1 ชั่วโมง | โยคะเบื้องต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ ปูพื้นฐานให้อย่างละเอียด

Рет қаралды 60,658

Күн бұрын

คลาสพิเศษ สำหรับผู้ฝึกใหม่ คนตัวแข็ง เบียชวนมาฝึกโยคะแบบเบสิค เป็นท่าที่พบเห็นกันบ่อยๆ ในคลาสโยคะ ปูพื้นฐานพร้อมอธิบายเสริมความเข้าใจให้แบบละเอียด เพื่อให้ทุกคนได้ฝึกโยคะในแบบฉบับที่ดีต่อกาย ดีต่อใจ และไม่บาดเจ็บ
ถ้าชอบคลาสนี้สามารถสนับสนุนครูเบียในการทำคลิปได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
เรียนโยคะกับครูเบีย หรือสั่งซื้อเสื่อโยคะและอุปกรณ์โยคะแบบที่เบียใช้ในคลิป
ทัก Line OA: @482scule page.line.me/4...

Пікірлер: 143

@Menopausefit40up 4 ай бұрын

ขอบคุณมากมายค่ะครูเบียร์ พี่อายุ 50 แล้ว ทำตาม ได้ เพราะ ครูสอน แบบละเอียด อธิบายให้เข้าใจ ง่าย ดีค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

50 แล้วยังแซ่บอยู่ ไอดอลเลยค่า ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ 😊😊😊

@saowaneebunpratakvej4744 9 күн бұрын

ฝึกตามครูเบียทุกวันค่ะร่างกายยืดหยุ่นขึ้น แม้จะอายุ 65 แล้ว คิดว่ายังไม่สายเกินไปบางท่าอาจจะไปไม่ถึงครู ขอบคุณนะคะ❤😊

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

อ่านคอมเมนต์แล้วใจฟูเลยค่ะ เป็นการส่งต่อแรงบันดาลใจที่ดีมากเลยค่ะ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ถ้าใจพร้อมเราฝึกโยคะได้เสมอเนอะ ท่าที่ทำได้ก็ยิ้มรับท่าที่ทำไม่ได้ก็ยิ้มรับ ฝึกโยคะเพื่อให้ร่างกายเบาสบาย จิตใจเบิกบานไปด้วยกันค่ะ ขอให้มีสุขภาพดีค่า

@tantay-k6l 6 күн бұрын

ขอบคุณครูBiaมากๆค่ะ การสอนโยคะของคุณครูเป็นทานที่มีคุณค่ามากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 6 күн бұрын

@@tantay-k6l สาธุ ดีใจที่ได้มีส่วนแบ่งปันค่ะ

@pakkasrikangkuo3168 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ 10 นาทีแรกเกือบเลิกเพราะไม่ชินกันทำอะไรช้า ๆแต่ก็ตั้งสติ จนจบคลิปเลย รู้สึกดีมากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

สุดยอดค่า ขนาดคลิป 1 ชม.ยังฝึกจนจบเลยดีจัง ขอให้มีสุขภาพดีนะคะ

@sirirukphong855 7 ай бұрын

เคยเล่นโยคะค่ะ แต่ไม่ได้เล่นมาหลายปีแล้ว มาเล่นตามครู ตัวตึงมาก แต่ะก็จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่มาทำคลิปดีๆ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ถ้าพอมีพื้นฐาน กลับมาทบทวนไม่นานก็น่าจะลงตัวขึ้นได้ค่ะ ค่อยๆกลับมาคืนสมดุลให้ร่างกายกันใหม่เนอะ ส่งกำลังใจให้ค่า ✌️🧡

@thongchaisamranroeng1149 3 ай бұрын

ขอบคุณมากคุณครู สอนดีมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 😄

@Siree432 7 ай бұрын

ครูสอนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ชอบที่บอกวิธีการเข้าท่าที่ถูกต้องและละเอียด ทำให้มั่นใจว่าทำท่านั้นๆถูกต้องค่ะ พอทำได้ก็มีกำลังใจฝึกต่อไปค่ะ👍🏻

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ใจฟูเลย ขอบคุณค่ะ จากประสบการณ์ที่สอนนร.มาเลยเข้าใจได้ว่าบางทีอาจจะยังปรับท่าทางไม่ถูกอยู่ เลยพยายามบอกจากสิ่งที่นร.มักทำผิดให้ทุกคนได้เข้าใจในรายละเอียดเพิ่มขึ้น เพื่อความปลอดภัยในการฝึกค่ะ❤️😊

