INNERE UNRUHE loswerden - Diese 2 Übungen wirken sofort

[@roswittaklindera9061]

Ganz toll u.brauchbare Übungen! Auch leicht u. schnell zu erlernen! DANKE VIELMALS!

[@blazeiT-nr4vv]

Direkt nach einer Runde entspannt, wahnsinn

[@kerstin8321]

Danke für dein Sein und Wirken. 😊👍

[@juleengel9106]

Herrlich. Ich mache schon immer die Vagusübungen. Die bauen jedoch nicht den Druck ab, der bei mir entsteht, wenn laute Personen bei mir im Umfeld sind. Das klappt mit diesen einfachen Atemübungen sehr gut. Ich stelle auch fest, dass ich mit meinen Lungenproblemen nun wieder etwas mehr Puste habe. Angefangen bin ich mit 1,2 zählen. Mehr ging nicht. Nun nach ein paar Wochen kann ich schon bis 3 zählen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da noch mindestens Level 4 erreiche. Dankeschön für diese einfachen Übungen. 💕😇💕

[@mikimiki9446]

Sofort runtergefahren😊innere Unruhe die dann zu hohen Blutdruck führen könnte

[@i.s.8479]

Toller Tipp mit der Atmung ! Da kommt man sofort runter, vielen lieben Dank 😘

[@antje8188]

Zwei fantastische Übungen, genau das, was ich gebraucht habe!

[@christineartner7192]

Hatte an den vorgegebenen Atemübungen nie Interesse!Aber diese Art sagt mir zu 😊ich bin sehr für Einfache Übungen. Herzlichen Dank dass du es für uns kostenlos zur Verfügung stellst 🤗liebe Grüße Christine

[@susanracepanda8162]

Lange hab ich nach einer einfachen Atemübung ohne großes Tamtam gesucht. Danke Sylvio, dass ist genau das richtige für mich. 😇

[@winniepooh7153]

Danke sehr , hilft sehr , war lange krank , musste und noch Yoga unterbrechen , war sehr unruhig , danke für die Übungen lieber sylvio👍❤️🍀👍Wie immer machst du alles mit Ruhe und toll erklärt👍👍👍

[@dersanftekrieger]

Du bist einfach der Beste. Und immer wieder kann ich was lernen, obgleich ich lange Yoga praktiziere und Yogalehrer sowie Entspannungstrainer bin. Das macht es aus. Lerne von denen in deinem Fach, die es vielleicht noch besser machen ❤

[@jacquelinebarthel3070]

Dem kann ich mich absolut anschließen

[@dersanftekrieger]

@@jacquelinebarthel3070 Danke 🙏

[@christinahild1876]

Funktioniert gut! Das Summen war beim ersten Mal fremd aber sehr angenehm, fühle mich wirklich etwas ruhiger! Danke 🤗

[@christianenickel6069]

Tolle Übungen- insbesondere das „ innere Summen“- vielen DANK 🤩

[@shilacoraci]

super anschaulich erklärt, danke für die kurzen, klaren Videos

[@barbarasailer5130]

Es hilft sofort 👍😁

[@Blitzon194]

Ich binbso unruhig, dass ich mir das Video in doppelter Geschwindigkeit anhöre! :D

[@barbaraschmitz8149]

😂Danke! Das hat sich schon jetzt als sehr hilfreich gezeigt. Bei regelmäßigem Ūben werde ich unruhiger Geist bestimmt ruhiger.😊👍

[@gertisp9944]

Tage sehr hilfreich Gefällt alles gute und einen erfolgreichen Tagesablauf🎉❤🇦🇹😃✌

[@lm9494]

Danke, sehr wirkungsvoll 🙏

[@reginaeckhardkeibel5605]

Danke für die effektvollen Tipps. Habe gerade ein sehr große Sorge. Das Atmen hat sehr geholfen Liebe Grüße aus Hamburg. Regina

[@Eirinivasilopoulou7075]

Danke!

[@liane1387]

Von mir ein großes Kompliment🙏Es ist so angenehm dir zuzuhören und es funktioniert wirklich. Mein Problem ist das Abschalten und einschlafen. Und was soll ich sagen, mit etwas Geduld, es funktioniert. Vielen Dank!!!

[@mariannewinkler1782]

Dankeschön für die tolle und einfache Anregung… das kann gut auch im Alltag eingesetzt werden😊

[@anjawiedemann6381]

Herzlichen Dank🎉❤ so wundervoll.

[@evelinegeiger7896]

Die dritte Übung sagt mir sehr zu Danke

[@virginiekoll4545]

Ich mag Deine ruhige Art, die Übungen helfen mir sehr, ich habe Dein Kanal direkt abonniert 😊

[@istegal4901]

Danke das es dich gibt und du uns mit deinen Videos hilfst. Es hilft tatsächlich. Besonders die zweite Übung. Vielen Dank Sylvio.

