Yoga for flexibility Level 1 | Beginners | 25 min

Today´s class we have a practice for beginners, level up our flexibility doing this class for a while every 3th day and slowly we will se how our flexibility increases.
I suggest doing it after a good warm-up so that we can reach our maximum point of flexibility without hurting ourselves.
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/ @yogaconbaruc

[@YogaconBaruc]

⚠ Advertencia ⚠: Quizás esta secuencia no sea para ti si estás recuperandote de alguna lesión, llevas años sin hacer cualquiera de estos movimientos o simplemente tal vez no lo logres y no pasa nada, mucha paciencia en tu proceso. 😁 Vuelve a intentar en otro momento pero sigue practicando, los resultados no aparecen de la noche a la mañana. 🙏 Saludos.

[@oraliajuarezestrada384]

Amen

[@oraliajuarezestrada384]

Amen

[@oraliajuarezestrada384]

Gracias batallo un poco pero sé que sé que lo voy lograr

[@anamariaflores2404]

Muy bello gracias sos un Krak gracias gracias gracias 🙏 namasté desde la Argentina besos enormes

[@JoseLuis-xt6xg]

Exelente hermano Yogui ,muchas gracias

[@hectorleonhardt205]

HERMOSA LA CLASE. MUCHAS GRACIAS NAMASTE

[@ramonurbina-b5b]

hola. BARUC. Gracias , nuevamente, desde VZLA , RAMON, Buenas Tardes.

[@juliocesaevanes]

Buen día, antes desarrollaba ejercicio de calistenia, ahora estoy probando con el yoga y la verdad me parecen espectaculares, quiero subir mi nivel y analizar las diferentes posturas, memorizar todos etc. excelente video para mí, qué soy principiante y me da las pautas suficientes para continuar con este hábito tan agradable. Éxitos....

[@josesosa5534]

Excelente muy buena practica

[@Zaarfor]

Es la primera vez que práctico yoga y la verdad aunque ha sido duro porque no cuento con prácticamente nada de flexibilidad, he de decir que aplaudo la manera en la que explicas y el tema técnico del vídeo, encima yo creí que era una sesión tipo de 15m y cuando menos lo pensé ya me había comido 26m. Buen contenido

[@emiliamaza6338]

Me gustó mucho tu video explicas muy bien es muy bueno para practicar

[@rubisilvacastro]

Te descubri y seras mi mejor compañero. ME ENCANTA TU FORMA DE ENSEÑAR. MUCHAS GRACIAS DESDE CHILE.

[@riganalureyes9572]

Gracias por la práctica de hoy me dolía mucho mi espalda ,y al término de la práctica se siente genial ❤

[@otrootro790]

Maravilloso gracias!

[@mariacristinagandara1041]

I love this 10 min yoga!!!

[@Caboperturbado]

Gracias señor , gracias a usted llevaré una vida más sana y relajada

[@Lazcano33]

eres el mejor Baruc

[@jupyra]

Buenos dias, Baruk!!Gacias

[@rav781]

Namaste de Polonia!

[@JavieRRcaRRi]

otro excelente video de baruc

[@espinoza10m]

Súper relajante estás prácticas. Gracias Iván

[@nati9947]

Me encantó la práctica; he hecho varias de tus practicas; en varios niveles; soy profe de yoga desde febrero de este año. Y para mis prácticas personales te he elijido como maestro; y estoy enamorada de lo que compartes y también del tono de tu voz; es muy relajante. Muy efectivas y variadas, fiel a tu canal también, maravilloso contenido. Hermosa evolución!!❤Gracias gracias gracias

[@diegoyanez7703]

Excelente clase namaste

[@rooorellana6731]

Me encantaron tus vídeos, super didácticos y está bueno que pienses en los que recién empezamos a incursionar en el mundo del yoga. Acabo de hacer este con los 15 min de calentamiento y la verdad me resultó bárbaro (escuché mi cuerpo para no lesionarme pero no creo que necesite mucho tiempo para ponerme a tono 😅) espero sea el comienzo de un buen cambio, seguiré recurriendo a tu canal para avanzar y crecer. Namaste 🙏

[@delcarmenayejes9268]

Muchas gracias me ayuda un montón para mí salud

[@camilabelizan1753]

Excelente! Al fin encontré una buena clase! Me gustaría que subas un reto de yoga para principiantes de 20 días aproximadamente... incluyendo flexibilidad para principiantes.

