Vinyasa Yoga para Activar el Cuerpo Cansado - Nivel Intermedio (75 minutos)

[@XuanLanYoga]

✨Recarga pilas con esta rutina de 14 días que te ayudará a resetear y soltar tensiones físicas y mentales ✨ Un periodo de estrés o cansancio pueden agotar nuestra energía y es importante saber cómo activarla de nuevo para dar siempre lo mejor de nosotros mismos. 👉Si quieres probarla, haz clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/guia-recargar-pilas

[@SomosLaNuevaEra]

Si estás leyendo esto‚ ¡te estoy enviando mucho amor y energía positiva! Que recibas toda la felicidad y las bendiciones que te mereces en esta vida ❤

[@carmorente]

¡No decepcionas nunca, X.L.! Tu "psicoyoga" consigue una recuperación completa de cuerpo y mente. Gracias siempre 💕

[@mariajesusvillanuevadiaz9824]

Fui al traumatologo por un problema de desviación en la zona baja lumbar, su prescripción fue " practica yoga" y así te conocí. Hoy por hoy doy gracias a esa lesión que me ha permitido conocer una práctica que es un modo de vida, una actitud que me ha enamorado y me ha otorgado esa paz que durante muchos años busque. GRACIAS XUAN. 🙏

[@edurnemar9170]

Buenos dias, tengo el mismo caso.. Y voy hacer mi rutina en casa

[@sergioguerrieri2656]

Súper clase. Súper amorosa. Siempre te sigo. Un saludo enorme desde la Argentina

[@lauracantellanoavila6760]

Muchas,muchas gracias por estás hermosas prácticas, felicidades soy una ferviente admiradora y asidua.😊

[@tonantzinmartinez9258]

Wuaoo 🙏🙏🙏 de super lujo ésta clase. Ram Ram 🕯️ Namasté 🕉️🌷💗

[@silviacanteravega8201]

gracias xuan....namaste

[@AnaSilva-oi7yu]

Es genial ver como cambia el cuerpo con las posturas, gracias

[@nataliavega-s9k]

Amo esta clase!!!! Ya le hice 15 veces y hoy voy por una vuelta mas! Gracias!!!!

[@pepigarrido2477]

Hola me gusta mucho la rutina que haces la sigo todos los días sigue así. guapísima

[@vikiduron2910]

Gracias Xuan!!!!!🥰❤️🔥💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀👏🏻💪🏼🔥❤️🔥💪🏼👏🏻👏🏻🥰❤️🔥

[@marianieveshernandezsiveri6024]

Gracias por tu yoga es una abundancia en mi vida gracias😚💖💯✌💫

[@nataliavega-s9k]

Una excelente practica! La hago todos los lunes! Gracias Xuani!

[@aliciagracielacardozo4283]

Que bueno rutina me a gustado muchísimo estos cardos mezclados con cintura y abdomen me saben buenísimos gracias María por tanto ❤🎉🩶🩶

[@valerieofarrell9545]

Bellísima práctica! Namaste❤

[@danielagonzalez-zs6vh]

hola . te encontre y ya no te pierdo me facinan las pacticas y mi mente y cuerpo te lo agracen infinitamente muchas gracias.

[@thaisnovaberrios123]

Hola querida xuan, disfruto mucho tu maravillosa yoga, soy una alumna de 66 años y siempre he echo yoga, realmente tu Practica es MUY BUENA, muchas gracias y BENDICIONES.

[@armandoguerra5792]

En verdad deseo que el universo te cobije con muchos éxitos, el sendero por donde van tus pasos siempre florezcan en abundancia de salud, amor, felicidad en todo tu ser..🤍🌻

[@lupis11111]

Me gusta estoy intentando hacerlo con las As indicaciones

[@marionilizarraga28]

Gracias hermosa! Por tanto amor hacía los demás, por ocuparte del bienestar del otro, está vinyasa es lo más . Que el universo te siga iluminando, y somos Miles los que te enviamos nuestras buenas energías con nuestros comentarios de agradecimiento . Namasté!

[@victoriareyesdelgado5570]

Querida maestra, adoro tus clases pero esta es una de mis favoritas, soy de la Ciudad de México, y practico contigo con mucho amor y agradecimiento. Haces mucho bien al mundo Yogui. NAMASTE

[@chikarodriguez4049]

Mil gracias chica!🙏🙏🙏

[@marthavicenciovelazquez7607]

Gracias, excelente clase como siempre. Namasté.

