โยคะพิชิตออฟฟิศซินโดรมใน 20 นาที

กลางสัปดาห์แล้วทำงานกันเหนื่อยมั้ยคะ? มาพักเหนื่อยทางนี้สักนิด กวางพาฝึกโยคะเพื่อขจัดความเมื่อยล้าที่สะสมมา ฝึกเสร็จรับรองเลยค่ะว่าร่างกายจะสดชื่นแจ่มใส พร้อมออกไปใช้ชีวิตอย่างเบิกบานแน่นอน
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / ​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@WonneetamRrai]

ใช้โอกาสขอบคุณครูกวาง ขออนุญาตเรียก ครู เลยนะคะ เพราะพยายามกับโยคะมาหลายรอบ แต่ไม่เคยเจอคลิปที่เข้าใจง่าย ทำตามได้แม้ไม่มีพื้นฐานมาก แบบนี้ ตอนนี้คือดูคลิปเก่าสลับใหม่วนซ้ำทุกๆ วัน เลย แบบเห็นผลมาก ร่างกายเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นมากๆ ขอบคุณและขอเป็นกำลังใจให้ครูกวางทำคลิปออกมาเยอะๆ นะคะ ขอบคุณมากๆ เลยค่า

[@user-wz6dk7dn1h]

ขอขอบคุณครูมากเลยคะพี่ฝึกอาทิตย์ละห้าวัน เพราะเสียงหวานๆของครูทำให้พี่มีสมาธิสำเร็จทุกครั้งที่เล่น เล่นของครูมาสองปีแล้วคะขอบคุณมากๆ😊😁🙂

[@gaiookkai4691]

หนูตัวแข็งมาก ชนิดที่ว่านั่งยืดขาหลังตรงเฉยๆหรือก้มเอามือแตะเข่ายังไม่ถึงเลยค่ะ😢 แต่จะพยายามเล่นโยคะทุกวัน ขอบคุณมากๆจริงๆค่ะ

[@secretgarden1989]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ตลอดเลยนะคะ ทำให้ร่างกายดีขึ้นมาก จากการนั่งทำงานหน้าคอมทุกวัน เส้นตึงทั้งตัวเลยค่า

[@kikkysuwasasi9429]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ กลับมาจากที่ทำงานแล้วทำตามทุกวันเลย อารมณ์ดี จิตดี ไม่เครียดเลย แถมรู้สึกท้องไม่อืดด้วย เยี่ยมมากๆเลยค่ะ

[@kullanut2922]

คลิปนี้คือสุดๆตั้งแต่ดูครูกวางมา ขยับทั้งตัว ทำเสร็จคลาย ชา หลับสบายจริงๆค่ะ😂

[@aomfreestyle3048]

จริงๆชอบช่องนี้มานานแล้วค่ะ แต่พึ่งเคยทำตามจนจบเป็นคลิปแรก รู้สึกดีขึ้นมากกกกกกกกค่ะ ขอบคุณครูกวางจริงๆค่ะ จากใจคนนั่งเรียนทั้งวัน😂

[@onnichachanprasert4182]

ทำตามอาทิตย์ละ 3 วันค่ะ เป็นคลิปที่ทำตามง่าย สบาย ได้ผลค่ะ ชอบมากค่ะ อยากจะฝึกทุกวันเลย

[@sudarattantipanichphan7884]

เปิดคลิปของ กวาง ทำเกือบทุกเช้า ชอบมากค่ะ ทำตามได้เกือบทุกท่า กวางอธิบายได้เข้าใจ ทุกท่า ขอบคุณนะคะ ❤️❤️

[@peachtida]

ขอบคุณ ครู มากนะค่ะฝึกตามคลิปครูทุกวันค่ะชอบครูกวางมากค่ะครูสอนดีมากๆรักครูนะค่ะ

[@withgrace2131]

ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปออกมาอีกเรื่อย ๆ นะ หนูไล่ทำตามที่ครูสอนตั้งแต่คลิปเก่า ๆ อันคลิปใหม่ ดีมากเลยค่ะ ทำทุกเช้าเลย ช่วยให้ร่างกายเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@user-cl1lh9zs5r]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ จากคนที่ไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนมาเจอช่องนี้ทำให้ชอบและสนใจโยคะมากขึ้นมากๆเลยค่ะ🙏💖

[@Robin-ASMR]

ทำตามทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ😍😍😍 รู้สึกผ่อนคลายกับเสียงมากๆเลย

[@kaopundch9838]

ทำตามคลิปคุณกวางมาหลายคลิปแล้วค่ะ สดชื่นมากๆ แล้วก็รู้สึกเลยว่าร่างกายเบาสบายขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ ฝึกตามครูแทบทุกวันคะตอนนี้เห็นผลมากคะคือร่างกายเปลี่ยนแปลงเนื้อหนังกระชับ หายใจสะดวกขึ้นกว่าเดิมค่ะครูกวาง

[@sansaneekhiawjan7171]

ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ ท่าไม่ยาก กระชับ ฉับไว แต่หายเกร็งไหล่ หายเมื่อยคอดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ชอบคลิปโยคะครูกวางนะคะ หวังว่าจะมีคลิปใหม่ๆ ให้ได้ฝึกตามอีกค่ะ :)

[@byandfamily3485]

ขอบคุณ​ครูกวางมากค่ะ🙏😊สอนเข้าใจ​ง่าย​เสียงไพเราะ​น่าฟัง​มือ​ใหม่หัดทำแต่รู้สึก​ดี​ขึ้นมากตัวอ่อนลง