[@Darkwiner]

DE mis favorito!!! gracias

[@5313pacho]

Hoy me suscribi a tu canal como principiante de yoga

[@AgripinaRodriguez-eg1qw]

Muchas gracias Baruc

[@mariadejesusdiazcerrato6986]

Gracias son muy buenos

[@juansebastiangarciarodriguez]

Wow lo acabo de realizar y me ha encantado. Tengo un poquito de barriga y pensé que no iba a poder, a pesar de que si me costaron algunos movimientos. Sin embargo, me has hecho conectar con mi cuerpo y he recordado cuando era pequeño. Gracias Baruc. Saludos desde España

[@adrianabustamante2860]

Qué gran video, gracias por compartir tus conocimientos !

[@mayrarodas2966]

Muchas gracias :) tus videos son realmente buenos. Entre el yoga y la meditación, mi vida es mucho mejor ahora.

[@mariadeisyorozcogonzalez9252]

Me encantó esta práctica ❤

[@pamoye]

Mil gracias! 😊

[@orlandoescobar8803]

Gracias, Baruc. Saludos desde Guatemala. Excelentes ejercicios.

[@ml3074]

11:50 que lindo me dormí

[@Opaqu3eyeS]

Namasté... quería dar las gracias

[@enriquebta]

Gracias amigo, me has hecho mucho bien, te agradezco infinitamente, abrazos desde Bogotá Colombia

[@silviavalenciano1740]

Como me gustan estas prácticas suaves en las que siempre tengo posibilidad de mejorar y hacer un buen esfuerzo por fáciles que parezcan. Echo de menos que en savasana dejes pasar los minutos aunque sea en silencio, no soy capaz de quedarme si tu no lo haces ( y además siempre me sale algun anuncio o video con estruendo :P) pero veo que son practicas de hace tiempo. Adoro despedirme, con savasana, agradecimeinto y Namasté. Muchas gracias por compartir Baruc

[@lilianbalbuena1884]

Que maravilla lo mejor que es visto me gusta como explica los paso!!!

[@loreguidi3642]

Me encaanto muchas gracias 💗

[@Mia-jl6od]

Hola baruc, me gustaron los ejercicios. Algunos no los puedo hacer al 100% pero de eso se trata de empezar y luego mejorar. Gracias por este video, espero que puedas postear una continuación 👍🏼👍🏼

[@bhismaparvadas3167]

Hare Krishna Prabhuji Baruc, le ofrezco mis más profundas y respetuosas reverencias a sus sagrados pies de loto, hermosa práctica de Yoga, que la luz que viene de lo alto siga iluminando tu conciencia en este camino místico del Yoga, muchas gracias por tus enseñanzas Hari Bol. Radhe Radhe.

[@YogaconBaruc]

Bhisma Parva Das igualmente te mando las mejores energías, muchas gracias.

[@bhismaparvadas3167]

Jai Prabhuji Baruc Todas las glorias a Yoguesvara Dios del Yoga y de todas las ciencias místicas. Hari Bol.

[@eami9945]

Baruc, te agradezco de corazón los vídeos que producís, me costo encontrar a un profesor de yoga que me agrade y vos logras esto por mucho, transmitiendo una paz que por lo menos se percibe muy sincera. Cada vez que realizo esta sesión la verdad noto día a día el aumento de flexibilidad. muchas muchas gracias.

