Yoga INTENSO en 30 min para todo cuerpo | Perfectos resultados | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@NicoleIndie2]

Elena quiero agradecerte, estoy haciendo con mi hermana hace 3 meses maso menos y yo nunca había hecho. Empecé con poca flexibilidad y poca resistencia/fuerza (lo normal), y ya hoy mejore muchísimo mi forma y mis posturas, noto más fuerza en los brazos y mi balance-equilibrio mejoro un montón! Muchas gracias por ser tan buena instructora y por brindarnos excelentes rutinas y energía positiva ❤️🙏🏻

[@teresamarcos2075]

Hola Elena. Te conocí durante el confinamiento y fuiste una auténtica valsa de salvación en momentos tan difíciles. Tus clases de yoga son fantásticas pero no desmerecen tus rutinas de gimnasia y yoga pilates. Gracias por compartir tu sabiduría. Un abrazo.

[@Carla.canepam]

Hola!!!! Hace tiempo que no hacía estas clases antiguas... seria súper volver a decir el mantra om al principio y al final de las prácticas.... gracias hermosaaaaa❤❤❤

[@veromarcabrera]

Ah! Hace un año repito la práctica 👏🏽🙏🏽🎉 sin vértigo, no tengo vértigo, es un problema de respiración, y si está práctica, aunque lenta con una exigencia alta en RESPIRACIÓN, tengo deficiencias físicas pero con tu guía estoy aprendiendo a RESPIRAR 🤥

[@auraolavarria7881]

Excelente rutina, eres mi inspiración y motivación para realizar esta actividad! A mis 62 años me siento muy bien, gracias Elena

[@isaacmenendez7410]

Elena ,no encuentro la forma de agradecerte la generosidad con la que transmites estas rutinas que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y el presente, a llenarnos de energía y por supuesto a relajarnos. Namaste

[@gabrielvenegas844]

Soy principiante llevo 1 mes aproximadamente, realizando todos los días tus rutinas, y pude hacer la clase modificando algunos ejercicios, pero soy sin problemas se siente increíble.

[@Carla.canepam]

Que hermosura... hace 2años comencé las prácticas con Elena y esta fue la primera que hice!!! Que lindo recordar ese momento... después de tanto tiempo y de tantas clases... Hago todos los días Yoga con Elena, incluso después de correr los fines de semana. Maravilloso. Te adoro Elena... algún día nos toparemos y te daré algún regalo. Soy del Cajon del Maipo y sé que estás por acá cerquita por la flora y fauna de tus videos. Jajajaj🤩😍

[@pao1196]

Es la primera vez que hago yoga y la verdad en mi mente esto iba a ser mas fácil y relajado (lo digo sin intención de ofender a nadie) pero oh sorpresa! acabe sudando y con todo el cuerpo adolorido! De cualquier manera, me sentí bien en la rutina y se me pasaron muy rápido los 30 minutos; la música de fondo y la voz de la instructora hacen muy amena la rutina, gracias! A ver cómo amanezco de adolorida mañana y ya veré con qué rutina sigo :D

[@yoguiniflow]

Excelente rutina, soy profesora de yoga y disfruto muchísimo con tus prácticas, incluso me hiciste sudar !!!! Un abrazo enorme, Namaste

[@noelia1820]

Yo también soy instructora de yoga y Elena me encanta y lo que se aprende con ella, gracias Elena

[@sandramm2465]

Eres única ! Dios te bendice 🙏

[@nerzaroa5945]

Muchas gracias Elena🙏 me encanta hacer yoga contigo

[@EscueladeTarot]

Ayer hice esta práctica por primera vez, sentí que me costó mucho. Así que hoy la volví a realizar, me salió mejor. Mañana me voy a dar una nueva oportunidad, y así. Porque esto es lo que me genera el yoga: persistencia. Gracias, gracias, gracias Elena por tus enseñanzas ✨💕🦋 Namasté 🙏🏽

[@marisaoseguera3826]

