Yoga para ALIVIAR DOLOR de espalda | 30 min

[@pedroclavijo4268]

Hermosa clase marine. Es un regalo escuchar y sentir las sensaciones de libertad que consiguen nuestros músculos, órganos y huesos. De verdad, muchas gracias.

Ajummm por esas palabras! Ese espacio sagrado que olvidamos y se nos empieza apretar desde la mente hasta el alma! 🙏

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Muy agradable y gratificante la práctica. Muchas gracias

Namaste, asi es el Yoga Restaurativo 😊!

[@lizgillyflower]

Hermosa clase Marine! Felicitaciones por explica tan bonito y por ser tan agradable

Muchas Gracias! Mi intención es que ustedes puedan hacer las clases sin tener que mirar constantemente al ordenar o teléfono! Que bueno que las disfrutes! 💕🙏🏻

[@soniamieres5233]

Hermosa y relajante clase Maestra 🙏 Muchas Gracias.!

Namaste!!!! Los elixires del Yoga! 😊

[@gloriaedithocamponahar4617]

Excelente Marine, cada vez encuentro mas videos espectaculares, son muy útiles, gracias por tanta ayuda 🙏🙏🙏

Muchas Gracias con mucho amor! ❤️

[@jorgeorozco5333]

Muchas gracias por compartir el Yoga 🙏🙏🙏🙏

Namaste 👏🏽🙌🏽

[@sandramassara3676]

Gracias de corazón 💟. Saludos de Argentina

Namaste! Saludos a mi adorada Argentina 💕

[@Georgiglamour]

Me encantó!!!!!! Ya lo comparto a todos. Gracias Mariné

Muchísimas Gracias!!!! Espero que sean de gran ayuda y alivio!!!!

[@marianapineda5047]

Q bien me hizo está secuencia una vez más 🙏🤗🇦🇷

Ahhh ese rollo es mi perdición!!!!! Lo amo! ❤️🌈 Saludos

[@rosjani1]

Namaste...gracias...Dios te bendiga

Namaste 🥰

[@martasudea9219]

Excelente!! Ojalá continúen vídeos para continuar con el proceso restaurativa de nuestro cuerpo. Me encantó la forma de dirigirnos en cada movimiento. Muchas gracias

Gracias!!! Mañana Martes subiré otro de Yoga Restaurativa, espero te guste! 🙏

[@MarisbeliaTomodo]

Buenísima! Gracias te busco a diario. Mil gracias Marine.

Namaste con mucho gusto! 💕🙏

[@conchagonzalezgabaldon2920]

Buenos días Marine .Muchas gracias, soy muy disciplinada gracias a tu ayuda. Un saludo muy cariñoso desde España

Muy bien Concha! Te felicito! Me da gusto lograr esa motivación en los alumnos! Saludos🙏🌺

[@gilbertomarquez3208]

Encantada hoy también. Namasté 🤗🧘🙏🤰

Namaste 🥰

[@RiuckuLoL]

Hice esta rutina y al segunda día noté un alivio enorme de la zona dorsal y cervical. Muchas gracias. Saludos desde España.

Excelente!!! el rollito en la espalda media es una delicia!!!! namaste

[@tarcilarodriguez2082]

Siempre ago esta clase me gusta porque siempre se encarga la espalda y esta cles me ayuda gracias guapa

Si el rollito en la espalda media es delicioso!!!!! Aquí hay otra secuencia corta de yoga restaurativo! kzbin.info/www/bejne/nGqrhYtpaMyDi7M

[@claudiaa4759]

Gracias. Muy buena clase!

Namaste! La magia del Yoga Restaurativo 🙏🏻❤️

[@carmengomezromero6096]

Acabo de hacer ésta práctica, por momentos creí que no podría soportar la presión de mi espalda sore el Royo, pero la he completado y pienso hacerla mucho más a menudo porque esa es una de mis zonas más adoloridas y contracturadas, mil gracias Mariné Namasté, sigue subiendo prácticas por favor, a mí me dan la vida 😊

Para mí también es mi zona vulnerable! Pero esos rollos me han ayudado muchísimo a soltar las tensiones! Sigue practicando y respirando y observando que donde vienen esas tensiones! 💕🙌🏽

[@marie-osirisdiaztorrealba9089]

Gracias Marine...🙏 🌅

Con mucho gusto! 💜

[@gabrielaa9233]

Graciaaaaas por este video! Estaba buscando algo así y te encontré 😍😍

Excelente con mucho gusto! ❤️

[@informaticaluistiendadeinf9049]

Gracias por la clase . Te sigo profesora sabes trasmitir Yoga

Muchas Gracias! 🙏🏻

[@evaramirez5117]

Muy buena gracias Msrine

Gracias!!!! 🙌

[@eloisacano98]

Imposible no subscribirse a tu canal, realmente efectivo 100x100..me desaparecieron los Dolores tras la práctica.. Me encanta como explicas, gracias por tanto✨😊

Que rico!!!! Me da mucho gusto que disfrutes de este yoga! Esos rollos son un viaje! Los amo!!!! 🥰

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

Me ha encantado 🎉😂NAMASTE❤❤❤❤

Namaste 🧡🤍

[@yohanapereyra4190]

excelente la clase!!! Siempre me aparecen dolores en la espalda por mi trabajo y actividad fisica, y tus ejercicios me ayudan mucho!! muchas gracias. Te seguirè!!!