@user-gm7tz1wk9e Күн бұрын

ลองครั้งแรกเจ็บทุกท่าเลย

@user-wg1ct5su2b 4 ай бұрын

เล่นกล้ามปวด คอ บ่า ไหล่ ผมทำตามโลางเลยจ้า มีสติอยู่กับลม เลือดลมวิ่งปูด รู้ได้เลยกำลังคลายกล้ามเนื้อและเอ็นพลิกไปมา ทีนี้ก้มได้ลึกแล้ว หัวเตะเข่า รู้สึกได้หายใจโล่ง

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีงามค่า ขอบคุณที่มาแชร์ความรู้สึกที่ฝึกนะคะ❤️

@pattanunchuaypayung1119 22 күн бұрын

ขอบคุณครูเบี้ยมาก ชอบมากคะ

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

ดีใจที่ชอบค่า กลับมาฝึกด้วยกันได้เสมอนะคะ ยินดีต้อนรับค่ะ

@user-ku6qs2zn2e Ай бұрын

1(15/7/2024)ขอบคุณมากๆนะคะ

@user-bj8wk7vh7w 10 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ เข้าใจ สำหรับมือใหม่ จะพยายาม ฝึก ต่อไปเรื่อยๆ เพื่อความสุขใจสบายกาย คะ🎉❤

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ใช่ค่ะ ไปตามระดับร่างกายในแต่ละวันค่อยๆฝึกไปค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@authongsuchartkittranont5806 27 күн бұрын

เต็ม 1 ชั่วโมง❤

@nattypaccc9534 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@CK-sn9vk 20 күн бұрын

ขอบคุณครับ❤

@user-ws5bz7tb4q 4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะครูเบียร์ สอนละเอียดมากเลยค่ะ ทำให้กลับมาฝึกโยคะอีกครั้งค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ

@AzureMoonRay 7 ай бұрын

เพิ่วเริ่มครั้งแรก ตึงมากค่ะ 20 นาทีแรกสั่นไปทั้งตัวเลย จะพยายามทำบ่อยๆจนกว่าจะพับตัวลงได้เหมือนครูค่ะ😂

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

หมั่นรถน้ำพรวนดินใส่ปุ๋ยให้กับต้นไม้ในปริมาณที่พอดี แล้วต้นไม้จะไม่โตได้ยังไงคะ การฝึกก็เช่นกัน ใส่ใจในการฝึกสร้างเหตุดีที่เหมาะสม ความพัฒนาย่อมบังเกิดแน่นอนค่า

@kaansongwut5621 4 ай бұрын

ขอบคุณมากครับครู เริ่มวันแรกได้34นาทีแล้วพัก2นาทีแล้วลุยต่อจนจบคราวหน้าจะพยายามฝึกให้ทำได้จนจบคอสเลยครับ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ไม่เป็นไรค่า ค่อยๆ ทำไปนะคะ ได้ 34 นาทีก็ถือเป็น 34 นาทีที่มีคุณภาพดีต่อร่างกายแล้วค่ะ

@user-xr7tv7em5r 10 ай бұрын

ขอบคุณคุณครูนะคะ จะฝึกต่ออย่างสม่ำเสมอค่ะ❤

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ได้เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่า

@user-zr5mr4eg1f 4 ай бұрын

จะลองฝึกดูค่ะ ❤❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ได้ค่า เซฟหรือแชร์เก็บไว้ฝึกวันที่สะดวกได้เลยนะคะ

@maetongart8136 10 ай бұрын

ขอบมากคุณค่ะ..ครั้งแรกได้ถึง25นาที..วันต่อไปค่อนเพิ่มอีก

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ดีแล้วค่า ค่อยๆฝึกเท่าที่ไหวไปเรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

@nottynotty7610 3 ай бұрын

วันนี้เรียนคอร์สนี้กับคุณครูแล้ว ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า 😀

