Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

#probeautykz #yoga
00:00 yoga for beginners
00:57 who is this yoga suitable for?
01:37 setting up for a lesson
02:25 yoga for the neck
05:15 yoga for the shoulders
06:17 yoga for the spine
07:30 warm up movements for the spine
08:31 Janu Hastasana's slim back pose (hands to knees)
09:38 Yoga for the hips Badha Konasana (butterfly)
10:48 yoga for strong knees
11:53 exercise for the feet
12:29 yoga for back pain Marjariasana - cat pose
14:01 variation of the cat's pose 1) for the lower back 2) for opening the thoracic spine
17:08 yoga mudra pose for deep relaxation and restoration of the nervous system.
18:59 Shashankasana - Rabbit pose for stretching the spine
20:50 Sphinx pose for posture and anti-stoop
22:50 how to do asanas while standing
23:31 Trikonasana - Triangle Pose
for strength and flexibility of the back and legs
26:38 Virabadrasana 2 or Warrior Pose
for strength and flexibility of the back and legs, as well as for strengthening the shoulder girdle and neck.
32:13 Dvipada Vrikshasana - Tree pose on two legs to compensate for the load. We release tension.
32:46 Shavasana is a deep relaxation posture.
The traditional practice of completing Hatha Yoga lessons. We are resting.
37:56 poses for completing the session and stretching the spine.
38:50 what does the yoga complex give
At your request, we post contacts:
SPHERE - professional yoga studio in Almaty
Website: www.spherayoga.kz/
Phones: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725

[@ProBeauty_youtube]

Не пропустите наше новое видео: Омолаживающий МАССАЖ ЛИЦА для стимуляции фибробластов. Массаж головы kzbin.info/www/bejne/jJvCmqyKptVonq8

[@user-bs4pt8bb6e]

Спасибо большое, просто шикарное видео!!

[@user-lr1ms2qi4u]

@@user-bs4pt8bb6e 00

[@orxanesgerov6132]

Просто супер, спасибо большое ⚘⚘⚘⚘⚘⚘🤝

[@user-xc5ic5do4c]

.

[@user-gt2we8kj9x]

Спасибо , Алинсчка❤️

[@user-sq6up7uw4m]

Делаю эту иогу почти год не пропуская, каждый день. Окрепла физически, стала стройнее, ноги стали сильнее, спина выпрямилась, окрепла, поясница почти перестала болеть. Поэтому не перехожу на другие виды. Мне нравится заниматься. Большое спасибо за видио, Алине за практику.

[@floory777]

Я месяц делаю каждый день, пока лучше для себя не нашла.

[@lenivyivarenik]

А похудеть получится, как думаете?

[@floory777]

@@lenivyivarenik у меня пока не получаеться.

[@lenivyivarenik]

@@floory777 Спасибо за ответ! 🙏

[@user-ir6vv2pd4c]

Девочки 10 лет занимаюсь йогой, запомните йога для здоровья а не для похудения, а здоровья дороже всего , если параллельно хотите сбросить вес отрегулируйте питание... Здоровья всем желаю

[@user-sj1wo7uf4l]

Это именно то что я искала. Всё понятно и доступно рассказано, все вдохи выдохи. После упражнений чувствуешь себя просто супер, полным энергии. Спасибо что делитесь своими знаниями и желаете людям достичь физического здоровья.❤

[@lionasv3174]

Алина, первый раз прошу продолжения! Сколько смотрела видео уроков по йоге, так как вы ну никто не преподает! Вы умничка 🤗 Снимайте ещё уроки!

[@alinaanandee]

Благодарю за тёплый отзыв. Продолжение на подходе 👌🧘‍♀️

[@user-nh4hg3ue5s]

Алина, благодаря вам, я наконец-то начала заниматься йогой,к которой так долго шла.Очегь все понятно, благодарю💐

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо вам болшое! Продолжение здесь Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@ProBeauty_youtube]

@@user-nh4hg3ue5s Здравствуйте! Спасибо большое! Мы вам очень рады и желаем вам успехов, здоровья и красоты!

[@milkshake9775]

Тоже хочу продолжения;)

[@_Fotic_]

В первый день поста Рамадан сделала это упражнение, ошутила легкость и гибкость во всем теле! Супер! Благодарю вас!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Благодарим от души! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@user-nk9nk9rb3w]

Алина, очень чудесные объяснения всем асанам, понятные и доходчивые. Делай больше своих роликов с асанами. Благодарю!!!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Благодарим от всей души за приятный отзыв! Скоро будет новое видео с Алиной.

