YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 30 MIN

[@silvanamartinezguzman9957]

Woww, tengo 15 años, y llevo haciendo yoga con estos vídeos desde hace 3 o 4 meses y la verdad estoy sorprendida lo mucho que a cambiado tanto mi rendimiento como mi cuerpo me siento demasiada feliz con mi evolución espero seguir mejorando, amooo las rutinass 💖✨

[@Elizabeth_Hdz3]

Hola aún seguís?

[@nidiagonzalez8723]

Estuvo fuerte, ya quería hacer otra pero NO. Lo logré 😊

[@anaydvaldez594]

Estuve a punto de rendirme, pero terminé la clase completa :)....se me hizo intensa y tranquila a la vez....me encanta tu canal....llevo mas de 10 años practicando contigo y me encanta!!!

[@danielacoman5491]

Queridísima Elena Malova, te escribo desde la localidad Morón, provincia de Buenos Aires, República Argentina. Me fascinan tus clases...!!! Te cuento que, luego de un penoso peregrinar por distintos médicos, en el año 2017, me diagnosticaron FIBROMIALGIA… Es una enfermedad muy dolorosa y progresiva, la cual además, es a menudo rechazada por la gente que la desconoce. El objetivo de éste mensaje con ésta breve introducción, es para que puedas dimensionar la importancia que tienen en mi vida, tus videos, con tus rutinas, tus palabras y tu bella sonrisa…!!! Yo nadaba 4.000 metros diarios y a raíz de mi enfermedad, llegó un punto en el que ya no podía ni nadar 200 metros… Entonces el doctor me recomendó que practique yoga… Después de tomar clases con diferentes profesoras (a las que también les estoy agradecida, pues me enseñaron los primeros pasos), empecé a buscar en internet y ahí, mágicamente apareciste vos… De a poco, con paciencia, fui buscando tus videos… al principio, practicaba 1 o 2 veces por semana y de a poco fui incrementando mis prácticas… Siempre tuve ganas de escribirte y me decidí a hacerlo para contarte que, desde el pasado 18 de abril, practico Yoga TODOS los días … en mi casa es un clásico decir “…me voy a Yoguear con Elenita Malova…”, realmente me hace muy bien… y mi perrito por lo general, me hace compañía mientras practico … y hoy descubrí esta rutina que me pareció realmente FANTASTICA…!!! Elena, te estoy eternamente agradecida por tu generosidad, por la grandeza y la calidez de tu alma… GRACIAS por ser parte de mi vida… Que la vida te colme de bendiciones… “…Mi alma, saluda a tu alma…” NAMASTÉ 

[@claudiasanchezmarin5975]

Esta rutina me costó un poco más, pero me gustó mucho. Me encanta ver cómo has evolucionado de unos años aquí, ahora hablas más pausado (sin perder tu acento 💜) y relaja sólo oírte. 🥰

[@patriciapichardo7926]

Millones de gracias Malova, ¿sabes? Desde que empezó la cuarentena en México (mi país) práctico tu Yoga, todos los días, incluyendo las meditaciones. Estoy fascinada me siento llena de energía y termino feliz la clase. A habido ocaciones que termino llorando (lágrimas sanadoras) Namaste 🙏

[@marychuygarcia8181]

Lo mismo me pasaba a mi! terminaba llorando y no sabia por que, pero luego entendi que es parte de liberar el estress y los sentimientos reprimidos que habian estado ahi dentro desde tiempo atras y ya nisiquiera se notaban

[@luzelenasalcedogarrido4278]

Gracias maravillosa clase.

[@mauricesoreque4139]

Me encanto la practica muy buena me encanta tu canal

[@manyulas44]

Gracias Elena! Sentí músculos que no sabía que tenía 😂 Soy principiante pero me sentí bien con la práctica, obviamente adaptando algunas posturas a lo que hoy puedo hacer. Mil gracias! 🙏

[@olgapalavecino3363]

Elena querida, gracias por tu compañía, por la excelente profesional qué eres. Que Dios te bendiga por siempre. Mis afectuosos saludos. 💖💖💖

[@deidaquezada5654]

Muy buena práctica Elena, aunque un poco cansada pero no me rendí. Tú me inspiras a no abandonar. Los lunes siempre me emocionan porque hay nueva práctica en el canal. Saludos desde México

[@lauraor1371]

Muchas gracias estoy feliz si fue intensa.Desde México.

