YOGA TRỊ ĐAU THẮT LƯNG VÀ CỘT SỐNG CỔ

Yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ
Yoga giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp an bình tâm trí để có được sự tập trung cho thiền định. Việc thực hành Yoga làm tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
Yoga Trị Liệu:
Phòng ngừa bệnh
Hỗ trợ quá trình điều trị khi đang có bệnh
Nâng cao sức khỏe
--
Nhớ Subscribe kênh Yoga Trị Liệu để xem những bài hướng dẫn luyện tập Yoga hữu ích nhé!
Subscribe: bit.ly/2ajzrnF Yoga là một môn khoa học rèn luyện sức khỏe cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Từ nguyên sơ, các bài tập đã được vị tổ Yoga tìm ra nhằm giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp an bình tâm trí để có được sự tập trung cho thiền định. Theo thời gian, những kỹ thuật này đã được chọn lọc và phát triển. Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.
Việc thực hành Yoga làm tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Yoga sẽ giúp chúng ta nhận biết thế giới một cách rõ ràng và tiếp cận thế giới xung quanh một cách tích cực và tỉnh táo
Subscribe kênh Yoga Trị Liệu để xem những bài hướng dẫn luyện tập Yoga hữu ích nhé!
Subscribe: bit.ly/2ajzrnF

[@yogatrilieu8866]

Tôi thật sự BIẾT ƠN các quý vị đã xem video và thực hành. Xin Qúy vị thông cảm các quảng cáo trong video vì cần có sự tương tác để có ít tiền làm từ thiện. Số tiền google trả mỗi tháng rất ít, có tháng chưa đủ 100 đola để thanh toán. Tôi dùng cho 2 nơi: Một phần tôi gửi qua Ấn Độ cho trung tâm của Mẹ Teresa phục vụ các bữa ăn cho người nghèo, bên Ấn Độ rất nghèo, tôi biết ơn vì mình nhận được nhiều giá trị khi tôi học yoga và Thiền bên đó nên tôi muốn đóng góp cho người nghèo. Phần còn lại tôi gửi cho một Sư Cô, vì tôi nhận đỡ đầu 1 em bé mồ côi cho tới khi cháu 18 tuổi. Như vậy, các quý vị đã đồng hành đóng góp cho 2 chương trình cùng tôi, lan tỏa tình yêu thương. Tôi rất biết ơn và gửi niệm lành cho tất cả những ai view và xem các video này. Nguyện cho quý vị luôn được đủ đầy và hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh! motherteresafoundation.org/

[@TrangNguyen-gy4py]

Chúc các Giá trị tốt đẹp của cô ngày được lan toả

[@vannguyenthithien5926]

Cảm ơn cô vì những giá trị tốt đẹp mà cô đã và đang làm cho cộng đồng. Nhờ có bài tập của cô mà sức khỏe của con đã khá hơn nhiều. Chúc cô và gđ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc để làm được nhiều điều thiện lành hơn nữa cho cộng đồng.

[@thihatran6135]

Bai tâp nay tuyêt vời .giup tôi cai thiên chừng đau lưng .cô.vai rat tot.cám ơn cô nhiêu

[@tralephuong7743]

@@thihatran6135 em cũng đang tập , có đỡ nhiều.

[@ctycophandongbac6905]

Cám Ơn chị đã làm những việc rất có ích cho cộng đồng mà không phải ai cũng làm được tôi thường xuyên tập các bài tập của chị nhưng hiện tại tôi đang bị mất ngủ mong sẽ có một bài tập giúp cho có giấc ngủ ngon để tôi thường xuyên tập bài tập của chị

[@othuy87]

Chỉ gần đây khi đi tìm bài tập lúc bị đau lưng em mới biết đến kênh của cô. Cảm ơn cô vì đã hướng dẫn chi tiết và bài tập rất hiệu quả. Sau 1 tuần tâp thì em bớt đau lưng hẳn và hiện vẫn tiếp tục tập. Em đã gửi link cho các chị gái của em để họ cũng được tập bài của cô. Hi vọng cô tiếp tục làm thêm các clip như thế này cho cộng đồng nữa. Xin chân thành cảm ơn cô.