@lifestylebykay4136 27 күн бұрын

ขอบคุณค่❤❤

@goipagel1028 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับแชร์คลิปดี ทำได้แค่ครึ่งคลิป ไม่ไหวค่ะ ร่างกายตึงมากจริงๆ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ได้ตั้งครึ่งทาง ก็ดีกว่าไม่เริ่มเลยเนอะ ฝึกไปด้วยใจที่เป็นเมตตาต่อร่างกายค่ะ ชีวิตเรารายล้อมด้วยความทุกข์มากอยู่แล้ว การที่เราไม่ฝืน ทำเท่าที่ไหวถือเป็นการดูแลสุขภาพแล้วก็ถือเป็นการไม่สร้างทุกข์ให้กับร่างกายมากจนเกิดไปด้วย สู้ๆค่ะ

@user-vj2dq3hi1l 9 ай бұрын

ขอบคุณนอ้งเบียร์มากคะพี่เขามาทำวันแรกและจะทำทุกวันคะตอ้นนี้มีปันหาที่สะโพกและหัวไหลได้ยืดแล้วรู้สึกดีขอบคุณอีคั้รงคะ❤🇨🇿❤️🇹🇭🤟🫰👍✌️💐🍀🍀🍀❤️🥰🧎‍♀️😊จากเช็ครีพรับพริคคะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ว้าวววว มีผู้ฝึกจากต่างประเทศด้วย โยคะออนไลน์ทำให้เราเชื่อมถึงกันได้จากทุกมุมโลกจิรงๆ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า ขอให้สุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปนะคะ

@user-pv8tw7rb4n 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ฟังครูเบียสอนแล้วรู้เลยค่ะว่ายังมีบางจุดที่ตัวเองทำไม่ถูก ทำผิดมาตลอดเลย😢

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ไม่เป็นไรค่า พอเริ่มเข้าใจแล้วก็ค่อยๆ ปรับกันไปค่ะ การเรียนรู้ไม่มีสิ้นสุดอยู่แล้วค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ

@kanyaphatritrapom2215 8 күн бұрын

🥰🥰🥰🥰

@laddathongprasan 2 ай бұрын

ขอบคุณน่ะคะพี่เพิ่งลองฝึกทำครั้งแรกจะพยายามทำให้คล่องค่ะขอบคุณอีกครั้ง

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ได้ค่ากลับมาฝึกซ้ำๆ น่าจะคล่องขึ้นค่ะ

@user-du5xb3vo6e 8 ай бұрын

นักรับคือตึงสุดดดดค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ตึงได้ก็คลายได้ค่า ฝึกย้ำๆซ้ำๆไปเรื่อยๆ จะเริ่มรู้สึกเบาสบายขึ้นได้เองนะ เป็นคำลังใจให้คุณแม่ค่า

@user-rg6rn6mk9k 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณครูมากนะคะ สำหรับคลิปดีๆ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

❤️🤣🙏 ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันเช่นกันค่ะ

@happylove5451 10 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ ร่างกายเบาสบาย หุ่นเฟริม กระชับมากขึ้นเลยค่ะ❤❤

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ว้าว เห็นผลทันตาดีงามที่สุดค่า ขอบคุณเช่นกันค่ะ

@Lifestylebytan456 8 ай бұрын

ขอถามเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ.... ฝึกมานานยังคะ?

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

จริงๆก็ฝึกต่อเนื่องมาเกือบ 10 ปีแล้วค่ะ แต่ว่าเบียก็เน้นฝึกพื้นฐานให้ร่างกายขยับได้ดีตามที่เค้าได้ถูกออกแบบมา มีเป้าหมายแค่ได้สุขภาพดี เดินเหินคล่องตัว ไม่ปวดหลังไม่ป่วยง่าย ส่วนตัวเลยไม่ค่อยได้ฝึกท่ายากแอดวานซ์มากนัก @@Lifestylebytan456

@mookjp2696 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ สบายตัวขึ้นเยอะเลย 😊

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

ดีงามที่สุดค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ

@user-kq5of8uv1u 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะมือใหม่❤❤❤❤

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

มือใหม่ ฝึกไปเรื่อยๆ ก็อาจจะเป็นมือโปรได้นะคะ พยายามต่อไปค่ะ สู้ๆ แค่ตัดสินใจเริ่มต้นลงมือฝึกก็ถือว่าสำเร็จไปกว่าครึ่งแล้ว😀

@lemonade39 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ลองฝึกครั้งแรก สบายตัวสุดๆ ❤

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ว้าว เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกเลย สุดยอดดด ไว้มาฝึกกันอีกนะคะ

@user-zt7uz1nq3o 5 ай бұрын

มือใหม่ค่ะ ขอยคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปสอน

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีมากค่า อยากให้มือใหม่เริ่มฝึกตามกันได้

