YOGA CƠ BẢN #21 / Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4- L5 - S1 Cho Mọi Thể Trạng Bệnh / YOGATHUY

Bài 7 thể loại yoga cơ bản, trị liệu phục hồi thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm, gai cột sống, thoái hoá lưng, đau lưng ,nhức mỏi, khó ngủ .
Người tập cần tập chậm rãi. hít thở sâu chậm kết hợp với tư thế . không cần tập hết bài nếu đang đau nhiều, nhưng phải duy trì tập mỗi ngày . trong lúc thực hành cùng THÚY vui lòng để lại cảm nhận . THÚY rất vui khi nhận được những phản hồi cảm nhận khi tập yoga cùng YOGA THUY và THÚY có thêm kinh nghiệm cho những bài tập sau.
xin càm ơn !
#yogatrilieuthoatvidiadem
#bàitậpphụchồiđĩađệm
#yogachonguoibenhthoatvidiadem
🍀TÌM DANH SÁCH BÀI TẬP DƯỚI ĐÂY :
❤️ CÁC BÀI YOGA TRỊ LIỆU tại đây :
▶️ • Yoga trị liệu / Therap...
❤️ Các bài CHUYÊN VỂ LƯNG :
▶️ • Tất cả các bài tập LƯN...
❤️Các bài tập GIẢM CÂN - GIẢM BỤNG : ▶️ • Những Bài Chuyên Giảm...
❤️Nếu bạn là người mới ĐÂY LÀ CÁC BÀI YOGA DÀNH CHO BẠN :
▶️ • Yoga cho người cao tuổ...
❤️Cấp Độ 2 / Trọn Bộ 50 Bài Yoga :
▶️ • 50 Bài Yoga / CẤP ĐỘ 2
❤️Cấp Độ 1 / Trọn Bộ 100 Bài Yoga :
▶️ • Trọn bộ 100 bài yoga l...
YOGA THUY Kênh Chuyên đề YOGA đủ các thể loại cho mọi người, mọi lứa tuổi mọi thể trạng . Hãy nhấn ĐĂNG KÝ kênh 🔔 để không bỏ lỡ những bài yoga hay được chia vào thứ 3 hằng tuần lúc 19:30 giờ Việt Nam .
Hãy tham gia vào nhóm Fb hay Zalo : NÉT ĐẸP YOGA
Cùng Thúy tập thiền - tập yoga TRỰC TIẾP mỗi ngày "KHÔNG THU PHÍ '"
🍀NHẬN HƯỚNG DẪN YOGA TRỊ LIỆU ONLINE - zoom ZALO
☎️ zaloapp.com/yogathuy
Mọi thông tin hãy liên hệ qua :
✅ / yogathuy
✅ / yogathuy
✅zaloapp.com/yogathuy
#yoga
#yogathuy
#yogatrịliệu
#beginnersyoga
#yogagiảmcân
#tậpyogatạinhà
®️Bản quyền thuộc về @YOGA THUY
®️ Copyright by @YOGA THUY
🚫 DO NOT REUP

[@chanhung-2d54]

Cảm ơn chị bài tập rất hiệu quả.

[@yogaThuy]

Cảm ơn đã tập yoga cùng Thúy .

[@liendo8321]

Cảm ơn cô giáo , tôi bị thoát vị đĩa đệm tập theo cô đã cải thiện được rất nhiều.

[@yogaThuy]

Thúy rất vui cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy . Thúy sẽ soạn nhiều bài tập hay hơn nữa chia sẻ đến nhiều người .

[@minly5871]

Bài tập hay quá cảm ơn Cô Thuý ạ

[@OanhNguyen-yd2ty]

Bài tập thật tuyệt vời rất thoải mái cảm ơn thuy yêu

[@yogaThuy]

Thúy rất vui và sẽ có nhiều bài tập hay hơn nữa chia sẻ đến mọi người , giúp mọi người giảm dần việc dùng thuốc ạh .

