💪Используй турник правильно и результат будет!

Тренировки со своим весом, без железа: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life

[@nikolyasarkozi3041]

Турник-треугольник дома на стене, он же брусья и упор для пресса. Массу нормально и на нем можно набрать. Я использую старый школьный рюкзак с двумя блинами от гантелей по 5 кг, результат есть. С утра надо пить столовую ложку льняного масла для суставов и все ништяк. Этот босяцкий вариант для тех, кто пашет на работе с утра до вечера и у кого нет времени на фитнесс. Всем удачи!!!

[@user-di9ug5he6y]

"Массу нормально и на нем можно набрать." если только жировую "результат есть" Какой? "С утра надо пить столовую ложку льняного масла для суставов" ага, и ложку рыбьего жира для мозгов, которых у тебя нет

[@stas4985]

Nikolya Sarkozi спасибо брат! и тебе удачи приятно видеть что есть умные люди!

[@youtub5751]

Увася Иванов, ты и в тренажерном зале ничего не наберешь. Хейтить можно все на свете.

[@franki3026]

Увася Иванов "мозгОВ"-нихуево так сказанул, а потом еще и стрелы кидает мол "ты тупой".

[@user-mc7yj3wf2l]

Увася Иванов скажи это тайсону аутист,который был сухим при весе 90 кг и с железом вообще не занимался

[@frenksimpl5018]

Если вы придёте в качалку, то увидите из 100 человек только 3 в хорошей форме. И то это будут тренера)))

[@yourfit]

Ахах ))) Точно )))

[@user-sj4yd5ku9f]

Frenk Simpl и не факт что тренера будут в хорошей форме😆😆😆

[@EblanteBatyr]

Куда я хожу в спортзал,там 90% лучше меня выглядят,а я в отличной форме,так что залы разные бывают

[@mainframe8123]

Аноним путин спартанский спортзал ))

[@EdikTVSet]

В моей качалке процентов 60% жоские

[@Lexx-bz6du]

Лет в 17-18 впал в депрессию ибо представлял из себя дрищавое волосатое чмо, не способное подтянуться 6 раз... Уперся. Начал тренироваться дома. Повесил турник. Делал подтягивания, отжимания, два вида пресса и растяжку (шпагат) Делал каждый день часа по полтора (Две 40 минутные кассеты КИНО и АРИИ)) эти упражнения по кругу. Раз в два дня увеличивал количество подходов вне зависимости от того, дотянул ли предыдущие подходы, просто говорил "НАДО" и дотягивал. Тренировался по ночам (21-23 час примерно, другого времени не находил), убивался так, что в ванную шел по стенке. Тогда начал жрать завтраки, чего не делал раньше, да и вообще лучше питаться. Через МЕСЯЦ поднабрал массу и вывел рельеф. Подтягивался до 20-и раз, делал выход силой... Девки начали писать кипятком, хотя раньше с противоположным полом были проблемы. Вот такая история. правда жизнь поменялась и я собственно только этот месяц и отзанимался, может чуть больше... но форма сохранялась 2 года и потом еще 3 года не знал проблем с внешностью... Потом сидячая работа раскормила меня. Сейчас мне 33. 3 месяца назад пошел в тренажерку. Успехи отличные, но турник думаю включить в упражнения только в следующем месяце, был не готов, но без него, чувствую, прокачать все и разом сложно. ТУРНИК - ЭТО СИЛА! Всем успехов!

[@user-di9ug5he6y]

Аахаха!!! Очередной сказочник турникмен, который 1,5 часа в день занимался дрочением круговой тренировки подтягивание, отжимание, пресс и через МЕСЯЦ и массу набрал и рельеф одновременно. Плачу просто от таких историй, а особенно от наивных школьников, верящих в эту хуету.

[@Lexx-bz6du]

ЧуднОй ты... Я в этом удивительного не увидел. Качал каждый день, не жалел, мышцы болели как никогда, поднимал нагрузку не потому что могу, а потому что НАДО! А веришь ты или нет - твои проблемы. Не тянешь - значит нет силы воли. Ну и если внимательно читал, то там мне было 17-18, в 33 уже так не рискнул... В общем не берись даже, чем меньше ты занимаешься, тем лучше я выгляжу на твоем фоне))

[@vitaliysymonik9591]

Все верно говоришь. Кинул курить был пизд*** дрыщ еще тот но с весны занимаясь гантелями ( с августа повесил еще и турник) занимаюсь по сей день не больше 30 мин в день (активных), очень много времени на роботу идет, так вот результат на глаза... набрал 11 кг (с 60 до 71), знаю что 70 кг это не успех... но главное, что есть результат, а он то и мотивирует.

[@user-cy4ji5be6t]

У меня похожая история была. так что не хейть

[@ister3553]

Алексей Остапьев как в рэпе Овощ 🤘

[@yourfit]

Тренировки со своим весом, без железа: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ ------------------------------------------------------------------------------------------ Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------ Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00) www.hab.skfitmaster.ru/

[@_VladNav_]

годное видео! кстати,в подвальный зал в который хожу,все еще называется зал атлетической гимнастики)

[@yasha6544]

your fit есть много друзей которые занимаются только брусьями и турником. Они за 6месяцев набрали такую массу,что некоторые в качалке за год не наберут.

