30 นาที | โยคะพื้นฐานที่คนตัวแข็งเส้นตึงมากฝึกได้

Рет қаралды 67,224

Күн бұрын

Пікірлер: 209

@thitipatk.4630 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ดีใจมากที่ได้เจอคลิปนี้ เป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท เดินไม่ค่อยไหวออกกำลังกายไม่ได้ ปวดสะโพกร้าวลงขา รักษาหลายที่แล้วก็ไม่หาย เลยพยายามฝึกเดินเบาๆวันละ 1 ชั่วโมง และโยคะตามคลิปนี้ อาการปวดเลยดีขึ้นมากๆค่ะ😊

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@thitipatk.4630 ขอบคุณค่ะ สาธุๆ ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้อาการเจ็บป่วยดีขึ้นนะคะ อิ่มใจและมีกำลังใจในการทำคลิปต่อไปเลยค่ะ

@domeleelawit2252 8 ай бұрын

ตั้งใจว่าจะฝึกโยคะทุกวันตลอดชีวิต มาเจอคลิปนี้ ดีต่อโยคีฝึกหัดมากๆเลย ขอบคุณครับครูเบีย ❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ชื่นชมความตั้งใจนี้มากๆค่ะ อ่านข้อความนี้แล้วรู้สึกมีพลังส่งถึงเบียด้วย มาค่ะ เรามาฝึกโยคะทุกวันกันนะ 😄

@thaninwattanathamrong8747 Ай бұрын

สุดยอดมากครับ

@ธวัลยาเป็นผล 28 күн бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะครูเบียร์สอนดีมากเลย

@Bangorn-p3x Ай бұрын

ฝึกตามครั้งแรก..เบาสบาย..เมื่อยลดลงเลยค่ะ ❤❤ ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga 25 күн бұрын

ดีใจที่โยคะพอช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ฝึกฝนต่อเนื่อง เพื่อความเบาสบายยิ่งขึ้นไปอีกค่าาา

@aomzinks Ай бұрын

คุณครูอธิบายดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@chaiyapitphuangmalee9412 15 күн бұрын

รู้สึกสบายตัวมากเลยครับ

@sooksabaiyoga 14 күн бұрын

@@chaiyapitphuangmalee9412 เยี่ยมเลยค่ะ ดีใจที่มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวนะคะ

@nuchsintook1954 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ดารณีใหญ่กว่าวงศ์ 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เหมาะกับคนตัวตึงและมีเวลาน้อย เช้าๆ ก่อนอาบน้ำ รู้สึกตัวเบาเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ดีจังค่า ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี สดชื่นแจ่มใสไปทั้งวันเลยนะคะ ☺️

@nuneemakeup9360 2 ай бұрын

ครูสอนละเอียดมากค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณค่า พยายามจะให้รายละเอียดเพราะฝึกออนไลน์ ครูไม่ได้มาช่วยนั่งจับให้ จะได้ปลอดภัยและฝึกได้มากที่สุดค่ะ

@authongsuchartkittranont5806 2 ай бұрын

ขอบคุณ🎉🎉🎉❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

☺🙏

@rintharethausborg2496 9 ай бұрын

รู้ว่าตัวตึง แต่วันนี้มาทำตามคลิปนี้ โอ้วแม่เจ้า ยกขาแทบไม่ขึ้น ตึงเกินต้านทาน แต่พอฝึกไปตามครูเบีย เอาเท่าที่ไปได้ มีแอบพักเป็นช่วงๆ จบคลิก เออ ตัวเบาขึ้นนะ ขอบคุณมากนะคะครู

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

แค่ไหนแค่นั้นคือดีมากแล้วค่า เดี๋ยวร่างกายจะปรับคืนเข้าสู่สมดุลไปทีละนิดเองค่ะ อาจจะใช้เวลาสักหน่อยแต่อย่างน้อยก็ไม่บาดเจ็บกลางทาง😁

@aom.kunanya951 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ พึ่งเริ่มฝึกค่ะ ดีใจที่เจอคลิปดีๆ แบบนี้ ไม่หนักมาก เส้นๆตึงๆ รู้สึกเบาเลยค่ะ 🙏🏻

