Yoga... fa davvero bene secondo la scienza?

[@DrFilippoOngaro]

Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga. Scopri il corso qui: www.metodo-ongaro.com/video-corso-yoga-imperfetto

[@donatellaripetti4155]

Sono una ex atleta ed ora sono una insegnante certifica di yoga da tanti anni. Come dico ai miei allievi “lo yoga è un viaggio. Godetevi il percorso”

[@saularmanini4538]

Yoga, meditazione e poi sport ad alta intensità con pesi e lavori di cardio in soglia lattacida molto interessante sicuramente innovativa come mentalità sportiva da provare! 🙂

[@valentinaratto6973]

Quanta saggezza nell'ultima parte del video. La frustrazione limita molte persone ad avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina. L'esperienza mi ha portata ad avvalorare i suoi insegnamenti adatti ad ogni situazione della vita. Per me è un abito cucito su misura, una casa, una lanterna nel buio.

[@AlexGraziano]

quanto dura la tua routine mattutina di yoga e meditazione?

[@DrFilippoOngaro]

Mezz'ora in tutto circa

[@AlexGraziano]

@@DrFilippoOngaro tipo 15 min + 15 min?

[@marcomatteucci-fy2vx]

Ciao, si può fare yoga e la meditazione con della musica? Grazie

[@DrFilippoOngaro]

Certamente, la musica è di grande aiuto

[@marcomatteucci-fy2vx]

Grazie

[@monicatessarolo8047]

Mi spiace sentire descrivere lo yoga come uno sport… non lo è. É molto di più!

[@Morjixxo]

Direi che stai sottovalutando gli sport. Il beneficio maggiore dello sport non è fisico, ma educativo. I ragazzi internalizzano un concetto fondamentale: se ti impegni, i risultati prima o poi arrivano. Questo è la base del Growth Mindset: credere di poter imparare e migliorare, in qualunque ambito (anche se non si è portati). E questo è legato alla natura competitiva dello sport. Lo spirito competitivo non è banalmente quello he ti permette di distinguerti dagli altri (nonostante questo sia fondamentale per farsi una vita....) ma è ciò che ti impedisce di arrenderti. Yoga è tante cose, è corpo e mente, ma non c'è nulla come lo sport.

[@monicatessarolo8047]

@@Morjixxo condivido pienamente le tue considerazioni sullo sport. Io adoro i pilastri che contraddistinguono lo sport: disciplina impegno dedizione lealtà e rispetto per se stessi e degli altri. Dico solo che lo yoga è una disciplina millenaria che si compone di pratiche fisiche mentali e spirituali e quello che viene trattato qui è esclusivamente la parte degli asana che costituiscono appunto la parte fisica. Lo studio dello yoga apre la mente, consiglio un libro su tutti “Autobiografia di uno yogi” di’ Paramahansa Yogananda. Namaste! 😊

[@Bianca-fp9mt]

​@@monicatessarolo8047secondo me è necessario aprire il cuore più che la mente...una mente che mente e si apre potrebbe mentire ancora meglio e ancora di più...

[@alessandrofiletti3887]

Non capisco perché la compassione si sviluppa con una pratica come lo yoga, una pratica fisica.

[@francalenardon6398]

Yoga respirazione sintonia con se stessi meditazione

[@SilviaCerutti-jo6tt]

È proprio questo il punto: non è una disciplina solo fisica. Yoga infatti significa unione, di corpo mente e spirito😊

[@Morjixxo]

Corpo e mente sono 2 facce della stessa medaglia. Si influenzano vicendevolmente.

[@alessandrofiletti3887]

Si ma la compassione e l'amore sono un altra cosa. Al massimo posso rilassarmi ma parlare di compassione perché respiro profondamente e faccio allungamento non so se più fantasia che realtà

[@Bianca-fp9mt]

​@@alessandrofiletti3887sono d'accordo con te... compassione ed amore dovresti averli in te a prescindere da ogni disciplina o pratica...forse il fatto di rilassarsi volendosi più bene migliorando la fisicità può aiutare ad amarsi e amare il prossimo con più serenità...

[@elisabini3520]

Io faccio kundalini yoga

[@tingletangle1]

Carino io ti ho pagato un corso di meditazione mentre ero in cura per tentato suicidio ho seguito i tuoi video mentre ero in ospedale ma non lo trovo nelle mail (pagato) ho scritto ma nessuno ha risposto e la tecnica è la scienza (...) Eh ciao

[@DrFilippoOngaro]

scrivi a [e-mail]

[@zucchero8542]

Nn serveva nulla solo meditazione e ci sta nn potenzia nulla preferisco pilates e posturale

[@fenixx1976]

la meditazione è uno strumento eccelso se lo si sa usare pilates e posturale sono attività prettamente fisiche che danno solo benefici fisici