[@mari_taroonline]

Алина,я впервые начала заниматься йогой с вами. Мне 59 лет. Остеохондроз 3 степени. Всё хрустит. Но с вами занимаюсь удовольствием. Вечером перед сном. уже 3 раз. И прямо чувствую как всё оживает .Мышцы и клетки. Благодарю и вас рекомендую своим друзьям. Буду всегда заниматься.

[@LionMuzzle]

Вот это я понимаю - для начинающих, спасибо! А то на других видосах для новичков такие прогибы делают, что там не то что делать, там даже смотреть больно

[@ProBeauty_youtube]

Anatoliy здравствуйте! Благодарю💖

[@ludmilasivakova1163]

Наконец я нашла и встретилась с мечтой - йога с вами . Лучще вас я не встречала. Спасиба милая

[@alinaanandee]

Людмила, очень рада, что вам нравится йога 🧘‍♀️🌺

[@annasimonyan1985]

Спасибо вам за ваш урок, я очень хочу продолжить

[@user-qf4uo1ym1n]

Спасибо большое,сколько не пробовала не получалось ни чего,а с Вами здорово получилось без болей,спасибо буду делать обязательно

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Мы очень рады, что вы с нами! Спасибо вам большое! У нас есть продолжение, вторая часть - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@user-su3gk9fi1i]

Просмотрела несколько видео для начинающих. Все хороши, но занятия с вами Алина, мне больше всего импонируют. Мне нравится все: ваш голос, обьяснения, то, как вы преподносите то, что хотите донести до нас! Огромнейшее вам спасибо!

[@renotori2885]

Спасибо огромное за то, что поделились своими знаниями! Было очень приятно не только заниматься, но и просто Вас слушать - буквально через экран чувствовалась Ваша светлая энергетика и столь добрые намерения. Всего вам доброго, спасибо!

[@alinaanandee]

Спасибо за ваши слова и чуткость 🌺

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо вам большое! У нас есть продолжение, вторая часть - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@irushkinalife]

Благодарю Вас за прекрасный комплекс для начинающих, наконец-то я нашла то что искала, именно для начинающих. После такого занятия, где всё объясняют, как надо поставить руки, ноги, на что обратить внимание, как дышать, никуда не торопится, не пришлось ниразу перематывать назад, всё понятно и озвучено каждое действие, можно просто закрыть глаза и выполнять асаны, я в восторге. Мышцы проснулись, разогрелись и так хорошо расслабились, и поза шавасана в ней нас не бросили, типо лежите и комплекс упражнений закончен, нет тут наконец-то рассказали как она делается и что нужно прочувствовать в этой позе и после неё были асаны, чтобы прийти в себя, отличное занятия, спасибо огромное, нашла своего гуру в йоге

[@vasyoga]

Здравствуйте🙏 Приглашаю на канал с занятиями по йоге!

[@user-nv1pw1ng6m]

Мне 61 лет. Впервые взялась за йогу, чтобы понять и почувствовать телом что это такое..., смогла продержаться до конца, аж слегка вспотела... и поняла, что что-то в этом есть! Буду дальше заниматься! Спасибо Алина!

[@sauledaiberkova6694]

Я такого же возраста. Давно мечтала заняться йогой и вот наконец-то. Алина, вы настолько органичны в том , что вы делаете, чем занимаетесь и придаёте нам такие ощущения. Я очень довольна, что занимаюсь йогой вместе с вами. Огромное спасибо Вам

[@user-sl4jx3bx1n]

Подскажите, у вас видео с полной озвучкой? У меня в этом видео пропадает звук в определенных упражгениях

[@ALYSSA-uo8fq]

Алина, снимите, пожалуйста, ещё видео для начинающих именно с такой же подачей и объяснениями. Очень нравится! Хочу заниматься именно с Вами. ❤️

[@alinaanandee]

Конечно 🙏🧘‍♀️ с большой радостью!

[@milaiva]

И я присоединяюсь к просьбе.. Именно Ваше видео дало мне то, за чем, собственно,и обратилась. Спасибо!

