YOGA PARA LAS CADERAS Y PIERNAS FLEXIBLES | APERTURA 35 MIN | MALOVAELENA

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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #caderas #estiramiento

[@JazminSambranoR]

Gracias Malovita, mi gatita (negra como Filin) Tita, apenas escucha tu voz se viene al mat y hace yoga conmigo. Gracias, abrazos desde CCS, Venezuela

[@criswanzo]

Hermosos efectos en el cuerpo!!!! Gracias genia,,,,!

[@mariellongo8468]

Mis gatas también!!!!!!!!!!!

[@mariellongo8468]

Y mi gato relax total con tu voz.

[@Xiu-Lian]

Qué suerte, mi gato se me sube encima y grita xD

[@barygol]

Sigue viva Malovita? Tuve un mal presentimiento

[@pilarmongar]

GRACIAS ELENA, estupendo el video, tengo 68 años y llevo contigo desde hace 7 años, he progresado mucho, cada dia me siento mejor, enseñas muy bien, das mucha tranquilidad y confianza,. se que en estos momentos necesitas descansar de grabar videos, te deseo lo mejor, yo seguire viendo tus videos y aprendiendo, espero que algun dia compartas tambien tus nuevas enseñanzas. un abrazo

[@luzmariaescalona712]

Hola Elena, gracias por regalarnos un lunes mas de tus conocimientos. Y en especial hoy que es día internacional del yoga. Gracias, gracias, gracias. Namasté.... 🙏

[@victoriapereira4251]

Gracias Elena!! Feliz día para ti y todos los que disfrutamos tus prácticas 🥰🥰🥰🥰

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@tamyherrera918]

Que práctica más deliciosa... la disfruté enterita 💖

[@nicoletoloza7254]

Enamorada de tus sesiones, tus rutinas, de tu carisma y esa forma de enamorarnos cada día más de este hermoso estilo de vida saludable. Gracias Elena te admiro mucho.

[@beatrizmontesinos3961]

Gracias, te he visto y escuchado ya por un largo tiempo, agradezco estas sesiones, los estiramientos, el centrarnos en nuestro cuerpo, el sacar momentáneamente los problemas del día a día y especialmente por mi condición de Fibromialgia es durísimo, pero me empeño hago un gran esfuerzo y se que mi cuerpo adolorido me lo agradece, gracias por hacernos soltar, y dejar fluir. Namaste🙏🙌

[@EscueladeTarot]

Increíble ver cómo aumentó mi flexibilidad y hasta donde fui capaz de estirarme! Todo gracias a vos Elena 💕 Namasté 🦋✨

[@eugeniavespasiani5013]

Holaa Elena...siempre muy agradecida por las practicas....megustan mucho las de cadera ya que soy muy rigida a ese nivel....siento la transformación graciass!, te sigo hace dos años...abrazo😊

[@marcelabenavides3665]

Espectacular, muchas muchas gracias Elena!

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow... Me encantó esta clase... Me gusta que terminemos las prácticas en shavasana Malova. Gracias, gracias, gracias 🙏 Namasté

[@hanameelreyes6978]

Muchísimas gracias por esta práctica tan sanadora y divina 🙏🏼 te queremos mucho, abrazos desde México 🇲🇽❤️

[@lenora61]

Восторг. Огромное спасибо, Лена!

[@inestorrecilla4665]

Muchas gracias Me gustan tus vídeos, eres un encanto

[@lukianusskywalker8978]

Siempre me sorprendes con tus prácticas nuevas! Eres lo máximo!

[@fatimaibanez5401]

Malova! Gracias a tus rutinas mi flexibilidad y rango de movimiento ha mejorado bastante! Gratitud infinita a todos tus consejos y tranquilidad que transmites a través de la pantalla

[@gladysfigueroanieves2751]

Gracias Helena!!! Fantástico!!! Me encanta cómo explicas todos los pasos a seguir!!! 😍😍😍

[@LauraGarcia-gd1zn]

Gracias Elena. Me levanté muy tarde y no pude hacer la práctica en la mañana pero la estoy haciendo para cerrar mi día que estuvo muy movido. Mi cuerpo te agradece. Cariños desde México 😚😍

[@sorayamartinezconde7320]

eres maravillosa....estuve tiempo realizando ashtanga...y no me ha ido muy bien. Hoy vuelvo contigo y wow...que bien se siente, el cuerpito fluye mejor con tus practicas. Infinitas gracias Elena...Estoy de vuelta...feliz por ello.

[@alineavelarbh]

Elena, você é maravilhosa! Muito obrigada por proporcionar estes momentos de encontro com nosso ser e obrigada por partilhar sua jornada e fazer parte da minha. 🙏🏻🥰

[@lilianluna9062]

Elena muchas gracias por esta nuevas posturas, me gustan mucho. Un abrazo desde Colombia.