[@anjah.8444]

Danke …. Kurz zwischendurch in der Arbeit … wunderbar 👍🏾😀

[@SnowBell300]

Habe mit Unruhe gestartet. Die Atemübung hat mir echt geholfen. Dankeschön 😀

[@susannewaid321]

Vielen lieben Dank für die wertvollen Tipps ❤

[@rosmarietauber1734]

Vielen Dank für diese hilfreiche Übungen. Das kann ich sehr gut gebrauchen. Danke dir dafür. 🥰

[@alicewonderland61]

Lieber Silvio, vielen Dank für deine Übungen. Ich mache sie jetzt vor dem Schlafen gehen 😴 das hilft. Vielen lieben Dank ❤️ ❤️ ❤️

[@Lenok-r2x]

Vielen Dank ! Es hilft wirklich ! Werde jetzt regelmäßig Atemübungen machen! 🙏🏻😁

[@miminukna3616]

Dankeschön! Sehr hilfreich.

[@Ursula-mt9nt]

Vielen lieben Dank für diese einfachen Übungen, die helfen mir sehr zu entspannen

[@ElfriedeGschaider]

Deine Übungen und deine Ansagen sind einfach großartig. Vielen Dank.

[@claudialeroch649]

Danke für deine wertvollen Tipps. Vor allem die ausführlichen Erklärungen begeistern mich immer wieder.

[@mariapichler1147]

Danke

[@claudiadrescher-luhn2184]

Ja es hilft ganz toll danke

[@gisela9148]

Gut gut ,danke sehr einfach

[@itech7028]

Wahnsinn! Hat sofort gewirkt! Danke!!!

[@christinelipp5101]

Danke Sylvio für die tolle Tipps, werde ab sofort mit Yoga Übungen anfangen... vielen lieben Dank

[@birgitwt6143]

Toll - Danke!!!

[@barbarabrenner3774]

Danke für das Video, sehr gut erklärt!! ☺️ Quadrat-Atem u.ä. hilft sogar bei Aufregung und Unsicherheit im Krankenhaus - kann ich aus meiner Erfahrung hinzufügen 😉 (hat mir zumindest seeehr geholfen vor längerer Zeit mal, damit ich überhaupt zur Ruhe kam und nachts schlafen konnte und damit ich ruhig blieb bei Visiten, Spritzen, Untersuchungen und Infusionsnadeln setzen). DANKE für das Erinnermich 😃🎶 und ebenfalls eine schönen Sonntag wünsche ich!! 🙏🐥

[@katismith7666]

Danke für die entspannte Presentation!

[@iboriff9923]

Ganz ganz lieben Dank… kurz und knackig…❤

[@henna417]

Super !!

[@anjaschmidt2806]

Ganz toll, vielen Dank. Genau passend für mich im Moment

[@manfredföttinger]

Sehr gut vielen Dank

[@inan4630]

Es funktioniert, herzlichen Dank!

[@reneerutten8898]

Danke für die super einfache Übungen Silvio!! 👍👌👏

[@yogacirus6441]

Sehr gut und Entspannend!🙏❤️

[@petrastuck7435]

Sehr schöne Übungen!! Vielen Dank!!

[@CinnamonSonja]

Danke für die Übungen!

[@gabytraunecker6723]

Super, vielen lieben Dank

[@camirol2007]

Super Übung. Danke

[@Riwa51]

Klasse erklärt danke 👍

[@cateye42]

Super Übung, Danke!

[@supergorlgorl9413]

Vielen Dank für die Tipps😊😊😊

[@yaki-moon]

Einfach wunderbar💖

[@kerstinkock1932]

Sehr gut geholfen. Vielen Dank

[@eval.7342]

Tolle Übungen, vielen Dank!

[@barbelendter2171]

Danke Silvio! Gruß Bärbel

[@ascaniopezzuto2843]

Grazie Silvio 🙏❤🙏🙌

[@fb6332]

O Gott👌.Sie sind so besser als 2 Monaten auf Psychosomatische Klinik zeit verbringen.💫

[@andreafiege1944]

Sehr gute Übungen

[@frauholle9360]

Einfach toll

[@nicolequinten1599]

Super erklärt 😀

[@e.muhsam7828]

Super! Kannte ich noch nicht! Angewendet und hat sofort geholfen! Danke!