La energía que proyectas y tu profesionalismo me han cambiado mi vida. Mil gracias

[@belenbernasconi3298]

GRACIAS ELENA..PRIMERO HICE CLASE DE PIERNAS, AHORA YOGA,,, LUEGO HARE ESTRECHING Y EDITACION..TODO CON UNA MISMA MAESTRA.....MUCHISIMAS GRACIASSSSSSSSSSS DIOS TE BENDIGA

[@silvanayapur1850]

elena querida muchas muchas gracias, soy alumna tuya desde hAce 2 años, y hoy es primera vez que te escribo, sos una excelente profesional, te admiro muchísimo, y te doy las gracias por qué con tu carisma, con tu técnica, y con todo lo hermoso que brindas en tus clases yo he logrado superarme cada clase más y más. admirable Elena Malova. Namaste.

[@monicacabrera6394]

Hola Elena hice los ejercicios de flexibilidad varias veces ahora empece con clases mas avanzadas y se sumo mi marido, realmente me encantan las prácticas

[@ilseparrarecio8785]

Muchas gracias Elena,Gracias a ésta rutina ,las de flexibilidad,y los 10min express de abodmen y brazos he adelgazado 3 kg...Agradecida infinita contigo..namasté

[@jlgallego71]

Nunca antes había hecho yoga, empecé por mi mujer, durante el confinamiento aquí en España hace como tres meses...y la verdad es que me has "enganchado"...algo bueno tenía que tener el COVID'19... Muchas gracias "maestra"...

[@veromarcabrera]

Hoy tuve más conciencia de mi cuerpo, con un episodio de vértigo que tuve, me forza a tener más conciencia del cuerpo 🙏🏽🧘🏻‍♀️ el yoga me ha caído muuuuy bien, espero que el Dr. no me retiré de esta hermosa práctica 🙏🏽😉

[@crisfrade6019]

hace unos meses no podría haber hecho esta práctica completa..gracias elena un todos los días hago una práctica tuya y siempre tienes una ásana nueva o un tip diferente, maravilloso no me canso

[@ayguevarar]

Gracias infinitas a través del tiempo y el espacio, sigo repitiendo aleatoriamente tus rutinas mientras espero tu regreso. Fuerte fuertísimo abrazo

[@elbafarias8615]

Yo no sabía que podía hacer comentarios cuando repetía cada clase entonces ahora lo haré está clase es fantástica la disfruto en plenitud gracias Elena por todo. 😘💓

[@juanmontero5995]

Elena magnifica clase, me ha dejado el cuerpo muy pero que muy satisfecho, mil gracias eres magnífica

[@anlifitness4549]

Empecé yoga con vos en el 2017. Soy bailarina y tus rutinas han mejorado mucho mi cuerpo. ❤️

[@sabrinacarsi5883]

Gracias Elena. Soy instructora de yoga. ,excelente, corta pero intensa práctica. Gracias.

[@rosanacanoprieto5862]

Como te hecho de menos Elena ☺️ desde que tuve la lesión por un sobreestiramiento tuve que dejarlo,haber si me pongo mejor y vuelvo hacer tus clases de yoga,quería decirte también lo genial que eres y lo que me has ayudado con tus clases,espero volver pronto u BSO desde Sevilla(España)

[@Denebthmejiayoga]

Fui la más feliz al hacer esta rutina ❤️

[@Cvav44]

Hola Elena me gustan muchos tus videos viendo tu canal me convertí al veganismo ya tengo 1 año y 4 meses siendo vegana , pero ya no he visto tus recetas de comida vegana me gustaría que subieras más recetas muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos te veo desde Phoenix Arizona USA

[@ruthgarcia4284]

Muchas gracias Elena muy interesante te sigo desde el año pasado que estoy practicando y recupere flexibilidad y baje de peso más de 15 kilos

[@almadeliarodriguezlopez6581]

Gracias hermosa elena..transmites toda la hermosura de tu alma..me encanto esta practica

[@edmorangarcia3136]

Elena este rutina si que fue intensa, muy agradable. definitivamente sentí como trabaje mi cuerpo. hoy 18 de octubre del 2021 tres años después de este video estaría excelente que hagas una rutina con esta intensidad tan particular que sentí en esta practica fue maravillosa.