[@MrRubensthc]

Gracias 🙏🏾

[@alferdelora]

Menos mal que es para principiantes

[@sarar.6333]

No logré hacer la rutina completa, pero de verdad que se siente cuando uno no ha hecho este tipo de movimientos, porque me temblaba todo el cuerpo por la falta de fuerza, pero sé que la práctica hará la diferencia 💪🏼

[@sebastiansalgado5541]

Muchas gracias ☺️

[@Lili-books-life]

Excelente clase! Muchas gracias!

[@felipoems9439]

Cada vez que termino esta sesión, me dan ganas de aplaudir al profe 😆 👏👏👏👏👏👏👏🌱👍👍

[@gabrielcerezo1282]

Primera vez que realizó yoga y la verdad es que la sensación es única. Siento que trabaje todo mi cuerpo, alma y mente. ¡Gracias por compartir este video con el mundo!✨

[@juanpablobargues.112]

baruc me encanta esta secuencia, llevo practicandola aproximadamente hace un mes y ya noto mas flexibilidad, gracias Namaste

[@ch8gb16]

¿Por qué nunca encontré tus vídeos hasta ahora? Creo que las cosas se dan en el momento justo en el que se tienen que dar. Realmente tus vídeos se destacan bastante por encima del promedio!! Gracias por lo que haces!!! Un abrazo desde Argentina!!!

[@stephanyche9626]

Gracias por el video. Esta super genial.

[@brandongarces1339]

Qué excelente video... me encantó

[@patriciaaguilarcesar7979]

Ola Baruc hoy agosto del 24 por primera vez practique con tu video, me encantò, mil gracias❤

[@mujerenplenitud70]

Esta clase está hermosa y me convenció a iniciarme en el yoga, gracias por tú paciencia, cariño para enseñar. Transmites mucha energía positiva.

[@luisacamara1818]

Wow eres el mejor

[@jotaherrerao]

Excelente vídeo, he practicado con varios; pero tu explicas muy bien todo. Gracias

[@zandraicelagomezcasas51]

Me gusto, gracias, namaste!

[@talesheitan2]

Encontré tus vídeos por casualidad, acabo de hacer el calentamiento y flexibilidad para principiantes, muy bien explicados, gracias

[@elsaramoslezama347]

Quiero agradecerte por los 20 min que tomo yoga contigo de forma diaria. Yo hacía yoga, pero desde la cuarentena tuve que dejarlo, se incrementó las actividades a realizar, buscaba algo efectivo y corto, y te encontré!! Muchas gracias. Namaste 🙏🏻

[@toniverasantana989]

Gracias por tus videos

[@Gerardo-io8ck]

Me relaja ver este video😌

[@fruanBengtsson]

Lo recomiendo ✅ .. Gracias por tu guía en el 🧘!

[@gloriadfuentes104]

Me gusta la explicacion y como desarrollas los ejercicios! !!

[@elizadilo4547]

Me gusta PORQUE esta bien docificado el ejercicio, a fin de que no se lesionen los musculos. Por supuesto hacer estos ejercicios despues de un calentamiento.

[@ciro_fbglassman2201]

buen dia¡¡¡, gracias, me encanto¡¡¡

[@alfredobar7776]

Muy bueno, para mi dolor lumbar de hoy....Me ha estirado estupendamente.

[@rosmiraduranarias3113]

muchas gracias, excelente practica

[@raolcoco5]

Excelente! Al fin una clase que pude seguir

[@manfredyish]

Me encantó gracias por compartir!!

[@roxanaferreyra9189]

Gracias por compartir tus conocimientos!!! Muy linda clase!

[@loizcastillo461]

Gracias Baruc

[@blancaalvarez6769]

Super relajante, muchas gracias!!!!

[@ivancarocag]

Me gusto bastante, lo hice dos veces el primer día, espero hacerlo frecuentemente. Gracias!

[@janisnavarro4992]

me encanto el video, siento que esto si puedo hacerlo. gracias.

[@YogaconBaruc]

Janis Navarro ¡ánimo!

[@silviaedilia54]

Excelente! gracias, gracias!!

