Yoga sur Chaise - Personnes âgées et mobilité réduites

Aujourd'hui je vous propose 20min d'étirements sur une chaise.
Cette vidéo est destinée aux personnes âgées et/ou aux personnes à mobilité réduites. Si jamais il y a des mouvements qui vous semblent inaccessibles ou inadaptés pour vous dans la vidéo, ne forcez pas et restez simplement le dos droit et écoutez votre respiration.
Prenez une chaise de salle à manger classique, où vous pouvez avoir les deux pieds au sol si possible et le dos bien droit.
Inspirez, expirez, et c'est parti !
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[@lalmandchristine3923]

Excellent je retrouve la profonde relaxation du yoga en salle. Souffrant d’une arthrose très importante des hanches et des genoux je ne peux plus faire de yoga traditionnel mais avec ce yoga sur chaise je retrouve les mêmes sensations. Merci ça me fait bcp de bien.

[@user-zd6st9jh1x]

J'ai 69 ans et j'expérimente le Yoga pour la première fois avec vous et en douceur. Merci

[@catherinex7581]

Je m abonne et j essaye ça demain matin, la voix est apaisante et les exercices dans la sérénité, merci

[@mauricekaminski2422]

Très bien votre cour très relaxant une voix douce ❤

[@christianebrowet4229]

Merci mille fois pour ce yoga doux et agréable pour étirer mes 74 printemps 😂

[@abdellatifmaatar4173]

Bonjour. Je de Tunisie. J'ai 69 ans. J'ai fait mon premier yoga grâce à vous et ce fut un grand plaisir. Merci beaucoup

[@michelecote7886]

Un éveil tout en douceur pour mon corps de 61 ans J’ADORE ❤

[@claudettebordeleau]

BONJOUR JE SUIS CLAUDETTE BORDELEAU ET JE TIENS A VOUS REMERCIER POUR VOSEXERCISSES ILS ME FONT DU BIEN ET MERCI.💗

[@JacquelineCorbeil]

Merci pour la première fois j’ai vraiment apprécié! 😁

[@ZAGAL5134]

Merci pour le partage très bien 🌺🙏

[@valeriedhenin3393]

Merci beaucoup. Je pratique le yoga tous les jours. Après une chute je suis sans appui pour 6 semaines. Cette séance me permet de ne pas lâcher 🤗🙏

[@deniseramseier2840]

Whouaa!,,,,! J"avais oublIer que j"avais besoin de douceur et de tendresse...pour mon corps!! Merci pour cette belle rencontre... A demain..et faite un gros calin..a votre petit compagnon, qui est venu super viser la qualite du cours..

[@MariaConstantin-kl1wt]

Merci 😘 très belle séance

[@user-di6wv9op4f]

Immobilisée suite fracture péroné je suis votre séance qui me fait du bien merci

[@annemarie3109]

Bonjour, je suis Anne et j'ai bientôt 71 ans et en obésité morbide depuis plusieurs décennies. Après une longue période d'inactivité je vous découvre avec un réel plaisir. Votre séance est tout a fais pour moi et me remettre en mouvement. c'est doux et bien adapté pour les personnes comme moi. je vous remercie et je vais m'abonner car je compte en faire chaque jour 20 minutes est idéale car pas trop dur, encore mille fois merci.

[@user-ql3fb4dy6s]

Bienveillance et gentillesse un grand merci je m'abonne

[@petrat3933]

Merci infiniment, c'est ce que je cherchais. Ça m'a fait du bien..

[@geraldine65317]

claudie🙋j'étais moi mème animatrice de sport je suis ravie de votre cours MERCI

[@user-jb2bc9gc1i]

Merci sa fait du bien❤

[@cerisecamard8012]

merci pour mon premier cours avec vous

[@melissamitchell284]

Je viens de te découvrir en cherchant du yoga assis comme je me suis blessée au genou. Wow quelle belle découverte! Merciiii! Je m’abonne ❤

[@user-fn7le4sf8k]

Première séance avec vous que j’ai beaucoup appréciée, merci 😊

[@Anais-gc5kx]

Super vidéo ! J'avais convaincue ma mère de s'essayer au yoga, et comme elle a eu du mal avec la vidéo stretching de 15mn, on a fait celle-ci. Résultat : elle m'a demandé qu'on recommence demain ! Merci beaucoup pour elle ! A 50ans passé sans jamais de sport, et en surpoids, y a plein de choses qui lui paraissent infaisables. Du coup c'est hyper chouette de la voir faire du yoga et l'entendre dire qu'elle veut recommencer. 😊

[@Paulsun-tv7zs]

J'ai aimé merci

[@renélewandowski]

Bonjour j.ai 77 ans et ne peut plus me rendre à mon club de yoga. Ces cours sont une bonne alternative pour le continuer. Merci. C’est super !

Bonjour, c'est une super vidéo. C'est agréable de se faire guider de temps en temps. Et c'est excellent de bien poser les respirations. Namasté

[@josy5600]

Merci beaucoup j ai aimé 😊

[@734MJC]

Merci pour cette séance!c est la deuxième fois que je vous suis et j ai découvert encore des mouvements comme si je ne les avais pas pratiqués la première fois. Merci...

[@carellerabot8880]

Superbe mélange de yoga et méditation.. bravo !

[@linebrunelle1426]

Namasté, merci Ça fait beaucoup de bien Et joli chat

[@elisabethschwartz9360]

Bonjour de Colmar merci votre sceance est super et votre voix douce et votre chat adorable..Merci beaucoup

[@cunegonde.ameyotetekpor8818]

Je viens de recevoir ce beau cadeau . merci pour la douceur et le partage

[@aminalamlih2151]

Merci beaucoup ça m’a vraiment fait beaucoup de bien 😘

[@mireillechemin7382]

Parfait pour le réveil du matin !