[@alinaanandee]

Благодарю вас, мы уже сняли 2 йога-видео, скоро вы увидите 🧘‍♀️ надеюсь, что вам понравится

[@alinaanandee]

@@milaiva спасибо и успехов вам в практике

[@tatjanakiefer9]

@@alinaanandee я тоже жду продолжения. Спасибо.

[@lenamatais7154]

Приветствую Вас! Это точно для начинающих. 70 лет. 5 из них занятия йогой для позвоночника. После аварии в 2002 три с половиной года не могла двигаться,через полчаса - час от боли падала.Сейчас йога упражнения для меня наслаждения. Занимайтесь! ! !

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Вы крутая! Спасибо большое за ваш отзыв!!! Желаем вам крепкого здоровья, красоты, счастья, успехов и большую удачу!!!💖💖💖

[@lenamatais7154]

@@ProBeauty_youtube Благодарю. НАМ ВСЕМ МИРА И ПРОЦВЕТАНИЯ!

[@velenavlo1169]

Алиночка, Вы лучший инструктор. С вами все легко и понятно. Вы дарите людям счастье.

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Благодарю!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@annaratkova5746]

Девочки,если у вас нет сил и желания на йогу, просто послушайте Алинку и ее мягкий голос приведет вас к покою и гармонии,Алина,спасибо вам!!!

[@ProBeauty_youtube]

Anna здравствуйте! Благодарю💖

[@SilvaSavva]

Ага,вот покушала и думаю а не начать ли..Но 2-'3 часа Алина сказала не кушать,так хоть послушаю 😀

[@alinaanandee]

Спасибо! Приятный комплимент!

[@user-qt8re1om9s]

Спасибо каналу, что знакомит нас спрекрасными мастерами своего дела.

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! И вам спасибо большое за такой волшебный отзыв! Для нас это очень важно!

[@ALYSSA-uo8fq]

Впервые получила удовольствие от занятий йогой. Упражнения на самом деле именно для начинающих. К тому же под Ваш голос, который успокаивает и даёт веры в свои силы. Спасибо ❤️

[@alinaanandee]

Рада, что вам понравилось 🌸🧘‍♀️ успехов в практике 🙏

[@user-sx4gg7ih1v]

Я это сделала!!!) 63 года, вес 81 кг!))))

[@Jj9999]

А сколько был?

[@lionasv3174]

@@Jj9999 Столько же 🤭😆

[@irinareimer2094]

А зачем так много набрали, аж 81?В таком возрасте уже трудно будет сбросить. Мне всегда непонятно для чего люди набирают лишние кг?

[@user-sx4gg7ih1v]

@@irinareimer2094 Ах мадам, не знаю ни одного человека, который бы специально набирал лишние килограммы.)))) И 81это не 100, не 140. И рост у меня не метр с кепкой. И худоба мне не идёт.

[@irinareimer2094]

@@user-sx4gg7ih1v после 60 лет живот у многих женщин накапливат жир и работать с этим тяжело

[@nazgulnurkaskaeva5903]

Благодарю вас Алина за эти уроки!Я впервые сегодня попробовала и так отдохнула,и лёгкость,Но для меня последние две упаржнения были тяжеловато чуть чуть Но спасибо большое. И голос и упражнения и обьесняете лучше без лишней болтовни!!!!🇰🇿🇰🇿🇰🇿😍😘Удачи вам!

[@user-xr5cf1fn1f]

Сегодня я делала третий раз этот урок и даже не заметила как время пролетело. Так было хорошо и легко после занятия. Алина, Вы учитель от Бога.

[@ProBeauty_youtube]

Розали здравствуйте! Благодарю💖💖💖

[@user-kd8mz4ow3n]

Впервые в жизни попробовала с этого видео, все так легко получается и нет того напряжения как в спорт зале, а я очень не люблю пресс качать)) Спасибо за видео, третий день повторяю, становится еще легче выполнять некоторые упражнения и я заинтересована в йоге, буду изучать! Ребята спасибо, очень грамотно!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв и очень рады, что вам понравилось. Мы записали продолжение: Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c Очень надеемся, что и оно для вас будет полезным. Желаем вам здоровья и красоты!