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีเลยค่า ตึงเมื่อไหร่ก็มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ ☺️

@saisuneewattason5823 Ай бұрын

จะฝึกตามค่ะ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

ได้เลยค่าาา

@aekcha1 3 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการสับสนุนนะคะ🙏🏻

@user-ew8ws7xb2g 2 ай бұрын

ฝึกวันแรก ตัวแข็งไปทุ่งตัวเลยค่ะ แค่ท่านั่งท่าแรกก็ยังนั่งไม่ค่อยได้เลยค่ะ หัวเข่าไม่งอลง ฝึกได้ 3-4 วัน ตอนนี้เริ่มนั่งได้ดีขึ้นแล้วค่ะ แวดหัวเข่า ก็ดีขึ้น ขอบคุณครูมากค่ะ 🙏🏻

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@user-ew8ws7xb2g แรกๆ อาจจะมีติดขัดบ้าง ฝึกเท่าที่เรารู้สึกสบายและร่างกายโอเคค่ะ แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

@nongau2548 5 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ เคยเล่นโยคะแต่หนุดเล่นไปนาน ตัวตึงมากจนนอนแทบไม่ได้ พอได้มาเริ่มเล่นอีกครั้งดูคลิปของคุณเบียร์แล้วทำตามได้ง่าย และรุู้สึกตัวเบาขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นฝึกครั้งใหม่นะคะ💖

@natochaipaetchan9787 7 ай бұрын

มีสั่นจ๊ะ เพิ่งรู้ว่าตัวตึงมาก จะพยายามฝึกทุกครั้งที่มีเวลาเหมาะสม ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีงามค่า อย่างน้อยก็ทำให้เราได้เรียนรู้ร่างกายเพิ่มมากขึ้นเนอะ ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากๆแล้วนะคะ พยายามต่อไปด้วยกันค่า

@hunhun4079 9 ай бұрын

ขอบคุณก้าบพี่เบีย อันนี้ดีมาก TvT เหมาะกับคนตัวแข็งแบบเรา

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

จัดไปฮะ 😁

@chanaphaburamsongnoen3784 15 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณครู❤❤❤

@sooksabaiyoga 15 күн бұрын

@@chanaphaburamsongnoen3784 😊☺️❤️

@jinjuta1533 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@jinjuta1533 ยินดีและดีใจที่มาฝึกไปด้วยกันนะคะ

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ Ай бұрын

สอนดีมากๆๆเลยค่ะ..❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@ณัฐชานันท์สรรค์สละ ขอบคุณนะคะ❤️

@griffingimgim2554 8 ай бұрын

30 นาที ผ่านไปอย่างรวดเร็ว เบาสบายตัวจริง ขอบคุณค่าา❤

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

สุโก้ยยย ❤️❤️❤️

@นาตยา-ฟ9ฏ 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครู

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ยินดีค่า :)

@milkmui20 2 ай бұрын

ทำตามคุณครู 30 นาทีคือเร็วมากๆค่ะ ปกติ 15 นาทีก็เบื่อแล้ว ขอบคุณนะคะ😊

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ทำจนครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่า เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องอีกเรื่อยๆนะคะ

@noraphattietrakul2907 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

🙏🏻🩷🥰

@kaewbuatoom5300 7 ай бұрын

ขอบคุณอีกครั้งนะคะ คุณครู เบียร์ ฝึกโยคะมาเกือบครึ่งชีวิต แล้ว แต่ในการฝึกโยคะฝึกได้ตลอดไม่ว่าจะเป็นขั้นพื้นฐานหรือระดับใหน ทำแล้ว ก็ชว่ยได้ทุกอย่างทั้งร่างกายและจิตใจคะ ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีต่อใจจริงๆค่ะ สามารถนำโยคะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันได้นับว่าสุดยอดมาก ชื่นชมเลยค่า

@poonjariya 4 ай бұрын

มั่นมาฝึกทุกวันคะ ขอบคุณคะ ทำแล้วรู้สึกสบายใจสบายกาย เหมือนได้ล้างพลังลบออกจากร่าง ❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีจังค่า ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้สบายกายสบายใจนะคะ ☺️