[@PhuongTran-ou6jy]

Cảm ơn em ,có nhiều bài tập rất tốt cho người bệnh tvđđ

[@yogaThuy]

Dạ , sẽ có thêm nhiều bài với nhiều thể loại trị liệu nữa ạh . Mong mọi người cùng khoẻ mạnh với yoga giảm dần việc dùng thuốc ♥️

[@asiaasia5991]

Em cảm ơn chi bài tăp em cũng thấy giảm đau chút em chúc chi mạnh khỏe nhé

[@yogaThuy]

Cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy ♥️

[@hiendothi1989]

Bài tập rất hiệu quả cám ơn thúy

[@yogaThuy]

Cảm ơn đã để lại cảm nhận kg tập yoga cũng Thúy ♥️

[@minhvo6153]

cảm ơn bạn nhiều

[@thotran-kn9vw]

Tuyệt vời ❤

[@yogaThuy]

♥️

[@ucAnh-if8el]

Toi bi sep dia dem tap co hieu qua ko co thuy

[@yogaThuy]

Dạ có , mình kiên trì tập theo chậm rãi, nhẹ nhàng theo thể trạng và luôn thoải mái khi tập . Bệnh giảm dần theo thờj gian và cốt sống khoẻ hơn trước khi bệnh luôn

[@chinhnguyen-zt1ul]

Hay qua em oi cam on em 70 Tuoi roi anh van Kien tru tap Luyen tap moi 2thang benh do nhieu

[@yogaThuy]

Thật vui khi nhận đc cảm nhận có quý vị , sẽ giúp cho nhiều người biết đến các bài tập và giảm dẩn việc dùng thuốc . Thúy sẽ cố gắng hơn nữa để có các bài tập hay hơn nữa chia sẻ đến mọi người .

[@MD-72]

Thuý ơi. Tôi tập theo bài tập của Thuý đã chữa khỏi đau vai hoàn toàn được nửa năm nay rồi. Hiện tại có người nhà bị lệch đĩa đệm cột sống, Thuý cho tôi hỏi tập bài tập này của Thuý sẽ có tiến triển được không, hay phải đi nắn chỉnh đĩa đệm cho ổn định xong rồi mới tập. Mong nhận được phản hồi sớm từ Thuý nha. Cảm ơn nhiều.❤️

[@yogaThuy]

Dạ , Nếu đau nhiều kg thể tập dc thì cẩn đi bác sỹ còn nếu đau mà có thể tập ít ít dc thì mình nên tập ạh , lúc mới tập , chọn vài tư thế dễ trong bài , tập mỗi ngày 10 ~15 phút sau đó hãy tập hết bài . Thúy có 7~ 8 bài Thể loại bài cho thoát vị đĩa đệm , rất hiệu quả ạh

[@thuylanlethi8839]

Cảm ơn chị, e thấy c có mấy bài tập về thoát vị địa đệm, khi mình đang đau mình có thể thay đổi các bài tập ko ạ,hay chỉ tập 1 bài, và một lần tập bao nhiêu phút. Có thể tập lặp lại bài 2 lần ko ạ? Xin cảm ơn chị ,phản hồi giúp e c nhé.

[@yogaThuy]

Lúc đau nhiều thì mình tập 2 lần mỗi ngày Chia bài tập ra tập và mỗi lần tập khoản 10 đến 20 phút . Mình có thể tập bài nào cũng dc , cũng có thể tập luân phiên , các bài cùng thể loại ( thoát vị đĩa đệm )

[@yogaThuy]

Mình cũng có thể chọn vài tư thế trong bài , tư thế nào mà khi tập mình thấy dễ chịu tập theo . Khi nào bệnh cải thiện hơn chút thì mình tăng thời gian tập lên ( tập hết một bài 1 lần ) và lúc nầy mình cũng nên tập thêm các bài yoga cơ bản .