[@user-vj2wk1tf3u]

Алина здравствуйте супер упражнения делаю с удовольствием грыжа поясничного отдела боли были сейчас после упражнения ваших боли меньше буду продолжать спасибо огромное. Голос у вас как бальзам .СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@user-qu8hk6dn4t]

Алиночка Вы самая приятная ,терпеливая добрая желаю удачи ивсему миу мир

[@user-ee3sy7pe8k]

Как же я Вам благодарна, за занятие, мне не удается расслабиться, а после занятия, я почувствовала что мое тело и сознание отблагодарило меня, состояние покоя и равновесия, очень хочу заниматься именно у Вас, Алина 🌹🤗

[@alinaanandee]

Ирина, спасибо за обратную связь! на подходе уже второе видео о дыхании. Удачи Вам в практике!!!

[@alissaissey5391]

Самое лучшее видео! Великолепная инструктор. Спасибо.

[@vZdorovomTele]

Оцените мои видео пожалуйста 🙏

[@alissaissey5391]

@@vZdorovomTele, спасибо. Я подписалась на Ваш канал. Буду пробовать:)

[@latelate071]

Алина, вам сотни благодарностей после каждой практики. Признательна и восхищена вашим уровнем: всё гармонично, просто, слажено. Вы мой путеводитель в мир йоги. Благодарю вас!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! От всей души благодарим за ваш отзыв!!! Он волшебный! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@76kbc]

Большое спасибо. Очень приятный голос. Реально чувствую себя отдохнувшей!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв!!! Рады, что были полезными! Желаем вам здоровья и красоты!

[@gremast8240]

БЛАГОДАРЮ ВАС , АЛИНА ! Впервые за многие годы почувствовала лёгкость тела . Минус 1 кг за один раз .

[@ProBeauty_youtube]

И мы вам БлагоДарим от всей души! Это очень и очень приятный для нас отзыв!!! Желаем вам успехов, красоты и здоровья! Вы еще продолжаете делать этот комплекс? Какие результаты сейчас?

[@sabbayn88]

Здравствуйте, спасибо большое, много просмотрела видео вы единственная кто объяснила так что понятно, просто, удобно. Удачи Вам! 👍👍👍

[@user-qn7hh3ds1s]

Благодарю Вас и Ваш канал. Продолжите пожалуйста обучение нас йогой . Спасибо большое.

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Мы очень рады, что вы с нами! Спасибо вам большое! У нас есть продолжение, вторая часть - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@Alina_Af]

Спасибо за практику! Действительно ощущение будто поспала)))

[@alinaanandee]

Очень рада!

[@oksanareichlova8002]

Большая благодарность🙏🙏🙏 Прекрасное чуство после упражнений,🙏🙏🙏

[@user-fc3bp6ge2u]

Я в постоянной попытке заняться физически. И посещала тренажерный зал, и бегала, и фитнесом занималась. Но мне кажется, что нашла себя я в йоге: плавные движения, всë что сложно со временем привыкаешь. А 40 минут пролетают как 10. Спасибо!

[@user-sk5he1qj4e]

Просмотрела много уроков и остановилась на ваших занятиях. Приятно слушать, смотреть. Подписка!!!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Добро пожаловать на ютуб канал ProBeautyKz! Мы вам очень рады!

[@alinaanandee]

Спасибо!

[@nizomovabakhtinisso7908]

Я сегодня начала заняться йогой и у меня первый день занятий . До вас , я посмотрела другую видео йога для начинающих , после пару движение у меня руки ноги затреслись и почувствовала себя как будто падаю и ноги совсем перестали слушаться , ели в себя пришла под краном холодной воды .... Потом ничайно нашла ваш ролик , хочу вам сказать Большое вам спасибо , после занатие с вами мне намного лучше и легче стало .. Дай Аллах вам крепкого здоровья ,долгих лет жизни и счастье ! 💐💐💐💐💐

[@alinaanandee]

Спасибо. Берегите себя. Я рекомендую перед практикой онлайн, сначала просмотреть весь урок, чтобы не было сюрпризов.

[@user-gh7wx4gz8x]

Лучшее из того,что я искала ...Благодарю Вас, Алина Великолепно,доступно,а главное, что и зачем ты делаешь!!! СПАСИБО!!!

