Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 1: Đẩy lùi cơn đau lưng | Kim Ba Yoga

Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 1 với chủ đề đẩy lùi cơn đau lưng sẽ là các tư thế giúp giảm tình trạng đau do thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga....
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobaba...
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyo...
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba​​
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba​​
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1 #yogathoatvidiadem
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([e-mail]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [e-mail]. Xin cảm ơn!

[@dangkimba]

Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/

[@huyenhoang2087]

Tuyệt vời

[@TrúcThanh-o6v]

​@@huyenhoang2087tôi 47 thôi đang bị thoát vì đĩ điểm cần nặng 44kg cao 1m50 tôi mới học ngày đầu ở làm đòng rất cảm ơn

[@vienba2498]

Ba iwi cô nay 60 tuổi mới tập nhưng cô rất khó khăn về gập 2 khớp gối cháu ơi hỗ trợ cô với nhé

[@HoaiNguyen-dy6fx]

Bài tập thoái hoá l4, l5, chèn dây thần kinh L 4 k ạ

[@baquy7892]

Cảm ơn kim ba mình 72 tuổi nặng 45 kg bị đau lưng tập thầy thoải mái

[@PhuongNgo-mw1wu]

Tôi Ngô Thị Hoài Phương. 1967(57). Sống tại Hóc Môn,tp hcm. Tôi vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1, S2, tĩnh mạch sâu 2 chân cấp độ 2, thần kinh tọa. Trước đây tôi tập dc một tháng những bài khác ( của thầy) cũng bệnh của tôi , nhưng cứ đau mỗi ngày nhiều hơn, tôi đã nghỉ tập một tháng thì thấy bớt. Tôi khg bỏ cuộc quyết định tập tiếp, nhưng chuyển sang bài tập này và đang tập ngày đầu cho bài tập 1. Nhân đây tôi cũng thành thật cảm ơn thầy đã dạy cho chúng tôi với cả tấm lòng đầy tình yêu thương. Chúc thầy cùng gia đình nhiều sức khỏe và luôn thành công. Thân chào !

[@NguyenThang-qk8nw]

0:11 được biết rằng các nước

[@anbinhbuithi8992]

Em tập bài này buổi đầu tiên khi tình cờ nhìn thấy bài tập trên youtube, hôm nay là ngày 27/10/2024, bài tập của Thầy quá tuyệt vời, em đến từ Thành phố Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế, em nặng 53kg. Cảm ơn Thầy về những chia sẻ đầy yêu thương đến cộng đồng những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm như em. CHo đi là còn mãi. Kính chúc Thầy luôn dồi dào sức khỏe và tiếp tục mang đến những yêu thương như thế này cho cả cộng đồng.

[@TrinhVõ-f5t]

Em 39 tuổi 54kg ở kiên giang ,em bị thoát vị đĩa đệm 3 đốt sống . Hôm nay là ngày đầu tiên em tập bài này của thầy , em thấy người khỏe ra, đỡ mỏi lưng.

[@TưởngBùi-k8t]

Mình cũng 39 tuổi đang chữa trị liệu hết hơn 40tr đó bạn ạ

[@TưởngBùi-k8t]

Mình l3l4l5 phồng đĩa đệm

[@Phuongle-kn7ju]

Cám ơn anh kim Ba rất nhiều.e bị thoát vị đĩa đệm và đang bắt đầu theo tập bài của anh, hôm nay tập bài 1 thấy hay và dễ chịu

[@trampham5726]

Tp Hồ chi Minh

[@ThanhNguyễn-u1w7q]

Cô 59 ở Vĩnh Phúc bị xẹp 2 đốt sống thắt lưng và thoái hóa 2 khớp háng khi tìm hiểu về bài tập của kim ba cô thấy tuyệt vời quá thầy kim ba dạy kỹ dễ nghe điềm đạm lại đẹp trai nữa chứ cô đã chia sẻ rất nhiều người nên tập theo thầy kim ba này

[@ThanhNguyễn-u1w7q]

❤ quá tuyệt vời

[@thinhnguyenthi5729]

6:35

[@anhanh9936]

Mẹ và chị

[@anhanh9936]

Mẹ nó

[@chemzovn]

Hà Nội 24/8/2024, bắt đầu ngày 1 vòng lặp 4. Cám ơn những bài tập hiệu quả với sự hướng dẫn cặn kẽ của thầy Kim Ba. Tình trạng tê bì chân nhẹ do thoát vị L4-L5-S1 của mình đã gần như biến mất sau khi mình tập yoga trở lại đều đặn 5h30 sáng mỗi ngày với các video của thầy! Cảm thấy thật tuyệt vời và biết ơn vô cùng!

[@mianga9255]

Ngày 21 tháng 8 2023 Tp Barcelona Mình 38 tuổi, nặng 55kg, cao 1m66 Cảm nhận sau khi tập: tuyệt vời, cơ thể giãn ra, bớt đau lưng, chân bớt đau hơn mấy ngày trước, cảm thấy vô cùng biết ơn Kim Ba, đây là chuỗi bài tập mình mong đợi bấy lâu. Sáng tập một bài, chiều tập một bài , ngày nào ko phải đi suốt ngày ngoài đường là mình luôn tranh thủ tập, thời gian tập tập trung nghe hướng dẫn, thực tập chánh niệm

[@lienphung753]

Ngày 22/08/2023 TP Hà Nội Mình 29 tuổi, nặng 70kg, cao m64 Cảm nhận sau khi tập cảm thấy thoải mái phần lưng, đỡ đau hơn 1 chút. Chia sẻ một chút là dạo gần đây mình bị đau buốt lưng và gần hông khi cúi xuống hoặc đứng lên ngồi xuống rất đau. :(( Cảm ơn anh Kim Ba rất nhiều hi vọng làm theo bài tập của anh mình sẽ đỡ ạ

[@NguyenThang-qk8nw]

@@lienphung753 jn

[@thibaophan4517]

Thật tuyệt vời ❤, cảm ơn thầy Kim Bà rất nhiều ❤️

[@ThịDiễmHoàng-m3s]

