BÀI TẬP GIẢM ĐAU THẮT LƯNG TẠI NHÀ - 10' MỖI NGÀY CÙNG ACC

Tình trạng đau lưng xuất hiện khá phổ biến ở lứa tuổi trên 25, đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc. Đau lưng có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài dai dẵng mãn tính. Nhưng nhìn chung, nếu cơn đau lưng xuất phát do có vấn đề về cơ xương khớp, nhưng không được điều trị sớm thì sẽ dễ tiến triển xấu và khó khăn khi điều trị.
Khi nhắc tới căng cơ, mọi người thường cho rằng chỉ những người hay tập luyện thể thao, vận động viên mới cần căng cơ. Nhưng thật tế, tất cả mọi người đều nên thực hiện một số động tác căng cơ hằng ngày bởi những động tác này giúp duy trì độ khỏe, độ dẻo dai của cơ đồng thời để duy trì sự linh hoạt của các khớp xương và giảm đau.
Chuyên viên vật lý trị liệu của phòng khám cơ xương khớp Hoa Kỳ ACC sẽ hướng dẫn cho các bạn những bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, nhưng vẫn hiệu quả cải thiện độ linh hoạt của hông và kéo dãn toàn bộ nhóm cơ lưng để giảm nhanh triệu chứng đau thắt lưng.
Hãy cùng ACC dành ít phút thực hiện bài tập giảm đau lưng mỗi ngày bạn nhé!
Lưu ý: Nếu trạng đau lưng của bạn là tình trạng mãn tính , hoặc hay bị tái phát hãy liên hệ đến phòng khám ACC để chúng tôi tư vấn điều trị dứt điểm nhé.
#bàitậpgiảmđaulưng #đaulưng #tưvấncùngchuyêngia
---------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
[phone]
Hotline: [phone]
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
[phone]
Hotline: [phone]
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
[phone]
Hotline: [phone]
4. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
[phone]
Hotline: [phone]
Website: acc.vn/.
FB: / phongkhamacc

[@kieupham2701]

Bài tập rất hay , giảm đau lưng rõ rệt , cảm ơn chương trình

[@nana1349]

Động tác dễ thực hiện cảm ơn ạ

[@tungbach8734]

Cảm ơn chương trình ❤️🌹

[@diuthanh6564]

Em nayday rat chi tiet cam on em

[@stm2388]

Bai tap rat hay don gian nhung hieu qua vo cung minh bi dau lung truot dot song dau than kinh toa tap bai nay cua ban moi ngay suot 8 thang nay da do dau nhieu khong con dau mong dau than kinh toa nua 、gio nhu la thoi quen du ban ron may minh cung co gang duy tri tap moi ngay Biet on va cam on ban nhieu 2023／3／22 lan dau tap 2023／11／22❤❤❤

[@hieuhuynhthiminh1568]

Cảm ơn chương trình

[@thithule6045]

Rất cám ơn cháu đã chỉ dẫn

[@dophunhan2697]

Rất hiệu quả, cảm ơn chương trình

[@vandien1129]

Cảm ơn chương trình mình đã tâp và rất hiêu quả

[@duyenle9864]

Bài tập rất bổ ích và thuận tiện

[@chienhovan8559]

Cám ơn bạn hướng dẫn rõ ràng...

[@HienHoang-hb6nr]

Cảm ơn ACC

[@ThienTran-jt7hz]

Xin cảm ơn em nhiều lắm bài tập rất hiệu quả

[@thuanmai1936]

Cảm ơn cháu đã chia sẻ video

[@user-jw3ev7uu8c]

Cam on ban rat nhieu ak

[@thuanang9378]

Cảm ơn lương y

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng comment số điện thoại hoặc kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917404020 nhé! ✔️ Website: acc.vn/ ✔️ Facebook: facebook.com/PhongKhamACC Danh sách hệ thống phòng khám ACC: 1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone]. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone]. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone]. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@thiphuongle7777]

Cám ơn em chỉ dạy chị thấy hiệu quả lắm

[@lambaoson5563]

Cám ơn cháu

[@diutran6174]

Tuyệt vời quá cảm ơn bác xỹ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@MinhHoang-gg9ng]

Cám ơn nhiều

[@oanhcat7319]

Cảm ơn trương trình bài tập rất bổ ích

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@phuocpham1829]

Bài tập hay quá cám ơn bạn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@thienanhtrinh2885]

Bài tâp hay . Xin cám on

[@dandung-wi2nx]

cảm ơn bạn nhé

[@phuongha5339]

Cảm ơn

[@thinhanpham2465]

Cảm ơn em rất nhiều bài tập tốt lắm

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@xuatkhuat9620]

Cảm ơn bạn nhiều nhé

[@TTNGO24]

Mình đã tập theo và rất hiệu quả ❤❤

[@diemtrangnguyenthi6721]

Bài tập này đơn giản mà rất hiệu quả.