[@huongjune4781]

Bài tập này có tác dụng đó. Mọi người kiên trì tập nha. Mình cũng đang luyện tập mỗi ngày

[@havuong6088]

Sáng nào tôi cũng mở tập bài này , cổ vai gáy tôi đã hết đau sau một tuần tập , và giờ tôi vẫn duy trì tạp hàng ngày , tập xong cảm thấy cơ thể rất thỏa mái khỏe khoắn hơn , cám ơn cô giáo nhiều , chúc cô thật nhiều sức khỏe

[@bacbui7850]

Tôi cũng vậy, tập mỗi sáng và rất thích bài tập này. Cảm ơn cô giáo và chương trình.💞

[@thilanvu8421]

Ppo

[@TrammTram]

T tôi danh giờ nào tôi tập h đò tôi thấy dất khỏe nhờ có bài tập này tôi cám ơn cô giáo nhiều và cám ơn chương trình ạ

[@thanhngango9923]

Bài tập rất bổ ích .Cảm ơn cô giáo .Mn nên tập đều mỗi ngày sẽ có hiệu quả tốt cho lưng vải,cổ gáy.

[@thaoduongnguyenhoang6101]

Bài tập này thực sự có tác dụng rất lớn. Em bị đau lưng do thoái hoá rất nặng, đã tập được khoảng hơn 1 tháng nay các triệu chứng đau lưng đã giảm đi rất nhiều . Cảm ơn cô rất nhiều.

[@NhungNguyen-bf8rx]

Nếu mọi người kiên trì tập đều đặn theo đúng video hướng dẫn này nhất định xương sống và vai gáy cổ sẽ linh hoạt không còn đau mỏi sẽ đem đến cho mọi người một giấc ngủ ngon ngày đầy năng lượng và bệnh đau nửa bên đầu cũng biến mất. Tôi đã tập theo hướng dẫn này suốt năm năm bài tập còn giúp ta đánh tan mỡ thừa tạo vóc dáng nhẹ nhàng linh hoạt đấy mọi người nhé.

[@minhthuynguyenthi5244]

Cám ơn c, một nguoi rất tâm đức.

[@thituyennguyen2188]

Cảm ơn cô giáo chúc Cô và gia đình mạnh khoẻ và tràn đầy yêu thương và hạnh phúc

[@Thuynbhph1980]

giọng của HLV Ngọc Trâm trong video này rất cuốn hút, video giới thiệu một chuỗi các bài tập có thể giúp mọi người tập liên tục trong một buổi mà không phải ngưng/ mở video mới. Cảm ơn Ad rất nhiều.

[@Maiinh-tp3bf]

Tôi đã tập theo bài này 2 năm và chia sẻ cho nhiều người cùng tập theo. Bài tập có tác dụng rất hiệu quả cho người bị thoái hóa lưng và đốt sống cổ. Cảm ơn tác giả- hướng dẫn rất tuyệt.

[@locdobich6957]

Bài tập có thể nói là rất tuyệt. Tôi vẫn tập th xuyên. Cổ vai gáy và lưng của tôi đỡ rất nhiều. Cảm ơn cô giáo và các bạn tập cùng.

[@trinhnguenviet9430]

Cảm ỏn bạn rất nhiều bài tập bạn hướng dẫn tôi tập theo rất hiệu quả ❤

[@bontran8588]

Mình xem nhiều video nhưng thấy bài này dễ hiểu tập vừa sức và rất hiệu quả

[@hoadoan6342]

Cảm ơn bài tập về thắt lưng và vai gáy của cô chân thành cảm ơn

[@nguyenhanh3193]

Minh thich co giao nay đếm và nói chuyện nghe rất okay, mấy cái clip kia mình nghe họ đếm mà kéo dài và rên như là ma nghe thấy sợ k muốn nghe , buồn ngủ chết đi được, thank you cô giáo, good voice

[@tienngothi660]