Tiên Yên ngày 16/1/2025 Thoải mái dễ chịu! Cảm ơn HLV Kim Ba

[@dangkimba]

Cảm ơn bạn đã để lại bình luận dễ chịu như vậy. Kim Ba rất vui khi biết rằng những bài tập Yoga mang lại cảm giác thoải mái cho bạn. Hãy chia sẻ video này với bạn bè và tiếp tục tập luyện để duy trì sức khỏe nhé. Chúc bạn có những giây phút thư giãn tuyệt vời! 😊

[@dangkimba]

QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà: Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): kzbin.info/www/bejne/d6XJdHuubJWIp6c Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oKncn6Jql7WUn68 Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/j3m0g2Rtltlnn9k Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oH_KZp2tl8mVorM Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iafRk6akorKNa9U Yoga cho người mới tập (7 bài): kzbin.info/www/bejne/mmWclqOPfq2XmpI Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iWq9mmWpmcyihrc Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): kzbin.info/www/bejne/a4HYkH2ihZxlq80 Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): kzbin.info/www/bejne/i6SVenWFisqXjas Yoga buổi sáng (21 bài): kzbin.info/www/bejne/nmmqeIiFmNaNhqs Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): kzbin.info/www/bejne/d6G5lYWilrmhetE KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT: Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/ Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/ Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/ Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/

[@tuyetnguyenngoc9214]

Làm sao tôi nhắn tin cho uấn luyện viên được ạ... để tôi tư vấn về tình trạng của tôi tập bài nào cho thích hợp ạ

[@minhthuybuithi]

Đông Triều Ngày 1/9/2023 mình 45 tuổi cao 1m6 48kg, mình bị đau lưng và trượt cột soosngs L4. Sau 1 tuần tập theo hướng dẫn của KB mình thấy rất dễ chịu, bớt đau, đêm ngủ ngon hơn. Chân bớt tê khi đứng hơn. Cảm ơn KB nhiều ạ. Chúc KB có nhiều sức khỏe, gia đình hạnh phúc.

[@thanhnguyenyen6464]

Đặng kim Toàn là anh của bạn ak

[@dotoan8038]

Mình 59 tuổi, ở Hải Phòng, đã tập được 2 tháng tình trạng đau lưng , vai gáy của mình đã hết. Cám ơn Kim Ba nhiều !

[@TenHo-w8y]

Xin chào Kim Ba . Mình năm nay 41t c150m n52kg và đến từ Bắc Ninh , mình bị thoát vị đĩa đệm l3 l4 l5 s1 rất là đau đớn mệt mỏi , hôm nay mình đã tình cờ xem được bài tập này của thầy và tập theo , tập xong mình cảm thấy rất là dễ chịu .Cảm ơn thầy rất nhiều vì đã đưa ra bài tập rất hữu ích !

[@truonghong8067]

Bạn ơi thế bạn có đang điều trị thuốc gì ko, mình cũng bị l4,l5,s1

[@NguyenQuynh-qx5xo]

Mình 60 tuổi ở HCM, cao 1, 56, nặng 66kg, mình bị thoát vị đĩa đệm l5 gai l4 tập theo video của thầy được 4 ngày nay, thắt lưng rất dễ chịu, bớt đau lưng nhiều, cảm ơn thầy rất nhiều , chúc thầy luôn mạnh khỏe và may mắn

[@thanhngango9923]

Tôi bị thoát vị L5,L5, nay tôi 57 tuổi. Tôi ở nghệ an cân nặng 53kg .Tôi vào KZbin tập theo các bài yoga của kim ba thấy giám đâu lưng rõ rệt.Cảm ơn Kim ba rất nhiều .chúc thầy nhiều sk còn giúp cho cộng đồng

[@dangkimba]

Chào chú, Kim Ba rất vui khi biết chú cảm thấy đỡ đau lưng sau khi tập theo các video Yoga của mình. Nghệ An là một thành phố đẹp, hy vọng chú tiếp tục duy trì tập luyện để cải thiện sức khỏe nhé. Đừng quên chia sẻ những bài tập này với bạn bè xung quanh chú nhé. Chúc chú sức khỏe và luôn vui vẻ! Nếu có câu hỏi nào khác, chú cứ hỏi Kim Ba nhé!

[@thibichhangnguyen4260]

Cảm ơn bạn!

[@dangkimba]

Cảm ơn c đã gửi quà tặng, chúc c có thêm nhiều vui mỗi ngày luyện tập và sức khoẻ ngày càng cải thiện nhiều hơn

[@ThuVânHuỳnh-m9o]

E đang ở Quảng Nam. Em 39 T Cảm ơn Thầy rất nhiều ạ Em đã thấy đỡ đau hơn rất nhiều ạ Bài tập có tác dụng rất nhiều cho người bị thoái hoái cột sống thoát vị đĩa đệm Chúc Thầy luôn vui luôn khoẻ để có thể giúp cho mọi người đỡ đau hơn hơn nhiều ạ

[@HuyenNguyen-fo1gc]

Tôi 76 tuổi. Hôm nay là ngày tập luyện đầu tiên của tôi. Xin cám ơn nhiều.

[@trungofficial64]

Mình 42 tuổi.Cao m54 nặng 52kg .Mình tập một chuỗi 7 ngày rồi.Nay đang tập lại vòng 2 thấy tốt hơn những khóa mình đk tập qua zoom.Cảm ơn Kim Ba vì sự lan tỏa tích cực này cho cộng đồng. Chúc KB và gd luôn mk hp

[@dangkimba]

Chào bạn, Kim Ba rất vui khi biết bạn đã tập luyện chăm chỉ và nhận thấy sự cải thiện. Điều này thật sự đáng khích lệ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ trải nghiệm của mình, hy vọng bạn sẽ tiếp tục duy trì thói quen tập luyện nhé. Nếu cần thêm hỗ trợ hay muốn chia sẻ thêm về quá trình tập luyện, bạn cứ nhắn Kim Ba nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ! 😊

[@lethanhtam7138]

Cảm ơn Thầy hôm nay em mới tập buổi đầu tiên .45 tuổi nặng 57kg-hcm hiện tại đang bị thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh tọa

[@vuthituyet5209]

Mình ở HP 58 tuổi 48kg đã tập nhiều buổi của Kim Ba. Đợt vừa rùi nhà có nhiều CV nên hôm nay quay lại tập buổi 1 tập thấy rất hiệu quả!