[@decembre28]

Благодарю Алину за очень бережную практику! Подача материала, темп, голос - все откликнулось заботой о моей страдающей пояснице! Благодарю от всего сердца! 💗💖💕

Спасибо большое за Ваши ролики для начинающих и возрастных изменениях. Дай бог Вам огромного здоровья, что Вы делаете для нас не мощных.Теперь одна надежда на Ваши упражнения. Низкий Вам поклон ❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ru9mo7ib2e]

Благодарю! Всем - здравия!

[@zualv7661]

Доброе утро. Я уже больше месяца делаю эти упражнения 3 раза в неделю. Мне больше 55, проблемы с суставами и с спиной. Помогает очень. Благодарю вас. Хотела бы увидеть новые упражнения для людей в моем возрасте. Желаю вам здоровья и всего самого наилучшего 🙏🙏🙏

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв! Мы очень и очень рады, что видео для вас полезно. Скоро мы будем снимать новые видео йоги. Возможно, вас заинтересуют эти видео, которые уже есть на нашем канале: Йога для красоты и молодости. 9 упражнений против старения 45+ kzbin.info/www/bejne/qXq8iJqHnMqgp6c Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика kzbin.info/www/bejne/l6KrZJ-Ie5uLock Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. kzbin.info/www/bejne/eKnPc4mLa72Wnqs

[@sauledzhambaeva1586]

Здравствуйте !Алина я бы хотела ,чтоб вы еще комплекс упражнений показали ,я имею виду другие упражнения йоги ,очень приятно с вами заниматься ,спасибо аам.

[@user-cm8nb3qv5k]

сорок минут прошли незаметно,я была удивлена очень.спасибо за практику!👍здорово!

[@ProBeauty_youtube]

Татьяна добрый день! Благодарю🙌💖🌹

[@valentinaklimova4987]

Благодарю Вас Алина.Это просто надо почувствовать и придти к этому самому.Я в восторге.

[@alinaanandee]

Спасибо за ваши слова!

[@naumy88mynaumy21]

Спасибо большое!!!!! Первый раз так всё понятно!!! Долго искала именно для начинающих для домашних занятий!!!! Голос волшебный 🌹🌹🌹

[@alinaanandee]

Спасибо и успехов Вам в хорошем начинании!

[@elenaaleksandrova8284]

Спасибо. Замечательный, мягкий спокойный комплекс особенно подходит для утреннего пробуждения и бодрого заряда на целый день. Хотелось бы продолжения от Алины. 🙏🌷

[@alinaanandee]

Спасибо, мы обязательно снимем еще!

[@angelakovaleva7375]

Спасибо. Вовремя встретилась с Вами. Вы мне нужны были, как воздух. Дистанционная работа дает о себе знать. Рада знакомству. Я с Вами!

[@user-wm7rt2pg8i]

От круговых движений шеей так замкнет что мало не покажется! Это только тем у кого шея идеально здорова!!!!

[@user-sq6up7uw4m]

А вы делайте без напряжения, расслабьте мышцы и все будет окей

[@OlgaOlga-er3co]

Просто замечательно. Но даже такие упражнения было делать сложно. Но я думаю, что это первое время,потом пройдёт. Я после первого занятия на следующий день ходила как здоровая и подтянутая. Сегодня сделала второй раз. Чувствую удовлетворение. Буду и дальше делать пока этот комплекс. Потом, надеюсь, перейду к более сложному. Спасибо.

[@user-og3qb5oz5k]

Спасибо большое, Алина за занятие! Сегодня сделала первый раз, мне 53, почувствовала что начинаю деревенеть) это и сподвигло к занятиям. Благодарю Вас за вашу приятную и понятную манеру преподавания, тихий спокойный голос. Буду заниматься по Вашим урокам, надеюсь хоть чуточку верну былую растяжку и гибкость.

[@user-kc9pu8wx1h]

Спасибо огромное. Давно искала йогу для начинающих. Великолепное видео. Буду заниматься. Благодарю за практику

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо вам большое! У нас есть продолжение, вторая часть - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c Надеемся оно вам тоже понравится! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@user-dd9wq7ml1q]

Классные упражнения ,❤❤❤❤ доступные , не быстрые , я все успеваю, совместно с голосам приятным и фоновой музыкой полный релакс , случайна искала, йогу для начинающих , остановилась на этой теперь она мой фаворит уже как 2 месяца делаю результат есть , тело окрепло , и самочувствие на весь отоичное , прошли головные боли ..❤

[@user-to1lq6xi2t]

Из огромного о множества роликов с практикой йоги, я предпочитаю этот. ❤ огромное спасибо!

