Yoga para fortalecer piernas y cuidar las articulaciones

[@XuanLanYoga]

Cada persona es diferente y tiene necesidades diferentes, por eso en XLY Studio puedes filtrar el contenido por nivel, momento del día, estilo de yoga… Además, he creado una serie de rutinas de diferente duración que te ayudan a trabajar bajo un objetivo concreto. ✅ ¿Te gustaría mejorar tu flexibilidad? ✅ ¿Buscas ponerte en forma mientras practicas yoga? 👉 Haz clic en el siguiente enlace y elige tu rutina: xlystudio.info/guias

[@musicalizada]

Xuan linda, tienes algún lugar donde recomiendes tips sobre dieta ayurveda?

[@clienteprueba1102]

Muchas gracias

[@maitelepeley6105]

❤❤

[@normabeatrizfrancoisastudi8230]

Excelente clase, soy instructora de yoga desde el 2010,tengo 67 años, y doy clases ,pero cuando hago sola te elijo a ti.

[@celindachavezalmandoz8496]

Muchas gracias excelente clase 👍 la práctico todas las tardes

[@Hazal_özbek]

@@celindachavezalmandoz8496 üüüüüüüüüüüüüüüüüü

[@andreaandrea4820]

La mejor 👌🏼😊🥰

[@enriquetavegas935]

Super excelente gracias

[@sarahmera6583]

Bravo por ti.Modelo a seguir

[@margaritapuebla5928]

Xuan tengo 76 años sigo practicando contigo, me siento muy bien Gracias por la manera que das las clases te estoy muy agradecida muchas bendiciones para ti ❤❤❤

[@tonyurista1155]

Tus ejercicios me dan vida. Tengo 78 años y estoy agradecida por tus enseñanzas y consejos ❤❤

[@isabelluna.5591]

Muy buena la clase yo padezco de dolor de articulación y artritis y inflamación y lo pude a a ser la yoga , grasias

[@mangelesmartingarcia5410]

Hola soy Mari Angeles y estoy super bien desde que te sigo

[@mangelesmartingarcia5410]

💪🙏

[@yolandafernandoredondo6332]

Ha sido todo un hallazgo encontrarla. Excelente trabajo, maravillosamente explicado y muy beneficioso para la salud. Muchas gracias.

[@aliciacaceres3687]

Excelente gracias por compartir

[@amaliainesparizzia4240]

hoy empece con el yoga nuevamente, y hoy te acabo de conocer. excelente clase. muy buena gracias. a partir de esta noche estare hacendo yoga junto a vos. gracias, gracias, gracias. slds desde Buenos Aires

[@senderismosevilla4301]

Gvracas Cuan por tu profesionalidad y humanidad, Te conocí en este confinamiento y ya te tendré siempre en cuenta para después de este. Namaste!

[@susanarossipuigdemaza2782]

Me gustan tus clases ,es plicas muy bien.gracias

[@IsabelTorres-dh1uq]

Hola Xuan!! Has nacido para el yoga!! Agradezco infinito haberte conocido. Esta clase para articulaciones es maravillosa, y como lo preguntabas justo hoy en tu newsletter, te digo que SI, que en este confinamiento obligado has conseguido que el yoga vaya a ser siempre parte de mi rutina de vida sana y bienestar. G R A C I A S,! Namasté!! 🙏🏻😉🥰❤️❤️❤️

[@marisolcarmonabriones7298]

Gracias, gracias, gracias infinitas amada Mtra Xuan Lan . Disfruté mucho mi práctica de Yoga con usted. NAMASTÉ. Bendiciones!!💜🙏😉💛

[@lidiamasciotra2242]

Muchas gracias por tus clases , práctico todos los días cariños

[@EvaLuqueCoach]

Espectacular clase. Me encanta Xuan Lan lo bien que explicas cada postura, asana. Muchísimas gracias

[@LauraRodriguez-ny7wz]

Desde que comenzó la pandemia comencé con vos a realizar mis prácticas de yoga. Agradezco todo lo que transmitís en cada clase.

[@esterhinojoipeix5875]

Moltes gràcies Xuan Lan!! M'ha anat molt bé aquesta classe sobretot després d'haver anat a caminar. Fantàstica!!

[@luciabanda8112]

Maravillosa,como siempre ..Xuan Lan.. gracias ❤

[@rosaruiz-lu6nj]

Hola tengo 70 años y te sigo,... excelente , Grcs x brindarnos mucha ayuda Grcs, RR

[@agusnum9054]

🧘‍♀️ bueeeen ejercicio para la salud física mental Grs x sus enseñanzas d Yoga 🧘‍♀️🙏🏼🌞🙌🏼

[@sandrajannethmorenorojas2556]

Soy feliz desde que te descubrí. Me encanta tu suavidad para hablar

[@luze777]

Muy buen programa... Muchísimas gracias... Namasté 🙌🙏

[@refugiopadilla4709]

Práctica perfecta para mi. Antes hice saludos al sol para activarme y enseguida está muy excelente práctica. Gracias.