[@hoatran2892]

Tôi sn 1979, sống tại tphcm, 60kg. Chân thành biết ơn Kim Ba về bài tập quá tốt. Tôi đã bị thoát vị L5 S1 2 năm rồi, đau xuống tới chân. Chúc các bạn đồng tập mau thuyên giảm và khỏi bệnh.

[@dangkimba]

Cảm ơn chú Hoà đã chia sẻ những lời cám ơn chân thành và hỗ trợ rất tuyệt vời từ chú dành cho mọi người. Kim Ba rất vui khi thấy bài tập giúp ích cho chú trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Mong chú tiếp tục duy trì tập luyện đều đặn để giảm bớt cơn đau nhé. Chúc chú và các bạn đồng tập mau chóng khỏe mạnh hơn 💪. Nếu cần thêm hỗ trợ, hãy nhắn tin cho Kim Ba nhé!

[@thilenguyen1220]

Cô lê ở Đà Nẵng, cô đã tập xong 7 ngày, hôm nay ngày 7.9.2024 cô tập tiếp vòng 7 ngày lần 2.cô thấy rất dễ chịu, dễ tập, đỡ đau. Cô vô cùng cám ơn Kim Ba. Chúc cháu luôn khỏe mạnh hạnh phúc và cố gắng giúp đỡ mọi người tập nhé

[@tunguyen869]

Em năm nay 38 tuổi 61kg,ở Hà Nội, e bị thoát vị địa điểm L4,L5,S1,s2.được người bạn giới thiệu bài tập của thầy. Cảm ơn thầy, bài tập rất bổ ích ạ.

[@dangkimba]

Cảm ơn em đã chia sẻ về tình hình sức khỏe của mình. Kim Ba rất vui khi nghe bài tập có ích cho em. Ở Hà Nội, em hãy duy trì tập luyện đều đặn để cải thiện tình trạng thoát vị nhé. Đừng quên chia sẻ video với những người bạn của em để họ cũng có cơ hội tập luyện tốt hơn. Nếu cần thêm hỗ trợ, em có thể liên hệ với Kim Ba để được tư vấn. Chúc em sức khỏe! 🌼

[@Misscatcv]

Minh o Úc, bị phồng đĩa đệm L4,L5, bắt đầu có dấu hiệu đau nhiều ở xương sống, đùi trái đau nhiều như co thắt và đùi phải bắt đầu đau nhẹ🎉. Minh 33t cao 168 nặng 54kg. Hôm nay là hôm tập đầu tiên cua minh, và hiệu quả nhìn thấy rõ nhất la phần khớp háng , cơ mông và đùi của mình được dãn được căng ra. Nhẹ hẳn dù luc tập áp lực lên rất đau nhưng lại nhẹ dần đi khi kết thuc động tác. Minh cảm on!!! Rất dễ tập và rõ ràng dễ hiểu. Như đc tập 1:1 trực tiếp với pt.

[@thuhabui321]

Mình 40 tuổi ở HN, bị trượt đốt sống L5S1 độ 2. Mình may mắn biết đến chuỗi bài tập này của Kim Ba và đã tập được 10 vòng. Mình thấy tình trạng đau lưng cải thiện rất nhiều. Và đó là động lực để mình kiên trì luyện tập hàng ngày. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Mong mọi điều tốt đẹp đến với bạn và gia đình

[@dangkimba]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm nhận tích cực về chuỗi bài tập của Kim Ba. Rất vui khi biết tình trạng đau lưng của bạn đã cải thiện đáng kể sau 10 vòng tập. Hãy tiếp tục kiên trì để nâng cao sức khỏe nhé. Mong rằng bạn sớm tìm thấy sự bình an. Nếu có thể, hãy chia sẻ thêm với những người bạn xung quanh để cùng nhau tập luyện, mọi điều tốt đẹp sẽ đến với bạn và gia đình. Chúc bạn nhiều sức khỏe! 💖

[@vuthituyet5209]

Mình 58 tuổi cân nặng 48 kg ở HP tập cùng Kim Ba ngày 07/12 thấy lưng mình rất thoải mái, cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@dangkimba]

Chào bạn Vũ Thị Tuyết, Kim Ba rất vui khi biết bạn đã cảm thấy lưng thoải mái hơn sau buổi tập. Đây chính là mục tiêu của những bài tập Yoga mà Kim Ba hướng dẫn. Bạn hãy duy trì tập luyện thường xuyên nhé. Hãy chia sẻ thêm cho những người bạn ở Hải Phòng để cùng cải thiện sức khỏe nào. Nếu bạn cần hỗ trợ gì thêm, đừng ngần ngại liên hệ với Kim Ba.

[@dotranxuan2530]

Mình là Trần Xuân Độ Mỹ đình 2 Nam từ liêm Hà nội 57 tuổi. 70kg đã tập bài 1-7 thoát vị đĩa đệm thắt lưng l4,5 S1 , tập được 1 tháng đã chuyển biến nhiều, cám ơn Kim Ba nhiều

[@ameliavutuanh9889]

ngày 03/1/2024 TPHCM, 46 tuổi, 49k 158cm, tôi bị thoát vị đĩa đệm L5/S1. Cám ơn Thầy đả có bái tập Yoga bổ ích cho cộng đồng

[@VănPhượngNguyễn-p6m]

Thành phố biên hòa đồng Nai 46tuoi 68kg hôm nay 08/12/2024 là ngày tập thứ 8 bài 1 vòng 2 cảm thấy rất là vui và hạnh phúc cảm ơn kim Ba rất là nhiều ạ ❤❤❤❤❤😊

[@dangkimba]

Chào bạn Văn Phượng, Kim Ba rất vui khi biết bạn đã có những cảm xúc tích cực sau 8 buổi tập. Việc bạn duy trì đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khoẻ và mang lại nhiều niềm vui hơn nữa. Hãy tiếp tục như vậy nhé. Nếu bạn thấy hữu ích, nhớ chia sẻ cho bạn bè ở Biên Hòa cùng tham gia nhé! ❤😊 Chúc bạn luôn vui vẻ và khoẻ mạnh!

