Bosse de bison ? 3 exercices simples

Trop de temps passer sur les ordinateurs et une mauvaise posture peut facilement générer une bosse de bison. Ces trois exercices conseillés par Christelle (masseur-kinésithérapeute) vous aideront à non seulement soulager les douleurs, mais aussi corriger le bosse de bison.
#bossedebison #textneck #hautdudos
Envie de mieux connaitre votre corps et soulager les problèmes posturaux ? Christelle va bientôt faire un webinaire sur l’anatomie et les problèmes courants dans le bas du dos. Pour être tenu au courant, pensez à vous abonner à la Gazette de Yoga Laboratorium : yogalaboratorium.com/gazette/
Quels sont les autres problèmes posturaux que vous rencontrez ? Parlez-en dans les commentaire et ce sera le sujet d’une prochaine vidéo !

[@jeanchristophereiss6700]

Je viens de voir vite fait vos exercices que je vais mettrent en pratique. Merci et

[@xxxranger25262728]

Merci beaucoup. Video tres sympa.

[@herverichard4538]

Merci beaucoup ❤

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous Hervé 🙏

[@christinegerard4974]

Merci .Précieux.

[@nadiaouazzani1648]

Merci beaucoup ! 💖🙏

[@YogaLaboratorium]

Merci à vous 🙏

[@lucyescobar667]

Merci pour cet exercice simple et efficace. Je sens déjà la différence. Ça a libéré ma respiration aussi. Merci 🙏

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Lucy, merci pour votre retour ! Je suis ravi que ça vous aide. Et oui, ça va aider à ouvrir la partie haute des poumons :)

[@pascaldamiani9997]

Bonjour Christelle, le 3em exercice me semble très bien pour le pranayama et le travail de la cage thoracique et les retentions ,qu'en pense tu ? Merci Christelle merci Pankaj...😊🙏🐢🦉🖖💖

[@YogaLaboratorium]

Coucou Pascal, oui tout à fait ça va aider à mobiliser la partie haute de la cage thoracique !

[@lydiajover3715]

Quand la bosse es là ces finit

[@Heusymonvillage]

Merci merci . Mais à mon âge , puis -je encore avoir espoir pour supprimer la bosse de vison?? j’ai 73 ans ???

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Monique, C'est sûr qu'avec l'âge le corps s'adapte un peu moins vite, mais travailler la mobilité et le renforcement peut se faire à tout âge oui ! L'important est de rester à l'écoute de son corps et ne pas forcer en cas de douleur. si vous en sentez la nécessité, n'hésitez pas à demander conseil à un/votre kiné pour être guidée dans les exercices et mouvements qui serons le plus adaptés à votre situation personnelle :) Belle journée, Christelle

[@srr1856]

Il faut combien de secondes par exercice ?

[@YogaLaboratorium]

Bonjour, pour la partie mobilité et redressement, vus pouvez faire le mouvement une dizaine de fois puis rester 15 secondes. Aussi prendre l'habitude de le faire régulièrement dans la journée. pour le renforcement musculaire, tenir la position 5 secondes. Faire 3 séries de 5 répétitions pour commencer, puis si vous êtes à l'aise vous pourrez augmenter le nombre de répétitions. Pour la partie respiration vous pouvez le faire 30 secondes 2 fois par jour.