Yoga pour les hanches douloureuses : 10 minutes d’étirements allongé sur le dos

Cette routine de yoga doux peut être faite sur le dos allongé ou sur le lit directement. Toutes les postures se font allongées sur le dos et vont permettre de soulager la douleur aux hanches et aussi pour les protéger de futures inflammations.
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[@niconos35]

Certains sont embêtés par leurs enfants pendant le télétravail les réunions team, Delphine toi…c’est un petit chat qui se tape l’incruste 🐱

[@delphinemarieyoga]

Exactement !!! Je vais devoir m'y habituer 🤣

[@richardvilliette6702]

Merci pour ce déverrouillage en douceur. J'ai toujours les psoas gonflés et ne peux serrer les genoux bien contre moi. Avec l'échauffement, c'est mieux. Belle journée, Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! Je suis contente que le déverrouillage en douceur ait pu t'aider. Pour les psoas gonflés, continue à prendre le temps de bien t'échauffer et à écouter ton corps. Cela devrait progressivement améliorer ton confort.

[@jacquelinekerignard8584]

Merci Delphine pour cette séance qui m’a fait du bien 🙏😊🌺

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sandrinehoussin4886]

Merci Delphine, j'avais vraiment mal aux hanches et ta séance m'a fait un bien fou. Encore une fois tu me sauves!

[@delphinemarieyoga]

Merci Sandrine pour ton retour si positif ! 😊. Je suis vraiment contente de savoir que la séance t'a soulagée et a fait du bien à tes hanches.

[@anniedelannoy8426]

Bonjour Delphine Cela tombe bien j'ai mal a la hanche gauche...je vais faire ces exercices merci beaucoup une ptite caresse a ton petit compagnon🐺🐈‍⬛👋🌞☺️

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que mes conseils tombent à pic ! J'espère que ces exercices te soulageront rapidement. Une petite caresse a été transmise à Pop Corn 😉

[@llagrid2282]

Delphine est la meilleure. Prof de yoga ..que ce soit 10 min,30 ,40 ou 1 h..tjs la.meme approche..on détend au départ,on travaille et hop on se relaxe.merci Delphine.pour Tout..le.programme dos.est.magique...

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment pour ce beau message ! Je suis vraiment touchée par tes mots 🙏✨. C’est un plaisir de pouvoir t’accompagner dans ta pratique, et je suis ravie que le programme dos te fasse autant de bien. Merci à toi pour ta confiance, ton soutien et ta fidélité 🧘‍♀️🌟 !

[@laurentmalo8532]

Trop cute ton beau chat,on ....on dirait qu'il n'aime pas ça quand on ne s'occupe pas d' eux ...belle pratique ....de louise

[@delphinemarieyoga]

Ha ha elle va s'habituer à mes séances Yoga 😉

[@chantalpoffe5112]

Bonjour je viens de m'abonné car tu explique très bien bravos 🥰🌷🌷🌺

[@delphinemarieyoga]

Merci et ... bienvenue par ici !

[@sylroy5078]

Merci pour cette séance que j'ai faite après une reprise de running. J'ai adoré la participation féline ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 🙏, je suis ravie que tu aies apprécié la séance après ta reprise de running !

[@NoNANAElle]

Bonjour Delphine ,des années que je suis tes vidéos ,tes séances sont toujours vraiment top et efficaces. Et la ce petit chat a en plus enchanté notre cœur ❤️ 🐈, quelle petite merveille merci pour tout tout vraiment ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ta fidélité au fil des années et pour ce magnifique retour. Je suis heureuse que mes séances continuent de te plaire et d'être efficaces pour toi. Et je suis ravie que Pop Corn ait ajouté une touche spéciale à la vidéo! Merci pour ta gentillesse. ❤️🐈

[@emiliedeganaud]

Merciiiiii Delphine et Pop Corn pour cette superbe séance ! C'est cool, on va regarder deux fois chaque vidéo maintenant, une pour la pratique, une autre pour suivre les aventures de Pop Corn ! Ça m'a fait un bien fou ! Merci et à très vite sur le tapis ! 🙏♥️

[@delphinemarieyoga]

Merci Audrey ! Je suis ravie que la séance t'ait plu et que Pop Corn ait apporté une touche spéciale à la vidéo 😊. Je pense qu'elle va s'inviter souvent sur les prochaines vidéos 😉