Excelente que me digas esto! Me da mucho gusto!!!! Saludos!!!

[@sandraroserochmorro4158]

Gracias por la práctica ...tengo escoliosis dorsal y me alivio mucho los dolores ...un abrazo

Que bueno escucharte y saber que te ayuda! El rollo es un accesorio muy sencillo que siempre puedes practicar! Namaste 💕🙏🏻

[@blancacamarillo4241]

Ayer la hice y amanecí 70 % sin dolor claro que la estoy haciendo ahorita también. Gracias muy buen video

Excelente!!!! Hay que ser disciplinado y paciente! Seguiré subiendo videos para liberarse de las tensiones!!!!!

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

Namaste ❤❤❤❤❤❤

Namaste 🥰

[@katushkavs9365]

Siempre fuerte el rollito! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Esta semana di rollito en Vida Yoga! Amo el rollito ❤️

[@nichirh123]

Excelente práctica! Yo tengo dolor en espalda media y alta, me ayudó mucho Mariné. Un abrazo 🤗

El rollito es uno de mis props favoritos!!!! Namaste

[@michelleizaguirre9030]

De verdad te ayudo ? A mi me duele la espalda media y una vértebra muy feo

[@margaritacampos25]

Mil gracias Mariné, me encantó. Vas a subir algo de yoga restaurativa para rodilla? Un abrazo!

No lo había pensado pero lo voy a tener en cuenta! Esta semana voy a subir un programa de 7 rutinas para liberar tensiones. Son series del 20 min enfocadas a diferentes partes! Cuando hay una lesión es importante optimizar todas las otras articulaciones! Namaste 🙌🙏🏻

[@lizgillyflower]

Tengo u a lesión en la rodilla por una postura de yoga que force demasiado. Ojalá que puedas hacer rutinas para mejorar lesiones en ligamentos externos

[@pablatuma]

MUY BUENA.... GRACIAS

Muchas Gracias!!!

[@seleneflores398]

disfrute mucho la clase. Gracias Mariné

Muchas Gracias!

[@magalypaez2212]

Me encanta 😍 yo padesco mucho de la espalda 🤗 y nunca habia hecho yoga y hoy me encanta 😃

Excelente! Para tu espaldita te puedo recomendar esta otra clase: kzbin.info/www/bejne/a2iTdGZ9n9uZq7M también si apenas estas empezando sigue primero las clases de yoga restaurativo y cuando tu cuerpo este mas aliviado puedes hacer los otros videos.

[@magalypaez2212]

@ siii sii con esa comense ayer y hoy ise la que subio ayer 😍🤗

[@lachilychily587]

Hermosa rutina ayer a la noche la volví a repetir después de un tiempo y es la segunda vez que la hice y al principio sentí muy intenso el rollo en la columna y cuando empeze a inhalar y exhalar y llevar mi pierna derecha hacia mi sentí como se extendía mi espalda alta en el rollo esa sensación de masaje extensión es lo mejor y termine muy relajada hoy retome mi rutina dado que el finde me cai y qede con dolor de tobillo gracias Marine! ! Por las hermosas clases que brindas

Muchas Gracias, el rollo en la espalda media es una de mis favoritas. Suelta la tensión y la respiración se vuelve un auto masaje! Que bueno la repetición! Namaste 🌸

[@lachilychily587]

Tus clases son un placer Marine!

[@katushkavs9365]

Si muy buena marine soy Oliver 😊

Muy bien Oli hiciste la clase que genio!!!

[@mariannvalles6265]

Mariné, que alegría haber encontrado tu canal! Descanse mucho con estos ejercicios! Estoy ansiosa por seguir más clases tuyas!! Padezco de migraña, me encantaría saber que posturas pueden ayudar para eso. Saludos!

Muchas Gracias el gusto es mio !!!! Mañana martes subiré otra clase para profundizar relajación y flexibilidad. Liberar tensión en el area de cuello y espalda media puede ser una alivio para las migranias. Iré subiendo clases especificas para cuello!!! Saludos!

[@MarolaPerfeita]

Acabo de hacerla!!! Buenísima. Graciass 🙏🙏

Gracias! El rollito en la espalda media es de mis favoritos!

[@irmaluciaacevedocarvajal8685]

Gracias excelente practica

Gracias, hoy subí una clase completa de yoga restuarativo te dejo el link por si gustas tomarla. kzbin.info/www/bejne/hIXPq6OvjLFjbsk

[@pablogonzalezescribano2925]

Me encanto la clase.tienes alguna para trapecio y cervical.Gracias😃

Muchas Gracias! Te recomiendo esta para esa zona del cuerpo! kzbin.info/www/bejne/hH2plWNtjMmUb5Y

[@tarcilarodriguez2082]

Me he quitado un peso de la espalda muy buena la clase

Estupendo! Esta semana subiré una especial para lumbares! Saludos!

