Yoga CON LẠC ĐÀ | Hướng dẫn tập tư thế yoga CON LẠC ĐÀ (cân bằng nội tiết, kiến tạo đường cong)

Yoga vào tư thế con lạc đà | Hướng dẫn vào tư thế con lạc đà trong yoga
(Giúp khớp hông và cẳng chân dẻo dai, dáng đi uyển chuyển nữ tính)
Tư thế con lạc đà thuộc về nhóm những tư thế mềm dẻo và mở khớp vai trung cấp
Khi thực hiện tư thế này, khớp vai được mở ra linh hoạt và ngực đẩy về phía trước giúp cho phần lưng trên được giải phóng tự do
Tư thế này nên tập luyện sau khi đã làm quen với Yoga từ 3 tháng trở lên.
Nếu bạn mới tập hoàn toàn thì hãy dành thời gian tập luyện bổ trợ cho lưng vai mềm dẻo trước
Còn nếu bạn đã quen thuộc với các tư thế Yoga cơ bản, thì đây là lúc tập luyện sâu hơn cho vùng vai ngực
Tư thế con lạc đà mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như sau :
- Tác động vào hệ bạch huyết và nuôi dưỡng hai bầu ngực, phòng tránh ung thư vú
- Giải phóng căng thẳng vùng vai, giảm đau mỏi cổ vai gáy
- Xoa dịu hệ thần kinh, xả stress
- Tác động vào tuyến giáp, tuyến cận giáp và tuyến ức giúp tăng cường chuyển hóa cho cơ thể
- Kiến tạo cơ thể mềm mại và đường con quyến rũ
Trong video này, Trang Phan Yoga sẽ hướng dẫn cho bạn cách vào tư thế con lạc đà một cách đơn giản, hiệu quả
Việc tập luyện tư thế con lạc đà cần thời gian để thành thục hiệu quả nên bạn tập từ từ thôi nhé
Hãy lắng nghe cơ thể, cảm nhận những sự tiến bộ mỗi ngày
Dần dần, bạn sẽ thấy cách vào tư thế con lạc đà trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bao giờ hết
Nội dung chính:
0:00 Lợi ích tư thế Yoga lạc đà
1:20 Bài tập cuộn cột
3:40 Bài tập nâng hông
5:35 Tư thế con mèo con
10:15 Tư thế chó úp mặt
15:05
17:25 Tư thế mèo bò
#yoga_vao_tu_the_con lạc đà
#yogavaotuthecon lạc đà
#huongdanvaotutheyogacon lạc đà
#huongdantaptutheyogacon lạc đà
#yogatainha
#tutapyoga
#yogaonline
Theo dõi Trang trên mạng xã hội để nhận được nhiều Video, bài viết hay về Yoga nữa bạn nhé:
Facebook: / phantrang.yoga
Instagram: / phantrang.yoga
KZbin: / trangphanyoga
Website: phanthuytrang.com/

[@liendau1718]

Hay quá em. Cám ơn e nhiều !!

[@thithuyle9388]

Cảm ơn em nhiều

[@hominh5324]

Cám ơn em gái rất nhiều

[@lienhuynh2222]

Cảm ơn em!

[@linh_micu_chancute4122]

Em bt từ lâu r

[@khanii-2818]

Hay quá chị ơi 😍😍

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn em

[@hominh5324]

Chị đi tập đc 3 tháng nhưng chi vẫn ki lên đc tư thế bánh xe. Nhung c xem lip của e chỉ. Zay mà chị làm theo. Gio chị lên b thuong luôn á e. Ko còn khó nua

[@hominh5324]

Tka cô giao nhieu nhe.

[@tuyetnhan9528]

Hi Trang.! Mình muốn học yoga. Đăng ký như thế nào ah

[@tuyetnhan9528]

Hôm nào bạn có thể làm tứ thế trồng chuối k ah? Cảm ơn bạn