[@nataliajaramillo8263]

Te agradezco mucho

[@erreaklkmna3522]

Muy buano el ejercicio gracias

[@erasmauriartesalazar1032]

Deida Quezada Elena, esta y todas tus prácticas son fabulosas, me han ayudado muchísimo a continuar con la disciplina y mejorar las posturas, agradecida por todo lo que nos compartes. Bendiciones 💙🙏💙

[@sabrinazurro8]

Gracias Elena, hermosa práctica, como siempre. namaste

[@alejandratv9342]

Divino . Conocí el yoga 🧘 con Elena malova hace 2 años y medio me libro de una depresión extrema y me entregue a esta experiencia y mi vida ha cambiado radicalmente. Muchas gracias

[@angelapatriciafernandezbon7724]

Te sigo desde hace varios meses, me has parecido una persona sensacional en tus rutinas, siempre me pregunto: Dios! ¿Cuanto tiempo tuvo que haber pasado para llegar hasta aquí? Y eso me motiva, se que no va a ser sencillo pero todo inicia desde el amor. La más difícil hoy fue la del delfín. Saludo virtual

[@lidiagonzalez7101]

Muchas gracias Elena, eres realmente fantástica, es demasiado agradable hacer yoga contigo, tus clases son completísimas y realmente un@ siente que se ejercita en forma integral, sanando también de paso el alma. Gracias infinitas. Namaste. 🙏

[@m.inh.f.7370]

Lo acabo de hacer recién despertada, en pijama y en el balcón con el fresquitos de la mañana. Que rico. Gracias ha estado genial. Me encantó

[@clarisaacosta2282]

Pppp

[@sabrinazurro8]

Gracias Elena por tu gran enseñanza... Gracias a Dios y al Universo por haberte encontrado p esta increíble y tan saludable disciplina. Dios te bendiga. Namasté.🙏

[@mdiacoc]

Práctica super relajante y a la par energizante. Maravillosa, gracias!

[@donatelladetommasi8469]

Maravilloso Elena que reconfortante, estos 30 minutos, para comenzar el día llena de energía/mil gracias por estas practicas de intermedio, fuerte y a la vez relajante, un abrazo grande Denise Namaste

[@mariasoledadlucero4027]

Hola Elena! Namaste! Muy buena, intensa!! y eso me encanta!! La acompañe primero con una práctica viejita que tenes de yoga en las mañanas para despertar la energía que la amo!! Así que, estaba preparada para ésta rutina de hoy, ahora voy a hacer unos minutitos de relajación y ya estoy lista para empezar el día. Te mando un beso y voy a prácticar esta nueva rutina toda la semana para ir mejorandola día a día! Gracias!

[@nanapolo7368]

Tus rutinas son las mejores, super bien explicadas, tranquilas, sin prisa. Muchas gracias por ese regalo que nos das

[@audrinbermudezzea5606]

Que grandiosa clase Elena. Me encantó. Fue muy desafíante en algunos momentos, pero como siempre nos ayuda a mejorar. Mil gracias por tanto, querida Elena 💗💗💗

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Ami me da mucha enerjia esta practica

[@noemisantanasanchez4642]

Elena, me encanta este tipo de clase,son fuerte cansada pero lo realizo con entusiasmo,te admiro,saludos🎄🍁🍂🇲🇽

[@marisolhernandezgaray5913]

Me encantó esta práctica energizante y con nuevas posturas que emoción un millón de gracias Elena me encantan todas tus clases 🥰🥰🥰🥰 aunque no todo me salga sigo trabajando 🙌🏻🙏🏻

[@pam1973]

Gracias Elena me encanta que no pongas comerciales durante la práctica me mantengo concentrada y me encanta sentir el Flo que llevas muchas gracias solo me encantaría tener más tiempo de Savasana real para sentir la energia!! :)

[@sabrinazurro8]

Gracias Elena...hermosa práctica, como siempre... Cada dia siento que tus clases son un "bálsamo" de paz. Namaste🙏🏼

[@youkali4615]

buenísima, sentía fuerza y estiramiento muy bonitos, gracias, Elena

[@yoyianaahumada9815]

Maravillosa 😍! Cada día profundizó más en la práctica , me encantó

[@alinesaavedra3894]

En algún momento pensé que no podría! pero me encantó terminar y super agradecida, me encantan tus enseñanzas, un abrazo y mis mejores vibras.