[@reginab.6525]

Super erklärt Dankeschön 😊

[@solveigpfalz4225]

Danke, danke, danke

[@m.h.518]

ja,super Übung

[@rufinella1]

Ich übe das gerne heute Abend

[@angelikahennig592]

Prima, Danke dafür

[@ludmillabaier6983]

Am besten entspannt mich die 4 6 8 Atmung. Nase ein Mund aus mit einer kleinen Lippenbremse. Ich liebe es.

[@user-rx1yr4mh9p]

Sehr schön. Danke Vielleicht kann mir eine der Übung gegen das ständige rauschen im Kopf helfen.

[@Maria-s3w4k]

Danke 😂😅

[@pauldavdiyan2421]

Hallo, vielen Dank für diese Übungen. Gibt es auch Übungen, um die Augen zu entspannen?

[@brigittefromm5800]

Hallo Silvio , meine Frage passt nicht zum Video. Kennst du die Schuhmann 3 d Platte? Vielen lieben Dank. Deine Videos sind so was von hilfreich!

[@yogabasics]

Liebe Brigitte, die angesprochene Platte kenne ich nicht. Ist das eine Vibrationsplatte?

[@brigittefromm5800]

@@yogabasics ja

[@e.s.7272]

Interessant, dass bei Ihnen die Phasen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind. Bislang wird eine längere Ausatmung empfohlen. Als Empfehlung wird folgende Regel angegeben: 4 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. Dieses längere Ausatmen sei optimal für die Sauerstoffversorgung des Körpers.

[@yogabasics]

Das hast du gut erkannt. Es gibt natürlich verschiedene Atemtechniken. Bei dieser Quadratatmung sind die Phasen gleich lang. Bei anderen Übungen macht es Sinn, die aus Atmung deutlich zu verlängern. Es gibt einfach verschiedene Möglichkeiten. Danke für dein Interesse an den Techniken.

[@r.taubexxx7661]

Haha das hört sich immer alles so einfach an so einfach... Dann werden dir diese beiden Sachen helfen... 🧐🧐🧐🧐 Mein kopfkino ist seit gestern an ich habe die nebenkostenabrechnung bekommen und die nebenkostenerhöhung für meine Miete. Wie soll denn da die Gedanken aufhören zu kreisen. Ich frage mich sowieso warum dieser ganze triss immer kurz vor Weihnachten kommen muss. Könnte man das nicht aufteilen Mitte des Jahres und Ende des Jahres dass man eine zwischenbilanz bekommt nein dann müssen sie einem gleich den ganzen glatterer dutch...kurz vor Weihnachten vor die Nase knallen... Da ist ja Weihnachten schon wieder fast gelaufen. Ich hoffe nicht ich hoffe ihn ständig dass es keine familiendramen geben wird weil das ist ja immer der Grund die finanzielle Situation. Unfassbar was da gerade abgeht ich kann seit Stunden nicht schlafen ich bin seit 2:30 Uhr wach und sitze mit einer Wärmflasche auf dem Bauch auf meiner Couch weil ich Magenschmerzen habe weil es mir scheiß schlecht geht 😳😳😳😳😳😳😳😳

[@frank4u2dayn8]

Lass Dich von solchen Rechnungen nicht stressen. Meistens ist sowieso eine Ratenzahlung möglich. Außerdem würde ich die Rechnung erst einmal auf Richtigkeit überprüfen. Sind bestimmte Dinge falsch, was sehr oft der Fall ist, würde ich Einspruch erheben eine neue Rechnung verlangen. So kann man zusätzlich Zeit gewinnen. Diese Atemübung hier hilft aber tatsächlich, wenn man innerlich genervt ist.

[@ascaniopezzuto2843]

Recht hast du 🤨🙏🙏

[@dorothea1103]

Lieber Silvio, herzlichen Dank für die Übung und deine angenehme Art! Eine Frage an dich und in die Runde: Kann ich oder sollte man diese Übung auch beim Yoga versuchen zu praktizieren - also dass die Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind? Ich hab es eben probiert und hatt eien seh rflache Lunge, bin aber auch noch mit dem Üben der Posen beschäftigt. Herzlichen Dank und bleibt gesund und aktiv!

[@susannawetterau9435]

Die Atmung ist sehr sinnvoll und man kann sich gut darauf einlassen

[@emineuzum5205]

Kann die Innere Unruhe zur Muskelzucken im ganzer Körper führen ?

[@ariskarimi2160]

👍👌

[@Peter-Ja]

Es ist halb 5 morgens, ich bin noch wach. Das Video ging mir zu langsam, direkt doppelte Geschwindigkeit. Ich glaube so funktioniert beruhigen nicht. Aaahhhh

[@antonioderossi6347]

Atemtechnik hilft bei mir nicht

[@Guluine]

Länger als 4 sekunden schaff ich bei der ersten Übung niemals.🫨

[@violarackow7886]

Danke!