[@lucdieule2471]

Tuyệt vời, Kim ba giảng giải phân tích rõ ràng, mình 50 tuổi mỏi lưng cả tháng nay nhưng chưa đi khám, mới tập theo bài kim ba 2 ngày thôi mà lưng dễ chịu luôn. May quá mình vẫn cúi đầu cách ngón chân 1 gang

[@MinhLê-w6q]

Cô ở vt tuổi 65 năng 54kg cô bị tvđđ cô tập bài của KB đc2thang .hiện nay bệnh của cô đã khỏi 90%.cô cảm ơn con rất nhiều.chúc con nhiều sk và hp nhé

[@ThuHaLethi-dz6wf]

Ngày 17/9 chị quê thanh hóa,năm nay chị 49t chị bị trượt đĩa đệm cột sống thắt lưng và cột sống cổ công thêm bị phồng và xếp các đốt sống khác chị đã theo kim ba tập luyện ba tháng rồi chị thấy cơ thể thoải mái dễ chịu và đã sụt giảm 5 kg chị cảm ơn thầy kim ba nhé Nhờ có bài tập của thầy mà chị cử động đi lại ngồi xuống đứng lên cũng nhẹ nhàng hơn. Biết ơn thầy và xin chân thành cảm ơn thầy kim ba nhiều nhé

[@tammai3648]

Tôi hiện sống tại Mỹ ngày đầu tiên được tập theo Kim Ba, 78 tuổi bị thoát vị đĩa đệm đã một năm, Cao 1m 53 nặng 138 powe (không biết bao nhiêu ký) cảm giác ngày đầu rất thoải mái và nhẹ nhàng hy vọng càng ngày càng tiến xa hơn, thành thật tri ân❤️

[@nguyetduong7411]

Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều lắm. Nguyệt Dương TPHCM Q10 51 tuổi 50kg 1.47. Vòng 2, ngày 1 chuỗi trị liệu 7 ngày. Hiệu quả tốt khi tập chuỗi trị liệu này. Biết ơn Kim Ba vì đã chia sẻ rất quý giá, hướng dẫn cho bệnh nhân bằng cả trái tim để mọi người đẩy lùi bệnh tật, cơn đau giúp phục hồi tinh thần, sức khỏe và chất lượng sống.

[@PhạmThịThúy-j2n]

Mình là Thuý, sống tại TP Huế, bị thoái hoá cột sống lưng. Nghe mn người mách bảo, sáng nào cũng tập các bài tập trị liệu của Kim Ba. Tình trạng đau nhức đã giảm dần, cám ơn Kim Ba rất nhiều, chúc em luôn khoẻ mạnh để tiếp tục đem lại sức khoẻ cho mn nhé.

[@mto9816]

Cảm ơn Kim Ba mình ở Thái Bình,năm nay 40t,mình bị thoát vị đĩa đệm ,tập bài của kim ba xong rất thoải mái ạ. Ngày 22/12/2024

[@dangkimba]

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ trải nghiệm của mình tại Thái Bình. Kim Ba rất vui khi biết bài tập giúp bạn thoải mái hơn. Hãy duy trì thường xuyên nhé. Nếu bạn có thể, hãy chia sẻ thêm cho những người xung quanh cũng tập Yoga để cùng nhau cải thiện sức khỏe nhé 😊.

[@thiloannguyen1229]

Chị 59 tuổi bị thoát vị đĩa đệm từ L1 đến L5, chị ở Thành phố Bạc Liêu, 59kg lần đầu tập yoga cùng em chị rất vui, cám ơn em thật nhiều chúc em luôn khỏe mạnh và bình an nhé❤❤❤❤❤

[@dangkimba]

Cảm ơn chị rất nhiều vì đã chia sẻ niềm vui với Kim Ba. Chị hãy duy trì tập luyện đều đặn nhé, điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm của chị. Nếu có gì cần hỗ trợ, hãy nhắn tin cho Kim Ba. Chúc chị sức khỏe và bình an 🧘‍♀️❤. Hãy chia sẻ video này cho những người bạn của chị ở Bạc Liêu nhé!

[@khoale4642]

Cô năm nay 62 tuổi, cô bị thoát vị đĩa đệm L4,L5,S1. Cô bắt đầu tập bài của con từ ngày hôm nay. Cảm ơn con đã ra bài tập hỗ trợ chữa bệnh cho mọi người.❤

[@camnguyendinh5019]

Cô, chú ở Quảng nam.Tập từ ngày 19/9/2024.chú 76t nặng 60 kg cao 1m6, cô 73t năng 44kg cao 1m6Cam ơn chau đã giảng dạy nhiệt tình,chậm rãi, dễ hiểu.Cô chú sẽ cố gắng tập đê cải thiện sức khỏe.Chúc cháu thành công!

[@tinoanthi8298]

Cô cảm ơn K B nhiều , cô bị thoát vị đĩa đệm L 4 , L 5 , và cô cũng bị đau thần kinh tọa nữa Đắc lắc ngày 4-12 -2024 Chúc cháu và gđ luôn mạnh khỏe , bình an và H P nhé Cô tập và thấy đỡ rất nhiều

[@dangkimba]

Cảm ơn cô rất nhiều vì đã chia sẻ ❤️! Cô nhớ duy trì tập luyện các bài tập nhẹ nhàng cho thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa theo hướng dẫn trong video nhé. Kim Ba chúc cô luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và bình an 💖! Nếu cô cần thêm thông tin hay hỗ trợ gì, đừng ngần ngại liên hệ nhé.