[@flxfelixespana186]

GRACIAS por ayudar y guiarme de la manera que más conecta conmigo y que siento. Te amo

[@susanavarela1752]

Gracias!!!..............que rico estiramiento...estupendo ,siempre llegas con cosas nuevas cuando más las necesito.Bendiciones a tod@s.....y en especial a una🦋🌷🌈

[@mariacristinazapataarango7935]

Gracias Elena, gracias, gracias, gracias amo tus maravillosas clases, bendiciones.Namaste.

[@patriciapereira969]

Me encanto la clase, sentir mi cuerpo mi templo y mover esa energia donde la necesito. gracias, gracias gracia

[@altinaymarengoalvarado9797]

Muchas Gracias Malova!

[@rene_bg00]

💙💙 Súper la sesión Elena💙💙 Mil GRACIAS. Es estupendo lo que haces. FELIZ DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 🔯🔯

[@KonikoMarisas]

¡Por Dios! Hice la rituna y al final pude sentarme en posición de loto

[@mariadelcarmengonzalezroma4769]

Muchas gracias Elena por la práctica en este día internacional del Yoga 🧘‍♀️ Ya dos años contigo 🇲🇽😊

[@marcosscholcoff6296]

Gracias ,Gracias ,Gracias Hermosa Malova,sos una excelente profesora,me encantan tus clases.Saludos desde Argentina🥰😘

[@virginiacamacho5040]

gracias por estas clases tan potentes eres maravillosa gracias

[@marilopez6522]

Gracias Gracias Gracias ❤️❤️🙏

[@Amorabril98]

Gracias, que felicidad poder practicar contigo elena

[@mariapuente8172]

Sencillamente maravillosa.infinitas grácias. Namasté

[@patymaciel1545]

Muchas gracias por tus maravillosas clases. Bendiciones ❤

[@polinamalovana7866]

Лена, благодарю от всего сердца. Вы лучшая! Благодаря вам я уже 5 лет занимаюсь йогой по вашим урокам, укрепляю дух и тело, а также испанский ☺️❤️

[@alexia1984aa]

Gracias Elena por tus fantásticas clases , eres única !!!! Me encanta practicar cntigo todos los días desde hace ya 3 años que te descubrí 🙏🧘‍♀️💖 namaste

[@lilidering889]

Gracias Elena por regalarnos tus clases los lunes!!! Un abrazo desde Argentina BS. AS 🙏❤🧡💚💜

[@maryalbistegui2126]

Buenos diaaaaaas!! Desde Cancun Mexico , maravilloso gracias Elenita todas las rutinas de los lunes las practico en los demás días de la semana Gracias totales 🇲🇽🙏💜

[@laurahaye2022]

Gracias es una palabra muy chica cuando el agradecimiento es tan grande Namaste

[@iovcalderon447]

Gracias elena! Me encantan tus clases eh aprendido mucho y poco poco eh avanzado! Gracias por compartir esto con nosotros!!

[@carichuca]

Buenos días. Muchas gracias @malovaelena. Esta rutina de caderas, me encanta. Intensa y muy efectiva. Namasté

[@emyvitto8404]

Gracias, gracias, gracias 😊

[@estelajordanarroyo9995]

Gracias por este delicioso lunes. Cada ves es más fácil.

[@aurorapinzon4427]

Gracias Elena, como siempre una clase fantástica

[@magdalenarosas5498]

Maravillosa como siempre Dios te bendiga Namasté

[@rosycamposa.8403]

Me encantó esta clase… es muy lindo ver avances después de un año y dos meses… No desistas.

[@LeonK1200]

Дивная практика, спасибо, Лена!

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена, чудесная практика, очень ее люблю.

[@latribuadventuretraining8122]

Que increíble entrenamiento... muchas gracias lo recomendamos ampliamente... 🥰😍

[@catherineabarzua7484]

Gracias Elena eres genial,tus prácticas son maravillosas .Namaste!!!!!

[@dayananantip3484]

gracias Elena Malova por aportar a mi mundo.

[@solecoriaarg]

Gracias Elena, hermosa secuencia y rápidos sus beneficios. Bendiciones 🙏

[@alinatabarez3857]

Muchas gracias Elena, otra preciosa práctica! cariños desde Uruguay

[@belendiaz720]

Que practica tan increible. GRACIAS ELENA. !!!

[@danielagarza8275]

muchas gracias por compartir con nosotros tu sesiones, son lo mejooor

[@gladystoledoortiz3521]

Gracias querida Elena por todo lo que nos ofreces para nuestro cuerpo y nuestro espíritu. Preciosa manera de conducir la práctica.

[@liliropatop]

Me encanta tus clases .. gracias Ele dese Argentina . BS As

[@pitapereda1482]

Elena buena semana, muchas gracias por compartir clase deliciosa. Namaste

[@lauramoreno1158]

Gracias Elena por esta práctica, eres genial

[@ivonnelondono2994]

Feliz día hermosa! Gracias por tanto! 😌

[@viniciogonzalez]

Buena práctica... gracias gracias infinita gracias Elena... namaste 🧘‍♂️🙏

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена, прелесть практика!

