Yoga: So hilft es beim Stress abbauen und Blutdruck senken | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Yoga soll gut bei Bluthochdruck, Stress, Nacken- und Rückenschmerzen sein sowie anderen Beschwerden helfen. Stimmt das? Dr. Julia Fischer probiert es für euch mal aus und erfährt, wo und wie Yoga in der Medizin eingesetzt wird. Und Vorsicht: Nicht alle Yogaübungen sind für jeden geeignet und gesund!
00:00 - Medizinisches Yoga
01:45 - Yoga stammt aus Indien
02:10 - Hatha Yoga ist beliebt
02:45 - Effekte auf Gesundheit
04:20 - Yoga als Therapie
04:40 - Julia probiert Yoga aus
07:05 - Christian Kessler, Integrative Medizin Immanuel-Krankenhaus Berlin
07:45 - Vorsicht bei diesen Yoga-Übungen
08:45 - Übernimmt Krankenkasse Yoga-Therapie?
09:05 - Julia über Yoga-Erfahrungen
Mehr Wissenswertes über Yoga: www.swrfernsehen.de/marktchec...
Unsere Quellen:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126...
content.iospress.com/articles...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27794...
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.tu-chemnitz.de/tu/presses...
www.hindawi.com/journals/ecam...
www.sciencedirect.com/science...
journals.sagepub.com/doi/abs/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23008...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26228...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28963...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25824...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33618...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term...
Ein Film des SWR.
#SWR #yoga #hathayoga
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein KZbin-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen

[@rebeccasteinhage3236]

Bin über 60, mache seit 14 Jahren täglich Yoga. Kann es nur empfehlen 👍

[@mariakrassa4904]

Bravo 👍ich auch seit 1993 mache ich Yoga, nicht unbedingt jeden Tag,aber sehr oft...bin 71 Jahre alt...es interessiert mich nicht ob es aus Indien kommt,ob es esoterisch ist,usw...ist für mich einfach Gymnastik... Schluss 🎉😊

[@wolfgang4368x]

Seit 1990 Chi Gong, seit 2013 Yoga!❤ Schwerbehindert seit 1965.😂

[@wolfgang4368x]

Ich mache seit kurzem Sitzyoga, zum Beispiel den Kutschersitz. Für mich entdeckte ich Yogaschaukeln. Im Sitzen, Arme vor der Brust verschränken, Daumen nach oben und leicht schaukeln - herrlich!❤

[@wolfgang4368x]

Schwerbehindert nach Autounfall seit 1965, Yoga nach Iyengar - aber eher meine Art - seit 2013, tut sehr gut, löst Teillähmungen. Aber ich ändere die auf mein Können.❤😂❤ Übungsleiter C seit 1977!❤😂❤ Livingroomwarrior, 67 Jahre. Gewichtsmässig abnehmend.

[@meljihaabazi6386]

Das ist mir auch aufgefallen 😅 süß

[@805259]

Socken mit Löchern. Sympathisch 😅

[@ardgesund]

🫶

[@wolfgang4368x]

Erfrischungslöcher!❤

[@yogacirus6441]

Mir hat Yoga schon sehr bei Grippe oder auch Gluederschmerzen geholfen!!Ich finde es sehr gut!🙏❤️

[@anastasiamandelbaum6090]

Bei Grippe (und Erkältung, je nachdem wie stark) bitte keinen Sport ausüben! Ich hoffe das war ein Witz. Deine Physio zufällig im Netz ^^

[@anastasiamandelbaum6090]

Und bitte auch nicht auf der Basis weiter empfehlen.

[@yogacirus6441]

Darf man die Wahrheit nicht sagen???Ich Empfehle es nicht weiter,sage ja nur dass es mir wirklich schon geholfen hat ,nicht mehr und nicht weniger!!!Es ist halt MEINE Eigene Wahrheit!🤔

[@anastasiamandelbaum6090]

Von welcher Form des Yogas sprechen wir gerade? Ihnen ist bewusst, dass andere Menschen ihren Kommentar lesen können und es vllt ausprobieren? Medizinisch ist es leider nicht nachvollziehbar. Für Menschen mit Herzproblemen kann das richtig gefährlich werden. Bei sanfter Grippe allerhöchstens das Folgende: Sanfte ganz langsame Bewegung, ohne Eile ohne Kraft und vor allem nicht den Kopf unter Herzniveau bringen! Am besten an die Atmung gekoppelt, aber Achtung nicht zu tief und lange ausatmen bei Grippe etc. Da dies sehr auf den Kreislauf/Herz geht.

[@anjanimedirian4537]

@@yogacirus6441…und genau die ist auch richtig, der Quatsch der einem in D propagiert wird, den glaubt eh keiner, der sich selbst zu helfen weiss. Bleib dabei, ich empfehle es JEDEM, gerade bei Erkältung und Grippe, denn wer es weiss, der weiss auch, das Yoga keiben Sport im eigentlichen Sinne darstellt, sondern Entspannung, Sport ist Anspannung. Aber nen paar nichts wissende deutsche Pharmaprediger gibt es eben immer und überall! Ich lasse mir mein Yoga gerade bei grippalen Infekten nicht schöecht reden! …und nein, in D darfst Du nur noch das sagen, was unsere korrupten Politiker hören wollen. Ich trinke übrigens bevorzugt gerne Artemisia Annua und Jiaogulan, zur Erkältungs- und Grippezeit!

[@HenrikWittenberg]

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

[@lmr3087]

Yoga geht in Richtung Gymnastik, Pilates geht mehr Richtung Folter 😅. Für Pilates braucht man passende Geräte und Yoga ist auch Religion. Für Details empfehle ich den Rest des Netz'.

[@jennyh4025]

Yoga hat zig Varianten von spirituell, atmungsbetont, meditativ, gymnastisch oder sehr aktiv. Pilates ist sehr auf Kraftausdauer (insbesondere des Stützapperates) bedacht und wurde für professionelle Tänzer entwickelt.

[@HenrikWittenberg]

Na, dann bleibte ich doch lieber beim Krafttraining mit steigenden Gewichten Maschinen.

[@SoGrossistDerHerr]

Herr Pilates hat seine Übungen aus Yogaübungen und Zenübungen zusammengestellt

[@Musikfan-ut1of]

Das ist doch kulturelle Ausbeute so oft wie Hans und franz Yoga anbietet.

[@HenrikWittenberg]

Es könnte aber auch das Gegenteil sein.😉

[@wolfgang4368x]

Oder normale gesundheitliche weltweite Ausdehnung.❤