Yoga for Weight Loss. 20-Minute Everyday Workout!

Work out your whole body in 30 minutes!
Attention beginners! Please complete the exercises with caution. Everyone has their own physical readiness. The lesson is done by a professional instructor. If you are unable to do an exercise, it's ok. Skip it and relax in the moment. As you repeat this lesson, you will be able to do more things.
Instructor- Maria Konshina
- Biology major
- Headinstructor for the physiology facility and sport medicine
- Practicing for 10 years, an instructor for 5 years
- Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Yoga for Pregnant Women, Aerial Yoga.
- Curator of lessons for women happiness and a program for weight loss.
- Mom of 2 children.
Join our group on VK- yogawork
Please follow us on Instagram- ...
Music label- Microcosmos

[@maken8190]

Очень красивая и сильная девушка

[@ТетянаКоваль-я1ш]

Замечательная практика.. спасибо огромное!!!!

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@SpasuBig]

Люблю ваши выпуски, профессионально плюс голос, сплошная гармония))))))

[@YOGAwork]

Очень приятно, нас это очень мотивирует 🙏🏻

[@ЕленаЛюстрова-с2г]

Люблю такие занятия, где есть несколько вариантов выполнения, выбираешь то, что подходит и видишь, куда можно стремится

[@YOGAwork]

Елена это самые точные слова! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@user-avtomatik]

У Вас очень красиво! Для начинающего сложно и может оттолкнуть от занятий вообще. У меня тоже смешно получается.

[@YOGAwork]

Александра, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻

[@olgasnlv]

Спасибо большое, отлично прогрелась!)

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое! Занимайтесь с нами)

[@ДарьяГрицкевич-р6д]

Спасибо

[@YOGAwork]

Дарья, пожалуйста и спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ГалинаЛамах]

Нравится. Занималась. Думаю: со временем будет получаться лучше. Спасибо большое.

[@YOGAwork]

Галина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@ulyataubayeva183]

Супер

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Благодарю! Очень понравилась практика!!!👍❤️🌸

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо большое 🙏🏻

[@ИринаБаулина-б9и]

Все понравилось, практически все делаю. Нравится, что есть варианты выполнения.

[@YOGAwork]

Ирина, спасибо! Рады что у вас получается. Приятных вам практик 🙏🏻

[@Aisimi]

Все отлично но вот где баланс на руках сложный а само супер👍👍

[@YOGAwork]

Отличный результат! Многим этот урок кажется сложным! У Вас хороший уровнь 🙏

[@SpasuBig]

Super!!!!

[@YOGAwork]

Спасибо 🤗

[@страннаяженщина-н8й]

Отличный комплекс! Но явно не для начинающих. 😊 Голос у вас потрясающий! ❤️ Вот музыка для шавасаны очень быстрая. Тяжело расслабиться. 🙈

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Обязательно прислушаемся 🙏🏻 Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@mixfix8061]

круто

[@YOGAwork]

🖤

[@КозакЛара]

Для начинающих?! Вы серьёзно? А делает девушка очень красиво, правда.

[@YOGAwork]

Спасибо за ответ. Попробуйте видео полегче kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@is8626]

🙏

[@YOGAwork]

🙏🏻🙂

[@ОльгаКосачева-с9ч]

Здравствуйте! Конечно тренировка для похудения это точно средний уровень подготовки. Но очень хочется попробовать себя в этой роли. Скорее всего ничего не получится. Ха. Ха 🙏💘😇🦋

[@YOGAwork]

Ольга, попробуйте йогу для похудения от инструктора Юлии kzbin.info/www/bejne/l5_PdmV3pZaYps0 У неё практика менее интенсивная, напишите нам как вам?

[@СулиетХатхе]

Девочка мая,всю зиму с ней занимаюсь!

[@YOGAwork]

Сулиет, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ЛарисаКарагяур]

Отличный комплекс,но громкая музыка отвлекает.

[@YOGAwork]

Лариса спасибо 🙏🏻 По музыке в новых роликах стараемся подбирать более атмосферную, что бы акцент был на практике. И по тише сделали)

[@Елена1-ц2у]

👍

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@Елена1-ц2у]

@@YOGAwork кундалини йогу преподаёт?

[@YOGAwork]

Елена 1 ищем инструкторе. Возможно скоро будет)

[@mixfix8061]

вауууууууууууууу

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@prostiere]

Скажите перед тем как делать этот комплекс, надо делать разогрев?

[@YOGAwork]

Разогрев уже включен в комплекс. Просто занимайтесь по нему и все.

[@prostiere]

@@YOGAwork благодарю)

[@YOGAwork]

@@prostiere 🙏

[@natalijababajeva5]

А если у меня бедра тяжелые, то как делать боковую планку? Кстати хороший вопрос у всех спортсменак легкие бёдра ,сильные плечи,а как нам рядовым женщинам? У меня небольшой вес всего 66 кг и всё равно я с трудом удерживаюсь,а про отжимания вообще молчу.У меня широкие бёдра и узкие плечи. Весь вес в нижней части тела,руки слабые.Одно время я отжималась около года результат 0 .

[@YOGAwork]

Наталья, смотрите, действительно занятие выполняет профессиональный инструктор и он служит для Вас эталоном, к которому Вы придёте, введя тренировки в повседневную практику. Те упражнения, которые не получаются или да же вызывают дискомфорт, Вы пропускаете и отдыхаете в этот момент или выполняете с меньшей амплитудой. Со временем у Вас будут получаться более сложные асаны. Так же советуем начать с более щадящей практики Йога для всех, а потом перейти уже к этому уроку. Вот ссылка на ролик, приятной практики, уверены что это занятие Вам обязательно понравиться, его мы сняли как раз для таких случаев 🙏 kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@TatyanaMazaeva]

Как научиться делать балансы на руках? Всё получается, кроме них.

[@YOGAwork]

Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@Natali2_2Schastlivaya]

А где начало?

[@YOGAwork]

Наталья, это наши первые ролики, сейчас исправились, попробуйте попрактиковаться в этих двух уроках: Йога для начинающих для похудения - урок 1 kzbin.info/www/bejne/l5_PdmV3pZaYps0 Йога для начинающих для похудения - урок 2 kzbin.info/www/bejne/mpPdfHptf6yqi9k

[@aynasopyyeva1639]

я напрягалась чтобы расслабиться на шавасына

[@YOGAwork]

Аня, не даром шавасану называют самой сложной позой)

[@YOGAwork]

Попробуйте попрактиковаться в шавасане отдельно от занятия, посмотрите свои ощущения kzbin.info/www/bejne/eJvQXmuuisufaNk Так же можете попробовать шавасану в разное время суток, что бы понять в какое время Вам комфортней заниматься 🙏🏻

[@aynasopyyeva1639]

мне сложнее всего лицо расслабить)) но я попробую, спасибо 👍

[@YOGAwork]

@@aynasopyyeva1639 да это и правда самое сложно, наша мимика всегда напряжена.

[@АннаАмосова-л4ъ]

т

[@YOGAwork]

к

[@daniellah8396]

Очень сложно для начинающих(((

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻

[@МаргаритаЖуравлева-ц3ж]

Сложно 😂 вообще ничего не получилось)

[@YOGAwork]

Маргарита, попробуйте начать с йоги для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@SpasuBig]

Со временем начнет получаться, сама удивлялась...))))

[@ЕленаМацкевич-ю1ж]

Я так понимаю йога для похудения,она для полных людей.Это издевательство,я больше испугалась и ничего не смогла сделать

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@ОксанаЛинець]

🙏

[@YOGAwork]

Оксана, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork