Yoga für einen gesunden, starken Rücken // Zum Kräftigen und Entspannen

[@annetttiminger8076]

Was für ein wundervoller Yoga-Flow! Tausend Dank!

[@sigmundfloyd21]

Ich find deine Yogastunden immer so toll :) Vielen Dank dass du das machst! Es tut sehr gut und deine Stimme ist so schön beruhigend :)

[@LENAPILARYOGA]

Ganz lieben Dank für diese schöne Rückmeldung - und auch für die kleine finanzielle Unterstützung. 🫶🙂🩷 Das bedeutet mir sehr viel. Liebe Grüße an dich und bis zum nächsten Mal

[@deniseyahrling3689]

Ein ganz tolles Yoga-Programm. 🙏 Deine Stimme ist außerdem sehr entspannend und die ruhige Musik im Hintergrund.. Einfach toll, danke ♥

[@LENAPILARYOGA]

He ihr Lieben, sorry für die etwas schlechtere Tonqualität in diesem Video. Da ist mir beim Aufnehmen ein kleiner Fehler unterlaufen. 🙈😬 Beim nächsten Mal wirds wieder besser. 😀 Ich hoffe, ihr seid trotzdem mit Freude dabei. 😊 Liebe Grüße, Lena

[@lebensfreudeatelier]

Juhuuuuu!! :) :) Einfach toll!! Ich habe diese Einheit hier gerade im Wohnzimmer gemacht, während meine beiden Jungs (3&6 Jahre alt) um mich rum mit Playmobil gespielt haben. Zwischendurch sagte der Ältere: "Guck mal, Mama - Meine Ritter machen auch Yoga!! - Ritter-Yoga!" :) So goldig. :) 1000 Dank dass es Dich gibt. liebe Lena :)

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Eva, das ist ja total goldig🥰 Viele Grüße an dich und die Kids

[@birgit3305]

So wohltuend ☺️- vielen Dank für das RückenRundumSorglosPaket 🙏

[@juliaole3214]

Eines der besten Rückenvideos, die ich bisher kenne. Danke! 😊

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Julia, oh wie toll! 🥰 Danke für die Rückmeldung. Viele herzliche Grüße, Lena

[@pochifiore13]

Liebe Lena, das hat auch wieder sehr gut getan! Was mir dieses Mal negativ aufgefallen war, ist die Klaviermusik bei der Entspannung gewesen. Ich fand das dann zu früh zu aktivierend. Allerdings weiß ich auch, dass das eine sehr individuelle Sache ist, außerdem noch dazu tagesformabhängig. Andere finden das toll, und an anderen Tagen finde ich selbst es vielleicht auch toll. Nichtsdestotrotz hat das dem Gesamteffekt keinen Abbruch getan, ich mache jetzt eh noch mal eine kleine Session :) Bis gleich ;)

[@svenja7308]

Tolle Übungen. Nur die Musik macht mich wahnsinnig.

[@antjekruger4969]

Tolle Übungssequenz, ich fühle mich super durchgedehnt. Sehr angenehme Stimme

[@LENAPILARYOGA]

Danke, liebe Antje, für deinen Kommentar. 🙂

[@theresazimmermann1291]

Super angenehm und wohltuend 😊 mit der Musik gleich noch entspannender 🤗💖

[@LENAPILARYOGA]

Hihi, cool. Ich mag die Musik auch sehr. Viele liebe Grüße, Lena

[@pranatouchaustria]

Nachdem ich heute den ganzen Tag bei einem Workshop gesessen bin, hat diese Einheit jetzt sehr gut getan. Danke Dir, liebe Lena! :)

[@LENAPILARYOGA]

Super! Das klingt nach einem guten Kontrastprogramm. 😊 Schönen Abend dir, lieber Christian! Viele Grüße, Lena

[@biancastaas7450]

Vielen Dank für dieses tolle Programm. Hat mir richtig gut getan 😊👌🏼. Liebe Grüße

[@alexandrahubner6736]

Wunderschön! Ich verfolge dich fast von Anfang an und mache Yoga ausschließlich mit KZbin seit drei Jahren. Ich finde du hast einen ganz eigenen Stil gefunden den ich sehr mag, etwas ruhiger, sehr positiv und achtsam. Ich praktiziere meist mit Kassandra, Mady Morrison, und Allie the journey junkie, je nachdem was ich brauche. Bei Musik im Hintergrund bin ich immer etwas zwiegespalten, wenn sie gut ist ist es schön, wenn nicht, dann lieber ohne. Die Klaviermusik hat mir sehr gefallen und zur Entspannung beigetragen. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Alexandra, ich danke dir von Herzen für die lieben Worte. Kann mich gut erinnern, dass wir schon vor ein paar Jahren hier geschrieben haben. Toll, dass du noch da bist. :) Alles Liebe weiterhin und viele Grüße, Lena

[@pranatouchaustria]

Herzliche Gratulation zum 1000sten Abonnenten! Ich wünsche Dir noch viele viele mehr, liebe Lena! Herzliche Grüße aus Österreich! :)

[@LENAPILARYOGA]

Hihihi, danke! 🙈 Wie aufmerksam von dir, lieber Christian. 😊 Ich find's richtig aufregend und freu mich mega. Mal sehen, wie das so weitergeht. Viele herzliche Grüße an dich und eine gute Woche!

