Yin yoga voor nek, schouders en bovenrug - 15 minuten - nederlands gesproken

De spieren in je nek, schouders en bovenrug kunnen snel vast komen te zitten in tijden van stress en spanning. Zodra deze spieren strak staan en misschien ook wel pijnlijk worden, kun je dat veelal gelijk merken in je hoofd.
Misschien wel door hoofdpijn, moe, weinig energie en onrustige / negatieve gedachten. Deze flow neemt je mee langs houdingen die je bovenrug en schouders openmaken en doordat de houdingen langer worden vast gehouden geef je spieren de kans op te rekken, te verzachten en spanning los te laten.
Voel bij deze flow goed je eigen grenzen en wat er kan in je nek en schouders, forceer nooit, maar blijf op de plek waar jij je lichaam het eerst voelt, adem en gebruik eventueel kussen of blokken ter ondersteuning.
Die ontspanning en rust in je lijf en hoofd die je zo graag zoekt, zit in je eigen systeem. Het is alleen jezelf en je zenuwstelsel de tijd gunnen om die switch te maken. Als je tijd en ruimte voor jezelf neemt en jezelf daarbij uitnodigend te voelen en ervaren, oordeel vrij en vanuit nieuwsgierigheid, dan geef je je eigen lichaam de kans om te verzachten in het hier en nu. Jou lijf heeft zijn eigen self-healing en self-repair (zelfgenezend vermogen) systeem: je zenuwstelsel en je immuunsysteem. Tap in je eigen lichaam intelligentie en watch the magic happen!
Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:
🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,
🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn KZbin channel voor alle updates!!
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸‍♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 Instagram: raww_lifest... spieren in je nek, schouders en bovenrug kunnen snel vast komen te zitten in tijden van stress en spanning. Zodra deze spieren strak staan en misschien ook wel pijnlijk worden, kun je dat veelal gelijk merken in je hoofd.
Misschien wel door hoofdpijn, moe, weinig energie en onrustige / negatieve gedachten. Deze flow neemt je mee langs houdingen die je bovenrug en schouders openmaken en doordat de houdingen langer worden vast gehouden geef je spieren de kans op te rekken, te verzachten en spanning los te laten.
Voel bij deze flow goed je eigen grenzen en wat er kan in je nek en schouders, forceer nooit, maar blijf op de plek waar jij je lichaam het eerst voelt, adem en gebruik eventueel kussen of blokken ter ondersteuning.
Die ontspanning en rust in je lijf en hoofd die je zo graag zoekt, zit in je eigen systeem. Het is alleen jezelf en je zenuwstelsel de tijd gunnen om die switch te maken. Als je tijd en ruimte voor jezelf neemt en jezelf daarbij uitnodigend te voelen en ervaren, oordeel vrij en vanuit nieuwsgierigheid, dan geef je je eigen lichaam de kans om te verzachten in het hier en nu. Jou lijf heeft zijn eigen self-healing en self-repair (zelfgenezend vermogen) systeem: je zenuwstelsel en je immuunsysteem. Tap in je eigen lichaam intelligentie en watch the magic happen!
Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:
🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,
🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn KZbin channel voor alle updates!!
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸‍♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 Instagram: raww_lifest... Klik even op de abonneren knop op mijn KZbin channel voor alle updates!! Dit kost je niks!! Maar helpt mij met gratis video's blijven aanbieden.
Enjoy the moment & dikke smooch!! 😘
Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛
Deze video is Nederlands gesproken.
#yinyoga #15minuten #yogaflow

[@suzangoudswaard2328]

Bedankt voor de fijne les. Bij de laatste houding kwam er wat emotie los.

[@dian-qt4ht]

Super fijn, dankjewel

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, fijn dat je lekker tijd voor jezelf hebt genomen. 🙏💛✨

[@annemiekevanderkuijl4512]

Ik bleef maar geeuwen, maar ik geloof dat dat goed is 👍

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja geeuwen is een teken van je lijf en zenuwstelsel dat het naar rust en ontspanning gaat en dat spanning vanuit het lichaam kan weg stromen ☺️ heerlijk toch!

[@jonijillz1980]

Een heerlijke 15 minuten boost. Voor mij persoonlijk vond deze les een mooie aansluiting op jouw les "yoga flow voor vrouwen energie". Dank je wel voor deze fijne korte les!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja wat een goed idee om video's te combineren achter elkaar. Lekker yin na een zachte flow! 🙏🏼💛🍀

[@osmanabivefilo]

Leuke les, dank je wel

[@baukjepander]

Heerlijk! En effectief!! Dank!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja kort, maar krachtig! Even yin tijd! 💛🙏🏼✨

[@miepmiep2274]

Hele fijne korte les.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja, kort maar krachtig en heerlijk voor bovenlichaam! 🙏🏼💛✨

[@juanitaovaa3248]

Fijne korte les, super !

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Fijn dat je tijd voor jezelf hebt genomen 💛🙏🏼

[@Sabineleussink]

Jammie! 🤩

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Kort maar jammie krachtig! 💛🙏🏼🍀

[@nergensenoveral]

Goed, maar jammer van die lekker heel de tijd...succes nog

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hahaha, ja soms heb je zo'n video met een stopwoordje 😊🙈 . Dankjewel voor het meedoen 💛🙏🏼✨