[@mainguyenthi1894]

Cảm ơn bạn Bài tập rất bổ ích lại hợp với mình

[@nguyeno6090]

Cảm ơn con gái bài tập rất bổ ích

[@nambole8747]

Động tác nầy dễ làm nè.

[@vannguyenthi7070]

Bài tập hay

[@tuyenhoang6405]

Cảm ơn bạn mình tối nay bắt đầu thực hiện

[@KhangNguyen-hp1jc]

Tot quá cam on em nhiều

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@yenkim4846]

Cám ơn ạ

[@vanphuongnguyen5872]

Bài tập rất bổ ích, cảm ơn

[@thisancao2291]

Bài kéo ép gối do thầy Đỗ Đức Ngọc dạy . Hiệu quả tốt.

[@truongthikieuoanh409]

Bài tập rất hữu ích

[@hongmai2168]

Xin cảm ơn bạn .

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@user-zm2hj6ks6e]

cô cảm ơn cháu nhế

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn Cô đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@michaelle8914]

Many thanks 🙏

[@quochaphan2443]

xin cám ơn

[@ndeyebintacisse2373]

Bai tập rất bổ ích

[@bale5529]

Xin cảm ơn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@mypham1125]

Thanks bạn

[@chauhangocminh9223]

❤xin cảm ơn bạn bài tập dễ tập và rất hữu ích

[@anhhongtranthi3727]

Mới tập theo lần đầu đã có cảm giác giảm đau lưng hẳn. Cảm ơn bạn đã làm video này.😍

[@LoiNguyen-gs4hl]

Tối nay mình bắt đầu tập

[@trongsangho361]

Cảm ơn bạn đã đem đến những động tác rất bổ ích ❤️♥️

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@toannguyenvan1241]

Thanks

[@tamphan1596]

Hướng dẫn rất dễ hiểu, dễ thực hiện, rất cảm ơn em

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@huongpham1909]

CẢM ƠN EM

[@nghiatran6227]

THIỆT LUÔN, MỚI TẬP MÀ THẤY GIẢM ĐAU RÕ LUÔN

[@BinhLe-rf1jn]

Thiết thực, hiệu quả, đáng tin cậy , cám ơn nhiều !

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@hihihihi8568]

Cám ơn con

[@PhucNguyen-qf1qf]

Cảm ơn bạn đã chỉ dẫn .

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@ThaoThanh-hc8hp]

Cảm ơn đã hướng dẫn, bài tập rất dễ thực hiện ạ.

[@tienthanh2537]

Hay quá em ơi anh bị gai đôi đau tập 4 ngày thấy đỡ nhiều

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@namtranthanh5320]

Kinh nghiệm của mình ,mọi người nên tập hằng ngày kể cả những lúc không đau để cơ bắp dẻo dai . Đừng để khi nào đau mới tập thì càng đau thêm.

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, ACC rất cám ơn bạn vì lời khuyên bổ ích này đến mọi người, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Chúc bạn có một ngày tốt lành ạ!

[@congbaochau]

Rất hiệu quả nha mọi người

[@tuhatchauvan6250]

Cảm ơn chương trình đã chia sẻ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@luckytran1461]

Tôi đả biết thực tập cách nầy lâu rồi khi chưa có clip nầy, cảm ơn cô hướng dẩn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã ủng hộ nội dung kênh phòng khám ACC. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng chat qua trang FB phòng khám: facebook.com/PhongKhamACC

[@ngothiminhhuong3464]

Tui 50t đang bị đau lưng , cứng cơ dọc 2 bên thắt lưng.. ko khum xuống lấy đồ được luôn.. tính vài bữa đi bs .. nên lên mạng tìm tập thử xem sao..tui tập theo 5 ngày là hết đau luôn. Xin biết ơn ❤

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào chị, ACC chúc chị sẽ luôn khoẻ mạnh ạ. Nếu có bất cứ vấn đề gì cần được tư vấn, chị có thể inbox cho ACC qua facebook.com/PhongKhamACC, trợ lí bác sĩ sẽ liên hệ để tư vấn chi tiết đến chị ạ.