[@tinoanthi8298]

Cô cảm ơn K B nhiều ❤

[@tinoanthi8298]

Mấy tháng trước cô xuống sg chăm con dâu nó sanh em bé . Cô nhờ con dâu chỉ cho , mới biết và làm quen với K B và bắt đầu tập zoga từ đó Cô cảm ơn K B nhiều và rất nhiều ❤❤❤

[@MeToi-xx5ju]

Cô cảm thầykìm ba rất nhiều

[@vuongleng7235]

Em tập bài này buổi đầu ngày 19/11/2024 , em đến từ Hà Nội. Em nặng 56kg ( sút 10kg sau 2 tháng bị tvdd phình đĩa đệm l4,l5,s1 ) . Cảm ơn Thầy vì những chia sẻ cho những bệnh nhân bị tvdd như em ạ

[@dangkimba]

Kim Ba xin cảm ơn! Kim Ba có đăng thêm các bài mới, bạn đăng ký kênh để nhận thông báo nhé.

[@ThanhDươngThị-d9u]

Thái nguyên 25/12/2024 Cô 50t cân nặng 52 cao 1/50 Cô tập hôm nay là vòng 6 Cô thấy dễ chịu hơn nhiều cám ơn thầy kim ba nhiều chúc thầy luôn mạnh khoẻ để có những bài tập bổ ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm có một cơ thể không bị đau đớn j cám ơn nhiều ❤❤❤

[@dangkimba]

Cảm ơn cô Thanh Dương đã chia sẻ những cảm nhận tuyệt vời sau khi tập luyện. Kim Ba rất vui khi biết cô thấy dễ chịu hơn và đã hoàn thành vòng 6. Mong cô tiếp tục duy trì tập luyện để cải thiện sức khỏe nhé. Chúc cô luôn khỏe mạnh và vui vẻ, nếu cô có bất kỳ câu hỏi nào hay muốn chia sẻ thêm về quá trình tập, hãy cho Kim Ba biết nhé! ❤

[@TramNguyen-ir3bw]

Cô 57 tuổi nặng 51 đã tập thường xuyên các bài tập của kB thấy rất thoải mái cảm ơn kB nhiều

[@buithuhien2948]

Việt trì 2/9/2024 , bắt đầu ngày tập 1.Mình 50 tuổi . Nặng 53 kg .cảm nhận sau khi tập . Cơ thể giãn ra.cảm giác thoải mái , dễ chịu .Cảm ơn Kim Ba rất nhiều . Đã hướng dẫn tận tình . Đây là chuỗi bài tập phù hợp với mình .

[@DungNguyễn-m9o9m]

Cô ở thành phố móng cái Quảng Ninh, cô tập vòng thử 11 ngày 9/1/2025 ,cô 59tuổi cân nặng 50 kg, cô thấy dễ chịu hơn rồi cảm ơn Kim Ba rất nhiều!

[@dangkimba]

Cảm ơn cô Dung Nguyễn đã chia sẻ trải nghiệm của mình. Kim Ba rất vui khi biết cô cảm thấy dễ chịu hơn sau 11 ngày tập luyện. Móng Cái là một thành phố tuyệt đẹp. Hy vọng cô tiếp tục duy trì tập luyện để cải thiện sức khỏe nhé. Đừng quên chia sẻ cho bạn bè xung quanh cùng tham gia tập Yoga nhé! 😊 Nếu có câu hỏi gì thêm, cô cứ nhắn tin cho Kim Ba nhé.

[@lienac5873]

Cám ơn Kim Ba nhiều , tôi năm nay 60 tuổi bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng và đau chân phải.Hôm nay là ngày đầu tiên tôi tập bài của em, tôi hy vọng bệnh của tôi sẽ được cải thiện tốt.

[@xuanthotran8518]

Cô chào Kim Ba báo cáo cô đã tập vòng 10 bài 1 cô thấy sức khỏe cải thiện và lưng bớt đau nhiều cô cảm ơn cháu 🌷🌷🌷

[@dangkimba]

Cô Xuan, Kim Ba rất vui khi biết rằng sức khỏe của cô đã cải thiện và lưng đã bớt đau nhiều sau khi tập luyện. Điều này thật sự là động lực lớn cho Kim Ba để tiếp tục chia sẻ những bài tập hữu ích. Cô hãy duy trì tập luyện nhé! Nếu cô có thời gian, hãy chia sẻ thêm về quá trình tập của mình nhé 🌷 Chúc cô sức khỏe!

[@xuanthotran8518]

@ cô cảm ơn cháu vì cô đang trông cháu bên nước ngoài cơ lẽ ra cô nay đi mổ đợt hai thay đĩa đệm nhưng vô tình cô quyết tâm vào tu bi để xem bài tập yoga nào phù hợp cho đĩa đệm nhưng cô tập bài của cháu thấy cứ giảm đau dần tới bây giờ , cô bảo con thôi nói với BS mổ là hoãn đó cháu cô vui lắm nhưng lẽ ra nay cô đi mổ thay đĩa đệm đó , và biết cháu người HP còn cô dâu HP cháu à , cô thật sự rất biết ơn cháu 🌸

[@ĐiệpPhạmthịngọc-g6b]

Hôm nay 7/8 ,Tôi 62 tuổi ở TP HCM cân năng 49 kg , đây là buổi học đầu tiên , sau khi tập xong tôi cảm thấy rất thoải mái . Xin cảm ơn Kim Ba ạ.

[@MinhTrần-z5d]

Cô ở Nam Định năm nay 64 tuổi cô bị phồng L4,5,s1 đã tập bài của Kim Bà 3 tháng rồi cô thấy lưng đỡ đau hẳn tập xong thấy người dễ chựu hẳn cảm ơn Kim Ba nhiều nhé

[@Thithoaoan]

Mình 31 tuổi,nặng 51 kg ,mình ở Nam Định ,mình bị TV Dđ và dich khớp bả vai,hôm nay là ngày tập theo Kim Ba của mình,cảm ơn nhiều ạ

[@thuybui3253]

Đăk Lăk, ngày 1 ( 10/8/2024) Mình 41 tuổi, nặng 48kg, cao 1.53, mình bị thoái hoá cs cổ và thoát vị đĩa đệm lưng. Sau tập thấy lưng được thư giãn, vai còn cứng. Biết ơn thầy Kim Ba nhiều

[@HangNguyen-ud8ss]

HN,, 19/10/2024. Bài 1 vòng 15. Tuyệt vời. Cám ơn HHVKB

[@muilucia4260]

Sài Gòn , cô 69t, ngày 1 vòng 6, sẽ cố gắng mỗi ngày để không phụ lòng Kim Ba. Cô bị hơi vẹo cột sống, sau 5 vòng , mọi người khen lưng cô thẳng thấy rõ, cô rất mừng.