[@N0-N4ME3]

Wirklich gute Programm, vielen Dank. Hilft echt bei meinen Rückenschmerzen und dazu kommt man in Shape :)

[@monisch.2479]

so wohltuend und liebevoll begleitet.Vielen Dank dafür,liebe Lena.

[@davidwestphalen229]

Super schön mit der Klaviermusik! Bei deinen Videos bekomme ich immer gute Laune - danke dafür!

[@LENAPILARYOGA]

Lieber David, das ist ja toll! 😊 Schön, dass du hier gelandet bist - und danke für deine Rückmeldung. 🙏 Viele Grüße, Lena

[@bertibertram1477]

Traumhaft ❤ immer wieder schön mit dir 😘 Namaste ❤

[@sandraannataubm4935]

Sehr angenehme Stimme, schöne Übungen 🙏🏻🌷

[@moniqueg.4991]

Sehr wohltuend und angenehm aufgebaut. Habe nach dieser Yoga Einheit sofort ein tolles Körpergefühl. Danke dir liebe Lena! Liebe Grüße Monique :)

[@LENAPILARYOGA]

Ui das freut mich! Schön, dass du wieder dabei warst, liebe Monique. Ein schönes Wochenende und bis bald :))

[@andrea206]

Vielen Dank, liebe Lena…. das war sehr entspannend und energetischeren. Ich hatte heute eigentlich gar keine Lust, etwas zu machen. Und jetzt bin ich soo froh, dass ich mich überwunden habe. Ich bin jetzt voller Energie. Dankeschön 🙏🙏🙏

[@LENAPILARYOGA]

Das ist toll! 🥰

[@bennozimmermann7596]

Wir haben es gemacht, war sehr gut für den Rücken. Die Klaviermusik war auch schön.

[@LENAPILARYOGA]

Hihi, danke! Das freut mich. :) Und danke auch für deinen lieben Kommentar. Viele Grüße, Lena

[@lukelennon548]

I guess it is pretty off topic but do anybody know a good website to stream newly released movies online?

[@wesleyalessandro2604]

@Luke Lennon flixportal :P

[@lukelennon548]

@Wesley Alessandro Thank you, signed up and it seems to work :) I really appreciate it !!

[@wesleyalessandro2604]

@Luke Lennon Glad I could help :D

[@rosenquarzlakritz]

So eine tolle Einheit für den unteren Rücken 🧡 ich mache sie jetzt regelmäßig und würde mich über ein zweites Video in der Art für ein bisschen Abwechslung, riesig freuen 🙌 danke für deine Arbeit, liebe Lena.

[@LENAPILARYOGA]

Alles klar, ist notiert! :) Hast du das Video hier schon mal gemacht: kzbin.info/www/bejne/Y2TNeKCNmb2gfrs Ist ein bisschen kraftvoller, aber auch sehr wohltuend für den Rücken. Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal, Lena

[@YogamitChristopher]

cool, die Übung haben wir gestern auch gerade im Yogakurs gemacht. sehr schön. Liebe Grüße

[@LENAPILARYOGA]

Cool, ja die Übungen tun halt einfach gut! 😊 Ein schönes Wochenende wünsch ich dir. Liebe Grüße, Lena

[@tanjamostafa6318]

Guten Morgen..zum Jahresabschluss dieses Video. Hoffe es geht meinen Rücken besser. Schmerzt gerade sehr… danke

[@LENAPILARYOGA]

Gute Besserung, Tanja! 🙂 Und alles Gute für dich im neuen Jahr.

[@sandrajirka1030]

Wow. vor 30 Minuten hatte ich noch ganz arge Schmerzen im unteren Rücken und jetzt sind die einfach weg 😀 Vielen Dank 😇

[@karenwellensiek2787]

Liebe Lena, deine Übungen haben mir sehr gut getan. Die Klaviermusik fand ich wunderschön dazu. Von wem war die tolle Musik? Liebe Grüße Karen 🤗

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Karen, ich freu mich sehr, dass es dir gut getan hat. :) Das Lied heißt "Almost in F - Tranquillity" und ist von Kevin MacLeod. Die Infos zur Lizenz und wo ich es her habe: Lizenz "Creative Commons Attribution" (creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Quelle: incompetech.com/music/royalty-... Künstler: incompetech.com/ Ganz liebe Grüße Lena