[@lourdesvazquez9099]

Muy agradecida, hago gimnasio con aparatos y me sentía muy tiesa del cuerpo, tengo dos meses siguiéndote y me haz ayudado muchísimo, sobre todo a no lesionarme más. Muchas gracias por ayudarme. Saludos desde Morelia, Michoacán, México 🇲🇽

[@elalmayelcuerpo]

Me ennkanto tu rutina!!!♡ la ke mas me ha gustado para empezar el dia activa, alegre, con fortaleza, me motivo a mis practicas!! Gracias gracias gracias!!!! Voy a continuar solo con esta un bien tiempo! Namaste

[@patriciazambrano863]

Hermosa e intensa rutina, gracias Elena, amo tus prácticas 🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

[@carmenyolandaavilapelayo1962]

Me encantan tus rutinas... me siento genial para iniciar mi día. Saludos Elena

[@linamariacardonalopera4893]

Muy buena la práctica, sudé haciendola. La fuerza en mis brazos ha mejorado mucho haciendo Yoga.

[@enma2614]

Excelente rutina , Me ha encantò esta práctica. Un abrazo enorme, Namaste.

[@claudiamartinezvazquez9298]

Mis gracias sus clases son para mi de fuerza me encantan hay vamos con la práctica mil gracias

[@1976NANDI]

Excelente clase a media noche, no importa la hora, necesito mi clase, aunque llego muy cansada del trabajo. Lo vale.

[@giocondatorres595]

Una práctica bella gracias Elena un abrazo y un lindo fin de semana. Namasté

[@leticiapereira18]

Elenaaa, de verdad que me encantan tus vídeos de yoga, pero hoy hice esta que me encantooo,justo lo que necesitaba una yoga intensa pero corta, gracias por siempre ser mi motivación ya llevo mas de un año contigo, en serio me hacen muy feliz tus yogas y bueno los últimos vídeos de entrenamiento que hiciste, gracias a tus rutinas ya he adelgazado como 15 kilos y pienso seguir por que me gusta mucho tu contenido, GRACIAAS. Saludos desde Venezuela.

[@mariatortosa7950]

Mi tercera clase de hoy Elena, dos de flexibilidad y está!!! No me relajo pq voy a seguir entrenando, ahora un poco se pesas!! Mil gracias. Un abrazo desde Sevilla. Namaste

[@pau3241]

Te mereces todas las bendiciones del universo, preciosa Elena.... Infinitas gracias

[@elviramunoz8420]

Excelente está rutina para Para mí fué un poco difícil Se que poco a poco puedo lograrlo Gracias Elena Dios te bendiga

[@marcelaitoiz7713]

Gracias Elena me encanta cómo nos acompañas en la práctica besos

[@claudiaperezcomunicadora007]

me encanto, he mejorado mucho la flexibilidad, llevo un año y medio siguiendo las rutinas...:-)

[@evacortes9593]

Hola Elenita, quiero agradecerte por tus rutinas, tengo pocos meses de empezar a hacer tus prácticas, me siento muy bien, dios te siga llenando de bendiciones, cuídate mucho, un fuerte abrazo desde México hasta tu casa.

[@SandraHernandez-du3vj]

En verdad te agradezco mucho yo había dejado de hacer yoga más de 2 años y ahora que tú lo pones estoy haciendo lo que aprendí y lo que tú enseñas me ayuda mucho para conectarme con la MADRE TIERRA y ojalá hagas más como estos ejercicios son lao que me gustan medio intensos jajaja..no tan intensos jajaja..