[@HươngHà-r5r]

Phú thọ 7/8/2024 Ngày 1 Mình nay 43 tuổi ,cao 1m41 sau 1 thời gian dài tập cùng kim Ba cũng có nhiều tiến chiển tốt, và Rất tiếc đã ngắt quãng hơn 1 tháng ,cũng ko có dấu hiệu đau chở lại, m rất vui Và cảm ơn nhiều Từ hôm nay m lại bắt đầu quay chở lại cùng đồng hành với kim Ba nh❤

[@honglemai8385]

24/10 em bắt đầu tập theo thầy, em ở thanh hóa, em 27 tuổi , do ngồi văn phòng nhiều nên rất đau lưng. em tập ngày đầu tiên thấy có tác động tốt vào lưng , em sẽ cố găng theo thầy hết 7 ngày ạ

[@ngocnhily-d8q]

52kg, 58 tuổi, đang tập ngày 1, cám ơn Kim Ba đã xây dựng bài tập rất khóa học.

[@quynhthu3216]

Mình 56t tuổi 42kg băc ninh mình thoát vị đĩa đệm thái hóa cớ mình tập một thời gian rồi khỏe lắm cảm ơn huấn luyện viên Kim ba nhé

[@thanhnoithatacc]

Cám ơn kim ba. Em 35 tuổi thoát vị đĩa đệm l4,l5 10 năm nay. 62kg, ở Phú Thọ. Hôm nay tập bài đầu tiên rất dễ chịu. Trước tìm học ko bài bản thấy ko hiệu quả lắm. Cố gắng tập đủ 7 ngày theo hd của anh để cải thiện tình trạng. Thanks anh rất nhiều vì bài chia sẻ

[@thitieunguyen38]

Cô nguyễn thị Tiếu 62 tuổi ở Tp Hà Nội cô bị thoái hoá đốt sống phình đĩa đệm cô rất hài lòng với bài tập của Kim Ba cảm ơn cháu rất nhiều!

[@DungNguyễn-m9o9m]

Hôm nay là ngày 1 6/1/2025 , cô ở thành phố móng cái Quảng Ninh, cô 58 tuổi cân nặng 50 kg , cô tập vòng thử 12 rồi, cô thấy dễ chịu hơn rồi, cảm ơn Kim Ba rất nhiều!

[@dangkimba]

Chào cô Dung Nguyễn, Kim Ba rất vui khi biết cô đã tập vòng thử 12 và cảm thấy dễ chịu hơn. Điều này thật tuyệt vời! Móng Cái là một thành phố xinh đẹp, hy vọng cô có thể chia sẻ video này với những người bạn xung quanh để cùng nhau tập luyện. Nếu cần thêm bất kỳ hỗ trợ nào, đừng ngần ngại liên hệ nhé. Chúc cô luôn sức khỏe và tinh thần thoải mái! 💖

[@thanhhangvu6415]

Hôm nay ngày 10/12/2024 mình mới bắt đầu tập. Mình 47 tuổi ở Hà nội. Mình bị thoát vị đĩa đệm cả lưng và cổ. Bị 15 năm rồi rất đau. Mình 54kg cao 1m59. Buổi tập hôm nay mình thấy rất dễ chịu. Cảm ơn bài tập của Kim Ba!!!

[@ngọcanhnguyễnthị-j6m]

Cô62 tuổi đến từ hải phòng , cô 48kg sau khi tập bài đầu tiên cô thấy người đc kéo giãn dễ chịa . Cảm ơn kim ba

[@dangkimba]

Cảm ơn cô đã chia sẻ trải nghiệm của mình sau khi tập! 😊 Thật tuyệt khi cô thấy cơ thể được kéo giãn và dễ chịu. Hải Phòng cũng là một thành phố tuyệt vời, cô hãy tiếp tục duy trì tập luyện nhé. Nếu có bạn bè, cô có thể chia sẻ video này để cùng tập! Chúc cô sức khỏe và bình an.

[@HaiDeejay]

tôi sn 1965 sống tp banmethuot tôi 50 k tôi thoát vị đệm l4l5 xẹp 2 đốt toi tinh co thấy thầy kim ba dạy rất tốt nên tôi học đc 2 ngày 12/1 tôi thấy rất hiệu quả tôi thành thật cảm ơn thầy rất nhiều

[@dangkimba]

Chào bạn @HaiDeejay, Kim Ba rất vinh hạnh khi biết bạn đã học và thấy hiệu quả sau 2 ngày tập luyện. Chúc bạn duy trì thói quen này để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, bạn hãy nhắn tin cho Kim Ba để được hỗ trợ thêm. Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh, mong bạn chia sẻ video cho bạn bè xung quanh nhé! ✨

[@MinhTrầnthị-k1r]

Thầy kim ba thật tuyệt vời quá

[@AnhPhuong-hj7mp]

Cô Thanh 75 tuổi ở thanh hóa . Cảm ơn cháu Kim Ba

[@thimyhanhnguyen5377]

Tôi 50 tuổi 58 kg .Bắc ninh .bị thoát vị đĩa đệm L4L5S1 và thoái hoá cổ vài gáy .đã tập của Kim Ba thấy hiệu quả.Cảm ơn nhiều.