@KHWANMOGU 8 ай бұрын

ดูครั้งแรกเลยค่ะ สนุก เข้าใจง่าย จะพยายามฝึกต่อเนื่องนะคะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ได้เลยค่า สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า 😊💖

@user-vr5ci5mp6h 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

❤❤❤

@auralotus8219 7 ай бұрын

คุณครูสอนดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@user-kf2hn9bh7y 11 ай бұрын

อยากให้ทำคลิปโยคะที่ช่วยเรื่องปวดเอว ปวดก้นกบ อุ้งเชิงกรานให้หน่อยคะ ตอนนี้มีอาการปวดมาก

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ค่า เป็นเพราะสะโพกตึงใช่มั๊ยคะ เดี๋ยวจัดให้นะคะ ระหว่างนี้อาจจะลองฝึกตามคลิปเก่าๆ อย่างพวก hip opening ลองดูค่า เผื่อช่วยได้

@user-kf2hn9bh7y 11 ай бұрын

ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-tm6kw6tz1r 3 ай бұрын

ท่าเงยหน้าทำแล้วหน้ามืดมากค่ะขนาดทำช้าๆ😅 แต่สอนดีมากก ตามมาตั้งแต่คลิป15นาที

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ช่วงที่ยังตึงมาก เวลาทำท่าอาจจะต้องใช้แรงมากกว่าปกติ ลองดูว่าเราเผลอกลั้นหายใจรึเปล่านะคะ หายใจให้ได้ต่อเนื่อง แล้วค่อยๆทำ เวียนหัวไม่ไหวก็ลงมาพักได้ตลอดค่า 😉

@user-tm6kw6tz1r 3 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่า❤

@sakchaikaewchana7029 2 ай бұрын

ดีมากครับ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณค่า 😊

@bitmanbanmit25 9 ай бұрын

อธิบายเข้าใจดีมากเลยครับ แมวก็น่ารัก ^^

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ขอบคุณค่า 😊

@krupoy_Channel 4 ай бұрын

เหมียวน่ารัก 💕 คลิปนีดีมากมากเลยค่าขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

ขอบคุณค่า น้องเหมียวตัวป่วนไปวิ่งเล่นดาวแมวแล้ว ดีใจที่ชอบคลิปนี้นะคะ

@user-vl7kq1vi8p 8 ай бұрын

ฝึกครั้งแรกค่ะขอบคุณมากนะคะจะพยายามต่อเนื่องค่ะปกติจะวิ่งอย่างเดียว

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

วิ่งเยอะ อาจจะตึงสะสมที่หลัง สะโพก ขาได้ง่ายมายืดคลายด้วยโยคะกันนได้เสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ❤️

@zumbacutethailandzinkruooh9153 7 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@user-ss9ky8yx3k 10 ай бұрын

ได้แค่นี้ก็ดีละพรุ้งนี้เอาใหม่ ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

ใช่ค่าทแค่ไหนแค่นั้น ค่อยๆสะสมแต้มไปวันละนิด เป็นกำลังใจให้นะคะ

@user-ss9ky8yx3k 10 ай бұрын

วันนี้ดีกว่าเมื่อวานมาก็เลย ยายขอบคุณครูมากๆค่ะ

@Lookbascelebrity 8 ай бұрын

ครูเบียร์สอนเข้าใจมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ดีใจจังขอบคุณค่ะ

@user-sb7yu3cy5f 5 ай бұрын

สอบถามค่ะกรณีที่มีปัญหาหัวเข่าไม่สามารถนั่งพับเพียบหรือนั่งพื้นไม่ได้ ต้องทำอย่างไร ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

คำถามดีมากเลยค่า กรณีนั่งพับขาไม่ได้ลองฝึกกับเก้าอี้ได้นะคะ ไว้เดี๋ยวเบียทำเป็นคลิปโยคะกับเก้าอี้ให้น้า เทคแคร์ค่า

@user-sb7yu3cy5f 5 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากเลยค่ะ❤️❤️❤️

@user-hj5ye9nr2y 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณครูสอนดีมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

เย้ๆ ขอบคุณนะคะ 😍

@krittiyat6743 9 ай бұрын

ได้ยืดเส้นดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

เย้ ยืดให้สบายเลยน้า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า

@PP-zn7pt 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤🙏 สบายตัวเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวนะคะ

@aeyparkes8724 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@thapinpagnopcheerasit8083 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณเบียร์

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีค่า ☺️☺️☺️

@jurairatkraitat3013 4 ай бұрын

สวัสดีคะ ครูเบียร์ พี่รบกวนถาม บล๊อก ที่ครูเบียร์ใช้เล่น ซื้อจากไหนคะ ขอบคุณมากคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

เป็นบล็อกของ montra yoga ค่ะ ถ้าสนใจแอดไลน์มาได้นะคะ เดี๋ยวเบียแนะนำรายละเอียดให้ค่า

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

เบียชอบใช้แบบขอบมน โดยรวมจากที่ใช้มาเนื้อแน่นดีไม่ยวบ ขึ้นไปยืนบนบล็อกยังได้ค่ะ ทนทานดีเลย

@jurairatkraitat3013 4 ай бұрын

สนใจคะ ครูเบียร์ แอดไลน์ตรงไหนคะ ขอบคุณมากคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@jurairatkraitat3013 Line: @sooksabaiyoga ค่า 😍

@ratchadaarattanavongsaroj4098 10 ай бұрын

สายตาโฟกัสนุ้งที่อยู่บนโซฟา น่ากอดมากกกก😅

@sooksabaiyoga 10 ай бұрын

55555 น้องอยากมาคอยให้กำลังใจพี่ๆในการฝึกค่า😂

@sakchaikaewchana7029 2 ай бұрын

❤

@mrsbootsworkouts 9 ай бұрын

Excellent!

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

Thanks!😘

@hatlenkha 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@user-zr5fc2cj4g 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@prapaipidchaweewanchol6595 10 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@user-qr7cw1kw8e 7 ай бұрын

หุ่นดีมากครับ

@happiinet 11 ай бұрын

ชอบมากเลยค่า ปล.แมวข้างหลังแย่งซีนมาก😅

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

5555 ขอบคุณค่า น้องอยากมาให้กำลังใจ 😆💖

@user-et4db4gc6n 11 ай бұрын

🥰🥰🥰

@allyfin6942 22 сағат бұрын

You forgot the other half!

@tuisaly67 8 ай бұрын

🙏🙏🎁🎁🎁😇

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

😊🥰☺️

@duangjaithuanthumkaew8374 6 ай бұрын

ครูสอนได้เข้าใจมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ค่า เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ ❤️😊

@lifestylebykay4136 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@user-iw1nn7ik3w 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@chalansaktippunya 8 ай бұрын

ขอบคุณคุณครูมากๆนะค่ะจะฝึกทุกๆวันค่ะ

@user-gz2fu6fh3p 5 ай бұрын

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นและโรคหลอดเลือดสมองตีบค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

มีข้อจำกัดหรือโรคประจำตัวก็สามารถฝึกโยคะได้ค่ะ แต่ว่าต้องอยู่ภายใต้การดูแลและคำแนะนำของแพทย์ร่วมด้วย ลองปรึกษาแพทย์ดูว่ากลุ่มอาการของเราควรระวังการออกแรงหรือการขยับยืดเหยียดในทิศทางไหนเป็นพิเศษรึเปล่า โยคะอาจไม่ใช่ยาวิเศษรักษาทุกโรคโดยตรง แต่เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้กล้ามเนื้อที่พยุงโครงสร้างร่างกายแข็งแรง และมีความยืดหยุ่น ช่วยคืนสมดุลให้กลับมาใช้งานได้ตามปกติอย่างที่เค้าได้ถูกออกแบบไว้ค่ะ เป็นกำลังใจให้หายไวไวนะคะ

@user-zs8wo9gp3z 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@kingkaewwasinpornchai1442 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Siripornning-zz5oe 8 ай бұрын

ทำโยคะทำให้ผอมเหมือนออกกำลังกายธรรมดาไหมคะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

แล้วแต่ความหนักเบาของการฝึกด้วยค่ะ ถ้าโยคะสไตล์เบียอาจจะค่อนข้างเบาถ้าเทียบกับการออกกำลังทั่วไป เราก็อาจจะเสริมออกกำลังอย่างอื่นเพิ่มด้วยก็ได้นะคะ ส่วนตัวเบียก็เดินเร็ว ว่ายน้ำ แล้วก็บอดี้เวทสลับๆกันไปด้วยค่ะ ☺️