[@gustavorodriguez7764]

Gracias excelente clase. Un saludo desde Bogotá

[@ofeliarizo2327]

maraviyoso muy buena clase gracias xuan eres genial bendiciones😅✨

[@lana5378]

Te he conocido hace una semana y estoy empezando a apreciar el yoga. Eres muy didáctica y tus ejercicios mejoran mi cuerpo y el dolor que a veces tengo. Gracias 🤗

[@marianamontello3223]

MARAVILLOSA LA CLASE ME HIZO MUY BIEN DESDE ARGENTINA DESPUÚES DE MI JORNADA LABORAL DE 34 GRADOS DE TEMPERATURA,,,ÉSTO FUE UN ALIVIO UN REGALO

[@lluuuuciaa]

¡Estoy muy feliz porque hoy logré hacer esta clase que siempre intentaba pero me costaba muchísimo poder terminar por en nivel de complejidad! Empecé a practicar contigo antes de la cuarentena, pero durante ésta se intensifico mucho más mi práctica y ayer logré hacerla hasta el final. ¡Me pone muy contenta! ¡Gracias Xuan! Disfrute muuuucho las clases

[@Silvinananda]

¡Qué hermosa clase Xuan Lan! No me fui de fiesta pero tuve una semana retadora. Justo el tipo de practica que necesitaba. Gracias. Namaste.

[@iselaolvera8314]

Que hermosa clase, tranquila pero a su vez con una fuerza enorme Gracias gracias 🙏

[@yaninatuninetti3262]

Que belleza de práctica, estoy haciendo mi profesorado de hatha, pero me he dado cuenta que es muy estricto,espero que en algun momento pueda fluir así ,como lo haces para con mis propios alumnos, graciass gracias infinitas por eseñarme tanto,namaste

[@mariadejesusgonzalez2079]

Agradezco está práctica, el cuerpo lo pide, cuando se acumula el cansancio es maravilloso tu practica

[@marcelag6330]

Me encantó la clase, eres muy buena maestra. También doy clases y me inspiras mucho. Un ab

[@virginiaaraujo3365]

Excelente clase ! Muchas gracias ! Saludos desde Uruguay

[@osmanpardo9081]

Gracias por sus enseñanzas maestra xuan muy excelente namasté

[@soniamondragonsoto7209]

Que bonita práctica!!!! Muchas gracias!!!!!

[@jhonygomez8067]

Excelente clase ....en gratitud con lo que nos enseña

[@dalianaaponte1071]

Gracias por esta clase que va activando mi cuerpo que por el día a día, madre, arquitecta y sostén de hogar. Ésta tu clase es un regalo que me doy cada tanto... Me da muchísima energía... Gracias gracias gracias Xuan 🙏🏽... Ah te quería contar que hace unos meses me escapé de finde a Begur y te vi cuando ya estábamos cogiendo el coche... Que ilusión verte... Paz! Paz! Paz! 🌿

[@VeronicaDelOllio-n7d]

Namaste🩷 muy linda clase 🕯️

[@clarapatino2065]

Hoy he podido hacer 75 minutos de práctica contigo y las únicas posturas que he no he conseguido han sido la de la sirena y la tortuga, lo que me hace sentir muy orgullosa de mis avances gracias a tus clases en esta plataforma. Gracias por tu generosidad, ¡Namasté!

[@chikarodriguez4049]

Gracias gracias gracias!🙏🙏🙏

[@TheLizvanina]

❤gracias que hermosa práctica!

[@juanfermancipe6284]

Excelente clase. Una abrazo desde colombia

[@pauline1198]

Gracias maestra por esta clase total...

[@victorpirris]

Me gustan todas tus clases ...pero está me encanta..estás más graciosa🤗 .. millones de gracias namaste 💚🧘🌍

[@aracelirodriguezgarcia9696]

Excelente clase🙏🙏🙏😙

[@valdelomarasesores5574]

Xuan Lan, hoy viernes Santo , acabo de practicar de nuevo esta clase, y como otras veces, me ha sentado muy bien. Namaste, Belen desde Madrid.

