 💖

[@YoGaEun]

맞아요 뽀뇨님! 같은 동작도 그날 그날의 컨디션에 따라 다르고, 어디에 내가 초점을 맞추는지에 따라서 다르게 느껴지지요! 뽀뇨님 댓글은 읽으면서 저까지 참 뿌듯하게 하는 매력이있네요 ㅎㅎㅎ❤️

[@ahn_ponyo]

@@YoGaEun 뿌듯함을 드릴 수 있어서 저도 기쁘네용 ㅎㅎ 수련이 거듭될 수록 욕심도 생기고 용기도 더불어 생기는 게 신기한 강릉요기입니다 ㅎ 1시간 꾸준한 수련을 하는 마음과 자세를 가지면서 하루하루 달라지는 저를 발견해요! 쌤의 댓글에 더욱 힘을 얻는 밤이에요 😁

[@Ybt_qiww771]

다운독할때마다 노래가 너무 비장해서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면서 하다가 하이런지부터 내적울음... 오늘도 잘하고가요 ㅎㅎㅎ

[@YoGaEun]

🤣🤣 🤣 빵터졌어요! 사실 전 비장한음악도 엄청 좋아해요🤣

[@rhrnakdhwldd]

나마스떼 🧘‍♀️땀도흘리고 개운하하네요

[@eunjihan2126]

오늘따라 배경음악이 어찌나 비장하게 느껴지는지 ㅋㅋ 인터스텔라, 그래비티 같은 영화에서 들어봄직한 .... 덕분에 우주에 떠있는 상상하며 즐겁게 수련했네요

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ그쵸?! 전 이런 비장한 음악도 좋더라구요. 은근 힘이 샘솟는듯해요 ㅎㅎ

[@김영숙-e6y]

몸이 가뿐해졌습니다. 선생님과 함께 하는 시간이 참 좋습니다 . 감사합니다.

[@alisyv]

덕분에 샤워하고 출근합니다~^^ 추워서 패스할까하다가 수련하고 송글송글 맺힌 땀에 주저없이 샤워 직행했답니다. 오늘도 나마스떼:)

[@김영숙-e6y]

몸이 아주 편안해졌습니다. 요가는 힘을 북돋아주고 생기가 왕성해지도록 돕는것을 알게 되었어요. 고맙습니다, 선생님~♡

[@ahn_ponyo]

5/3 월 - 기초 튼튼 요가 / 공원에서 힐링요가 / 땀나는 전신요가 월 (완료💚) 5월도 땀나는 전신요가 시리즈로 체력을 쌓아올려요! 익숙한 동작이고 흐름인데 이름에 걸맞게 전신에 땀이 주륵 나네요 😁 꾸준한 수련 덕분에 팔과 손끝에도 힘이 차올랐구나 느꼈어요 보트자세와 플랭크도 가뿐하게 손을 쫙 뻗고요 ㅎ 사바아사나 마무리까지 전신에 건강한 에너지를 느끼면서 수련 마쳤습니다 오늘도 감사합니다! 나마스테 😘 ( 10만의 랜선 요기가 함께하는 즐거운 요가은 채녈! 요가은 쌤 축하드려요- 😄 페르니님도 함께 좋아하고 계시겠네요 ㅎ 쌤과 처음 시작했는 때 4만이 조금 넘었던 것 같은데 어느덧 10만이라니 저도 덩달아 기쁩니다 😚 천천히 편안하게, 요가의 행복한 매력에 빠져들 10만 구독자 님들과 랜선 요가를 지도해 주는 쌤도 건강하고 즐거운 하루 되시길 빌어요 ! 다시 한 번 축하드려용 🤩💐)

[@YoGaEun]

5월도 땀 흠뻑 흘려봅시다👏💦💪

[@정혜정-q5m]

매일매일 하려고 해요 감사합니다

[@매종]

처음올라왔을때 멋모르고 따라했다가 근육통을얻고 오늘 두번째도전이네요 땀은 엄청흘렸지만 개운하고 그때 정신없어서 못누른 좋아요도 눌러봅니다~~♡

[@YoGaEun]

근육통장착❤️오늘도 정말 수고했어요!!!!