[@user-qn8bz7uo9b]

Cảm ơn con. Ở thế em bé lúc vươn ra thì 2 vai cô đau lắm . Vậy có tập được không .cô cảm ơn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào cô ạ, trong lúc tập các động tác thể dục, nếu có động tác gây đau, cô vui lòng ngưng tập động tác đó để tránh tổn thương nhiều hơn ạ. Ngoài các bài tập này, cô có thể tham khảo thêm về các bài tập giảm đau lưng tại đây ạ: kzbin.info/www/bejne/sKeyZGh3iddois0

[@tuoihoang3315]

Xin cảm ơn trung tâm acc của hoa kỳ mỹ đối diện với rinh độc lập tôi ở ngoài bắc đã vào đây điều trị một tháng

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, cám ơn bạn đã tin tưởng dịch vụ điều trị tại phòng khám ACC ạ

[@nguyenquangnam1386]

❤❤❤

[@tanvo2727]

Cô bi tê tay minh tạp làm sao cho xin yếu kiến

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@sule7440]

Có bài tập giúp giãn cơ đùi sau vậy không vậy

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Dạ hiện tại ACC chưa có video hướng dẫn các bài tập giãn cơ đùi sau ạ. Phòng khám vẫn đang liên tục quay và cập nhật các video bài tập mới, bạn đăng ký kênh để có thể nhận được thông báo mới nhất khi ACC có video mới ạ.

[@tranlocblog8392]

Bài này có phù hợp với gai cột sống không

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, với các trường hợp gai đốt sống và gây đau mỏi lưng vẫn có thể áp dụng các bài tập trên ạ. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý trong khi tập, nếu có động tác gây đau hoặc khó chịu, bạn ngưng tập ngay động tác đó và đổi sang tập các động tác khác ạ. Nếu có vấn đề cần được tư vấn, bạn có thể liên hệ đến ACC qua facebook.com/PhongKhamACC.

[@yenkim4846]

Phòng khám bên e ở đâu e

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, Phòng khám xin gửi bạn thông tin các chi nhánh trên toàn quốc để tham khảo: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: Tầng 1&2, Tòa nhà HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone] Hiện ACC đang có chương trình ưu đãi dịp Tết, từ đây đến hết ngày 29/02/2024, giảm 50% phí tư vấn cho hai bệnh nhân cùng đến khám ngày đầu tiên, bạn có thể tìm hiểu và đăng ký khám tại: facebook.com/PhongKhamACC/posts/pfbid03dR1an6NnEJbA4qDvzdCjMPX68SRC3Hoqev6EAoJsCrAsZYRLjrnjKrtvBWxDncql

[@LamVoThi-qk5cp]

bác sỷ ơi bà mới mổ đc 20ngayf thì có tâp đc bài tâp nay ko

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bác ạ, vì tình trạng của bác vừa mổ được 20 ngày, để đảm bảo an toàn, bác có thể đưa video cho bác sĩ phụ trách xem qua để tham khảo ý kiến từ bác sĩ ạ.

[@thichuongnguyen5536]

Xem nhiều vi reo chữa đau lưng nhưng theo tôi cách bạn gái này HD là dễ tập nhất.

[@lienang6519]

Động tác kéo chân rất đau nhưng khi thả lỏng thật sự nghe nhẹ hẳn cái đau

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào chị, tuy tập xong cảm thấy nhẹ hơn, nhưng chị cũng lưu ý triệu chứng đau ở chân trong lúc tập ạ. Nếu động tác nào làm cơn đau kéo dài hoặc gây khó chịu nhiều, chị nên ngưng tập đọng tác đó và thay đổi qua động tác khác ạ. Chị có thể tham khảo thêm các động tác giảm đau thắt lưng tại kzbin.info/www/bejne/haXNd56wg6aShrMsi=dSjHT1LIflTAxXNS

[@lienang6519]

@@PhongkhamACC-Vietnam dạ, cảm ơn bạn đã tận tình giúp đỡ . Mình sẽ lưu ý điều này