. . Cair lương

[@bichmai9983]

Cảm ơn bạn bài tập rất hữu ích kính chúc bạn luôn mạnh khỏe để có những bài tốt cho sức khỏe

[@taman2660]

Cảm ơn cô giáo nhiều, bài tập thật hữu ích cho trị liệu 💗💗💗💗

[@kongtuan3283]

Cảm ơn HLV rất nhiều về bài tập, tôi thấy rất thư giãn sau khi tập xong, tôi sẽ cố gắng luyện tập đều đặn bài tập này

[@toanluu677]

Cảm ơn huấn lvnhieeu

[@haitomg2847]

Cảm ơn rất nhiều rất bổ ích cho sức khỏe trí tuệ kỹ năng sống cho mọi người

[@AnhNguyen-gi7jo]

Cảm ơn Cô. Nhân dịp năm mới kính chúc Cô và gia đình khỏe mạnh hạnh phúc bình an, vạn sự cát tường. Cô có nhiều bài tập hay nữa!!!

[@eduduhoc1255]

1 LIKE cho cô giáo có tâm. Tôi đã thử nhiều, chỉ có Video này dành cho người bị nặng và thêm Video của Truyền Hình An Viên dành cho những người khỏe ( bệnh nhẹ hơn) hơn là hiệu quả, còn mấy cái khác đều mang tính quảng cáo cho công việc là chính

[@hongnhachaytuyetquachthi4913]

Cám ơn bạn bài tập rất hay🎉

[@ngavo9126]

Bài tập này rất có tác dụng cho cơ thể khi đau mỏi xương khớp. Các bạn cố gắng luyện tập nha

[@giaphuctran5371]

Bài tập này rất tốt cho người bị đau lưng , cổ như tôi . Tình cờ tôi tìm thấy bài tập này . Tôi tập đựợc 10 ngày thôi . Cơ thể tôi cảm thấy dễ chịu , nhẹ nhàng . Cảm ơn cô đã hướng dẫn tập .

[@thuypham195]

Cám ơn cô Trâm và ekip rất nhiều!

[@hanhluong4044]

Bai tap rat hay, toi tap theo duoc may nam roi. Suc khoe co cai thien. Cam on huan luyen vien !

[@locdobich6957]

Bài tập của cô rất tốt. Cảm ơn cô và các bạn tập.

[@lyinh244]

Thật sự bài tập này theo mình 3 năm nay rồi. Cảm ơn người hướng dẫn và chia sẻ

[@vannguyenthi2913]

Cảm ơn cô giáo bài tập dễ học tôi đã tập được một năm rồi tôi thấy cơ thể nhẹ nhàng hiệu quả tốt

[@hoangphuong2247]

Cảm ỏn cô Ngoc Trăm rất may toi mổ ra găp dc bài tăp của cô toi tap theo luon mói ngày đàu mà đỏ đau lửng cô nhièu toi sẻ duy trì tao bài cửa cô chúc cô và gd sk đẻ mỏ lòng tù bi lan tỏa yoga cho moi nguòi dc khỏe manh chúc cô an nhien hp a

[@HueNguyen-zu8zf]

Bài tập của cô hay quá mình bị thoát vị mấy đốt sống lưng và đốt sống cổ mà mình tập thấy dễ chịu và bớt đau Cảm ơn cô nhiều

[@hiennguyenthi7051]

Cảm ơn cô giáo ! Tôi đã tìm đc bài của cô trong thời gian giãn cách xã hội đến nay tôi chỉ tập bài này và đã chia sẻ đc cho nhiều bạn cùng tập. Bài tập rất dễ mà rất hiệu quả❤❤❤❤

[@longohoang4965]

Chuỗi bài hay quá cảm ơn cô mong cô ra thêm nh video hd bài tập trị liệu về thoát vị lưng, cổ cho cộng đồng tập cug với a 🙏❤️❤

[@vanbui-sc2rc]

Cám ơn hlv rất rất nhiều. Mỗi sáng m dc tiếp thêm năng lượng tích cực nhờ bài tập này.