[@ahn_ponyo]

3/1 월 - 아침이 상쾌해 / 땀나는 전신요가 월 (완료🌱) 3월 첫 날이에요! 이번에도 땀나는 전신요가 시리즈로 한달동안 내 몸이 어떻게 변했는지 체크하며 열심히 수련했습니다. 저번보다 잘 안되던 동작도 더욱 수월해지니 땀흘리는 즐거움이 이런거구나 싶네요 ㅎ 항상 쌤에게 감사합니다! 오늘도 나마스테 💙

[@YoGaEun]

맞아요!!! 우리가 건강하다 아프면 그 통증을 바로 느끼는데, 아프다가 나으면 금방 그 소중함을 잊게되는 거랑 똑같아요! 동작이 수월해지는 건 그만큼 내 몸이 강해졌다는것! 즐기며! 느끼며 지금처럼 수련하시길 바래요❤️

[@ahn_ponyo]

@@YoGaEun 정말 정말 감사합니다 😁

[@이연-t3e]

요가가 궁금했어요 ~그런데 너무 좋은데 역시 어렵다 ^^그래도 잘설명해주셔서 좋고 재밌어요

[@박레나-l1n]

오늘도 땀이 나는 요가 감사합니다

[@YoGaEun]

나마스떼 😊 🙏🏻

[@엄추자-c2i]

오늘 함께 요 가 했습니다 어깨가 아파거든요 풀린것 같와요 감사합니다

[@sarangmum4048]

홈요가 일년째하는데 처음 발견한 채널이네요! 오늘 했는데 땀 살짝나고 재밌었어요 감사합니다 :)

[@covenant_7]

어느새 샘 채널에서 요가한지도 일 년 남짓 된 것 같아요 ! 바쁜 일과로 지치고 힘든 나날들에 요가은 샘과 요가를 끝내고 나면 찌뿌둥했던 몸이 얼마나 개운해지는지 몰라요. (오늘도 종일 어깨가 아팠는데 운동하고나면 잠시나마 통증이 아예사라져요!신기신기! 이러다 아예 낫는 날이 오겠지요^^) 야근을 늦게까지 하고도 이렇게 가끔씩 혼자 요가를 하며 몸과 맘을 힐링할 수 있는 건 그 즐거움을 알기 때문이라는 생각이 문득 들었습니다.. 그리고 제게 그 혼자 하는 요가의 즐거움을 진정으로 깨닫게 해주신건 요가은쌤이시라고 생각합니다. (사실 샘이랑 하니까 혼자는 아니지만 영상을 켜기전까지 매번 혼자만의 싸움을..ㅋㅋㅋ) 항상 감사드리지만 오늘 새삼 .. 감사의 맘을 전합니다. 진정 너무나도 감사드려요. 💗 앞으로도 좋은 영상 부탁드리고.. 우선 당장 이번주 요가영상들 너무 기대됩니다..❣ 요가은쌤 짱!!!🥰 나마스떼🙏

[@hyosense9841]

선생님 덕분에 오늘도 땀이 송글송글 합니다. 다 따라한 저도 칭찬해야 겠어요 헤헤~ 감사합니다. 나마스떼~~

[@김영숙-e6y]

고맙습니다. 편안함과 개운함으로 상쾌합니다.

[@YoGaEun]

수고하셨어요 영숙님❤️

[@김영숙-e6y]

상쾌한 하루를 맞이할 수 있게 해 주셔서 감사합니다,

[@danttorangl609]

꾸준함으로 이뤄나가는 거짓없는 수련~ 너무 너무 개운하고 행복하네요💕 이런 깨우침을 주셔서 감사합니다. 🙏

[@정재승-y2z]

오늘 화요일인데 월요일 요가를 했네요. 월요일같은 기분으로 하루 시작해요~감사합니다. 나마스떼🙏120

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎ휴일이 끼여있으면 늘 그런 것 같아요! 수고하셨어요 재승님❤️

[@alisyv]

오늘부터 다시 맘을 다잡고 요일요가 시작합니다~배가 꽉 뭉치는것이 아주 굿입니다요♡ 나마스떼😆

[@정재승-y2z]

오월의 첫 월요일 다시 시작해봅니다. 그리고 10만 축하드려요^^ 감사합니다. 나마스떼🙏182

[@YoGaEun]

함께 기뻐 해 주셔서 감사해요 재승님! 🧡

[@nftwoojuin3504]

맨날 느린템포로 따라하다가 ㅋㅋㅋ갑자기 빨라진 수련에 당황해버렸습니다 그래도 끝난뒤엔 보람이 느껴져서 뿌듯하네요~오늘도 감사합니다!!