[@tungbach8734]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vanhieunguyen2653]

Thoát vị đang rất đau có tập dk ko hay đỡi đỡ đau mới tập

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@baoloan5151]

Ok

[@ngoclinhnguyen8916]

Mình 20t bị đau cột sống ở thắt lưng tập bài này đỡ hẳn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Phòng khám ACC cảm ơn bạn ạ. Mong các bài tập trên có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn đau về lâu dài. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các cách ngăn ngừa đau lưng qua bài viết sau: acc.vn/benh-dieu-tri/dau-lung/. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào khác cần được tư vấn và giải đáp, vui lòng inbox cho ACC qua facebook.com/PhongKhamACC

[@ngainguyen6975]

Con ơi ! Cô đang bị thoái hoá khớp lung rồi nang bao hoạt dịch khi gấp đầu gối là kg tập đc động tác 4 rồi

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Dạ tình trạng của mình nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám ạ. Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@giangle-nc6un]

Chị đang bị đau làm thấy đau quá nhưng phải cố gắng thôi cảm ơn bài tập nhiều

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào chị Giang Le, trong trường hợp đâu mình nên dừng lại và nên đến thăm khám với bác sĩ nhé ạ! Để được tư vấn và tìm hiểu thêm về phương pháp và thời gian điều trị bạn vui lòng chat qua Facebook: facebook.com/PhongKhamACC

[@loando8134]

🙏❤️🙏

[@aokochan2663]

Bị đau lưng và tê chân tay,tập có hết k ạ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Vâng ạ, tình trạng của mình nên đến thăm khám với bác sĩ để kiểm tra & tư vấn bài tập phù hợp ạ. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917.404.020 nhé! Link chat Zalo ACC: zalo.me/0917404020 ✔ Website: acc.vn/ ✔ Facebook: facebook.com/PhongKhamACC

[@nhontruong8081]

Điểu trị ở ACC một món bao nhiêu vây

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, để được hỗ trợ tư chi tiết, bạn vui lòng liên hệ phòng khám ACC gần nhất trên toàn quốc. ✔ Website: acc.vn/ ✔ Facebook: facebook.com/PhongKhamACC Danh sách hệ thống phòng khám ACC: 1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone]. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone]. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone]. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@thanhhothi3812]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xe3ip1py9o]

Mình 45 tuổi mới bị đau thắt lưng 3 ngày tê xuống tới ngón chân phải. Vậy cho hỏi áp dụng bài này đc ko. Cảm on!

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, bạn có thể áp dụng thử bài tập này tại nhà ạ. Tuy nhiên, trong quá trình tập, bạn cần lưu ý xem cơ thể có thuyên giảm không, hoặc có bị đau, khó chịu với động tác nào không. Nếu có, bạn ngưng tập động tác đó và cân nhắc đến gặp bác sĩ sớm để thăm khám và điều trị ạ. Phòng khám ACC đang có chương trình ưu đãi từ nay đến hết ngày 31/03/2024, giảm 400K phí khám lần đầu với bác sĩ nước ngoài cho các bệnh nhân nữ. Để đăng ký nhận ưu đãi, bạn vui lòng điền thông tin qua link sau: forms.gle/XYkpnTDoCCMQTk3n7

[@thuydung8576]

Mình ở đâu vậy ạ ? E hay bị đau thắt lưng lam

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@user-gb4vz4qv4p]

Ng bị loãng xương có tập được động tác con mèo ko !? Cảm ơn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, tình trạng loãng xương vẫn có thể tập động tác con mèo được ạ!

[@HanhNguyen-li9bd]

Mình thì 35 tuổi cũng bị thoái hóa, gai và còn bị cong vẹo cột sống thì tập liệu có hiệu quả đc k nhỉ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@chienoan2238]

Mình bị té xẹp 2 đốt sống l1 l2 có tập đc k bạn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@hunglam9983]

Mình bị đau mông trái , bs chuẩn đoán là đau dây thần kinh tọa , nên tập bài gì bạn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, bạn tham khảo video ở link sau để tập các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa nhé: kzbin.info/www/bejne/bJaqlYWtqrSfeKc. Trong trường hợp bạn tập nhưng cơn đau không thuyên giảm hoặc đau hơn, bạn vui lòng ngưng tập và nên đến gặp bác sĩ thăm khám sớm nhất có thể ạ.