[@thuytruong9202]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều chúc cô Sk và HP binh an mỗi ngày tôi bị thoái thắt lưng phải nhờ bài hướng dẫn cách tập của cô mà tôi thấy thoải mái hơn nhiều so với trục khi tập các bài tập khac❤❤❤

[@manhtungtran4445]

Cảm ơn cô vì bài tập rất hiệu quả và giúp tôi cải thiện sức khỏe và vóc dáng

[@haiminh3397]

Cảm ơn,cảm ơn và cảm ơn ạ. Tôi đã tập nhưng ko đều. Giờ có tuổi sk kém,bệnh khớp nên tôi tập đều hơn .rất tốt ạ. Xin cảm ơn các cô.

[@thuoctran8157]

Cám ơn cô giáo bài tập rất tốt ạ

[@thangovan4430]

Cảm ơn cô bằng cả trái tim ❤❤❤nhờ bài tập này mà sức khỏe của tôi đã cải thiện rất nhiều ❤❤❤

[@AnhNguyen-gi7jo]

Cảm ơn cô! Kính chúc cô ngày mới vui vẻ khỏe mạnh hạnh phúc bình an

[@thusang1954]

Cô ơi cho chị hỏi có bài tập nào trị đau khớp gối k ạ, cô hướng dẫn chị với. Chị tập bài này rất thích vì bớt đau lưng rất nhiều. Cám ơn cô ❤❤❤

[@Zo4nh101]

Cám on cô giáo và các bạn làm mẫu đã giúp cho tôi đỡ dau lưng và cột sống cổ rất nhiều

[@sennguyen8827]

bài tập này rất tốt tôi đã tập dc 2 tuần cảm thấy rất hiệu quả và khỏe lên rất nhiều Cảm ơn cô đã chỉ dạy nhiệt tình dễ hiểu

[@b1nhamayminhnguyet797]

Cảm ơn chị rất nhiều, e đã thực hành bài này 6,7 năm nay, rất hiệu quả cho sức khỏe ạ

[@thanhthao5551]

yoga rât tôt, ngươi gia như tôi vân tâp đươc, tôi dung cung vơi cao ngựa thây rât hiệu quả.

[@tuvannoitiettieuhoa]

cao ngưa mông cổ nay mua ở đâu thế cô?

[@kinlanphamo3759]

Cám ơn cô giáo yoga. Tôi 66 tuổi. Đã theo tập bài gáy cổ và lưng của cô 6 năm. Tôi thấy bài tập phụ hợp với sk và tuổi của tôi. Lưng và gáy của tôi cải thiện nhiều. Tôi cũng giới thiệu cho một số bạn cùng lứa cao tuổi như tôi và đều có nhận xét tích cực về bài tập này của cô. Các bạn tôi bỏ các bài khác , đi theo bài này của cô.

[@yogatrilieu8866]

Tuyệt vời quá!. Việc duy trì đều đặn rất tốt ạ. Biết ơn cô đã chỉa sẻ cho bạn bè.

[@user-rf1yi3om6i]

Cảm ơn cô. bài tập rất tốt cho sk và giảm đau

[@VinhNguyen-kl5qe]

Cám ơn bạn hướng dẫn bài tập thật hữu ích !

[@tamo1991]

Rất cảm ơn bạn về bài tập. Chúc bạn luôn khoẻ và hạnh phúc

[@LoiLe-yg7cy]

Ngày nào tôi cũng tập bài này 2 lần ,sáng chiều . Cô dạy rất dễ hiểu , cám ơn cô nhiều nhiều

[@thuypham5331]

Cảm ơn cô! Bài tập trị liệu rát tốt cho vai và thắt lưng

[@thanhthaohoang2328]

Bài tập rất hiệu quả. Xin cảm ơn cô giáo🌹

[@thisaubui2769]

Cảm ơn cô nhiều . Mình mới tập 3 ngày thôi mà thấy hiệu quả . Giọng cô trong ấm mình rất thích

[@khoinguyenvu6074]

Video quá hay và hợp lý

[@vuthaoyen1338]

Tuyệt quá ạ 😍 em cảm ơn bàu tập rất rất hữu ích ạ 😍

[@ThanhloanDo-em3ix]

Cảm ơn cô hôm này tôi mới tập .Tập xong thấy thoải mái dễ chịu hơn

[@thuhoangthi8236]

Cảm ơn cô rất nhiều vì bài tập yoga này , tôi tập theo video này và cảm thấy lưng và cổ đỡ đau rất nhiều . Mong cô và gd luôn bình an và mạnh khoẻ, trân trọng!