[@완벽한타인-y3x]

어메이징 합니다 땀이 후두둑 났어요 30분인데도 알찼습니다 감사합니다 !!

[@오호-u9e]

요가은쌤 처럼건강하고 아름다운 사람을 보면 제 에너지까지 차분해지고 기분이 좋아져요. 선생님 분위기가 너무좋아요😊🌿

[@킴사비나-z1j]

저도 마찬가지예요 아침에평소보다 조금일찍일어나서 샘의 차분하고 영롱한목소리들으면서 하루륽시작해요 너무좋아요 ♡

[@통통이-o6w]

휴 마지막 가위질 할 때 쌤이 그래도 얼릉 카운트다운 해주셔서 다행😂 하고나서 이 개운함 좋아요 🍀

[@YoGaEun]

수고하셨어요!!!

[@TactilityStudio]

선생님 요가수업 너무 좋아요! 요즘 헬스장 가기 찝찝해서 집에서 쌤 수업 많이 따라하고 있어요♥️

[@매종]

와우 ~~~겨울내내 안흘려본 땀쌤폭발 중간에 다리힘풀리고 끙끙대고.... 몸이 따로따로 노는 느낌이었지만 소중한영상 너무 감사합니다~~♡

[@프랑스와밍끼]

선생님 감사합니다 덕분에 집에서도 수련에 집중할수있어서 좋아요. 매일은 힘들지만 ㅠㅠ 주3회 꼭 하겠습니다!

[@yehyunkim8454]

선생님~~ 너무 힘들지도 않고 적당히 땀나면서 시원해지는게 참 좋아요 :) 항상 감사합니다!!!

[@김영숙-e6y]

개운하고 상쾌합니다 감사합니다

[@YoGaEun]

감사해요 영숙님❤️

[@김영숙-e6y]

선생님과 함께 하는 요가 시간을 통해서 몸이 한결 가볍고 상쾌해졌습니다- 감사합니다

[@YoGaEun]

함께 수련 해 주셔서 저야말로 감사해요😊 🙏🏻 오늘도 기운찬 하루 보내세요!

[@아토-h2q]

오늘도 감사합니다♡

[@YoGaEun]

수고하셨어요 아토님👍🏼

[@착한마녀-d5r]

요가은 선생님~~ 착한마녀입니다. 오늘 아침에 선생님과 같이 땀흘리고 운동하니 정말 개운하고 좋습니다~장말정말 감사드려요~~

[@YoGaEun]

착한마녀님🥰역시 엄청 부지런하세요👍🏼저도 보면서 정말 좋은 자극을 받습니다!!!! 오늘도 기분 좋은 하루 보내세요😊

[@magpie1784]

건강한 요가 시퀀스 감사합니다 ^^♡♡♡

[@YoGaEun]

함께 땀흘려주셔서 감사해요🥰

[@dew41141]

요일시퀀스!!매일매일 할수있도록 도전의식이 샘솟네요!! 막판에 복근힘들어서 위아래가위질할때 한번포기 ㅠㅠ 다리 위에서잡은후에 반대쪽으로 뻗는동작 ? 첨보는건데 ㅇ엉덩이 터질뻔요 ㅋㅋ너무 좋았어요!!!!항상 좋은컨텐츠감사해요 지루하지않게 첨부터 끝까지 집중하게하는 요가은님만의 매력♥♥

[@박레나-l1n]

오늘도 너무 개운하고 짱이예요

[@YoGaEun]

정말 수고했어요👍🏼

[@헬로-i8d]

남잔데 운동효과 너무 좋습니다. 이번동작은 땀도 좀 나고 매일 열심히 잘 따라하겠습니다(엄지척)

[@이쫄래]

요가은 선생님 월요일 수련 완료했습니다 ㅎㅎ 금요일 까지 꼭 1일 1수련 꼭꼭꼭 해야징 ㅎ 감사합니다. 나마스떼

[@탁정금]

오늘도 땀 나게 했습니다 선생님이 너무 수고하셨습니다 고맙습니다

[@ahyeonkim95]

땀나는 전신요가 시리즈처럼 30분 근력운동 시퀀스 또 만들어주시면 좋겠어요!!! 몇 번째 반복 중인지 몰라요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!