@jittrapornmuangkhun1361 Ай бұрын

ฝึกเสร็จแล้วคะวันนี้ รู้สึกดีมาก ขอบคุณมากคะ อาจารย์❤❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@jittrapornmuangkhun1361 ยินดีค่า ❤️❤️❤️

@09arare 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เริ่มฝึกตามมาได้ 3วันแล้ว

@kittayathirasutr4427 9 ай бұрын

ครูเบียสอนโยคะแบบสบายๆ ผ่อนคลาย ชอบค่ะทำตามไปได้ตลอดทาง ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ❤

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

การฝึกของเบียส่วนใหญ่ก็เป็นท่าพื้นฐานที่พบเห็นได้เป็นประจำ ท่าไม่หวือหวาแต่ได้ประโยชน์กล้ามเนื้อข้อต่อ การฝึกเน้นเป็นไปเพื่อสุขภาพ ฝึกแล้วเบาตัว เบาใจ กลับไปใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเป็นหลักเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ

@PP-zn7pt 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คลิปนี้ตึงมากเลย แต่รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ สมองโล่งขึ้นเลยค่ะ🙏😊

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

โล่งสบายดีงามค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ💖

@sairungsairung2517 9 ай бұрын

ตื่นเช้ามาฝึกกับครูเบียทุกวันเลยค่ะ ยังหลังแข็งอยู่มากค่ะ แต่จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ขอให้ความขยันตั้งใจนี้ผลิดอกออกผลเป็นสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยืดหยุ่นค่า Have a nice day!💗

@VorapanB 3 ай бұрын

ตัวเบา สบายตัวดีมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะครู😊

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีค่า ขอให้เป็นวันที่ดีอีกหนึ่งวันนะคะ 💖

@O-lieng 5 ай бұрын

ท่าไม่โหดมาก เลยทำได้ทุกวันเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์นะคะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีมากค่า ขอให้ความตั้งใจนี้ส่งผลเป็นสุขภาพที่ดียิ่งๆขึ้นไปนะคะ

@myonalin8563 7 ай бұрын

เริ่มฝึกมา2 วันดีมากค่ะ สำหรับการเริ่มต้น

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้สำหรับการเริ่มต้นค่า❤

@happiinet 9 ай бұрын

เลิฟๆค่า ได้ยืดทั้งตัวแล้วฟินมากค่า🤩

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

เย้ๆ ดีงามมมม ขอบคุณค่า 💖

@SuwannaPrathumchai 4 ай бұрын

พึ่งเริ่มฝึกวันที่2ค่ะ เส้นตึงมาก ขอบคุณนะคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ทำได้ 2วันแล้ว ดีจังเลยค่า รักษาความสม่ำเสมอไว้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ติดขัดตรงไหนถามได้ตลอดน้า🥰💖

@ประยูรสุวรรณพิรุณ 4 ай бұрын

เรีมฝึกวันนี้ค่ะรู้สึกผ่อนคลายดี จะฝึกไปเรีอยๆค่ะขอขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ได้เลยค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@wilasineetaweechan2073 8 ай бұрын

พึ่งฝึกวันแรกค่ะเข่าขวาสูงชันมาก

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

วันแรกๆ อาจจะยังมีความตึงสะสมอยู่มากหน่อยค่ะ เราก็ใช้ความขยันฝึกเข้าสู้! เป็นกำลังใจให้ค่าาาาา

@poonjariya 4 ай бұрын

ฝึกคลิปนี้ได้2วันแล้วคะ รู้สึกสบักหายตึงปวด ข้อนิ้วมือก็หายปวด มีผายลมระหว่างฝึกด้วยคะ 😊

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีจังค่า ได้ขับลมก็สบายตัวเลยเนอะ 555

@user-mg5ds8cf8j 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ตอนยกขาขึ้นตึงมากค้ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ค่อนๆยกระวังตะคริวนะค้า อย่าลืมหายใจลึกโล่งยาว😊