[@ceciliaolvera8032]

Maravillosa clase xuan la disfruté muchísimo. Gracias, gracias, gracias. Namasté

[@rosmarysarmientomejia8928]

Que buena pràctica, y eso que era suave , còmo serìa intensa; pero igual la disfrutè como todas tus clases muchas gracias por compartir, Namastè

[@angelapatriciavelascoarang7940]

Siempre agradecida contigo ., Xuan. Namasté!!

[@auraarias1642]

Me encanta hacer esta clase...🙏👌💯

[@chikarodriguez4049]

Muchas gracias chica!🙏🙏🙏

[@iranorea6908]

Gracias por compartir tu práctica, Xuan. Desde CDMX contigo

[@MARÍADELCARMENSÁNCHEZ-MANZANER]

Muchas gracias!!! Eres la mejor.

[@constangutierrez179]

Me ha encantado!!gracias xuan!!ya formas parte de mi vida!!!namaste!!

[@domingomorenogonzalez6099]

Uufff intensita la sesión, se me despertó todo el cuerpo jje. Namaskar

[@carmenmariaprietopajares1872]

Muy buena! Más prácticas cortinas. Gracias Xuan

[@ofeliarizo2327]

maravillosa clase gracias👍✨

[@jesslilith8485]

Fue una clase muy fuerte, varias posiciones no pude a concretar. Pero otras que antes no podía, ahora si. Poco a poco, termino satisfecha de mis logros hasta ahora. Namasté.

[@karencornejo9610]

Tremenda clase de yoga, la disfrute mucho y falta mucho aún por aprender ❤️ namasté 🙌

[@luzmagrande5992]

Es una maestra buenísima!!!

[@dggaaa37]

Holaaaaa! He empezado hace muy poco con el yoga en tu canal y estoy muy contento con los resultados que estoy encontrando más elasticidad y complicidad con mi cuerpo muchas gracias por tus clases tengo que trabajar más el equilibrio en algunas posturas

[@angelaportillo8210]

Me ha encantado la clase, Xuan! Haz más como ésta, por favor. El ritmo, la intensidad, la longitud, la música... Muy chula. GRACIAS y namasté

[@lucerobetzabethaguirremont7012]

Gracias por la iluminación que llega hasta México

[@tonicelisbustos9129]

Hacía tiempo que no la hacía,pero estos días de quedar con gente ,rutas ,ruidos aunque yo no bebo alcohol,si estaba muyy cansada,gracias!!!! De nuevo

[@lilianaepascale]

fortaleza de mujer .. excelente clase

[@angelapatriciavelascoarang7940]

Simplemente gracias Xuan. Namasté!

[@asiulserrano1189]

Fenomenal!!! me encanto esta practica en un día donde el cuerpo pedía descanso, el cuerpo se activa pero sin mucho esfuerzo a pesar que las asanas son complejas. Una clase para todos los niveles. Namaste

[@mariateresarojasespinosa2324]

Me encanto esta práctica ,muchas gracias Xuan

[@mariamagdalenasaucedo4139]

Hermoso hermoso hermoso 😍❤️

[@stephanietello]

Muchas gracias!!! 😘🧘🏻‍♀️

[@carolinagranadosechegaray3048]

Seguimos en cuarentena..... gracias por estar Xuan, Namasté

[@NancyLopez-mc3jm]

Biutiful class!!🙏🥰(todo no ha salido, pero lo voy a seguir intentando...Yuan querida es de otro planeta 🌎😂

[@elidabarron3831]

Estann padrisimasss tus clasessss!!!

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Si Xuan la rutina esta super ayuda mucho gracias namaste🧎‍♀️

[@melchorsanchez438]

Maravillosa muchas gracias Xuan

[@alfredobarriga5459]

Que hermosa clase no me aburro de repetirla. Gracias bendiciones

[@saramoran6738]

Gracias super clase, es usted maravillosa Maestra Xuan Lan, Namasté

[@gerasrobledo5020]

QUE SESION TAN INTENSA . lo logre 🎉❤❤

[@angelapatriciavelascoarang7940]

Siempre haciendo esta clase con mucho gusto. Crear está disciplina me ha traído muchos beneficios. Namasté Xuan.

[@enequilibri6982]

Cada día aprendo ejercicios nuevos contigo, que incorporo felizmente en mis clases. Gracias!

[@m1ar31a]

Xuan Lan. tus clases son MUY buenas, con mi pareja siempre hacemos tus clases y nos encantaría alguna vez participar en una de tus clases. un abrazo fraterno desde Australia. Gracias!!!! Atte: María y Pedro.