[@juliajulia2576]

40 мин пролетело незаметно👍👍👍👍 Спасибо за доходчивое объяснение❤

[@user-fw9vw7wj9r]

Я как заново родилась, такого расслабления я уже давно не чувствовала

[@alinaanandee]

Очень рада! Еще один День рождения)

[@user-vd9je7ip4t]

Спасибо мне 66лет захотелось заниматься под вашим руководством. Здоровья вам и всех благ.

[@svitlanamelnyk3687]

Шикарно! Дякую Вам за професійну майстерність!!! Дякую Зробила вечером. Відчуття релаксу, внутрішнього спокою. Дякую. ⚘

[@dorispaws9938]

Фантастичні відчуття! Дякую за Вашу працю, аж захотілось Вас обійняти і поділитись теплом, яким наповнило мене заняття. Дякую ❤

[@Bard15]

Спасибо огромное за такой комплекс! Сначало я подумала, что 40 минут - это много, но они пролетели быстро и упражнения действительно для меня показались не сложными.Все сделала до конца, тело было мокрое, как будто ведро воды вылелили на меня и немного дрожь во всем теле, а потом появилась энергия. Сохранила себе, буду делать. Благодарю!!!

[@ProBeauty_youtube]

Ирина, здравствуйте! Огромное вам спасибо за ваш отзыв! Признаюсь, я тоже думала, что 40 минут много, но, когда выполняешь упражнения, то время и правда пролетает. Еще раз благодарим, что вы с нами и за ваш волшебный отзыв. Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@bibomar3157]

Алина, ты супер!!! сколько перепробовала йоги - ни одна не подходила по состоянию здоровья ( щитовитка, АД, сердце) С вами как-то получилось. Спасибо!!!

[@alinaanandee]

Очень рада!

[@user-mn6ge8qq2p]

Алинка, огромное спасибо за этот комплекс упражнений! Благодаря Вам ,Вашему успокаивающему голосу я влюбилась в практику йоги. Делаю уже ежедневно 2 месяца с большой благодарностью Вам. Будьте здоровы и счастливы! Большой Вам РЕСПЕКТ.

[@user-qe8ce5th5f]

Дорогая Алина, большое спасибо, Вы передаете через экран добрую энергию, желаем Вам счастья, будем делать с Вами

[@user-je7cp8wx2x]

Благодарю Вас, Алина! Вы очень грамотный педагог! Занимаюсь с превеликим удовольствием!

[@user-vp1zp1net88]

Просто идеальный курс! Спасибо огромное!🥰

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Очень рады, что вам понравилось и было полезным видео. У нас есть продолжение, вторая часть - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@user-qr9kk4eu5y]

Очень хороший комплекс плюс комментарии- вообще Супер! Большое спасибо.

[@user-pk6li1cs4b]

Мне тоже нравиться. Но реклама в процесс всунута - это не норм!

[@alinaanandee]

Спасибо за ваш отзыв.

[@tatianared3224]

Спасибо.понравилось. спокойное. Доступное объяснение.хорошо подобраны упражнения и скоиплектованы. Доступно для всех.

[@user-kh6fj7zp1q]

Начала заниматься 25.01.2021г. Интересно на сколько меня хватит??!!! 11.02.21. 1.04.21 - я ещё здесь!!!☝️ Светлана 21.04.21. - перед "расслаблением" делаю "Пять тибетских жемчужин".

[@user-hm5uy9vo6l]

Результаты есть?

[@alinaanandee]

Успехов в практике!

[@zakirmuradxanov4943]

Otlicno.udaci.

[@user-kh6fj7zp1q]

Динара Умбетова Появилась легкость и стал подвижнее позвоночник!!! Приятно разогревается тело !!!! 👍👍👍

[@ProBeauty_youtube]

Супер! Как ваши результаты?

[@user-ht9dv1qs8d]

Спасибо большое!!! Такая легкость в теле и гибкость. Тело ожило. Чудесная практика для пробуждения и заряда на весь день!

[@marinashamova9740]

Лучшая практика для начинающих. Огромное спасибо

[@ProBeauty_youtube]

И вам спасибо большое за отзыв! Желаем вам счастья, здоровья и красоты!!!