[@mandarinagalactica7102]

Elena, me encantó esta práctica!!! Perfecta para trabajar integralmente la fuerza, flexibilidad y la consciencia del cuerpo y la respiración. Eres un Sol. Gracias

[@nataliafuentes8961]

Buena práctica Elena, muchas gracias! díficil la postura del delfin, pero no imposible, saludos de Perú :)

[@auraarias1642]

Helena muchas gracias esto es lo mejor doy gracias a Dios por haber encontrado tus clases...gracias a ti por tu tiempo ...me siento feliz feliz feliz 👏👏🙏🙏🙌🤝

[@victoriameza5610]

Helena!! Me encantó la práctica de hoy, intensa y fluida, siento muy bien mi cuerpo... estiramiento total. Gracias

[@patriciaarce5247]

Hola!! Me gustó mucho la clase, bastante exigencia, pude lograr casi todo. Amo la yoga, creo que es todo el conjunto. Elena invita a no abandonar, es su coherencia. Muchas gracias 💯💖

[@valentinayapura3061]

Hermosa práctica, me llenó de energías positivas!😍💖

[@alessiarossi8374]

Execelente práctica!!. Pero me molestaron las rodillas sobre el matt al hacer algunas de las posturas 😥

[@mariarespinozasanchez3098]

Alessia Rossi . A mi también me duelen mucho aún, casi con todas las posturas en cuatro

[@silviamonicaperaltaparedes1613]

Teeee aaaamoooo elenaaaaaaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ saludos desde Alemania! Tus clases me han ayudado mucho con los dolores de espalda!

Buen contenido el del canal.

[@bellatrixescobar]

Que bien que comenté en este canal maestro 😃.

[@adrianamonavilla416]

Una de mis prácticas favoritas querida Elena! Cada mañana empiezo el día con energía y positivismo gracias a ti. Un saludo desde España!

[@veronicaom2503]

Hola Elena yo apenas estoy empezando hacer yoga y estoy en la rutina 6 para principiantes. Puedo hacer esta? O tengo que ir poco a poco

[@ceciliasalas3838]

somos una pareja de venezolanos en Perú, practicamos con tus vídeos, nos parecen maravillosos, tenemos un año prácticando contigo y ya estamos en nivel intermedio👏👏👏👏

[@nidyobando7098]

Querida Elena GRATÍSIMAS!! La experiencia del yoga con tu guía y acompañamiento es de gran bienestar, benevolencia y amor. Gracias desde el Corazón. Todo mi ser queda exultante después de la práctica. NAMASKARAM.

[@mireilledegroot7172]

Me encantan tus clases y tus meditaciones. Gracias Gracias Gracias por compartirlo con nosotros. 🙌🙏🙌

[@pauchisrivas2367]

Mil gracias, Elena, por compartir de ti en cada clase. Ésta particularmente me ha llenado de energía. Saludos desde México.

[@celinadiazlive]

Gracias Elena de mi corazón ... gracias por este maravilloso momento que nos regalas 🤗

[@moonsarak]

Gracias Elena. Amo con todo mi corazón todo lo que nos enseñas. Gracias por una rutina mas en tu canal 🌻

[@tessronzon1043]

Gracias Elena, me gustan todas las prácticas. Extraño la ventana con árboles y música nueva. Yo soy principiante y hago rutinas de años atrás. Abrazos. 😍

[@guadalupemarincastro2167]

Muchas gracias hermosa Malova. Como siempte, cada una de tus clases, perfecta. ❤

[@ximevalverde881]

Elena, gracias a tus prácticas mi vida ha cambiado muchísimo para bien. De verdad agradezco enormemente haber llegado a tu canal. Eres luz y eres inspiradora. Llevo todos los meses que ha durado la cuarentena en México practicando contigo; paré hace dos semanas porque me contagié de Covid, un cuadro leve. Hoy decidí retomar porque mi cuerpo me lo pedía, fue una rutina "desastroza" para mí; tengo poca fuerza y resistencia justo ahora, y al terminar me dieron ganas de llorar de la emoción. Gracias de verdad porque escuchaba tu frase de "hazlo para tu mente y alma y no para tu ego". Has contribuido muchísimo a que me escuche sin juicio y acepte la vida cómo es. Te abrazo. Te quiero mucho. Luz para tu vida. 🍀🌳🌻💚

[@marisolcoriabelmont6262]

Me encantan tus clases, Elena 💕

[@melissavargas4351]

Le encantan las clases contigo 😀 cortas y efectivas. Saludos desde México.

[@aliciagarcia9496]

Muchas gracias es la primera vez que la veo y me gusto mucho x me estiró toda. Gracias

[@karenfortunski3853]

Gracias Elena por tus maravillosas practicas, me encantan y cada dia amo mas el yoga! Desde mas de un año que practico con tus clases, super agradecida por compartir tus conocimientos y tu buena vibra, GRACIAS, NAMASTE

[@tatianamercedesmunozvillac7797]

Te amo Elena eres mi inspiración!! Saludos desde Ecuador..

