YIN YOGA tốt cho KHỚP + tăng DẺO DAI + RELAX Full Body (45 phút, All levels) | YogaBySophie.com

Video này hướng dẫn bài tập Yoga theo phong cách Yin có tác dụng giãn cơ, mở khớp hông và tác động vào mô liên kết.
Hãy hít thở sâu và quan sát cơ thể khi thực hiện.
Người mới hãy chuẩn bị thêm gạch Yoga, dây đai tập Yoga và khăn để hỗ trợ động tác.
Nếu muốn tham gia các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com hãy tham khảo các khóa học sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

Hay qua cam on e .

[@AnhTran-sl7gl]

chị có nhiều bài tập hay quá

[@lienvu9259]

Cám ơn bạn rất nhiều

[@HungLe-hx1zp]

Cảm ơn chị rất nhiều bài tập hay lắm chị ạ

[@phamminhhung6362]

Cám ơn sư phụ Sophie

[@hanhthi9805]

Thật tuyệt vời ,cảm ơn em

[@HOATAMGIOI]

Cảm ơn chị.

[@X_explorer]

Very good video!

[@kohjoe8996]

Cam on ban

[@hanguyenthi740]

Cám ơn em. Bài tập thật tuyệt

[@user-we3mp9jl3v]

Cảm ơn nhiều ❤❤❤❤❤tập xong thấy nhẹ nhàng mặc dù có vài động tác còn chưa làm tốt 😢

[@minhhangpham3628]

Cảm ơn Shophie nhiều lắm. Giọng nói bạn truyền cảm, dạy dễ hiểu vô cùng.

[@thienaunguyenvu9683]

Cô có nhiều bài tập rất hữu ích, cảm ơn Cô

[@TungNguyen-qt9bk]

Rất hay

[@X_explorer]

Very good movie!

[@HienNguyen-pb5hn]

Chị ra nhiều video Yin Yoga nữa nha, bài tập hay mà thư giãn cơ thể cực kì. Chúc chị nhiều sức khỏe. Namaste

[@vando4198]

Hy vọng c ra thêm các video dài

[@thuyenpham8630]

Thật là tuyệt vời

[@phuonghahongoc7535]

Rất thich bài tâp này của cô ! Chúc cô thât nhiều sức khoẻ để ra nhiều sản phẩm mới , thank you

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@yogaoanhnguyen2126]

Quá hay em ơi

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

Minh cung dang tap theo ne.

[@dunghoanganh47]

Bài tập rất tuyệt vời mình ngày nào cũng tập những Bài của sophu

[@thaohoang7155]

😍😍😍 sáng mai em sẽ tập bài này. Cảm ơn chị nha! 💛

[@oanhnguyenkim9330]

Mình đã theo sự chỉ dạy của bạn và đã rất nghiện các video của bạn Cảm ơn rất nhiều mình mong muốn bạn ra thêm các video về yin nữa

[@happy_happy1122]

C có thêm những bài tập chậm rãi như thế này để tăng cân nữa c nhé :)

[@TrinhNguyen-rj8gg]

E cảm ơn c rất nhiều. Bài tập rất rất hiệu quả lắm ạ.em cảm thấy thích yin yoga lắm luôn. Thư giãn mà còn giải toả đau mỏi cột sống nữa. Biết ơn c nhiều ạ. C ra nhiều video về yin yoga nữa nhé

[@duyentranmy3574]

Cam on sophie. Tap cung sophie that tuyet voi

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nghilalam10]

Cám ơn Shophie nhiều. Mình đã tập nhiều video dạy yoga nhưng chỉ có tập với Shophie là cảm thấy dễ dàng tập theo và cảm giác cực thoải mái sau khi tập

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@thianhdang135]

Cảm ơn sophi nhiêu ❤

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@HongHong-sm3tn]

cám ơn shophie chị rất thích bài tập này

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chị nhé! Chúc chị tập tốt! 😊🙏

[@HONGNGUYEN-bf8jw]

bài tập hướng dẫn kỹ và chậm nên dễ tập theo. Cám ơn cô

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@HaoNguyen-sz5kh]

Bài tập rất rễ đã! Hy vọng bạn ra nhiều video dài như này nữa nhé

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thimaidinh1942]

Có lẽ phong cách của mình là Yin yoga hay sao mà mình tập bài này không hề mệt. Tất cả các động tác đều cho cảm giác thư giãn nhưng có tác dụng rất sâu đến từng bộ phận cơ thể. Cảm ơn bạn rất nhiều sophea

[@YogaBySophie]

Thimai Dinh chúc mừng bạn nhé! 😇👍

[@thimaidinh1942]

@@YogaBySophie rất mong được tập nhiều nhiều bài mới của bạn. Các asana, cách hô thở ra hít vào của bạn làm cho những người tập ngay lần đầu tiên cũng ko hề bỡ ngỡ. Những bài tập của bạn mình chưa bỏ ngang bài nào cảm ơn bạn rất nhiều

[@quanghuongnguyen5151]

Mình vừa tập xong bài tập cảm giác tuyệt vời mình thích nó chậm như vậy cảm ơn sophie hi vọng sẽ có nhiều bài tập chậm như này nữa

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@hanhho8683]

Bài tập hay tuyệt! Đây là lần đầu tiên e được tập Yin Yoga, bài tập động tác đơn giản dễ tập mà vẫn ra mồ hôi, giúp giãn cơ dẻo khớp , thư giãn tâm trí,... cảm ơn chị nhiều! 🥰🥰🥰

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@transang3906]

❤️❤️❤️❤️

[@minhnguyettran9769]

E mới tập xong, cái này phải cực kiên nhẫn chị ạ😂😂😂 còn mệt hơn mấy bài kia, cảm ơn chị ạ

[@YogaBySophie]

cảm ơn bạn đã tập cùng Sophie! Namaste!