[@xuananhoang6151]

Bài tập rất hay cô giáo có phương pháp dạy tốt, kiến thức ổn. Cảm ơn.

[@letrang1572]

Cảm ơn em nhiều lắm thôi gian qua tôi bị đau thác lưng và đau xương khớp mong bên trái nên tôi không tập nay tôi do rồi cảm ơn em nhiều lắm

[@NgaTran-dh3fh]

bai tập rât hưu ích, mình đang áp dung kết hợp với cao ngựa mông cổ thây rât hiêu quả.

[@quanphamthi4160]

Cao ngựa mông cổ mua đâu vậy ạ

[@NgaTran-dh3fh]

@@quanphamthi4160 mình mua ở cửa hàng ở hà nội bạn nhé. sdt [phone]

[@khuebuithi117]

Bài tập này rất hay. Cám ơn cô

[@Evahuongtran]

Cảm ơn chị nhiều, bài tập yoga rất tốt cho sức khỏe..!

[@anghuongmoc2701]

Bài tập thật tốt, cảm ơn nhiều

[@HongThaoUSA]

Bài tập tri liệu đau that lưng hay lắm. Cảm ơn cô giáo nè.

[@binhphung2049]

Cảm ơn cô giáo đã hướng dẫn bài tập rất hấp dẫn, tập theo bài này cho kết quả tốt đỡ đau thắt lưng và cải thiện tâm trạng nhiều

[@caothito449]

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập phù hợp với mình,lâu rồi không tập hôm nay tập thấy nhẹ nhõm sảng khoái ❤❤❤❤

[@phw_lizgnie_]

hôm nào tôi cũng tập bài này cảm ơn cô giáo rất nhiều❤❤❤

[@nguyenthixuanthptthapcham4397]

Cảm ơn cô nhiều.Cô hướng dẫn dễ tập ạ

[@thihoanpham394]

Cảm ơn cô vì bài tập rất hữu ích🌷🌷🌷

[@nguyenanh4543]

Bài tập rất hữu ích tôi xin chân thành cảm ơn

[@phamthihoanghataichinhtamk3895]

Cảm ơn huấn luyện viên. Tôi tập mỗi ngày rất tốt ạ

[@minhvan7335]

Cảm ơn huấn luyện viên đã có bài tập rất hữu ích. Chúc Cô luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.

[@thonguyenanh9696]

Bài tập hữu ích lắm. Cảm ơn và chúc cô thật nhiều sức khỏe!

[@haumai7060]

Cám ơn cô đã hướng dẫn cho tôi bài tập yoga rất tốt cho sức khỏe ❤

[@queanhhoang8873]

Tôi rất thích bài tập này và chỉ lựa chọn nó thôi

[@caoluongnguyenang998]

Hay quá

[@ngocduy4494]

Các bạn dùng phương pháp bấm huyệt của thầy Lý Phước Lộc chữa được rất nhiều bệnh tật, không tốn tiền mà giúp được nhiều người nhất là có hoàn cảnh khó khăn.... Chúc mọi người hữu duyên biết đến thầy Lý Phước Lộc. Cảm ơn admin nhiều lắm.

[@yogatrilieu8866]

ad có thực hành pp của Thầy Lý Phước Lộc và Đỗ Đức Ngọc.