[@yaelkuhn4393]

verdaderamente agotador, casi me di por vencida.... gracias por tomar tiempo valioso de tu vida para dar a los demas, que el universo te multiplique por todo lo que haces

[@patriciasantoyo8447]

Mil gracias querida Elena, en estos tiempos de pandemia TU me salvas 🙏🏻 Namaste ❤️

[@lolybenavente7210]

Muchas gracias, por fin he podido meterme en el mundo del yoga gracias a tus prácticas. Tu sencillez, tanta diversidad de clases, explicas genial. Enhorabuena Elena. Saludos desde España 🇪🇸

[@guiomarabolivar1006]

Se siente la fuerza y apertura en la espalda, gracias Elena!!!🌸

[@stephanynicollinaturologiayoga]

Me encantó, al mismo tiempo me he concentrado y hecho fuerza de manera tranquila pero intensa! Muchas gracias ❤ me encanta tus clases, Elena

[@loellake]

Eres la mejor!!! Mi maestra en esta cuarentena! No sabes todo lo que he aprendido! No tenía idea de nada de yoga, empecé desde tu programa para principiantes 🤩 la mejor!!

[@adrianaparrondo3873]

Gracias Helena!....me asombra como vas llevando con tanta maestría la clase hasta ir colocando el cuerpo en posiciones impensadaspara mi.

[@elenabrudesala5168]

Muchas gracias Elena Malova. Así me mantengo en forma. Tus clases son más que estupendas. GRACIAS!

[@analiapolimeni2059]

Gracias Elena!tus clases me cambiaron la mente y el cuerpo,cada día siento los progresos!saludos de Argentina!

[@miriamlandaeta2421]

Excelente práctica. Me encantó, fuerte pero lo logré💪🏼Gracias Elena, mil gracias por estar ahí 😊

[@musicosophiainternacional]

Elena te sigo desde hace 1 año ya. Hoy retomé yoga tras 2 meses de pausa. Gracias por tu profesionalismo y modo tan agradable en que realizas la clase. ¡Soy tu fAN!

[@dominfeng3815]

Elena tu eres la mejor!!!!! Espero que sepas lo mucho que me has ayudado con tus practicas. Un millon de namastes!

[@rosarioinfante-mujerjaguar5258]

gracias reina! cada vez que me quedo en casa y no voy a mi practica grupal, hago una clase tuya. Un placer como siempre.

[@luzvega5482]

Hola Malova’ la clase estuvo perfecta porque uno trabaja fuerza y resistencia!!!! Mil gracias por su entrega al 🧘‍♂️ yoga

[@karinamonstrita]

Maravillosa práctica Elena, las planchas muuuy retadoras! Pero amanecí con ganas de algo intenso y esto fue maravilloso, sude mucho! Gracias por compartí con todos tu luz, tu fuerza y tu bondad. Abrazos fuertes desde México 💚💜

[@amorina3084]

me encanta esta clase!!! me cambio el día, realmente ahora estoy MUY relajada. Gracias, Elena.

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Приятная медленная практика, я даже усложняла. И муз. сопровождение тоже симпатичное.

[@santicocouribe1943]

Asombroso el ritmo que tienes elen me encanta tienes mucha paz en tu interior y es lo que me motiva hacer cada vez más yoga,,, sensacional....saludos y agradecimiento!!!!

Maravillosa! Me encantó esta práctica potente y cortita 🙏🙏mil gracias Elena.

[@dinoranorterubio7153]

Una rutina bastante fuerte, algunas posiciones fue imposible mantenerlas, pero insistiré hasta lograrlo mejor, muy agradecida con todo lo que nos das Elena, Gracias gracias gracias!!❤🙏🏼✨

[@majorodriguezhoferlin939]

Gracias Helena no puedo explicar lo bien que me hacen tus clases... De verdad te admiro muchísimo ❤️ muchísimas gracias ❤

[@valeacosta5708]

Es increíble como me siento después de hacer una clase con vos, a pesar de estar un poco triste me da felicidad saber que quiero sentirme bien, nos lo merecemos, infinitas gracias Elena!✨

[@yosoydharma2613]

Gracias Elena! mando un abrazo de corazÓn y mucha luz como agradecimiento por compartir tu practica. Saludos desde México.

[@jeniferperez716]

Elena hermosa hasta se me salieron las lagrimas❤

[@eddycuevasquintero1892]

gracias Ana , tus rutins son fabulosas. Muy agradecida con el conocimiento que nos regalas. Namasté

[@susanavarela1752]

Estupenda clase, nunca había hecho Vinyasa,me encantó(hubo momentos....complicados😅)💜🌈🙏

[@georginabegovic5238]

gracias Elena, traes amor, felicidad y calor a mi alma en tiempos difíciles. Ia liubliu tebiá!