[@vuphi1347]

Clip chị quay ở công viên nào vậy ạ. E cảm ơn !

[@thanhhuongbui9595]

cô thật dẻo dai

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@TramNguyen-to1qb]

Tập xong mệt lã cả người nhưng cảm giác năng lượng tràn trề

[@YogaBySophie]

cảm ơn bạn đã tập cùng Sophie! Namaste!

[@bsjscacyye7673]

Chị ơi ,ra nhiều video về yin yoga nữa đi ạ !

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@DungPham-my7iu]

Cô ơi hôm nào cô hướng dẫn cách matxa cơ mặt đi ạ. Cảm ơn cô

[@YogaBySophie]

Ok Dung. Chúc bạn tập tốt!

[@rainyday2404]

Góp ý với cô giáo 1 chút. Nhiều quảng cáo ở giữa quá làm mình bị đứt mạch tập trung khi tập. Nếu quảng cáo ở đầu và cuối bài tập sẽ ổn hơn nhiều. Cám ơn cô giáo vì bài tập rất hay😊

[@YogaBySophie]

Xin chào 😊. Cảm ơn bạn đã nhắn tin cho Sophie ❤️ hiện nay KZbin tự động cài qc. Để bỏ qc 📲 Link tham gia (ấn nút JOIN): kzbin.infojoin

[@luyenphung7755]

Ôi.Em iu lắm yin yoga. Chị ra nhìu bài nhé chị

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! ❤️

[@tuanlongnguyenhoang2851]

@@YogaBySophie cám ơn cô giáo nhiều, tôi rất thích các bài tập cô đã hướng đẫn a

[@thuytoannguyen8057]

C có lớp yin online ko ạ

[@HuongNguyen-lt6rt]

Chào chị ạ, em tập động tác thứ 2 thì bị võng lưng ấy ah, đau khủng khiếp ạ. Có cách nào khắc phục ko ah

[@danahuynh1399]

👍👍👍❤️❤️❤️😊😊😊

[@xiemhuynh56]

Cám ơn chị đã chia sẽ, chị ơi cho e hỏi trước giờ e tập những bài tập yoga theo video lip tại nhà có khi đúng tư thế có khi cũng say tư thế tập theo thời gian Hàng ngày nhưng ko đến phòng tập theo hướng dẩn trực tiếp của thầy huấn luyện chỉ dạy vậy có sao ko ạ

[@YogaBySophie]

xiem huynh em nên tìm các video yoga của các gv có chứng chỉ quốc tế và uy tín để tập theo nhé.

[@phanduykhang2057]

Ko hiểu sao hôm nay bin chèn quá nhiều quảng cáo nên ko tập đcj.

[@phuquy322]

Cho mình hỏi phút 30 là tư thế j vậy ạ

[@hueminh4898]

Bài tập này độ tuổi nào thì tập được?

[@HongKim-xc6eb]

Hi chị Sophie, Yin Yoga này mình có thể tập hằng ngày được không ạ?

[@YogaBySophie]

Em nên tập cách ngày. Chúc em tập tốt! 😌

[@huynhminhhai3842]

Bị giãn tĩnh mạch chân có tập bài này được không ạ?

[@YogaBySophie]

Được bạn nhé!

[@duyentranmy3574]

Chao sophie nam nay mk 50 tuoi xin hoi mk nen tap bai nay khoang bao lau a. Xin cam on sophie nhieu

[@YogaBySophie]

Tuỳ theo mục tiêu và trình độ của mình để chia bài cô ạ. Nếu cô muốn tập hàng ngày mời cô tham khảo Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌸 30 ngày Yoga Cổ Vai Gáy. 🌸 Ngoài giãn cơ Cổ Vai Gáy, khoá học còn giúp tăng sức khoẻ toàn diện, giãn cơ toàn thân, mở khớp hông,.. Phù hợp tập hàng ngày. 🌸 Khoá học gồm 30 videos, độ dài khoảng 30 đến 60 phút mỗi bài. 🌸 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaCoVaiGay.com

[@phuongpham8477]

Mình tập 1 bài liên tục trong 1 tuần có được không em?

[@YogaBySophie]

Chị nên tập cách ngày nhé!

[@hueminh4898]

Bị thoát vị địa đệm có tập được bài này không ?

[@YogaBySophie]

Được bạn nhé

[@MinhTu-kx9ws]

9

[@thanhhuongbui9595]

cô ơi bài này có mấy bài ạ,1đến có phải không ạ.

[@thanhhuongbui9595]

cô ơi em nhầm số 1đến, phải là 1đến 5

[@thanhhuongbui9595]

cô ơi em nhầm là 1đến, thật ra là em gõ 1 đến 5

[@thanhhuongbui9595]

ưhat

[@thanhhuongbui9595]

my name i tam

[@MsBlueCheshire]

mỗi lần tập tư thế puppy em đều bị đau cằm ấy TvT nên ko giữ đc lâu

[@YogaBySophie]

Bạn có thể đặt trán xuống

[@MsBlueCheshire]

@@YogaBySophie em cám ưn c ạ