[@maxtailland1650]

Très bien et relaxant. Bravo pour ce moment Yvette

[@jamyahish]

Merci beaucoup ça m'a fait un grand bien bon courage et bonne continuation

[@bertrandmaryline6212]

Merci pour la séance. Quel beau ragdoll le mieux vient s’installer près de moi quand je fais des séances au tapis bravo aussi pour votre douceur j

[@SURGIGOFMonique]

Merci pour cette vidéo qui procure de la relaxation vu que j'ai des douleurs au dos

[@luciennemarciniak6335]

Merci pour ces instants bienfaisants. Jen ai absolument besoin.

[@andreegab9671]

Merci pour votre vidéo. Immobilisée pour une fracture du genou, votre séance permet de pratiquer quand même et d'assouplir son corps

[@anne-mariekeller209]

Namaste. Merci pour ce moment de douceur et de reconnection à soi. En attente d’une prochaine vidéo peut-être ?

[@sabehaaissaoui]

Bonsoir je suis une jeune femme de 36 ans ..je suis handicapée et je suis toujours demander si le yoga est adapté aux personnes handicapées avec un fauteuil roulant électrique... Je n'ai pas su trouver les réponses par moi même du coup j'en ai parler à mon kiné et lui il vous a trouvé... Ce soir avant de dormir j'ai voulu essayer votre séance et j'en ai les larmes aux yeux... Je m'explique : Les larmes aux yeux car ça m'a fait un bien fou Mais aussi parce que enfin je sais que je peux me libérer de tous ce que mon corps me fait clairement comprendre et ça grâce au yoga. Alors vraiment MERCI pour vos vidéo et séance a venir.

[@clairemeilleur3252]

Bonjour, je souffre de fibromyalgie et j’ai adoré votre vidéo. Je refaire les exercices regulierement. Je me demandais vous aviez d’autres exercices sur chaise pour le bas du dos et les lombaires. Merci beaucoup ! Claire

[@annnemariekerfily9400]

vraiment bien fait !Merci

[@azrtsiciliasicilia5102]

Super séance j'ai adoré Merci rita

[@brigittecousteix112]

Merci pour cette séance.

[@veroniquecrepeau2186]

Bonjour , immobilisée avec un pied dans le plâtre , j ai testé votre séance pour la 1 er fois ...😊 En espérant que cela portera ses fruits ... Mon corps tout entier se sent coincé ....😢 . Merci ....

[@clementinedenis6433]

Très bonne séance merci à vous

[@felablibli7247]

Merci beaucoup je suis satisfaite

[@bibidafo8031]

je m'abonne et dès que mon petit budget le permettra je participerai à la cagnotte merci beaucoup

[@RachelMartinSophrologue]

super top ! merci 🙏

[@salihakara5132]

Merci .

[@honduras1231000]

Merci beaucoup!

[@habibabouchaka4343]

Extraordinaire merci

je viens de la refaire, excellent.

[@khadijatamoudi2068]

Merci

[@cunegonde.ameyotetekpor8818]

Merci beaucoup

[@fouziaitto3243]

Merci beaucoup 👍👍

[@rosemarielinglet8901]

Super merci beaucoup

[@colusauvage6486]

Hé ben, merci!

[@audreyloomaudreyloom4141]

Merci victime d un accident de travail 3 ans d opération impossible pour moi de m asseoir en tayeur je pensé pas pouvoir faire du yoga merciiiiii

Belle séance, merci. Bon mes yoginis et yogis de plus de 90 ans ne pourront pas faire tout ce qui est proposé (notamment creuser le dos). Remarque : Il y a de petites erreurs de parallaxe, quand vous parlez du bras droit c'est le gauche qui bouge, idem jambe :-) Pas bien grave !

[@sabehaaissaoui]

Je n'ai pas pu tous faire non avec mon super fauteuil électrique du coup j'ai continué à faire la respiration et j'ai attendu le mouvement suivant

[@sophia-fo9kt]

Bonsoir je vous dé 20:20 couvre et j'ai beaucoup aimé cette douceur dans la voix aussi et cette musique pouvez-vous me dire le titre ? Svp bonne soirée merci

[@ginettemaroy9390]

C est super ma chérie il me tarde de te voir bisous

[@ginettemaroy9390]

Coucou j,ai recommance je vais mieux vivement noel

[@antoniagutierrez8807]

Bonjour, je suis Antonia, j' ai 70 ans. Très sédentaire 😅. J'ai l'intention de me mettre au yoga mais je veux "m'échauffer" un peu avant d'intégrer un cours. J'ai découvert votre vidéo récemment et je me demandais si vous proposiez un programme suivi. Et si oui, comment y adhérer, comment le trouver. Merci pour cette vidéo, c'est tout à fait ce dont j'avais besoin aujourd'hui

[@alainbusser4872]

Alain victime vide de yang j ais perdu une parti de mon spectre magnétique côté gauche 08 2020 je vous remercie pour votre video

[@estherdroz7122]

Et pouquoi pas sur canapé????

[@veroniquebelloche6772]

Désolée , je n'adhère abslt pas à votre technique d'apprentissage. Je pense qu'à chaque mvts, il faut bien préciser la réspiration, ex épaules en haut, inspiré épaules en bas expire, etc. pour moi, pratiquante depuis qques tps maintenant, ce n'est pas assez clair😒. D'autres chaînes you tube dont bcp plus explicites, et ont une très bonne approche de l'esprit et philosophie du yoga. Désolée d'être si dure

[@gmglobal]

Merci beaucoup!

[@laurencedufraigne3242]

Merci

[@patriciachevalier7645]

Merci !!!