[@alexsteph7352]

Une séance praticable dans mon lit ! Tout ce qu’il me fallait ce soir. Et maintenant la séance yoga nidra du programme du sommeil pour passer une bonne nuit 😊. 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

J'espère que tu as passé une bonne nuit 😴🤞

[@AichaBoudchiche-d2w]

👌 vraiment top et efficace, merci Delphine 🙏💐

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! Ravie que cela te plaise et que ce soit efficace. Merci pour ton retour ! 🌸🙏

[@valeriefebvre7160]

Super seance rapide pour lematin. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Valérie ! Je suis ravie que la séance t'ait plu. Passe une excellente journée ! 😊

[@PauletteChevrin]

Il est trop craquant le petit minou😊

[@delphinemarieyoga]

Pop corn te remercie 🙏

[@melaniepinkou6653]

Merci, ça m'a fait un bien fou. Ces quelques minutes de détente vont entrer dans ma routine du soir !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup, Mélanie ! Je suis ravie que cette séance t'ait fait du bien. C’est super de savoir que cela fera partie de ta routine du soir. Profite bien de ces moments de détente ! 😊

[@pascalepenot8302]

Bonjour Delphine, quel bonheur cette séance de yoga pour les hanches.C'est génial.Merci beaucoup ♥️🌟🌟🌟🙏🙏🙏🙏🤗

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Pascale 😊

[@bernadetteguillevic3902]

Trop adorable , le petit chat .

[@delphinemarieyoga]

Elle est toute petite ma Pop Corn 🤣

[@yomaje45]

J’adore la séance avec la participation du chaton. Pas besoin de Yoga pour lui vu sa souplesse 🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Oui, elle a une souplesse naturelle incroyable !!!

[@gc419]

❤

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@ekaterinakanabeeff5244]

Merci pour cette pratique que j'ai faite ce matin. Après 10 jours sans yoga pour cause de vacances à l'étranger, j'en avais vraiment besoin. Merci Delphine 🥰

[@delphinemarieyoga]

J'espère que tu as passé de bonnes vacances !!!

[@lucillepettigrew1560]

Bonjour je suis nouvelle sur ton site j'ai bcp de difficulté à faire l'aiguille trop raide comment y arrivé merci

[@delphinemarieyoga]

Merci et bienvenue par ici ! 😊 Ne t’inquiète pas, c’est tout à fait normal de rencontrer des difficultés au début, surtout avec des postures comme l’aiguille qui demandent de la flexibilité. L’important est de progresser à ton rythme, sans te forcer. Je te conseille de commencer par bien t’échauffer avec des étirements doux, et d’utiliser des accessoires comme des blocs pour soutenir ton corps. Avec de la pratique régulière, ta souplesse s’améliorera progressivement.

[@amarandep4405]

Cycliste au quotidien pour aller au boulot, j'ai une douleur de tension dans la hanche droite qui persiste, cette séance était la bienvenue 😊 Merci Delphine ! Tes cours sont toujours des plus agréables et efficaces. Le yoga est super avec toi 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton message et tes gentils mots ! Je suis contente que mes séances te soient utiles et que tu les trouves agréables et efficaces.

[@MarieFBabault]

Bonjour. Sympa la participation du petit chat 😻😻😻. Merci pour vos séances

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏; j'ai l'impression que Pop Corn va s'inviter souvent 🤣

[@murielwinnie9046]

bonheur cette séance pour hanches douloureuses, merci beaucoup Delphine >3🤩

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Muriel 😊

[@martinecarrasco9587]

Un grand merci Delphine. Trop mignon le petit chat. 🪷🪷🪷🙏🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Je pense que Pop Corn va s'inviter pour de nouvelles séances 🤣

[@karinegros6986]

Oh trop mignon le petit chaton qui faisait sa séance de yoga a sa manière !

[@delphinemarieyoga]

Je pense que Pop Corn va s'inviter souvent dans les prochaines vidéo 😉

[@777theodora]

le chaton ! :) trop mignon..

[@delphinemarieyoga]

Oh oui elle est mignonne la petite Pop corn

[@criss_brtn4582]

Pop corn 😻

[@delphinemarieyoga]

Elle était bien calme 🤣