Yoga mềm cơ dẻo khớp cho cơ thể nữ tính | Yoga cho người mới bắt đầu

Рет қаралды 46,004

Күн бұрын

Yoga là môn tập tuyệt vời cho phụ nữ nhờ những đặc tính tuyệt vời.
Một trong số đó là việc kéo dãn các gân cơ, khớp giúp cho cơ thể trở nên mềm mại, nữ tính. Sự mềm mại từ cơ thể tạo ra sự uyển chuyển trong dáng đi, sự thanh thoát trong các chuyển động.
Phong thái này có được nhờ những bài tập giúp kéo dãn, làm mềm và tạo độ dẻo cho cơ thể.
Đối với người mới, việc tập luyện yoga mềm cơ dẻo khớp giúp cho người tập làm quen với các vận động kéo dãn cơ thể, giúp cho cơ thể dần quen với chuyển động của yoga và dễ tập các bài yoga hơn.
Ngoài ra, bài tập yoga mềm dẻo kéo dãn là bài tập tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng, mệt nhọc cho người phụ nữ.
Và những bài tập yoga mềm dẻo cũng được cho là giúp kéo dài tuổi thọ cho người tập.
Bạn hãy cùng Trang thực tập thường xuyên bài tập yoga mềm dẻo kéo dãn bạn nhé.
Nội dung chính:
0:00 Bài tập giúp làm mềm cơ
1:25 Khởi động khớp vai
4:15 Khởi động khớp chân
5:55 Khởi động tay
7:40 Tư thế chó úp mặt
9:45 Tư thể ngửa cổ
10:55 Bài tập cột sống
18:05 Thư giãn cơ
Kết nối với Trang trên mạng xã hội:
Facebook: fb.watch/j2KsZ20E-T/
Instagram: / phantrang.yoga
KZbin: / phanthuytrang
Website: phanthuytrang.com/

Пікірлер: 30

@thelevan1272 Ай бұрын

❤ cảm ơn em

@natong8400 Жыл бұрын

Cảm ơn em bài tập rất dễ hiểu, chị 48tuổi rồi, đang bị căng mỏi cơ chân, giờ vô tình thấy bài hướng dẫn của em, rồi chị sẽ tập, chúc vui vẻ và hp

@tienthaithiminhemma4488 Жыл бұрын

Cảm ơn chị vì video tập yoga rất tuyệt vời. Mấy tháng cuối năm lạnh quá không tập thể dục, vận động làm người e lúc nào cũng thiếu năng lượng. Nay vô tình vào kênh chị tập theo e thấy tinh thần rất thoải mái ^-^

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!

@namtranthanh5320 3 жыл бұрын

Lâu quá mới gặp video clip của Trang ,tải về liền . cám ơn nhiều chúc Trang nhiều sức khỏe .👋

@TrangPhanYoga 3 жыл бұрын

Chào a Nam, em mới quay lại nè. Đón chờ các bài mới trên kênh nhé.

@huonglan6288 2 жыл бұрын

Bạn hướng dẫn tập rất cơ bản đó. Cảm ơn bạn nhé 💝💝💝💝💝

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@rey_kun 11 ай бұрын

Tập xong thấy người khoẻ ra và muốn ngủ ngay luôn ạ

@hailehuu1098 Жыл бұрын

Cảm ơn bạn rất nhiều ♥️♥️♥️♥️

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@ayen2552 23 күн бұрын

❤❤❤❤

@tamsuvoibanthan9068 3 жыл бұрын

nay em mới có duyên gặp video của chị. cảm ơn chi. mà em ngồi diooix dân ra , lưng ko thẳng được ạ

@tienvovan7103 Жыл бұрын

40 Tuổi Đàn Ông giờ mới Bắt đầu Tiếp xúc tập hơi căng cơ, nhưng sẽ cố gắng cảm ơn Cô đã hướng dẫn. Chúc cô có thật nhiều sức khỏe.

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@DiepNguyen-vh8hj Жыл бұрын

Chị ơi có dẻo và múa đẹp và dẻo được

@giasung3745 2 жыл бұрын

Hay lám

@TrangPhanYoga Жыл бұрын

@thuyquynhong8702 Жыл бұрын

chị ơi tập kéo dãn gân cơ, khớp co giúp cho việc phát triển chiều cao không ạ?

@soncute_TV Жыл бұрын

❤❤❤

@LuuHuongKim 2 жыл бұрын

C ơi e k nắm dc ngón chân khi tập động tác 17p30s ấy c. Tay e ngắn quá so vs chân e nằm toàn bị cong chân thui

@vylethihong5107 Жыл бұрын

Em cũng tập buổi tối mà sao mất ngủ luôn☹

@thithanhphuongnguyen7346 2 жыл бұрын

Em mới học yoga có nên học bài này không ạ.

@baolam9874 2 жыл бұрын

C ơi e mới bắt đầu đầu tập thôi chân e không dẻo để dũi thẳng chân được ạ

@LanHoang-vr3uk 2 жыл бұрын

chi oj em biet uon deo roi day

@anhumethatnha2659 2 жыл бұрын

Mà chị tập cái này chừng nào dẻo vậy

@Nadiya2308 3 жыл бұрын

🌹🌹🌹🌹🌹

@TrangPhanYoga 3 жыл бұрын

Yêu Nadiya

@betratv9975 Жыл бұрын

Cmae

@thuyngon9135 Жыл бұрын

♥️♥️♥️♥️