[@phuongthu5901]

Mình 47 tuổi bị thoát vị 2 đốt thoái hoá cổ vai gáy. Mình đã tập được 2 buổi và thấy cũng dễ chịu hơn xíu. Hy vọng mình phù hợp với bài tập để có được kết quả tốt Cảm ơn Kim Ba. Mình ở Hà Nội Cao 1.52 nặng 52kg

[@julie9669]

Mình 43 tuổi ở Hà Nội, 63kg, thoái hóa đốt sống L4,L5. Mình tập xong bài tập này đỡ đau mỏi lưng hơn Cảm ơn Kim Ba!

[@dangkimba]

Thật vui vì những bài tập Yoga này đã giúp ích cho sức khỏe mọi người. Nếu thấy nó hữu ích c hãy giúp Kim Ba chia sẻ tới nhiều người bạn xung quanh nhé

[@dannguyen-p1u]

Em 40 tuổi, Bình Dương, em học buổi thứ 2 ( 28.2.2024), em bị thoát vị đĩa đệm, lưng và cổ. Cảm ơn thầy nhiều ạ

[@HuyCông-r6d]

Mình bị thoát vị dđ, mình sống ở HN, mình 41 tuổi, mình rất thích bt của bạn, nó vừa với sức của mình. Cảm ơn Kim Ba nhé

[@TeYwe]

em 2004 năm nay 20 tuổi, em bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 1 năm nay rồi dạo đây em mới bắt đầu đi bấm huyệt và kèm với tập yoga những bài này. hôm nay là ngày đầu tiên em tập yoga, em thấy rất đau ạ, hi vọng sau 1 thời gian tập nữa sẽ giảm ạ

[@dangkimba]

Em cần tập và điều chỉnh ngay và thật sớm nhé, vì thoát vị là tình trạng khá nặng, mà mình còn rất trẻ đã bị thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới mọi hoạt động.

[@phudaoduy7544]

Ngày 7/8/24 mình 35 tuổi nặng 75kg. Bị cổ vai gáy , l4l5s1 cơ thể mệt mỏi . Bắt đầu tập theo Kim Ba thấy rấy thoải mái. Cảm ơn rất nhiều . Hẹn vào bài 2

[@huongtrinh9245]

Thầy ơi, mình 49 tuổi 54kg, mình tập bài của thầy đc nữa tháng thấy rất hiệu quả, cảm ơn thầy rất nhiều

[@dangkimba]

Kim Ba xin cảm ơn! Kim Ba có đăng thêm các bài mới, chị đăng ký kênh để nhận thông báo nhé.

[@HuongTran-bs7yg]

E tên Hương ở thái bình ạ. E 39 tuổi. E 46 kg. E bị thái hoá thoát vị rách vòng xơ đĩa đệm L5S1 ạ. Hôm nay ngày đầu tiên e tập bài của thầy e thấy dễ chịu trong người dc một chửi rồi ạ. E cảm ơn thầy đã làm ra bài trị liệu này để giúp cho mọi người có một sk tốt hơn ạ 🥰

[@thiha8244]

Mình 50tuổi Hà nội. Mình bị: M54.4 đau lưng kèm đau dây thần kinh toạ /phải do phình đa tầng dĩa đệm - thoái hoá khớp gối 2 bên có phản ứng viêm. Hôm nay tập bài 1 đầu tiên của Thầy rất thích và cảm thấy nhẹ nhàng ạ. Cảm ơn Thầy Kim Ba nhìu ạ!

[@HaiNguyen-y2g]

Cảm ơn, Kim ba, mình 63, tuổi nặng 55,kg, từ hôm mình biết đến bài tập của Kim ba, ngày nào mình cũng tập, hiện tại mình bị đau vai gáy đau lưng,,te bi chân tay, từ hôm mình tập theo thấy đỡ đau, thấy rất thỏa mái, vì mình phải lao động nhiều, và nhà mình cũng nghèo lên không mua thuốc bao giờ, lên mình rất cảm ơn Kim ba đã hướng dẫn tỷ my, lên mình cứ cố gắng tập luyện Theo, vậy mà mình muốn chia sẻ với mọi người lên tập, và chịu khó tập, sẽ rất hiệu quả cả nhà ạ, một lần nữa cảm ơn Kim ba, cảm ơn rất nhiều,

[@hango5290]

Tuyệt vời thầy Đặng Kim Ba Tôi Thanh Hóa tập xong bài 1 ngày vòng 3 ngày 17 tháng 8 năm 2024 chỉ biết nói hai chữ tuyệt vời mong mọi người cùng tập để có sức khỏe tốt

[@hienle6886]

E 36 tuổi, nặng kg, cao 1m56, hiện ở Hà Nội. Vùng thắt lưng e bị thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, vùng cổ bị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đa tầng. E có tập từ ngày hôm qua nhưng hôm nay 03/09/24 mới tập dc trọn bộ bài 1. E cảm ơn video của Thầy. Chúc thầy nhiều sức khỏe

[@dangkimba]

Bạn duy trì đều nhé, bệnh Thoát vị đĩa đệm là mức độ khá nặng, cần sự kiên trì. Ngoài ra cũng cần để ý việc vận động hàng ngày, ngồi làm việc giữ thẳng lưng, và hơi siết nhẹ cơ bụng chút cho cơ bụng khoẻ hơn hỗ trợ cho lưng

[@hienle6886]

@@dangkimba E cảm ơn Thầy ạ

[@trungbui2933]

Tôi năm nay 56 tuổi ở hà nội bi thoát vị đĩa đệm cổ và sống lưng tập bài tập của kb tôi thấy đỡ đau nhiều cảm ơn kb nhiều lắm

[@NgọcNguyễn-y3u]

Mình 37 nặng 48kg đau lưng mấy hôm may mắn thấy video Thầy Kim Ba tập theo thấy đỡ rõ ngày hôm nay mới ngày thứ 3 hiệu quả thật 😊 Cảm ơn Thầy đã gửi đến bài tập cứu giúp Mình cũng như mọi người 🙏 Chúc Thầy thật nhiều sức khỏe và luôn luôn thành công trong cuộc sống 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@lytrachanh]

Chào Thầy, hôm nay ngày 05/08/2024, em nay 36 tuổi, nặng 60kg cao 159cm. sống tại Nghệ An em bị đau lưng và vai gáy sau bài tập đầu tiên cảm thấy lưng mình đc kéo dãn và thoải mái hơn. Biết ơn thầy!