[@adariw]

ทำตามแล้วดีมากๆ เลยค่ะ คลายปวดไปได้เยอะเลย^^

[@user-ru1pf4xm2o]

ชอบจังค่ะ พี่กวาง

[@greencatnme53]

ทำตามง่าย ทำแล้วรู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณครูกวาง ที่ทำคลิปสอนดีๆแบบนี้นะคะ 😊😊😊😊

[@ssaengda8501]

ชอบเลยค่ะ สั้นๆง่ายๆเหมาะกับคนขี้เกียจแบบเรา ขอบคุณมากๆนะคะ

[@patittatoni]

แค่ท่าแรก ทำตามปุ๊บ คลายปวดไหล่ได้ทันทีเลยค่ะ

[@aoygo2518]

เพิ่งฝึกเสร็จเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปโยคะดีๆค่ะ❤❤

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณ..คลิปดีๆแบบนี้นะคะ..ทำออกมาอีกนะค่ะ♥

[@user-qy3ol1cs5r]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ คอบ่าโล่งขึ้นเลย แต่บางท่าตามไม่ค่อยทันค่ะ 😂😅

[@user-cu7wl2su2i]

ขอบคุณค่ะ เย็นนี้จัดไปจ้า

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณค่ะครูกวาง...❤

[@pimmyeasylanguage6388]

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

[@prinnice3041]

ชอบมากทำแล้วดีมากคะ

[@Nokdamstudio]

พอท่าที่ 2 น้ำตาก็ไหลออกมา

[@vivian1057]

โล่งเลยค่ะ

[@phasaijaruwangsanti8899]

ขอบคุณนะคะ

[@user-iw1nn7ik3w]

ขอบคุณค่ะ

[@pimpakapimsood8500]

ดูวีดีโอครูกวาง และทำตามตลอดนะค่ะ ชอบมากค่ะ และก็ชอบชุดครูด้วยค่ะ ชอบ ๆ ขอแอบถามว่า ครูซื้อที่ไหนค่ะ :) ขอบคุณค่ะ

[@PordiporYoga]

ชุดนี้ของ lululemon พรีออเดอร์ตามไอจีค่ะ แต่ตอนนี้ลองดูของ @baibua101 ก็ได้ ราคาไม่แรงค่ะ คล้ายๆกัน

[@pimpakapimsood8500]

@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะครูกวาง แล้วของ @baibua101 เนื้อผ้านิ่มและยืดหยุ่นพอ ๆ กับของ lulu หรือเปล่าค่ะ

[@pairry2466]

ตั้งแต่ WFH มาปวดหลังปวดคอมาตลอด มาตามคุณกวางแล้วอาการดีขึ้นมากเลยค่ะพยายามทำทุกวันเลยค่ะ

[@mayureemasuk1989]

เสียงเพราะจัง..🥰🥰🥰

[@nattanonsuebnuch6379]

ปกติผมเล่นแต่ฟิตเนส ช่วงโควิดนี้ทำงานนั่งหน้าคอมทุกวันแล้ว ปวด คอ บ่า ไหล่ มาก ร้านนวดก็ปิด เลยลองเปิดใจลองเล่นโยคะดู โครตฟินเลยครับ🤣

[@PordiporYoga]

วิกฤตมาพร้อมโอกาส 😆

[@nooksri1919]

ขอให้คุณครูผู้สอนมีความสุขมากๆนะคะ

[@user-or2zg1wb7g]

ครูครับชอบปวดฐานกะโหลก จะทำให้หายทำไงอ่ะ มีโยค่ะมั้ย

[@user-rr4mt8fj5o]

ท่าหมุนแขนทำไม่ได้ รึว่าเราทำไม่เป็นค่ะ

[@annieonuma787]

ไวอ่ะเล่นตามไม่ทัน

[@02jittapornsongsiin87]

So fucking deeeeeee ไอเลิฟ🙏🏼😭

[@tragodius]

ควรเล่นตอนเช้าหรือตอนเย็นครับ

[@PordiporYoga]

ได้ทั้งคู่ค่ะ

[@user-pn2tj4lv3s]

สวัสดีค่ะครูกวาง พี่ผ่าตัดมาได้25วัน อยากรู้ว่าอีกนานมั้ยกว่าเราจะเล่นโยคะได้

[@PordiporYoga]

น่าจะขึ้นอยู่กับผ่าตัดอะไรมานะคะ ถ้าเปนอย่างผ่าคลอดส่วนใหญ่จะพัก 45 วันให้แผลหายสนิทถึงกลับมาฝึกค่ะ แต่ถ้าเอาชัวๆ ถามคุณหมอที่ดูแลเราจะดีที่สุดค่ะ หายไวๆนะค้าา

[@dachawatsanguanwanitwong7768]

ขอโทษครับครูผมเม้นผิด สอนรู้เรื่องมากครับ

[@PordiporYoga]

ค่ะ

[@dachawatsanguanwanitwong7768]

@@PordiporYoga ขออภัยด้วยครับครู ผมเม้นผิดครับครูกวาง

[@user-ix7fv3is7k]

ขอบคุณค่าครู

[@user-iw1nn7ik3w]

ขอบคุณค่ะ

[@user-zz2og5uf6s]

อยากได้ท่ายืนครับสำหรับฝึกในสระน้ำ

[@user-us2qk8fv4d]

ขอบคุณค่ะ