[@MaTeresaCaracasEstrada]

Genial, una práctica intensa y muy motivadora para no rendirme. Gracias Elena.

[@pau3241]

Eres maravillosa Elena..... Esta práctica me ha parecido magnífica....!!!💕💕💕

[@mariajoseperez8963]

Me gustan mucho estás clases, es como si en el mismo tiempo, hiciéramos más... Gracias ❤❤

[@mariarosabordon6813]

Qué buena práctica!. Siempre respetando mis límites disfruto de cada clase Gracias Elena Malova !

[@yoyianaahumada9815]

Magnífico domingo ! Namaste. Maravillosa y otra ahora más larga :) de 50 min

[@lilianluna9062]

Gracias Elena, practico tus rutinas todos los días desde hace muchos años. Me gustan mucho

[@alejandratrejo9395]

Gracias!!! Con cada práctica que realzo noto los avances. Tienes el don de poder transmitir tus conocimientos con mucha facilidad. Gracias por compartirlos!!!!

[@lyngrui2680]

Me encantó!!! Excelente rutina. Me gusta porque traigo mis asuntos al mat, pensaba mantenerme fuerte y estable respirando en una posición incomoda, siendo consciente de mis movimientos, sentí músculos que no sabia que existían, es una analogía de lo que estoy transitando en mi vida. Gracias por prestar esta hermosa herramienta que ayuda tanto, nutre tanto 🥰 Tengo al rededor de 6 años siguiéndote y me encanta tu trabajo y evolución 🤩

[@Dana.tauriana]

Me encantó la práctica, poderosa pero perfecta para el cuerpo. Ha sido hermoso sentir el cuerpo fuerte y en equilibrio con la mente. Gracias por todos tus vídeos, me ayudan a sentirlo vivo y en movimiento. Besos y abrazos!

[@vivianagirardi5254]

Gracias gracias Elena, conocí el yoga con tus tutoriales hace 11 meses ya. Me acompañas todos los días desde entonces ❤

[@bellperez1396]

Gracias Elena, tus rutinas me mantienen activa 🙌

[@noemiavilacampos4668]

Excelente rutina gracias Elena haciendo esta rutina a las 5 de la mañana hora de México. 😊

[@abigaylhernandezjimenez1918]

Muchas gracias, nunca me habían gustado las clases de yoga porque se me hacía muy dificil, contigo he aprendido a tomarle gusto y ahora siento que he avanzado mucho en la práctica y lo mejor es que cada vez siento que me hace mucho bien a mi cuerpo y a mi mente. Gracias por todo!!!

[@Georssful]

Muchas gracias, una reina como siempre. Sea la rutina que sea trasmites el sentido del yoga desde lo más auténtico.

[@anamariavasquezgiraldo565]

Hola Elena, el ejercicio estuvo maravilloso, gracias porque siempre hay algo nuevo para practicar 👍🇨🇴

[@berenicer.ortega3691]

muy completa práctica.. gracias Elena..te extrañamos y deseo que estés bien 🙌♾

[@denebcamposmartinez2934]

Llevo pocas semanas que inicie Yoga de forma mas seria, y me ha encantado tu canal, todas las opciones que nos brindas, tu energia que transmites, la clase de este video en particular me agrado bastante. Senti que fortalecia mis piernas y abdomen. Las relajaciones de al final son lo MAXIMO! Gracias Elena!

[@hildaprado3621]

❤❤❤que hermosa práctica!!! Tranquilidad y fuerza Gracias Gracias Gracias.... namasté!!!

[@Ferberius]

Excelente rutina para sentir la fuerza y retarme con estiramientos, gracias Elena por estos videos increibles!

[@claraproduxts5680]

Llevaba unos meses sin practicar y puse esta práctica pensando que sería más suave pero realmente es intensa, me gustó mucho y noté mucho el estiramiento del cuádriceps. Gracias ❤❤❤

[@rubilazaro4909]

Excelente práctica y muy benéfica para mi cuerpecito, gracias Lena por tanto !!! Eres valiosa para este mundo.

[@lissettefossa1353]

Gracias Malova, en esta cuarentena he logrado motivarme gracias a tus videos, para retomar el yoga que tanto bien me hace. Esta práctica me gustó mucho, es más intensa, pero sentí más trabajo de abdomen y brazos. un gran abrazo para ti.

[@flacayong-hwa6898]

Muchas gracias por tu clase y por compartir tu conocimiento tu clase son relajantes y confortantes para nuestro cuerpo y alma gracias 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️👏👏👏