@tangkwa2604 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ตั้งใจจะใึกทุกวัน แม้จะเลิกงานดึกก็ตาม

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอชื่นชมในความตั้งใจดีๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ

@anutnongkaewpromma1052 2 ай бұрын

ชอบคุณมากคะ

@siripronwatchagit3915 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ครูเบียตามหาโยคะสำหรับคนตัวแข็งมานานแล้ว อยากให้ครูเบียทำโยคะสำหรับคนตัวแข็งเป็นออฟฟิตซินโดรมออกมาอีกเยอะๆเลยค่ะ สำหรับมนุษย์ออฟฟิศจะเป็นกันอย่างมากเลย ของครูเบียทำตามได้จริงไม่ยากไปเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

อ่านจบคือมีกำลังใจออกแบบคลาสต่อไปให้ชาวออฟฟิศซินโดรมเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ไว้เดี๋ยวจัดให้ตามคำขอค่า

@chayanidsatienkayarat4120 7 ай бұрын

ดีงามมากเลยค่ะสำหรับคนตัวแข็ง 30นาทีผ่นยไปแบบเบาตัวขึ้นเลยขอบคุณนะคะ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ดีเลยค่า ฝึกต่อเนื่องเรื่องๆ น่าจะเบาขึ้นอีกนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ 🤍🙏

@AronrojThaweeval-mk1rk 5 ай бұрын

พึ่งเริ่มค่ะ ขอบคุณมากนะคะ คุณคูร จากออสเตรเลียค่ะ❤

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ว้าว มาไกลจากต่างประเทศเลย ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ ปล.คิดถึงออสเตรเลียเหมือนกันนะคะเนี่ย เมื่อก่อนบินไปบ่อยเลย

@khunthiti2411 2 ай бұрын

ฝึกครั้งแรก ขอบคุณมากครับ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ยินดีค่าาา

@zine198612 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะกำลังเริ่มฝึก สบายตัวมากเลยค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@zine198612 ดีใจที่มีส่วนช่วยให้สบายตัวนะคะ ☺️

@TanyaPall 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ..สัญญากับตัวเองว่าจะฝึกโยคะให้ได้ทุกๆวันค่ะ🙏

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เกี่ยวก้อยสัญญาแล้วน้า เป็นกำลังใจให้ค่า ฝึกมากฝึกน้อยขอให้ฝึกไปทุกวันนะคะ ❤️❤️❤️

@siriratk.2650 6 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียมากค่ะ❤❤❤❤

@user-wm4oq2it7j 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะครูเบีย ตัวตึงลั่นเป็นช่วงๆเลยค่ะ 😅

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

🤣 เห็นภาพเลยค่ะ ค่อยๆแกะความตึงออกไปวันละนิดเนอะ have a nice day ค่า

@user-sv8ly2df9e 8 ай бұрын

ดีมากค่ะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า 🥰🥰🥰

@lovelovesonandmomchanel 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ จะฝึกตามทุกวันเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ได้เลยค่ะสู้ๆนะคะ

@kunyakornbunyaphateep7675 7 ай бұрын

ชอบค่ะ

@อัยยาหารินทําชาติ Ай бұрын

ดีใจมากคะ่ที่มาเจอโยคะแบบเบาๆสะบายตัวดีค่ะขอบคุณมาก

@sooksabaiyoga Ай бұрын

ดีใจที่ชอบเช่นกันค่า มาฝึกแบบเบาสบาย ดีต่อร่างกายและจิตใจไปด้วยกันได้ตลอดนะคะ 😀

@นภัสวรรณสิงห์แก้ว 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@nongau2548 5 ай бұрын

Thanks

@noraphattietrakul2907 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณ

@wxchida700 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ ขอบคุณคะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีค่า😆

@GutHarmonyByYingTuk 6 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@agelielopez8630 9 ай бұрын

ขอบคุณ คุณเบียร์ค่ะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ได้เลยค่ะยินดี

@aungtharrington1256 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ peacefully 🙏