[@norielben]

your fit Спасибо за качественный матерьял, за работу для нас. Рад что нашёл этот канал.

[@punk_rock]

Александр, пожалуйста, подскажите по поводу отжиманий на брусьях. Работаю на набор массы. Могу сделать 30 повторов без утяжеления, или 10-12 раз с рюкзаком 10кг. При этом, когда делаешь 30 раз, то есть реально ощущение, что мышцы "горят" и прорабатываются. Когда с рюкзаком - то так себе - делать тяжелее, конечно, но такого ощущения жжения и проработанности нету. Делаю по 4 подхода (с утяжелением.) Как правильнее будет делать? Спасибо.

[@fan_fan_1945]

your fit у тебя какой рост и вес , чисто из-за интереса спрашиваю

[@user-bh4tt8ho8p]

Спасибо за информацию! Вот, что нужно говорить своим детям в начале их спортивной жизни.

[@vahe7776]

100% согласен с роликом видео стали крутие и приятно что есть качалке ребята которые не хейтеры турников спосибо за всё.

[@dooofevol560]

исправь текст

[@predel3561]

боже, типичный турникмен

[@mrwhite3371]

Stas Lalka распетушился уже

[@ob7912]

Новый формат крутой

[@ybw____]

полностью солидарен с тобой

[@bronson1105]

Да, согласен!

[@user-nd5mo3nb5s]

Александр прав, мой стаж тренировок сейчас 4года,из них пару лет я просто качался железом, сначала были результаты, потом всё меньше и меньше стал прогрессировать. Скажу так, турник не очень уважал потому что имел лишний вес и подтянуться чистыми мог только 8раз,не мог поэтому и не делал. Потом начал добавлять его при тренировке спины, затем просто подтягивался даже в дни отдыха. Со временем прогресс снова пошел, сейчас турник это любимое, и подтягивания сейчас 24чистыми и руки и спина развиты так что кореш химик не верит что внатураху. Дело за вами, кто не верит попробуйте, ни чего же не теряете. Кстати сейчас тренируюсь например в день спины и бицепса лучше турника не знаю, потом уже тяги в наклоне и прочее, заканчиваю тоже турником. Пробуйте, развивайтесь, всем удачи)) Александр знает что говорит!)

[@user-pe1rl9us4p]

Создал v образный силуэт только на турнике, лучшего упражнения для спины не найти 100%

[@carljhonson2060]

Тяга Т грифа

[@akashasky777]

Отжимания. Мне 36. А выгляжу на 28. Не моё наблюдение. Коллеги на работе и знакомые.😏🤫

[@user-wr5cd4vq4i]

Плюсую тоже V-шку на турнике создал через упорство🔥💪👍

[@yesaisa]

значит я правильно комплексовал) честно вообще не ходил в зал( я подтягиваюсь от силы 5 раз и это максимум.бруси для мечта. я зимой поставил цель просто похудеть до лето и смотрел видео в ютубе и наткнулся на твои видео(огромное тебе спасибо за то что ты делаешь) и начал не просто бегать а делать потихоньку по возможности те упражнений который ты так просто обьясняешь и показываешь. до лето я хорошо похудел. и сейчас поставил цель до осени хоть какойто пресс вытащит и плечи качаю по твоим видео(скачал каждый) турник у меня каждый день подтягиваюсь сколько смогу по 3 подхода. вообщем ребята не сдавайтесь раз начали все получится верьте просто. а автору желаю успехов и здоровья. ты молодец!

[@user-ez2xx5mt1l]

КРАСАВА! ПРОСТОЙ, "БЕЗ ПОНТОВ", ПРИЯТНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

[@user-vv1rh1ny9e]

турничек у многих малоподготовленных может отбить желание что то делать этот достойный снаряд не для слабаков , и здесь в основном на первом месте влияет не слабость тела а слабость духа ,а в зале у них есть хоть какая-то динамика используя снаряды и веса по силам

[@user-ij3iq5et8j]

для этого есть резина, с помощью которой любой сможет начать тренироваться на турниках.

[@yellowlord2286]

Согласен,

[@user-kc3dv8uy4n]

Действительно

[@user-st2hc9br2x]

Всегда приятно смотреть,все четко и по делу,только лайк однозначно

[@user-zz4np4cy1k]

С турником прямо в точку! Это база вовсе времена. А анимация класная так даже интересней смотреть чем просто видео. Безусловно лайк 👍

[@aybekegamberdiev42]

Александр, самое важное это то что, ты говоришь и показываешь , а красота видеоролика лично для меня не важно. Спасибо тебе большое! У тебя все классно получается !!! ✌

[@Vihr0301]

Очень чётко и по делу! Спасибо! Приятно слушать.

[@THERA_NRG]

Молодец, спасибо огромное за старания. Продолжай в том же духе!

[@sashapavlecov8519]

Самое главное доходчиво объясняет, всё понятно, за что и спасибо!