[@mariaguzmansoria177]

Maravilloso, primera vez que te veo y simplemente me encanto, que alegría practicar contigo,gracias.

[@deliayasmirapaz2741]

❤ Muy buena práctica para un lindo amanecer gracias Xuan Lang por estos momentos divinos para nuestras vidas feliz día ❤

[@susanatlapa8163]

Gracias miss Xuan lean por estas clases tan hermosas es una delicia hacer yoga con usted otra ves mil gracias 😊

[@lizetmorales7870]

EXCELENTE , trabajo diario con tus vídeos, tengo 58 años y quiero recuperar un poco la agilidad en mis rodillas.

[@alejandracuellar8771]

Súper suave, que rico, a veces es necesario bajarle al ritmo y darle un respiro a nuestro cuerpo. Mil gracias por compartir tanto. Namaste 🙏🙏🙏

[@magalyvasquezortega73]

Eres una maravillosa persona.....tienes una luz especial, no eres egoista.....compartes tú sabiduría y eso no todos lo haces. Agradezco haberte conocido y hago tú yoga y meditación todos los días. Un fuerte abrazo y gradecimiento

[@claudiamorales6733]

Me sumo a los agradecimientos querida Xuan...gracias gracias gracias.

[@nellybermudez1777]

Excelente muy buena la clase muchisimas gracias por darnos la oportunidad de ver los videos y practicarlos me encanta el yoga

[@mariaclemenciamendez6321]

Me encantan, tus clases, muchas gracias por enseñarnos, eres una maestra muy excelente, muchas felicitaciones Xuan Lan yoga

[@magdagonzalezlopez2741]

Excelente rutina, gracias, gracias, gracias ,por hacer videos para las personas que por alguna razón tenemos algo de limitación para movimientos avanzados, un abrazo desde Bogotá Colombia,

[@josefinacarro6748]

Gracias. Tus sesiones me ayudan muchísimo. Tengo 61 años y contigo aprendo a cuidarme.

[@mariaalejandraespinosa1477]

Infinitas gracias por estas clases que he descubierto gracias a la cuarentena. Gracias por tus explicaciones, por tu paciencia, por tu paz, por tu inspiracion y gracias por tus comentarios afectuosos hacia mi pais, Argentina.

[@marialorenzavazquez1259]

Excelente rutina mucha s felicidades

[@adrianag4805]

Muchas gracias x haberte encontrado!!! Wonderfull!!!!!!! Desde Argentina. Besos y abrazos.

[@edithestrada8792]

Me encantó la clase, me lesioné las rodillas hace una semana en los quehaceres del hogar y no había podido hacer yoga, estuvo excelente y muy tranquila la práctica , amo tus clases!! Eres súper, saludos desde México

[@helenar4967]

Gracias,, repito muchas clases , pero todas son maravillosas, mil gracias

[@lucreciagranados1589]

Excelente clase, se siguen con comodidad todos los pasos y si hay alguna incomodidad se supera. Gracias por esta oportunidad. Bendiciones.

[@oksanakryvuta755]

Super, estoy muy contenta, evo lla tres años con tigo, con videos por KZbin, muchas gracias

[@gloriasanchez1873]

Excelente maestra de yoga ! Mil gracias 🙏

[@virginianunez1815]

Gracias Xuan Lan me hacen muy bien tus clases tienes una paz para enseñar los movimientos ,gracias

[@auraarias1642]

Desdeladistancia le envio un abrazo virtual de agradecimiento..gracias gracias gracias..😇🥰🥰

[@doravictorino4753]

Muchiiiiiiiiimas gracias por tenernos en cuenta y hacer rutinas que nos benefician a las personas de mayor edad, un abrazo y cuidate

[@flaviabellotti2081]

Una gran Maestra ,las mejores clases por youtube.

[@deliayasmirapaz2741]

Gracias gracias gracias 🤩 muy buenas asanas quitan todos los dolores si te conectas con tu cuerpo resulta así como dice Xuan trata tu cuerpo con amor 🥰

[@rosaponce2102]

Gracias Xuan! Me gustó mucho la práctica! 🙏😍

[@offircastillososa3456]

Gracias Xuan Lam , es una delicia hacer yoga contigo ,mil gracias y bendiciones 🙏

[@nourkade4391]

Increíble la sensación dsps de terminar mi clase contigo..conectada aunq en la distancia y el tiempo..mis articulaciones te lo agradecen..me lo agradecen..a sabiendas que amarme y respetar mi cuerpo y por ende mi alma..que es el templo de mi ser.. Gracias Xuan...love u!!Namaskar desde las hermosas y bloqueadas montañas del Líbano.. Amén.

