Yoga für die Schultern und den Nacken | pme Health

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können zu Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und sogar Schlafstörungen führen. In dieser speziellen Yogastunde zeige ich dir effektive Techniken, um:
• Verspannungen zu lösen: Sanfte Dehnungen helfen, verhärtete Muskeln zu entspannen.
• Deine Haltung zu verbessern: Kräftigungsübungen unterstützen eine gesunde und aufrechte Haltung.
• Stress abzubauen: Atemübungen und meditative Elemente fördern die mentale Entspannung.
• Schmerzen zu lindern: Regelmäßige Praxis kann chronische Schmerzen nachhaltig reduzie-ren.
Diese Stunde bietet dir die Möglichkeit, sowohl körperliche Beschwerden zu lindern als auch deinen Geist zu beruhigen.
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[@UteZahn]

...Yoga Nidra, ich liebe es! Dankeschön.

[@gerutoreta]

Gute Schulterübungen, die hoffentlich meine vermutete altersbedingte Mausschulter verbessern 🙂

[@jorge_estremadoyro]

Top! 😊

[@familienservice]

Danke Jorge :-)

[@liz7630]

Es war wieder eine runde Stunde! Mein Nacken und meine Schultern sagen Danke! Yoga Mitra kam wie gerufen, da die kommende Nacht eine sehr kurze wird. Bis zum nächsten Mal! Ich freue mich auf euch, liebe Vera und Hilma🫶Liz

[@familienservice]

Ach wie schön das zu lesen liebe Liz! Da kam das Yoga Nidra ja gerade rechtzeitig :-) Berichte gerne mal, wie es dir bekommen ist. Hilma und ich freuen uns auf ein virtuelles Wiedersehen. Alles Liebe 🫶