Yoga für die Mittagspause | 30 Min Yoga Flow für mehr Energie und Konzentration | alle Level

Eine Yoga Routine für eure Mittagspause auf der Arbeit, oder zuhause. Wir lockern den Nacken, mobileren den oberen Rücken, entlasten den unteren Rücken und öffnen die Hüften, um den Belastungen von sitzenden Tätigkeiten entgegenzuwirken. Euch erwartet eine fließende Sequenz, die für Anfänger und Fortgeschrittene zugänglich ist und den Körper einmal aufweckt und lockert, ohne euch komplett auszupowern, damit ihr viel Energie und Fokus für den Rest eures Tages habt. Wir schließen die Klasse mit einer Atemübung im Sitzen und du hast die Option danach eigenständig noch ein Savasana hinzuzufügen.
Für den Halbmond (Ardha Chandrasana) kannst du gerne einen Block bereit halten.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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[@sylviedelrieu]

Vielen Dank, liebe Mascha! Habe den Flow nach meinem Arbeitstag in der Pflege gemacht: und jetzt fühle ich mir wieder danach, den Abend zu geniessen, anstatt nur duschen essen schlafen, ist viel zu früh und sonnig dafür😉😀🌼🌼

[@dasterixdasterix2456]

Vielen Dank😚ich habe es als morning Flow genossen, für mich anspruchsvoll aber machbar 😅

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 😊

[@beaeis987]

Meine Pause war erst jetzt, aber genau richtig! Ich hätte den Laptop sonst erschlagen🤯jetzt fühle ich mich sehr entspannt! Wunderbar! Vielen Dank 🥰🙏🧘‍♀️

[@MaschaTrietsch]

😊 Ich freue mich, dass dir das Video ein bisschen Entspannung in den Arbeitstag gebracht hat! 😊

[@jennykirsten2445]

Ich habe den Flow, nach einem Wochenende Pause, heute am frühen Morgen gemacht-ein toller Einstieg auch für den Tag! Und was "Leichtes" um wieder rein zu kommen. Ganz lieben Dank!

[@MaschaTrietsch]

Das stimmt, das passt auch gut. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat 😊

[@dennis1254]

Die Mittagspause funktioniert auch wunderbar am Morgen. Schöne Einheit

[@MaschaTrietsch]

😊 das freut mich zu hören!

[@margaretamuller5169]

Guten Morgen liebe Mascha, auch wenn ich keine Mittagspause habe ( bin Rentnerin) hat mir dieses Workout sehr gut getan. Vor allem die Drehungen. Alles war gut kombiniert. Danke und einen schönen Tag 🤗🙋‍♀️

[@madeleine.daehling]

Eine super Einheit war das! Ich hab sie am Morgen gemacht und fühle mich jetzt fit für Tag 🥰. Vielen Dank liebe Mascha! 🤗

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich 🤗

[@juliabentgens5099]

Wunderbar mal wieder

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke 😊

[@MiriamLaila]

Ein super angenehmer Flow. Perfekt für Zwischendurch! Liebe ja die Wechselatmung, auch mal nur mental finde ich richtig schön, besonders bei den Temperaturen aktuell wundervoll kühlend. Danke liebe Mascha😊😊

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne liebe Miriam. Ich freue mich, dass es dir gefällt! 😊

[@fragnurpapa3430]

Wunderschön ausgeglichen zwischen Bewegung und Entspannung. Danke, Mascha. 🙏

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt! 😊

[@annej.9461]

Auch für morgens ganz toll!!!😊

[@MaschaTrietsch]

Schön! Das kann ich mir auch gut vorstellen 😊

[@mallelil]

Herzlichen Dank liebe Mascha 🧡 hat Spaß gemacht! War genau das richtige für heute, bei den Temperaturen und am Morgen! 😍😘

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr, danke für dein Feedback! 😊🧡

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank, liebe Mascha. Das war wirklich ein ganz toller Flow. Liebe Grüße, Ulla

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne Ulla. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊

[@annasteinschaden7239]

vielen Dank, ich hab mit dieser Übung den Tag begonnen, schön war’s

[@lenomnom]

Diese halbe Stunde war eine wahre Wohltat, wirklich ganz wunderbar! Einmal durchschnaufen für Kopf und Körper bevor es voll neuer Energie weiter geht. Vielen Dank liebe Mascha für diesen angenehmen Flow, besser kann man seine Pause nicht verbringen.

[@MaschaTrietsch]

😌 danke für dein Feedback! Ich freue mich sehr, dass es dir so gut gefällt 😊

[@alexandraschonewolf8494]

Top! Absolut wohltuende Mittagspause, danke! ❤️

[@beaeis987]

Super, meine Pause war erst jetzt! Ich bin jetzt schön entspannt 😌 vielen Dank🙏🧘‍♀️🥰

[@annej.9461]

Tolle Sequenz!!!

[@MaschaTrietsch]

Danke, das freut mich! 😊

[@anjakorber6192]

Super 🙏 danke .

[@christianeeee7471]

Dankeschön 😊❤

[@hfg11000]

Super Flow! Genau richtig für eine kurze Session.

[@MaschaTrietsch]

ich freue mich, dass er dir gefällt ☺️

[@mariellao.297]

Was für eine schöne Mittagspause

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich! 😊

[@tanjamostafa6318]

Guten Morgen. Hat gerade sehr viel Spass gehabt.. danke Namste

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich! 😊

[@melina3821]

Vielen Dank, das war wunderbar ♥️

[@sophiamaria97]

Sehr schöner Flow, danke liebe Mascha :)

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 😊

[@lauratea]

Dankeschön! Das war wieder eine sehr schöne Klasse :-)

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir! 😊

[@magicworldbyjorg]

,a cool video keep up the great content.. Thank you…