[@YoGaEun]

제가 더 노력할께요. 함께 땀 흘려주셔서 정말 감사합니다🥰

[@kangminmam0615]

애들 방학이라 늦은 아침을 시작했더니 아침요가 할 짬을 놓쳐 청소해놓고 애들 점심챙겨주고 방금했네요 ~ 요일별시퀀스라니 넘 좋아요!!♥

[@jiyeonhan9940]

오늘은 아침요가 해서 내일 아침에 하려구 저장해놨어요 건강관리 잘하세요 요가은쌤 오래오래 보고싶으니까요 히힛

[@정재승-y2z]

월요일 요가로 한 주 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏140

[@YoGaEun]

기분좋은 한 주 시작하세요 재승님❤️

[@매종]

세번째도전!!! 복근 앞벅지 힘 엄청들어가요~~땀 흠벅 흘리고갑니다~~

[@YoGaEun]

좋아요 좋아요 땀흠뻑💦

[@bbu1395]

이번주는 이 시리즈로 하고있어요. 짧고 굵게 육수빼주셔서 감사해요 ㅋ 시작전에 척추랑 허리 아파서 몸둘바를 몰랐는데 어느덧 힘이 생겼어요. 이젠 아프지 않아요🎶💪🏻 배경음악과 하나되다보니 내적힘이 뽜샤 💢솟구쳤나봅니다. 내일은 화요일꺼 기대됩니다❤️

[@YoGaEun]

몸에 열이 나면서 뻣뻣한 근육이 부드러워졌기 때문일꺼예요. 오늘도 수고하셨어요❤️

[@doodlenoodlecuddle]

선생님 코어 짱짱이세요... 저는 없는 근육 쥐어짜는게 고통스러운데 다 하고 나니까 개운하고 좋네요

[@doodlenoodlecuddle]

2주차! 이번주도 금요일까지 쭉 하기가 목표에요

[@진은미-i7l]

중심잡기가 안됬었는데 계속하니까 됬어요!!매일매일 하고 있습니다. 감사합니다ㅎㅎ

[@상록수-l6n]

점심먹고 졸려서 한숨 자려다 신작품이라 따라 했더니 조금 힘들지만 좋았어요. 고맙습니다 ^♡^

[@megami232]

오늘부터 시작하려고 새벽에 일어나서 했어요. 중간중간 어려운 동작도 있고 복부 자극도 되네요. 오늘 하루도 기분좋게 시작할 수 있게 해주셔서 고마워요. 다음 영상도 기대되네요~

[@이쫄래]

주말 월욜 수련 미리했습니다 ㅎㅎ 감사합니다 나마스떼 ㅎㅎ

[@최연진-w7k]

선생님 영상덕분에 요가의 매력을 알게 되었어요! 감사합니다

[@착한마녀-d5r]

두번째 월요일 시리즈를 했어요~~ 힘들었지만 처음보다는 조금 나아졌어요~~~ 정말정말 감사드립니다~~

[@eunjihan2126]

오ㅏ 이걸 어떻게 아침에 하시는 분이 계시져 ㅜㅜ 힘들어서 몸에 힘이 막 들어가요 ㅎㅎ 다 하고나니 개운합니당!!!

[@강몽구-h9m]

오늘부터 월욜 요가 시작합니다! 코로나때문에 찌뿌등한 몸을 선생님 요가로 풀어요! 감사해요^0^

[@youkyungkim7870]

아침요가 10분하고 요거 이어서 하니까 딱 아침운동 되네요! 요가 사이에 복근 운동 있는 거 너무 좋아요!! 감사합니다. 나마스떼!!

[@히디-e2n]

5/18 저녁 요가은 네번째 수련 완료😌

[@jenniferoh2245]

늘 감사합니다.