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่ะ Love & Peace ❤️✌️

@wanlapapornsonboonta6895 6 ай бұрын

ครูเบียร์สอนดีมากค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบค่า ❤️

@lovelovepoykung 9 ай бұрын

กราบบบ ขอบคุณมากๆค่ะ😂

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ถึงขั้นกราบ ครูก็เขินเลย 55555 ยินดีค่า

@user-rn7tl8rg8x 5 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะดีต่อสุขภาพ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคอมเม้นเป็นกำลังใจนะคะ💖

@imselected2314 7 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆคร่าครูเบียร์

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ยินดีค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ 😆

@emptiness-dn2lp 8 ай бұрын

ขอบคุณครับดีมากๆเลย

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันค่า พยายามฝึกต่อไปน้า

@JitapatAiamphanuwat-oz8ke 3 ай бұрын

ทำแล้วร่างกายผ่อนดีมากค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ดีงามค่า ขอบคุณค่ะ ทำต่อเนื่องบ่อยๆ เป็นประจำทุกวันได้เลยนะคะ 😊

@hannahkemsinsawad1773 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ หนูจะพยายามทำให้ได้ทุกวันนะคะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ขอให้ทำได้สมดังตั้งใจนะคะ ส่งกำลังใจไปให้ค่า

@Pkaewonline 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ขอตามค่ะ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ได้เลยค่า ยินดีมากๆค่ะ❤️🙏

@ขวัญหล้าผาหอมสุข-พ8ต 7 ай бұрын

ดีงามมากๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

😍🥰😘 ขอบคุณค่า

@user-du5xb3vo6e 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สบายหลังคอดีมากเลย

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ขอบคุณค่า ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี สบายตัวสบายใจไปทั้งวันเลยนะคะ

@chaizxcv8810 9 ай бұрын

กล้ามเนื้อแขน ดังเปี๊ยๆ ดังลั่นเลยครับ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

อาจจะตึงยึดมานานค่า ได้ยืดจะได้เริ่มคลายเนอะ สู้ๆค่ะ มาฝึกบ่อยๆได้น้า

@chomphunutrabruen3999 8 ай бұрын

ขอบคุณค่า

@ยายรินอินดี้ Ай бұрын

ขอบคุณครูเช่นกันนะคะ ฝึกตามครั้งแรกค่ะ❤🎉😊

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@ยายรินอินดี้ ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกไปด้วยกันค่ะขอให้มีสุขภาพดีนะคะ

@ยายรินอินดี้ Ай бұрын

@@sooksabaiyoga สวัสดีค่ะครูเบียร์.. เราหัวไหล่ซ้ายอักเสบและแขนติดมา5เดือน พึ่งยกแขนได้แต่ยกได้ไม่สุดนะคะ แอบดูครูหลายวันแล้ว วันนี้เลยตัดสินใจลองฝึกตาม จนจบคลิป กำลังนั่งพักตัวอยู่นี่ล่ะ หอบเอาการ😁 จะพยายามฝึกด้วยนะคะ ครั้งแรกในชีวิตค่ะ😊💝🙏

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@ยายรินอินดี้ การเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ อาจจะยังดูยากและติดขัดไปบ้างค่ะ แต่ถ้าเราค่อยๆ ฝึกบนพื้นฐานของความพอดีไม่ฝืนร่างกายเกินไป สักพักสมองจะค่อยๆ จดจำการฝึกและร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับคืนสมดุลได้เอง เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ

@thaitrueherb 9 ай бұрын

ขอบคุณ คุณเบียร์มากค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ด้วยความยินดีมากๆค่ะ 🥰

@noraphattietrakul2907 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ

@sasikan9388 3 ай бұрын

มีอาการออฟฟิศซินโดรม จะพบายามทำให้บ่อยๆน่าจะช่วยได้ ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ฝึกเป็นประจำจะยิ่งค่อยๆ ลดคลายอาการได้แน่นอนค่ะ เพียงแต่ว่าอย่าเพิ่งฝืนเยอะนะคะ ทำเท่าที่ไหว ไปตามสมควรแก่ร่างกายของเราในขณะนั้น สู้ๆค่า ส่งกำลังใจให้