[@moniabicocchi3476]

Una clase muy buena para mi articulaciones que te dan las gracias para ser asi profesional🙏Namasté

[@rosamariadelgado8522]

Excelentes clases!! Estoy emocionada de poder hacer este yoga contigo Xuan. Gracias, gracias, gracias, por este tiempo que has dedicado para el bienestar dr todo el mundo!!! De corazón Gracias 🙏

[@mariacristinasosa9093]

Gracias por todo Xuan Lan ya hace año y medio que practicamos yo y mi marido contigo sos una genia

[@yolanda5066]

Me encanta Xuan Lan y sus videos, su voz me produce paz, lo comenzaré a practicar, me duelen mucho mis articulaciones especialmente los hombros y codos ☺️🙋‍♀️

[@helenar4967]

Xuan Lan estoy muy feliz con tus clases, mil y mil gracias

[@angelicalopezvillarreal511]

Que maravilla y linda sorpresa CLASE NUEVA DE YOGA ❤ gracias Elenita 😊

¡Me ha encantado esta sesión para un domingo! Siempre me ha costado mucho trikonasana y tengo poca flexibilidad de caderas así que sesiones como está más calmadas me vienen de cine. ¡Gracias!

[@lilianarodriguez3165]

Xuan querida practico contigo yoga todos los dias desde hace muuuchooo!!! Lo bien que me hace!!! Gracias gracias gracias❤

[@hildaaruste1206]

dios bendito por havete encontrado muchas gracias un abrazo y un besito en la distancia que dios la bendiga

[@geraldineembry7641]

Maravillosa clase!! muchas gracias, la disfruté

[@ezenico89]

Gracias. En serio, gracias. Vivo en Argentina, y estos días de aislamiento han sido muy muy difíciles para mí. Tus videos de yoga han sido mi mayor hallazgo desde marzo hasta el día de hoy. Eternamente agradecido por tu contenido Namasté

[@susanarubio8338]

🙂 bella y sanadora rutina 🤩👂🙏 tu Dios te bendiga

[@gracielaortiz1719]

Gracias Xuan Lan, eres muy profesional, amo hacer Yoga contigo, Bendiciones de corazón

[@MariaGutierrez-rs6pw]

Tengo 74 años y estoy muy feliz con esta yoga🎉😂muchas gracias muy linda dios le fortalezca y de mucha vida

[@silviarabascosanchez9677]

Gracias Xuan estoy operada de la espalda pero intento hacer muchos de los ejercicios. Me encanta como impartes las clases y como corriges las posturas. Tu calma la transmites profundamente. NAMASTE🙏🙏🙏

[@luznerycarmona285]

Gracias por tus clases me han ayudado muchísimo NAMASTÉ

[@ileanaguzman976]

De nuevo gracias. Cada una de tus clases nos aporta n bien-être. Vraiment, grand merci

[@athinataveras8315]

Hola sólo para agradecer tanta amabilidad me encantan sus clases mil gracias un fuerte abrazo.

[@mariasoledadpozodieterich2906]

Gracias siempre hago todos tus videos namaste🙏

[@berthameono5534]

Xuan..muchas gracias ..deje un buen tiempo de practicar Yoga y tus clases me hacen recordar muchas precisiones que habia olvidado para practicarlo mejor.Saludos desde Peru..

[@alexandracruzprieto1077]

Esplendida tu clase muy restaurativa!!! Mil gracias.

[@yolandagc1]

Me encantó ...aunque a veces paraba me dolía las rodillas....adoro tus clases y me encanta como explicas

[@evahernandez9701]

Gracias, gracias, gracias Xuan eres un gran Ser de Luz. Dios te bendice. Saludos desde Cuernavaca, Mex

[@jcfig8213]

todas tus clases excelentes

[@marthaamayablasquez6445]

Me encanta tu clase de yoga... te sigo desde hace 2 años .. saludos 😘😘🙏🏻🙏🏻

[@saralara9334]

Gracias , fue muy buena para mí esta clase. Muy agradecido.!

[@johannaisabelmendozasepulv738]

Muy agradecida de tus excelentes clases . Saludos de Chile

[@elvabargazcastellanos2115]

Excelente practica. Cada vez que la realizo me permite reconectar mi cuerpo- mente y espiritu. Gracias Xuan.