[@susanavarela1752]

Muy buena clase!!......no la hacía hace 2!! años ,gracias!!💜✨🦋🙏

[@binalaty1838]

Gracias para excelente rutina y practica!! Me gusta practicar yoga y Espanol contigo!!

[@princesademarte6671]

Me encantan estas practicas !!! Tu, cosmin yogi, y Brenda Medina son mis maestros. He aprendido tanto. Por la tarde la haré, Muchas gracias Elena!!

[@adrianacabrera6591]

Esta rutina no la había realizado, y ahora que hice me gusto mucho, difícil pero efectiva, pude hacer toda la práctica. Me encanta tu dinamismo. Gracias. Namaste

[@ivonnemora9657]

Llevo casi un mes practicando contigo a diario y se siente súper bien! Muchas gracias 😊 (Una colombiana 🇨🇴 desde Portugal 🇵🇹)

[@lizrivera7436]

Te ha cambiado el cuerpo?

[@elbafarias8615]

Bueno repetí otra vez y fue muy extraordinario gracias por todo Elena bendiciones.

[@magilarios4647]

Que rica práctica con una variación del Surya Namaskar. Namasté querida Elena 🙏💜

[@dyankarollaresalcala3448]

Gracias por tu dedicación disfruto muchísimo de tus prácticas

[@judithaceves1150]

Elena Malova, mil gracias por esta nueva e intensa rutina. Cómo siempre creativa y súper explicada. Me encantó

[@leticiamitre182]

Gracias Elena, normalmente hago las rutinas para adelgazar y esta también me encantó. Gracias por tu energia bendita!!

[@unamochilaparaeluniverso1685]

Gracias y mil gracias por estas rutinas que compartes con todos nosotros. Es el mejor canal de KZbin sin duda,,me encanta.

[@urizoharamezcua3213]

Shalom Elenita Hashem te bendiga y gracias por tu sencillez quiero pedirte un gran favor si puedes subir más ejercicios para bajar de peso tengo 52 años y necesito bajar ya he hecho tus rutinas para principiantes y me encantan 💖

[@franciaelenagomezlindo4436]

Una rutina espectacular y efectiva. Gracias Elena

[@susanavarela1752]

Gracias Elena ,cada vez que hago una sesión es como la primera vez...... : son entretenidas ,eres muy acogedora y se aprende mucho, "puro beneficio"🙏🧘‍♀️😊💖

[@claudiaandrade3921]

Muchísimas gracias Elena. Namasté 🙏

[@mariaesperanzacastro3360]

Excelente práctica hoy día 4de septiembre de2020, gracias, ya llevo varias prácticas realizadas desde que empezó el confinamiento, muy agradecida por haberte encontrado, bendiciones

[@catalinaarroyave5252]

Elena, tus rutinas de power yoga de 30 minutos son las mejores ¡Gracias por compartirlas con nosotros!

[@barbaramartire]

amo esta rutina, la repito cada tiempo en años y sigo descubriendo.sus beneficios y bellezas, gracias!

[@estrellitamia12]

Hermosisima clase. Muchas gracias Elena por tus videos.

[@yanaremez7912]

Lo que necesitaba ! Gracias mi maestra y buena amiga de yoga ya por un año y medio cada mañana me paso contigo y te adoro!!!

[@edificiosannicolasp.h.8609]

Gracias Elena. me gusto mucho. Feliz día para ti también.

[@andrevalery4296]

Gracias Elena. Siempre me ayudas a motivarme. Vengo de días de depresión. Y la rutina me ayudó mucho, vamos a salir adelante!

[@aeoropesa]

Esta rutina es de las más completas, me encanta!

[@GuadalupeGomez-rs9gd]

Gracias Elena excelente clase Saludos y bendiciones desde Pachuca Hidalgo México

[@susanasanesteban80]

Hola Elena, una práctica efectivamente intensa pero muy provechosa, mil gracias por estar ahí.