@sasikan9388 3 ай бұрын

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปที่ทำเป็นท่าพื้นฐานทำง่าย ชอบค่ะ เคยลองฝึกของครูคนอื่นท่ายากเกินไปค่ะ ติดตามนะคะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@sasikan9388 ขอบคุณสำหรับการติดตามค่า😄

@uiuiuiui2608 2 ай бұрын

❤❤❤

@ningsummer7333 2 ай бұрын

ทำตามครบทุกท่าเลยค่ะถึงจะยังทำได้ไม่ดีเพราะอ้วนและรา่งกายยังสั่นทุกส่วนอยู่แต่จะพยายามค่ะเพราะต้องลดความอ้วน หนู23แต่น้ำหนักเกินไปไกลมากค่ะเป็นคนเตี้ยด้วยจะพยายามฝึกทุกวันนะคะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@ningsummer7333 เป็นกำลังใจให้นะคะ ค่อยๆ ให้โยคะมาช่วยปรับสมดุลกันไปทีละนิดค่ะ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน สบายๆ แต่ทำให้ได้ต่อเนื่อง

@surada809 2 ай бұрын

อายุ50+ แล้วตัวแข็งตึงมากๆ จะฝึกได้มั้ยคะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@surada809 ไม่ลองไม่รู้ค่า ท่าไหนไม่ไหวก็ทำแค่นิดๆ หรือถ้าเจ็บมากก็ข้ามก่อนได้ค่ะไม่ต้องฝืน เริ่มต้นมันจะยากนิดหน่อย ทำบ่อยๆ เดี๋ยวค่อยๆดีขึ้นแน่นอนค่ะ

@praewpew7120 24 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@นันทภัคคุณธาราภรณ์ Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@tongteerachot8 2 ай бұрын

เย็นนี้จะลองทำตามคลิปนี้ครับ เตะบอลเมื่อวาน ตึงไปหมดเลยครับ🙏🏻🤍

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ลองดูค่า 😁

@user-vz1dq3pu3l 3 ай бұрын

🌜🙏🌛🤍 ขอบคุณค่ะ😊

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีค่า have a nice day ค่ะ 😊

@billie1791 Ай бұрын

สอบถามเสื่อโยคะที่ไม่ลื่นหน่อยค่ะ ซื้อตามวัตสัน ช้อปปี้และห้างพอใช้ไปแล้วเป็นขุยกับลื่นค่ะครู😂

@sooksabaiyoga 24 күн бұрын

ถ้าแนะนำจากที่เบียใช้จริง เบียใช้ของ montra soft mat กับ peace mat ค่ะ ถ้าสนใจยังไงทักมาสอบถามรายละเอียดกับเบียทางไลน์ได้นะคะ เดี๋ยวช่วยแนะนำให้ตอบโจทย์การใช้งานให้ได้มากที่สุดค่า Line OA: @sooksabaiyoga page.line.me/sooksabaiyoga

@MsChirapat 7 ай бұрын

มีอาการมือชาแต่ได้ยืดขารู้สึกร้อนๆ ที่ข้อนิ้วเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

อาจจะมีความตึงสะสมอยู่ กล้ามเนื้อยังไม่คุ้นชิน ถ้าชาหรือไม่สบายตัวมาก หยุดพักก่อนได้เสมอนะคะ ตัวเราคือคนที่เข้าใจตัวเราได้มากที่สุดค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ติดขัดตรงไหนทักมาปรึกษาได้ตลอดน้า

@noraphattietrakul2907 4 ай бұрын

🙏

@user-eu9yr8xw4h 6 ай бұрын

🙏🙏🙏😴

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

😊❤️

@ขุนพลบุญหนัก 7 ай бұрын

ไปได้ที่ไหนครับ

@imselected2314 6 ай бұрын

❤

@authongsuchartkittranont5806 25 күн бұрын

อีกหนึ่งวันฝึกในสตูดิโอเรียนหงส์

@theerana 8 ай бұрын

too hard for beginner.

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

I understand ka. It might be hard for the first time so no need to follow 100% just go as deep as you can, feel free to skip the pose that make you feel uncomfortable. 😉