[@carolinawittbecker450]

Hermosa práctica, Justo amanecí necesitando este estiramiento 🙏gracias gracias

[@mariaestherfernandez6983]

gracia Elena por tus videos...son maravillosos...

[@SantiagoLopez-em1co]

Que lindo que enseñas Malovita, gracias desde Buenos Aires !!!

[@deyviidenlaweb8750]

Namaskar 👏🏻 muchas gracias, disfrute mucho de la práctica

[@lourdesgonzalez1700]

B.dia infinitas gracias gracias gracias Elena saludos desde Guadalajara Jalisco pais Mexico.Namaste.

[@vickydemian7225]

Buenos dias desde Torreon, México gracias Elena es una maravillosa practica me doy cuenta de mis avances y gracias a tus instrucciones eres una gran maestra

[@karydiaz8472]

Gracias Elena 🌷 Excelente la práctica 🧘🏽‍♀️ Agradecida, namasté 🙏🏽

[@auroraser6590]

Gracias Elena, me encantó, espero mejorar pronto mi flexibilidad. Gracias, Gracias, Gracias

[@LeonK1200]

Cпасибо огромное, Лена!

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, чудесная практика!

[@claudiavandendooren4705]

Me encanta esta clase Gracias 🙏🏻 Namaste

[@lorenamartinez7983]

Hola Elena, soy d Argentina y vimos apertura de caderas y nos encantó, lo haremos juntas con mi hija. Gracias 🙏

[@giocondatorres595]

Maravillosa Elena suave y tierna gracias gracias gracias y un lindo inicio de semana. Namasté

[@ClaudiaRBlas]

Gracias Elena. Gracias. Feliz lunes ✨✨✨

[@silviameza5725]

Súper excelente Elena para iniciar la semana, gracias desde Tampico Tamaulipas México...🙏🙏🙏❤

[@cristinallano3242]

Gracias Elena. Espectacular rutina.

[@pabloespin4034]

elena te amo, tus videos son los mejores

[@veronicaberaldi2456]

Maravillosa... cuánta serenidad 💗🌜🌟

[@mimounkarl]

Gracias Elena por compartir tus clases, me sientan bien tus clases y me transmite paz tu voz 🙏🩵✨

[@gladyscarvajalhernandez3119]

Genial, Elena, buen día. Muchas gracias. Un abrazo desde 🇨🇴

[@dorisarevalo9007]

Muchas gracias Elena! Excelente clase! ❤️❤️❤️

[@rosapimentel6842]

Maravilloso Elena, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜 💜 💜

[@zurycass7167]

Gracias gracias gracias 🙏 🙏 ❤️ Me encantó esta práctica Gracias por todo Gracias por existir 🙏❤️🥰

[@leyendo.con.roxi.777]

Hace casi tres años que hago yoga con vos, querida Elena. Gracias por ser mi profesora!!! Cada día disfruto un poco más de la comunión con mi cuerpo. Tanto él como yo amamos tus clases. Abrazos desde Argentina!! 🤗🤗🤗🤗🤗

[@heidimardelgado7040]

Feliz comienzo de semana. Excelente y enérgica práctica. Namaste 🙏🏻 mi súper yogui

[@oriettapezzotti1684]

Gracias Elena ❤

[@marthamossos7083]

Gracias,Elena deliciosa clase 🌹 🙏🌻namasre

[@gerasrobledo5020]

Hermosa hermosa rutina ❤👍 GRACIAS desde México.

[@juliogulin1708]

Muchísimas gracias Elena bendiciones

[@dkshaggyu]

Feliz dia del yoga,bendiciones.Namaste

[@alainajochxibille6004]

Excelente rutina, gracias Elena esta rutina es además de fortalecer cuerpo es muy beneficiosa para los que padecemos FIBROMIALGIA. Muchas gracias de nuevo por compartir tus rutinas, son un regalo de salud en todos los sentidos

[@xiomaramarin5764]

Super tus clases super agradecida 😊

[@lizgarinian4207]

Gracias infinitas y bendiciones para ti y tu familia ❤ ❤ ❤ Es delicioso hacer yoga contigo. Namasté

[@jackelinesalas8986]

ELENA , Solo tengo un inmenso agradecimiento contigo, gracias porque me has ayudado tanto, yo era una mujer tiesa, ahora el cambio en mi cuerpo es inmenso, infinitas gracias hermosa mujer. que el universo te de con creces todo lo mejor, un abrazo desde Barcelona.

[@nataliagarciaforero665]

Magnífica práctica, muchas gracias Elena ❤

[@soniasandreola5592]

Excelente y hermosa práctica. Gracias querida Elena!

[@mariasalazar6038]

Gracias Elena excelente clase de yoga, felicidades y 🙏