[@mariadelosangeleflores8321]

Namasté, excelente clase, ya puedo realizar la mayoría de posturas, muchas gracias Xuan LAN, por compartir con los que queremos mejorar nuestras vidas, pero a veces no tenemos recursos para asistir a un taller en un centro de yoga, estoy muy agradecida contigo por cambiar mi estilo de vida, muchas gracias , las bendiciones de Dios sean abundantes en tu vida. Namasté!!!!

[@elviraguinea2423]

Estupenda práctica, no tan suave como la anunciabas pero genial. Mil gracias, Xuan.

[@agosyoga]

Excelente clase, no me canso de repetirla 🙏😄

[@elisebasoto5197]

Te vi por primera vez ayer y créeme que me encanta, por ti comenzare a hacer Yoga se que lo necesito.

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias! Y mucho ánimo con tu inicio en el Yoga. Ya me irás contando. :)

[@silvanac5536]

Desde Rosario, Santa fe, Argentina. Agradezco tus clases Xuan. Tus consejos, tu voz, todo es para relajarse aprender y disfrutar!!!. Namasté 🙏😍

[@XuanLanYoga]

¡Infinitas gracias, Silvana! 😍 Namaste.

[@silvanac5536]

♥️😘😘😘♥️😘😘😘🙏

[@sigilbertoorozco2658]

It was great, the most wonderful Yoga routine absolutely useful for relaxing and get calm and piece after of hard work or stress, thank you very much Xuan Lan, you are the best Yoga teacher in Social Media and your inspiration is powerful.

[@hiperquinesis]

Muchas gracias por compartir estos videos, los trato de hacer todos los días y me siento mucho mejor, incluso he bajado 4 kilos de peso, acompañado de un plan nutricional. Saludos desde Costa Rica, la admiro mucho.

[@maribeltran7524]

Gracias gracias gracias

[@luisaandrade8645]

Gracias a ti por dedicar este tiempo a personas que queremos aprender a estar mejor física y mentalmente mejor ! Namaste 🙏

[@yovannaalfaro9822]

Hola Xuan, me gusta mucho esta clase, todavía no logro hacerla de forma completa pero avanzo un poco cada vez. Namaste

[@XuanLanYoga]

Excelente Yovanna! 🙏

[@irenegonzalez628]

Gracias Xuan! Como me gustaría que pudieses salir de la pantalla y supervisar mis movimientos y mis asanas!!!! Un abrazo desde Madrid Namaste

[@TheGemmaDD]

Me encanta esta clase, no paro de repetirla cada semana. Te recarga pilas y buenas vibraciones 🧘🏼‍♀️

[@saragonzaleschavez334]

Práctica excelente!! Saludos de Brasil!!!!

[@marionilizarraga28]

Talvez la palabra Gracias! exeda, pero pienso que para los que te seguimos está en su máxima expresión, por todo lo que provocas en nuestro ser interno y externo. Namaste!

[@salaskaren4325]

Ame esta práctica, era lo que necesitaba, después de una semana muy pesada de trabajo, mi cuerpo estaba muy cansado y con esta práctica me pude relajar y sentirme con más energía, muchas gracias por compartir esta práctica Namaste 🙏🏼

[@chiviscorzo6530]

Gracias Xuan Lan; he despejado la mente durante la practica, tu tranquilidad fluyó hasta Chiapas Mex. Eres un ser de luz....Namasté

[@griselaalvarez7107]

La vi completa, será mi gran aventura para mañana🙏 sigues bendiciendo con tu contenido. Algún día podré unirme al estudio. Mientras te sigo. GRACIAS eres la mejor

[@carmenpinto6238]

MUCHÍSIMAS GRACIAS ,Xuan Lan!me ha encantado...hechaba de menos las clases de hora larga....!!muy buena clase...!!practico días después de la publicación(mucho trabajo)hoy ha sido perfecta para romper la rutina...y días q x exceso de trabajo no he podido practicar todo lo q me gusta!!(sólo he podido meditar...pasear y trotar...)esto me da vida...oxígeno...en todo mi ser!! GRACIAS por estar ahí...y aportar todo este bien!!. Feliz día! Feliz semana..! :-) q todo vaya fenomenal! ABRAZOTE SOSTENIDO !namasté!!.