[@tambinhan]

Srilanka 17/8/2024 ngày 1 vòng 8 càng tập càng khỏe, cảm on Kim Ba

[@thiha8244]

Mình 50 tuổi sống ở Hà Nội: mình tập được ngày thứ 8 rồi. Mình tập rất thích cảm ơn bạn rất nhìu!

[@toanhoang8414]

Lâm Đồng 22/1/2024 ngày nào cũng tập 2 lần bài tập tuyệt vời cảm ơn kb

[@MinhLê-w6q]

Cô 65tuôi tập bài của KB đỡ đc 80% rồi .cô ở vt .nặng 54kg.cảm ơn KB nhiều

[@ThanhDươngThị-d9u]

Thái nguyên 14/12/2024 bài 4 rất tuyệt vời cám ơn thầy kim ba nhiều chúc thầy luôn mạnh khoẻ để có những bài tập hĩu ích cho những người bị thoát vị không bị như đớn cám ơn rất nhiều

[@PhucLe-oz2co]

Em ở HCM, em 35 tuổi, nặng 51kg cao 1m58. Em bị thoát vị đĩa đệm hôm nay tập buổi đầu tiên ạ. Cảm ơn a Kim Ba nhiều❤

[@vuthituyet5209]

Mình 58 cận nặng 48 kg ở HP tập ngày 02/12/2024 thấy rất thoải mái, cảm ơn Kim Ba

[@dangkimba]

Cảm ơn chị @vuthituyet5209 đã chia sẻ trải nghiệm tuyệt vời của mình. Kim Ba rất vui khi biết rằng chị cảm thấy thoải mái sau khi tập luyện. Hãy duy trì thói quen tập yoga đều đặn nhé. Nếu có bạn bè ở Hải Phòng, đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng luyện tập nhé. Đăng ký kênh KZbin này để nhận những video mới nhất nhé!

[@HiềnLương-p8l]

Ngày 11/8 cô Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an cô tập bài thoát vị đĩa đệm của thầy Kb đến nay được 5 tháng sức khỏe về đĩa đệm Đỡ đau rất nhiều cảm ơn thầy nhiều lắm ạ

[@quynhtu9815]

Mình 34 , 57kg, Sài Gòn. Hôm nay là ngày thứ 2 tập theo các bài của thầy. Cảm ơn thầy rất nhiều. Bài tập hữu ích

[@VănPhượngNguyễn-p6m]

Em 46 tuổi 68kg ở Biên hòa đồng Nai đây là ngày tập thứ hai của em, em cảm thấy rất là vui và hứng khởi rất cảm ơn kim Ba đã chia sẻ bài tập rất là hữu ích

[@dangkimba]

Kim Ba rất vui khi biết bạn cảm thấy hứng khởi sau ngày tập thứ hai. Đừng quên duy trì thói quen tập luyện để thấy hiệu quả tốt hơn nha. Cảm ơn bạn đã chia sẻ niềm vui cùng Kim Ba. Nhớ theo dõi và đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video hữu ích khác nhé. Chúc bạn tập luyện vui vẻ! 🧘‍♂️💪

[@duyentrinh5861]

Cô 60 tuổi bà Rịa vũng tàu cảm ơn thầy Kim ba từ khi tập các bài tập của thầy tình trạng đau lưng đã cải thiện tốt

[@DungNguyễn-m9o9m]

Hôm nay 17/10 cô 58t cân nặng 50 kg ở TP móng cái , cô tập bài 1 lần thứ hai, thấy dễ chịu hơn rồi, cảm ơn Kim Ba rất nhiều!

[@anhgiaptv3924]

Tôi 60 tuổi ở Bắc Giang đã xem và tập theo 1 năm cũng thấy đỡ hơn cảm ơn Kim Ba nhé ❤❤❤❤❤❤

[@NghiaBui-qg1gu]

Tôi ở California 64t cân nặng tuần tập trước 55kg bây giờ 53.5kg bài tập 1 của thầy rất hiệu quả tập xong bài này cảm thấy rất là dễ chịu trong người Cảm ơn thầy rất nhiều . Chúc thầy nhiều sức mạnh để giúp người giúp đời.

[@ThủyTrầnThịThanh-p8j]

Cảm ơn em cho bài tập hôm nay, chị Thuỷ 43 tuổi, thành phố Melbourne. Tập xong rất thư giãn và thấy giảm đau vùng lưng

[@trinhmai74]

Mình 50 tuổi ở Hà Nội -53kg Mình bị thoát vị đĩa đệm.tập lần 2 trong chuỗi 7 ngày.cảm thấy dễ chịu.CẢM ƠN Kim Ba

[@xuyenle4063]

Ngày 21/10 đan phượng cô nặng 56k cô thoát vị đĩa đệm tập lần ba cải thiện rõ rệt cảm ơn kim ba rất nhiều

[@Khanhnguyen-xb4ti]

Tôi Nguyễn thị Khanh, 63 tuổi, sống ở Hà nội, lần đầu tập bài này nhưng thấy dễ chịu, cám ơn Kim Ba nhiều

[@nguyenxuanlai4875]

Bà Rịa Vũng Tàu ngày 17/1/2025 Hôm nay là ngày tập thứ 1 mình 46 tuổi, cân nặng 63kg Cảm giác tốt lên, cảm ơn Kim Ba nhiều

[@dangkimba]

Chào bạn @nguyenxuanlai4875, thật tuyệt khi bạn đã bắt đầu tập luyện Yoga và cảm thấy tốt lên sau ngày đầu tiên. Kim Ba rất vui khi biết rằng các bài tập giúp ích cho bạn. Hãy duy trì thói quen này nhé, và nếu có thể hãy chia sẻ thêm với những người bạn ở Bà Rịa Vũng Tàu để cùng nhau tập luyện. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tìm thấy nhiều niềm vui từ Yoga.