[@trucnguyen4728]

Bài tập rất hay ,xin cám ơn cô giáo

[@minhcuong6456]

mình bị đau lưng do chấn thương sau khi đá bóng cách đây đã hơn 1 năm, đi chụp khám thì bác sĩ bảo bình mọi thứ đều ổn về nghỉ ngơi là khỏi, nhưng đến bây giờ bệnh tình cũng ko những ko giảm mà còn có dấu hiệu đau thêm. lo lắng quá :(( ad cho mình lời khuyên mới

[@thoantu7724]

Cảm ơn Cô giáo , bài tập rất hữu ích ! ❤❤❤❤❤

[@annakim9211]

Bài tập rất hay và có sự tập trung tốt tạo hiệu quả cao. Cảm ơn cô giáo rất nhiều.

[@hoadoan6342]

Cảm ơn video này

[@QuynhNhu98434]

Cô giáo ơi, mong cô có bài chữa bệnh mất ngủ nữa được không ạ. ? Cảm ơn cô giáo rất nhiều.

[@letrang1572]

Cảm ơn cô đã hướng dẫn cách tập này tôi thấy mình đổi đau khi tôi đi bộ thắc lưng đỡ đau

[@sennguyen9893]

Bài tập thực sự có hiệu quả trong việc giảm đau lưng cổ vai gáy ạ, em chân thành cảm ơn cô ạ ❤

[@QuynhNhu98434]

Mỗi ngày hai lần tập bài của cô, cảm ơn cô giáo rất nhiều. Xin cảm ơn và biết ơn cô giáo rất nhiều

[@user-xp9li6pu9x]

Mọi người hãy chịu khó tập bài này đi rất hiệu quả, tôi bị thoát vị đĩa đệm đã tập được sáu năm rồi phải nói là tuyệt vời,tôi chia sẻ cho nhiều người tập cũng rất thành công , cảm ơn cô giáo rất rất nhiều ❤❤❤❤❤❤

[@yogatrilieu8866]

Thật tuyệt vời ạ.

[@yenNguyen-of6et]

Quá hay! cảm on nhé, mình đã tập đỡ đau lưng và cổ rồi

[@nguyenphuc4713]

yen Nguyen c

[@ThuyNguyen-ct4ux]

bài tập hữu ít thật biết ơn cô giáo

[@hoabui5602]

Mih cam on co giaova cac ban nhe chuc co va cac ban duoc hah phuc vui ve nhe

[@phuongphung2273]

Bài tập này rất hiệu quả mọi người ạ. C ơn huấn luyện viên yoga

[@lele-we2hu]

Tôi rất thích bài tập này, cảm ơn cô giáo

Cảm ơn cô giáo, chúc kênh cô ngày càng phát triển ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@PhuongPham-hk9yx]

Tôi cung vay, sang nao tôi cung tranh thu bai tap yoga nay moi buoi sang . tu 5 nam nay . Neu không tâp khoang mot tuân thôi thi lung rất đau. Đặc biệt trong mấy tháng giãn cách tôi tập đều mỗi buổi sáng thì không hề có cảm giác mình đã từng bị đau lưng , cơ thể lại săn chắc, vòng eo săn chắc hẳn .Minh cũng gioi thiệu video nay cho nhiều ban be. Cám ơn cô Theresa Trâm nhiêu

[@yogatrilieu8866]

Biết ơn Chị!

[@TuoiNguyen-ix2kp]

Cam on chi nhieu lam luôn ❤️❤️❤️

[@anhhongoan7037]

Xin cảm ơn cô sáng nào tôi cũng tập bài này

[@loanvector]

Bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, cảm ơn CÔ giáo nhiều.

[@ophuong2237]

Tôi bị vôi hóa đốt sống cố và lưng rất lặng rồi hôm nay mới gặp được bài này và tôi tập theo luôn cảm giác rất khoan khoai rễ chịu xin cảm ơn các bạn tôi đã đăng ký chân thành cám ơn

[@myvu3409]

Bài tập hoàn hảo. Thanks you !

[@ericnguyen4567]

Mà

[@khanhphan3095]

Toi rất thích các bài tập của co giáo, cảm ơn rất nhiều.