[@DarioMijangos]

Mil gracias, hoy fue "libre" del programa de abrul y disfrute muchísimo la práctica. Gracias!

[@mayitaxgauscin3028]

Me encantan tus clases!!!

[@betinadav4121]

Gracias por tu clase hoy en cuarentena me decidí a hacer yoga, me gusto mucho y se que me ayudará gracias.

[@esturiontours4308]

Gracias, mejorando de mis lesiones, es lo que necesito por ahora , namaste

[@AngelHernandez-jq4pz]

fANTASTICO bARUC,NAMASTE

[@BJhon-de5ei]

Gracias Baruc, seguiré practicando con tus vídeos!

[@samcc5341]

El mejor video de yoga, de verdad, lo hago y a pesar de no poder hacer todo a la perfección intento y si he visto notables resultados, antes hacia otros videos y seguia con mis problemas de insomnio y ansiedad, y este video, en cuanto lo termino, me siento tan relajada, justo ayer despues de mucho tiempo sin poder dormir antes de la 1 am pude quedarme dormida a las 10:30!!!! Y el dia de hoy me siento tan activa y lista para mi día, es el mejor video que he encontrado y me encanta, espero con el tiempo poder lograr mas.

[@mangeles8960]

Sensacional, gracias!

[@celiaortiz7332]

Muy buena, me encanto la rutina, la hice varias veces y y cada vez la siento mejor! Gracias Baruc!!!🙏

[@gabrielherrera1545]

Baruc debo decir que estoy apenas iniciando en yoga y de todos los videos que he mirado los tuyos son los que más me han ayudado, muchas gracias 👏 te sigo. 🙂

[@delcarmenayejes9268]

Muchas gracias!! Sus clases me ayudaron un montón para mí salud , tengo problemas con retención de líquidos y día a día voy mejorando en las posturas y perdiendo líquido , GRACIAS

[@caa2991]

Llevo una semana haciendo esta meditación y es increíble los cambios de la primera vez a el día de hoy 😀 gracias !!!

[@victorbecker3689]

Me encantó tu clase, muchas gracias nuevo suscriptor. Y tienes un tono de voz super cálido y eso ayuda mucho.

[@gabrielecambriagonzalez1283]

Mi primera yoga y estuvo excelente nuevo sub

[@Una_mama_en_japon]

Hola te ganasteis ota suscriptora 🤗 me relajo mucho justamente venía de correr y mi hermana me dijo que después me ponga hacer yoga y busque y te encontré ,soy principiante me costo un poco pero seguiré practicando ,saludos desde Japón 🇯🇵

[@williammartelo330]

Es mi primera vez practicando yoga y siento que me sirvió mucho tu vídeo, quizás un poco pesado para un primerizo que aun se fija mucho en los ejercicios de respiración pero aspiro a mejorar con la practica. Saludos

[@sandratobon3247]

Gracias por esta clase. Bendiciones🙏

[@guillermoguzmanusuga7689]

Hola,apenas estoy empezando con esto de la yoga me cuesta trabajo estirar bien pero sé que poco a poco lo voy a ir logrando. excelentes clases 👏👏

[@ashlymolina3169]

Gracias, gracias, gracias!!! ❤️

[@carloshumbertogarcia4571]

Ojalá mas rutinas para fortalecer, gracias

[@joelfelipe1190]

gracias! es mi primera vez

[@Demiler]

Ésto sí es entrenamiento para hombres. Y eso que entreno habitualmente calistenia. Las únicas posiciones que logré perfectas son las de boca abajo 11:50 y la postura del cadáver. No me resultó nada fácil la sesión. Tocará repetirla, Baruc. Desafío aceptado. ¡¡Gracias!!

[@fiorellaceae]

Para personas flexibles *

[@Demiler]

@@fiorellaceae ¡¡Para hombres!! LOL. ;D Es sólo un decir.

[@hernandeztorresdaniel9559]

Con está práctica de yoga sude las gotas gordas 😅😅😅 Muchas gracias por el video