[@nguyenthiphuongan635]

Mình bị gay csong that lung bao lau moi lap đuoc e

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Để được tư vấn, bạn vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@user-cz7fg7cu8d]

Động tác thứ 3 và 4 tôi bị thoái hóa khớp gối quỳ không được

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, với tình trạng đau khớp gối & không tập được các bài tập có sử dụng đầu gối, bạn nên ngưng tập & tập các động tác khác ạ. Riêng về thoái hoá khớp gối, bạn có thể thử tập các bài tập sau: kzbin.info/www/bejne/l4OXp2Cpn9abibMsi=gCjmd8aFydYm365f

[@lilianenguyen3349]

👍👍👍💗⚘

[@huongloan6127]

Em bị thoái hóa đốt sống giữa lưng thì chữa chi phí thế nào ạ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, tình trạng của mình nên đến thăm khám với bác sĩ để kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn hướng điều trị cho mình ạ. Để được tư vấn và tìm hiểu thêm về phương pháp và thời gian điều trị bạn để lại số điện thoại và thành phố đang sinh sống hoặc kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917404020 nhé! ✔️ Website: acc.vn/ ✔️ Facebook: facebook.com/PhongKhamACC

[@HueNguyen-fi7bo]

Bị thoát vị L4 L5 L5s1 tập đc k ạ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, tình trạng của mình để đảm bảo an toàn, nên thăm khám với bác sĩ để nghe tư vấn thêm về các bài tập thể dục phù hợp nhất với tình trạng của mình ạ. Hiện phòng khám đang có chương trình ưu đãi 50% phí tư vấn khám với bác sĩ nước ngoài đến hết tháng 4/2023. Để hỗ trợ tư vấn, vui lòng inbox FB phòng khám ACC: facebook.com/PhongKhamACC Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc: 🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1 (028) 3939 3930 Hotline: [phone] 🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5 (028) 3838 3900 Hotline: [phone] 🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng [phone] Hotline: [phone] 🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu [phone] Hotline: [phone]

[@t.t.t859]

Mình 36 tuổi đã bị gai cột sống ,mình tập theo bài này đỡ đau hẳn luôn

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Vâng ạ, tình trạng của mình nên đến thăm khám với bác sĩ để kiểm tra & tư vấn bài tập phù hợp ạ. Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917.404.020 nhé! Link chat Zalo ACC: zalo.me/0917404020 ✔️ Website: acc.vn/ ✔️ Facebook: facebook.com/PhongKhamACC

[@nhungdang2700]

Mjh 35t cung bi gai cs nay. Bạn co u thuôc ko

[@khuyennguyen8382]

@@nhungdang2700 AAqa1ă

[@DungNguyen-wx1tl]

Giống mình quá. Mình cũng gai cột sống cũng tập và đỡ hẳn luôn

[@chauto6512]

😊😊42.😅

[@vuhophuong5347]

Mình vẫn chưa tập được động tác thứ 2

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn. Tuỳ vào cơ thể mỗi người mà sẽ có một số động tác gây khó khăn trong quá trình tập. Nếu bạn gặp khó khăn khi tập động tác số 2, có thể là phần cơ đùi sau của mình bị căng cứng quá nhiều. Bạn có thể điều chỉnh động tác bằng cách thay vì giữ đùi bạn có thể giữ đầu gối hoặc duỗi chân thẳng ra thay vì co gối bạn nhé.

[@visaocoon9495]

Bị lồi đĩa đệm chữa chi phí tn ạ

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn, để được tư vấn chi phí điều trị bạn vui lòng để lại sđt và thành phố mình đang sinh sống để chúng tôi tư vấn cụ thể hơn ạ

[@hanhphuctrongtoi1133]

Ui bị lồi đĩa đệm có đâu ko bạn nghe hãi quá

[@phuongmaivothi5338]

Dau te dai , moi lan di chuyen no dung vao gan giut ban nhu dien giut va dau don .... tui dang dau kho day .

[@PhongkhamACC-Vietnam]

Chào bạn Phuong Mai Vo Thi, để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng kết bạn số Zalo phòng khám ACC 0917.404.020 nhé! Link chat Zalo ACC: zalo.me/0917404020

[@sontranthai3945]

2

[@vinhnguyenthi9219]

Nau