[@marie-osirisdiaztorrealba9089]

Me encanta el yoga ... y realizarlos de tu mano me agrada mucho. Tengo 56 años y he sido muy activa realizando ejercicios pero mas cardios y de rutinas. Ahora estoy incorporando el yoga y la meditación en mi vida. Pero me cuesta, por padecer de una artritis psoriatica que afecta mis rodillas y se me dificulta la flexibilidad en las mismas. Sera que no hay problema ... el no forzar las rodillas. Si no un poco leve. Quiero seguir practicando. Pero la sentada normal al comienzo y sentarme sobre las piernas ... no me dan las rodillas duelen. Que me recomiendas... quiero practicar yoga pero no se se eso sea un inconveniente. Gracias.

[@marie-osirisdiaztorrealba9089]

Quiero poder sentarme como lo haces tu 🙈🙈😥

Hola! Siéntate donde te sea cómodo para tus rodillas, puede ser una silla, un almohadón grueso y firme, uno dos ladrillos debajo de las nalgas y las piernas flexionadas . Son opciones encuentra cual es la mejor para ti. El yoga hay que practicarlo de la manera más cómoda para nuestro cuerpo, ser amorosos y cuidadosos con el! Poco a poco con disciplina en la práctica te vas a ir sintiendo más flexible y con más movilidad! Espero lo sigas disfrutando 💕

[@marie-osirisdiaztorrealba9089]

@ Gracias Mariné por tu pronta respuesta... Claro!!! Que lo voy a seguir practicando ... comencé con los vídeos de principiantes y de acuerdo como me vaya respondiendo el cuerpo hago mas avanzados... Me encanta! Ya tengo varias semanas y se que llegara a ser parte mi estilo de vida. Éxitos para ti. Abrazo de luz. Namaste.💫

[@luceroabaunzamateuz1401]

hola Marine acabo de verte y me encanto, muchas gracias. te quiero preguntar si hay yoga para el bruxismo. mil gracias.

La verdad no se si hay tal cosa, pero el yoga restaurativo practicado con regularidad puede ayudarte a relajar el sistema nervioso alterado , lo que podría ser una de las causas del bruxismo.

[@luceroabaunzamateuz1401]

@ muchas gracias. Lo voy a practicar.

[@evelynjulianavillegasgonza13]

Yo tengo hernia discal en la columna, muchas gracìas

Espero te ayuden estas rutinas! 💙

[@mariaadelacandelas4567]

Hola Marine, me ha encantado esta clase, parezco de muchos dolores de espalda ,tengo hernias discales a lo largo de la columna y el cuello y hace siete meses me operaron de un hombro pero hoy esta clase que la he descubierto por casualidad y me ha sentado de maravilla ,pienso seguir tus clases espero que bajes algunas más ,las compartiré con mis amigas muchísimas gracias😍🥰

Hola que gusto me da escuchar que te ayudó esta clase, el yoga de este tipo puede ser muy beneficioso para ti. Mañana martes voy a subir otra de estiramientos y relajación, solo ten cuidado con las torsiones. Me gusta escuchar los comentarios de los alumnos.Saludos! Namaste

[@mariaadelacandelas4567]

Yoga con Mariné gracias Mariné, Namaste

[@magdalenaguzman3005]

@@mariaadelacandelas4567 excelente las clases que da me han servido mucho para mi espalda gracias

[@gilmaromero1427]

Saludos💜

[@michelleizaguirre9030]

Apenas estoy a punto de probarla, tengo dolor en espalda media y una de las vértebras

Cuéntame como te fue! El rollo en la espalda media es uno de mis favoritos! Saludos! 🌈

[@mercedesperez7374]

Muy buena clase. Pero imagino que es normal que se quede dolorida toda la zona escapular, no? Sí que es bastante intenso. Gracias! Por cierto, me he hecho fan de tus clases de yoga restaurativas.

Es normal, siempre es pasajero! Los rollos en la espalda media son intensos! 🌺

[@galactusdeluniverso1275]

❤

Con amor🙌🏽

[@innersoundofnature3500]

Great yoga content, thanks for sharing! 🙌 I think you would find our content useful for your meditation practice 🧘‍♀️ Have a Blessed day! ❤️

Lo tendré en cuenta! Gracias!

[@andrestoledo3955]

Fuí al fisio y de ahí me duele un monto la espalda punzante.. Volví al fisio y nada.. Que no me deja ni dormir

Probaste la clase? Si tienes mucho dolor te recomiendo que el rollito sea un poco más pequeño. Saludos!

[@TalilaYehiel]

Q bien me hizo está secuencia una vez más 🙏🤗🇦🇷

Namaste 🙏los beneficios del Yoguita! 🌺