[@ilonabrusilovskaya4477]

Здорово, грамотно и доступно ! Спасибо! Всем здоровья и благополучия!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое!!! Очень приятно! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@user-qd1mj3ip1c]

Алина, спасибо большое! Вы отлично все донесли - получается делать с удовольствием! Вы замечательная.

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо и вам большое за отзыв! Желаем вам здоровья и красоты! Возможно, вам будет интересно новое видео от Алины: Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих kzbin.info/www/bejne/gZimZZ5-Zcqpp9U

[@user-qd1mj3ip1c]

Спасибо!

[@alinaanandee]

Благодарю вас за ТАКОЙ отзыв!

[@user-nv1nn7jz1s]

Занимаюсь с вами 3 месяца но не каждый день , стала гибче а была как деревянная .5лет боролась с грыжами лекарствами , толку НОЛЬ . Сейчас чувствую себя лучше . СПАСИБО ВАМ!!!!!

[@alinaanandee]

Очень рада

[@user-wb5pu9jk3v]

Очень понравилось. Прекрасный инструктор

[@user-sh2qq6nc6d]

Ощущаю приятную лёгкость после занятия! Уже две недели с вами. Жду продолжения. Благодарю!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! От души благодарим!!! Скоро снимем новые видео с Алиной. Надеюсь, они вам тоже понравятся и будут полезными!!!

[@alinaanandee]

Наталья, очень рада!

[@valentinasosnovskih166]

Спасибо милая девушка Алина, очень понравилось, буду стараться делать.

[@alinaanandee]

Спасибо и вам 🌺

[@userarbuser0]

сразу видно, что Вы специалист, спасибо. Чувствую себя намного лучше

[@arzu-ct8tv]

Здравствуйте Алина. Спасибо. Мне очень легко удалось сделать практику, много раз начинала но не хотелось продолжать. Вы подали тот самый уровень который был мне полезен и доступен в выполнении. Решила дальше заниматься. Благодарю♥️🌹👍

[@user-br5fp2mv6v]

Здравствуйте Алина! Сегодня впервые я нашла Вас! Очень понравилось занятие ! Хорошо объясняете! Голос у Вас приятный! Буду заниматься!

[@user-jo6ki1zk4q]

МГЕ 63 ГОДА И ВСЕ ВРЕМЯ ХОТЕЛА ЗАНИМ ЙОГОЙ СЛЫШАЛА ЧТО ЭТО ПОЛЕЗНО КАК ХОРОШО ЧТО ЗАШЛА НА ВАШУ СТР И С УДОВ БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖН

[@alinaanandee]

У вас прекрасный настрой, а это очень важно для практики - открытость и оптимизм.

[@user-kf6dr1yx2q]

Спасибо большое за возможность улучшить здоровье! Все так понятно и спокойно, что начала делать с Вами и поняла, что тело уже как проволока, не гнется. Мне 60 лет, йога очень интересует, надеюсь, что смогу, благодаря таким занятиям, почувствовать прилив новой энергии. Сделала два раза и поняла, что то меняется, легкость появилась в теле. Но вначале очень сильное напряжение в области лопаток, видно от сутулости и слабости мышц. Надеюсь это пройдет, когда спина окрепнет. Спасибо, желаю Вам всех благ!

[@user-ju8jg2wi9w]

Очень приятный голос! Что для тренировок ВАЖНО!😂😂😂🌹

[@irinazelesnyj2705]

Сегодня сделала первый раз! К концу упражнений стала намного гибче. Спасибо, мне очень-очень сильно понравилось!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв!!! Так радуюсь, когда наши видео полезны и подходят зрителям! Желаем вам здоровья и красоты!!! И, возможно, вам будет интересно попробовать еще один комплекс, не менее полезный: Инь Йога для начинающих. Комплекс на все тело + Вибрационная гимнастика kzbin.info/www/bejne/l6KrZJ-Ie5uLock

[@irinazelesnyj2705]

@@ProBeauty_youtube Спасибо,что посоветовали! Обязательно попробую! 🤗Успехов вам

[@user-bt6bh4em8z]

Спасибо большое вы классная,голос очень успокаивающий и искренний,попробовала вспотела,совсем деревянная

[@user-dh4nl6do6z]

Здраствуйте, голос волшебный и упражнения супер. С моей больной спиной делала очень легко. Спасибо Алиночка большое.❤