[@tomasaguirre9463]

Hola Elena muy buena la clase de hoy ,voy a seguir practicando me gusta mucho tus clases

[@melimela3373]

Apenas veo este video! Qué rico! Muchas gracias por compartir todo ésto! Me encantan tus clases siempre!

[@direccionzonacinco1379]

Maravillosa clase, la disfruté mucho, es gratificante ver cómo he avanzado luego de 3 años siguiéndote. Gracias mil :)

[@enyolardz5050]

Que fantástico saber que somos varios.

[@Mass-K]

Son maravillosas tus clases. Me encantan!!!!!!

[@luzadrianahdez8618]

Muchas gracias por compartir tus rutinas. Mil gracias.

[@katiagamboa3245]

Hola Elena te agradezco mucho este video, sabes hoy decidí retomar hacer ejercicio, y sabes yo sé que es mental no querer hacer ejercicio, me ayudas mucho yo comencé haciendo ejercicio en mi casa con tus vídeos. Muchas gracias 🌼🌷

[@dd-ke6tq]

Gracias por tus clases Elena! ❤

[@missedithcano7756]

Hoy los balances no se me dieron. Pero igual no me frustré.. Ego mío, Bien controlado 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ disfruté mucho💕 Gracias Elena Malova hermosa 💕💕💕

[@malu.maluqui]

Increíble práctica! Agradecimiento infinito!

[@MrTARAYROSA]

Amanecí como si tuviera dos bloques en mis piernas pero cuando abrí yutube y vi tu vídeo me animé y ahora me siento con más energía, gracias Elena!

[@bibianadaza8846]

Eres un ser maravilloso 💓 tqm debo repetir la clase para equilibrio

[@carmenyolandaavilapelayo1962]

Excelente sábado a todos. Muy buena práctica.

[@angyceledon2052]

Me fascina esta rutina, gracias, gracias, gracias

[@marilulopez504]

Buen día maestra, gracias por compartir, bendiciones.

[@IvonneKennedy]

Muchas gracias Elena, siempre descubro en tus sesiones alguna nueva postura que no sabía que mi cuerpo podía hacer😆... Namaste 🙌💖🙌

[@antonietamolinarizalazar4609]

Elena me encantan tus clases!! te agradezco mucho por compartirlo. Te sigo hace mucho!! un abrazo muy grande. Namaste

[@oliviaflores4868]

Gracias,gracias,gracias,algo curioso que me paso al llevar a cabo esta practica es enterarme que todo es a su tiempo, soy principiante y Ooooo sorpresa la practica para avanzados es mas rapida en el cambio de posiciones asi que me costo trabajo seguir la practica pero estoy muy satisfecha saludos

[@Prieto.music1]

Gracias por todas las rutinas que haces elena, me siento muy bien cada vez que las hago eres muy capa!!!

[@andreelaganiere324]

¡Que bien explica cada movimiento!

[@anaweder]

Hermosa clase!!!! por mas clases asi!!!

[@taniafrutos882]

Preciosa Elena, qué hermosa y energizante práctica, las sensaciones que me provocaron me ayudan a continuar mi día con una bella vibra. Gracias por compartir con nosotros tus enseñanzas. Un grande abrazo con amor, namasté.

[@eugeniavespasiani5013]

Gracias Elenita querida....muy buena práctica. ...saludos desde Córdoba

[@rosam.sanchezjaramillo9040]

Yo te sigo desde hace poquito y he de decir que me tienes enganchada. Gracias por compartir con nosotros

[@ErikaSonrics]

Me encantó la rutina. Tengo 3 meses haciendo yoga y amo tu canal!

[@mayramorquecho7396]

Gracias Elena, lo haré hoy después de mi caminata😉. Estoy con el reto de flexibilidad, pero me encanta practicar todo lo que subes 🤗🤗bendiciones!!

[@ruthcanquil3417]

Me encanta hacer yoga porque desde que empecé me ciento mas flexible y liviana

[@profenatimatematica6945]

Gracias Elena querida. Eres la mejor!