[@karenwellensiek2787]

Liebe Lena, herzlichen Dank für deine Rückmeldung zu der schönen Klaviermusik. Unglaublich, dass du die vielen Kommentare Deiner NutzerInnen auch noch so toll beantwortest. Liebe Grüße und alles Gute für Dich 🤗

[@hinterfrage6460]

Meine Rücken geht es unfassbar gut. Der ist endlich gestärkt und entspannt. Jetzt kann ich definitiv besser schlafen :)

[@Eva-sq5cb]

Vielen Dank für das tolle Video - super entspannend

[@LENAPILARYOGA]

Liebe Eva, freut mich, dass es dir gut getan hat. 🤗

[@pochifiore13]

Ich danke dir für diese wunderbare Entspannung und später dann hoffentlich Stärkung des unteren Rückens! Eine Wohltat :)

[@LENAPILARYOGA]

Danke für deine liebe Rückmeldung. Das freut mich wirklich sehr! :) Ich verkaufe die Videos nicht. Wenn du mich unterstützen willst, dann empfehle den Kanal gerne weiter und/oder kommentiere/like die Videos. 🤗 Bis zum nächsten Mal! Viele liebe Grüße an dich, Lena

[@chiarezza108]

schön mal mit Musik!!

[@carmeng5149]

Auch sehr schön 🌸😊

[@willienelson2142]

Liebe Lena, Deine Übungen sind sehr gut und abwechslungsreich. Ich habe sehr schöne Einheiten für mich gefunden. Vielen Dank dafür. Leider finde ich Klaviermusik im Hintergrund eher störend. Schön ist es, wenn mal eine halbe Stunde nur Konzentration da sein darf. Die Musik ist gut, nur nicht zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Ich hoffe diese kleine Kritik ist nicht übertrieben. Viele liebe Grüße.🙏

[@LENAPILARYOGA]

Hey Willie, freut mich, dass du ein paar schöne Videos für dich gefunden hast. Und danke auch für dein Feedback zur Musik. Tatsächlich ist dieses (so weit ich mich entsinne) das einzige von fast 90 Videos mit Musik. 🙈🙈 Alles Liebe und weiterhin viel Freude beim Mitmachen.

[@thehills_]

Super Entspannung:)

[@irisschulz3325]

Es war wieder sehr schön 😻

[@rieseriese9580]

Sehr gutes Video. Vielen Dank. Bei mir sieht es allerdings nicht so elegant aus, eher wie ein plumpes Walross. Da merke ich, wie unsportlich ich doch bin 😕

[@LENAPILARYOGA]

Ach ist doch völlig egal wie es aussieht, Hauptsache, es fühlt sich gut an :) Freut mich, dass du mitgemacht hast. Bis zum nächsten Mal, liebe Grüße! Lena

[@666annihilator2]

1 mal gemacht und direkt keine Rückenschmerzen mehr gehabt nachts 👍

[@seelenreiseba8737]

Hallo liebe Lena ❤ Ich bin ganz neu eingestiegen bei Yoga und habe deine Videos gefunden. Du erklärst es toll für einen Anfänger wie mich. Ich wollte Dir eine kleine Frage stellen. Mit der Atmung klappt das nicht immer so. Zumals bei den Übungen für den Rücken... meine Muskeln sind natürlich auch noch total "schlaff" . Wird dies mit der Zeit besser wegen der Atmung oder kann ich da noch spezielle etwas tun. Im Moment komm ich da noch schnell außer Puste. Ganz liebe Grüße und danke im Vorraus für deine Antwort :-)

[@LENAPILARYOGA]

Hey du, ich freu mich so sehr, dass du hier bist. 🙂 Willkommen! 💗 Zu deiner Frage: Am Anfang kann es schwierig sein Atmung und Bewegung zu synchronisieren - gerade bei anstrengenden Übungen. Hinzu kommt, dass der Atemrhythmus, den ich vorgebe, vielleicht für dich an dem Tag in deiner individuellen Verfassung zu schnell oder zu langsam ist. Es ist IMMER ok, auch mal unkontrolliert und frei zu atmen. Und dann, wenns körperlich wieder ruhiger wird, kann man ja wieder beginnen, den Atem etwas rhythmischer zu gestalten. Du wirst nach und nach merken, dass es dir leichter fällt, einen ruhigen, tiefen Atem zu kultivieren, auch wenn es anstrengend ist. Mach dich nicht verrückt :) Viel Freude weiterhin beim Yoga. Und wenn Fragen aufkommen, einfach melden. 🤗

[@seelenreiseba8737]

@@LENAPILARYOGA , ganz lieben Dank Dir. Das werde ich beherzigen ❤

[@pippilotta3373]

Toll 🎉