#โยคะเบื้องต้น

มาพูดคุยและอัพเดท content ใหม่ๆ ที่นี่!
◈ Line : @kiartyoga = ต้องใส่ @ นำหน้า =
หรือกด Add ที่ลิงค์ได้เลย : goo.gl/Yf3CJe
◈ Subscribe : goo.gl/867lwU
◈ FB Fanpage : / theplantehouse
◈ Instagram : theplantehouse
◈ Official Website : www.theplantehouse.co
**************************
ต้อนรับเดือนกรกฏาคม กับ โยคะตอนเช้าเพียง 10 นาที (10 mins Yoga Morning) หลังจากที่หลายๆคนได้ขอกันเข้ามาเนื่องจากการฝึกโยคะระยะเวลา 20 นาที ถึง 1 ชั่วโมงอาจจะนานและไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์สำหรับบางคน กี้กับอ๊าตเลยถือโอกาสจัดโยคะโฟลว์ที่ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาที ซึางพวกเราทั้ง 2 คนมั่นใจว่าทุกคนสามารถแบ่งเวลามาได้อย่างแน่นอน
ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วก็อย่าลมกด Like , Share ไปชวนเพื่อนๆ มาฝึกด้วยกัน ป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม แล้วก็ที่สำคัญกดติดตาม SubScribe ด้วยน้า จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ จ้าา แล้วเจอกัน ทุกวันอังคาร ตลอดเดือนนี้!
#โยคะตอนเช้า #YogaMorning
#โยคะเบื้องต้น | 10 mins Morning Yoga - โยคะตอนเช้า 10 นาที Ep.1 (ยืดเหยียด) - #kiartyoga
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

[@siriwanratanadara4233]

ชอบค่ะ ได้ยืดเหยียดทุกส่วน ท่าไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน ขอบคุณค่ะ

[@pathomratvoravitwattana9878]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พอไม่มีโฆษณาคั่นแล้ว ทำตามได้ลื่นไหลมากๆเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้า🙏🥰🥰🥰

[@silalakmataair4196]

หนูใส่ชุดนอนเล่นโยคะเลยคะ😂😂😂

[@mintpramote8753]

ขอบคุณมากค่าา ทำทุกเช้าเลย ทั้งชุดนอนนี่แหละ ทำมาได้ 5 วันละค้าบบบ :) 🤍

[@carerossakorn7748]

ชอบมากๆค่ะ ทำตามแล้วรู้เลยว่าตัวเองตัวตึงมากๆ คลิปนี้อธิบายละเอียด ทำตามตอนเช้าแล้วช่วยยืดตัวได้ดีมากๆค่ะ

[@lillyladybug4258]

ขอบคุณคะ ละเอียดมากคะขนาดทำตามครูทุกขั้นตอน บางครั้งยังลืมจังหวะการหายใจ ถ้าครูไม่พูดกำกับตลอดเวลาสงสัยหลงป่าแน่นๆคะ

[@chaloemch.8436]

ครูหุ่นดีมากครับ

[@kunju2043]

ขาเบาขึ้นมากเลยครับ เเต่เหมือนเเขนกับลำตัวไม่ค่อยเกิดผลเท่าไหร่ อยากได้ท่าที่ช่วยเรื่องข้อต่อมากเลยครับรู้สึกติดขัดเเปลกๆ

[@chansom3288]

ขอบคุณค่ะดีมากเข้าใจงายค่ะ

[@salermoon1669]

ชอบมากค่ะ สอนละเอียดเข้าใจดีมากเลยค่ะ

[@nnp2487]

ทำเสร็จแล้วต้องพักกี่นาทีถึงจะไปอาบน้ำได้คะ

[@teerasaksaey]

ขอความเห็นครับ ข้อมือซ้าย ผม กระดูกแตก เมื่อ 4 เดือนก่อน ตอนนั้น เข้าเฝือก ไป 2 อาทิตย์ ตอนนี้ยังมีอาการเจ็บ ในบางมุมของข้อมือ ไม่ทราบว่า ถ้าฝึกโยคะ แนะนำ ท่าไหน ที่จะช่วยให้ข้อมือที่เจ็บ กลับมาปกติได้เร็ว ขึ้น สังเกตว่า ถ้า ยืดแขนไปตรง ๆให้สุด เหมือนมีคนมาดึงปลายมือ จะรู้สึกดีขึ้น

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

อยากได้เป็นแฟนครับ