[@mariaesterchioccariello8136]

Gracias, gracias, gracias Xuan Lan.💖

[@elsaestrada8767]

Muchas gracias por este gran video!!! Dios te bendiga!!! Anamaste

[@isamille]

Hola Xuan Lan! descubrí hace poco tu canal de youtube. Desde Argentina veo los videos y practico yoga contigo. Me hace muy bien y disfruto casi cada dia. Gracias , muchas gracias!

[@juanaoyarzo5954]

Muchas gracias, preciosa la clase

[@mavela17]

Gracias Xuan Lan, una clase muy completa para mis articulaciones y para mi espalada y mis lumbares, me he sentido muy bin haciendolo. Llevaba tiempo sin hacer yoga y comence hace unas semanas la clase de primer contacto para principiantes. hoy me he atrevido un paso mas y me siento orgullosa pues he completado la clase con bastante dignidad. Tengo 73 años. Gracias, también, a Solgar que me acompaña hace mucho tiempo en mi vida.

[@brendaleticiaochoacota25]

Excelente

[@victoriabarreralopez574]

@@brendaleticiaochoacota25 como se llama estar tipo de yoga, es lo k he buscadoñ

[@maricarmenizquierdo7522]

Clase maravillosa'explicaciones excelentes

[@beatrizelenavillasalazar2921]

Gracias por compartir tus conocimientos, excelente clase. Me encantó. Bendiciones.

[@secunramiro6954]

Muchas gracias por apoyar y ayudar a fortalecer mi cuerpo.

[@sandraguerrero2531]

Gracias Xuan tu agradable practica !!! Bendiciones !!!

[@Mariadelsagradocorazondejesus]

Es increíble!! Hacia ya un tiempo que estaba con el yoga pero en la postura principal de cruzar las piernas, no podía pegar mucho la pierna izquierda al suelo y notaba un fuerte dolor en la ingle de ese lado, parecía estar muy tensado al tratar de abrir.. por más que trataba siempre era igual. Hoy por primera vez puse este vídeo y al hacer lo que dices de llevar amor a la parte del cuerpo que nos molesta, en cuestión de segundos el dolor fue desaparecido y a su vez la pierna iba bajando quedando casi totalmente pegada al suelo. Si no lo vivo no me lo creo, hacía mucho que trataba de hacerlo y a demás de ser imposible me dolía muchísimo. Gracias!! Voy a aplicar esa técnica al resto del cuerpo cuando sienta que al algo no va bien o qué me cuesta. Namaster 🙏🌸🤗

[@MargaritaMartinez-bt7bs]

Quiero agradecer que compartas tus clases. Son muy buenas y las estoy surgiendo hace poco.

[@tereduranpino8612]

Me ha gustado la clase,de vez en cuando,va bien un poco de calma.Gracias,cuidate bonita.NAMASTE.

[@isolinaramirez9032]

Muchas gracias Xuan Lan por este video, lo practico desde hace varios meses y he tenido muy buenos resultados; mis articulaciones ya no me duelen y tengo más flexibilidad. Con este video inicio cada semana. Mi edad es 64 años y cada vez logro realizar mejor las posturas siguiendo las indicaciones.

[@hildanormaussher8048]

Muchas Gracias Profesora , me gusto mucho su clese. Namaste.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

[@irenebueno7035]

Sensacional, me encantaron sus ejercicios de yoga. Tengo 66 años y desde hoy estoy con usted.a mi me encanta la toga, estoy feliz de encontrarla😀😀

[@laurapadilla265]

Muchas gracias por su ayuda, tengo problemas en mis rodillas es mi primera clase y me siento bien no puedo flexionar mis piernas pero hago lo que puedo y quiero seguir practicando esta rutina para poder subir siguiente ejercicio. Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde CDMX, México

[@elizabethvergara4332]

Gracias 🙏 desde que estoy haciendo yoga contigo , me e sentido mucho mejor !!!

[@Mariajose-ut5tn]

Hola te saludo desde valencia . de vez en cuando hago yoga y la verdad viene muy bien . sigo tus clases . tanto para la mente como para el cuerpo es muy bueno ..... namaste gracias

[@doradiax1159]

Me encantan todas tus clases. Mil gracias Xuan

[@marthabarrerag.7254]

Excelente práctica para articulaciones...querer nuestro cuerpo y sentirlo, gracias por enseñarnos todo esto! Namasté.

[@marcelaagurtourrutia1599]

Tomando mis rutinas nuevamente ✨✨un abrazo desde Chile 🇨🇱💕

[@gladysmoreno7539]

Dios bendiga tu vida !! Gracias!!!

[@claudiolopez5795]

Namaste Maestra !!! Nuevamente Gracias desde Argentina !!!

[@nievesmurgia7601]

Mucho bien me hacen tus clases 🙏🏼💜