[@TaianaGarmashova]

Первый раз сделала практику с вами, и это невероятно! Все доходчиво, без спешки, это настоящая лечебная практика! ❤

[@user-dq7tt6pg1m]

Я в восторге !!! 40 минут пролетели даже не заметила . Вот что значит заниматься спортом в удовольствие ))

[@ProBeauty_youtube]

Супер!!! Благодарим вас от всей души за такой волшебный отзыв! Это нас окрыляет на новые подвиги в съемках! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@user-vw8uy4je6z]

Привет из Алматы .Я сегодня начала заниматься мне чуть трудно было но ни чо ,у меня получиться 😅 спасибо большое❤

[@galinakhon1858]

Алина, спасибо! Вы своим голосом и четким разъяснением гармоничны с предсталением о йоге!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв! Очень приятно!!! Желаем вам здоровья и красоты!

[@ProBeauty_youtube]

Скоро мы опубликуем уже третью часть данного комплекса. Вторую часть можно посмотреть здесь: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c Также есть новое видео от Алины Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих kzbin.info/www/bejne/gZimZZ5-Zcqpp9U

[@alinaanandee]

Спасибо огромное за ваш отзыв!

[@user-qh2sy1gd7b]

Алина! 🌺 Доброго времени суток!🌈 Каждое утро я делаю вместе с Вами комплекс йоги для начинающих...🤗 От всей Души благОдарю... Намасте.🙏

[@alinaanandee]

Ольга, я очень рада, что вам йога нравится 🧘‍♀️🎉!

[@user-ze7sq4tu6y]

Алина, доброго времени суток! Благодарю Вас! Выбрала интуитивно Ваше видео, ох как же приятно Вас слушать, у меня все получилось! Я с Вами 🙏❤️🌹

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Благодарим вас за прекрасный отзыв! Мы очень рады, что вы выбрали нас! Надеемся, что не разочаруем! Если вам интересно, сегодня вечером я опубликую новое видео с Алиной Anandee - Как правильно дышать. 3 эффективных техники для здоровья, наполнения энергией, похудения. Пранаяма. Надеюсь вам оно тоже понравится! Желаем вам здоровья и красоты!!!

[@user-lm8kg4kd2i]

Алиночка, супер!!! Спасибо вам! Очень понравился курс, все подробно говорите.

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое! Очень рады, что вам понравилось! Желаем вам здоровья и красоты! Кстати, на ютуб канале ProBeautyKz есть продолжение, вторая часть комплекса. Его можно посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/aKHHp2uidp6kr7c

[@alinaanandee]

Васелина, спасибо за Ваш отзыв!

[@user-sk5yw9gm1x]

Благодарю вас я занимаюсь с вами так легко стало и позитивнее гляжу на мир Удачи вам счастья любви гармоний благополучия вам.

[@user-xt3vr4fl8u]

Добрый день, Алина. Наконец то я нашла, что давно искала. Все лаконично, доступно, без лишнего пафоса и ненужных наставлений, которые занимают больше времени, чем сама тренировка. От души Вас благодарю😍😍😍😍

[@alinaanandee]

Галина, спасибо за тёплые слова, вам - успехов в практике.

[@user-km4yn5pj6h]

Какой прекрасно-великолепный голос я тоже хочу занятие йогой ооочень хорошая инструкторша низкий вам поклон

[@alinaanandee]

Спасибо ✔️

[@alinaanandee]

Успехов вам в практике

[@user-ed4lw7ct9x]

Наконец, нашла что искала,. Спасибо. Буду заниматься

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Спасибо большое вам! Мы вам очень рады! 💖💖💖Желаем вам здоровья и красоты!

[@user-uj1kn2gm9f]

Благодарю, Алина!!! 🌹

[@user-vs8gt1ip6u]

нашла.то.что.искала.мне.58лет.вес85.хотела..поправит.здоровья.этим.карантином.бездвижение.дома.помагите.

[@user-zw5wi7mx3r]

🌹🌹🌹, благодарю вас за лёгкое и понятное занятия,

[@user-zc8yy6qf8e]

С международным днем йоги! Алина, Спасибо!

[@ProBeauty_youtube]

Здравствуйте! Благодарим! И вас поздравляем!!!💖💖💖

[@user-yh3wm9wm7x]

Спасибо Вам Алина!❤❤❤