[@svatogorsvarogich8743]

дружище! все очень круто! контент очень качественный! много по настоящему полезной информации! спасибо за твое дело!!

[@joBond]

Спасибо,Александр!Всё отлично)

[@dmitryvishnevsky5170]

Потрясающее видео. Кратко, полезно, интересно информативно, с толком.

[@user-rc9vf6th7w]

Спасибо. Все очень нравится. Всегда с удовольствием смотрю Ваши видео. Удачи и успехов.

[@user-ne9je2gj7s]

Спасибо вам за этот ролик,вы молодцы!!!!!

[@user-jn2oe7lz9r]

Новый формат отличный очень информативно полезно и быстро, то что нужно!Спасибо за работу и канал удачи во всем

[@user-yu5gm2ns8d]

Брат! Ты прав на 111%. Все мои знакомые и друзья попёрлись в фитнес клубы. А у меня нет, если честно, бюджет не позволяет, пока. И я решил, начать со спортплощадки. И когда я начал ходить, понял, я бля, ещё не дорос, до фитнес клуба. Хотя в свои 42, я очень многим, дам фору. А сверстников, я далеко оставил позади. Турник это классно!!! 🤝

[@user-lp6sx6wm7s]

Очень интересно, доступно и грамотно. Как всегда лайк. Успехов в дальнейшем.

[@Olegon_TV]

Как ни крути Саня красавчег! Он прям как аюсамоучка академик фитнеса! Спасибо! Мой дядя которому на данный момент 75 лет и который в прекрасной физ.форме, он всю жизнь проработал физруком в школе-интернате. Среди его воспитаников многл мастеров спорта. Он меня всегда учил - для хорошей физ.формы тебе нужен турник либо кольца и дорога для пробежки. Всем удачи и достижений. Все видосы Сани смотрю - они у ннно все по делу.

[@perun1984]

Хорошие ролики,молодец без лишнего все расказывает как надо 👍

[@kachok8868]

Нравится новый формат!Продолжай снимать!

[@valentinryabikov5664]

Ребята, вы лучший и один из самых толковых каналов.

[@zafasport8094]

Конкретно сказано ,хорошый ролик , сделай ещё , удачи тебе

[@user-md7oe4ov2y]

Я согласен! Я сам дома определённое время занимался только на турнике и результат буквально за пару лет меня впечатлил!

[@sanyasamosval]

новый формат реально интересно выглядит, продолжай

[@user-ej2nu7oy8p]

Новый формат неплох,продолжайте в том же духе сударь!)

[@user-wh4qx1rj2u]

твои рассказы так мотивируют на тренировку, я каждый день тренируюсь чисто на турнике, ну понимаешь ли турникмен "street workout" и каждый раз когда я прихожу с тренировки то обязательно смотрю твои видео, ну что бы по быстрее увидеть новые видеоролики твои, удачи тебе брат, так держать, молодец, приятно аж видеть таких людей как ты, а не тех кто тупизной страдают в ютубе, а ты уверенно и зная что говоришь делишься всем с людьми, спасибо тебе, я у тебя многому научился!

[@user-uy9sq8xk6e]

Отличная работа,отличный формат,отличная информационная конструкция ! Все как и всегда в общем то...) 5+

[@user-pc7we5sz2n]

очень крутые видео получились мультяшные. думал, с другого источника взяты, а оказалось вот оно как! так держать!

[@user-ff5dh6hl1p]

Что касаемо нового формата,довольно таки оригинально!Спасибо автору за его видео.

[@fargnet1313]

Хороший формат.Интересные и полезные видео!

[@innovativetechnologies4588]

Продолжай в том же духе !

[@Zaur_Nic]

Добромиль ты супер)) так держать

[@user-xw3cg8ex9f]

Спасибо большое за информацию !

[@vitaliypestov8185]

Согласен что на турнике и брусьях можно держать себя в хорошей форме. У меня эта система работает отлично. Благодарен тебе за твои ролики, беру для вооружения рекомендации.

[@cmex__]

Все на высоте !

[@user-dr4qy8tq7x]

Все хорошо... Очень интересно смотреть... Продолжай не останавливайся...

[@iscander2354]

Конечно же лайк,работа проделывается коллосальная и все для нас.

[@MahAndYur]

Доброго дня Александр новый формат просто отличный как и все остальное в вашем исполнении молодец так держать

[@romarrioegorrov]

новый формат хороший! мне нравится! так держать!

[@user-mw8ez5ke7x]

новый формат огонь

[@user-hu5be5jf2q]

чувак ты всё круто делаешь, продолжай в том же духе)

[@estel1474]

Молодец, спасибо довай еще

[@user-era1980]

Ролики очень информативны,продолжай в том же духе.

[@GG-st9qk]

Красавчик , приятно смотреть

[@RGT3433]

Мне нравится новый формат))

[@iulicpain2428]

Что касается качества видео - и то и другое КЛАСС ! У тебя всё всегда на высоте !

[@yourfit]

Спасибо огромное!

[@ganjackal]

Анимация роликов и само видео мощь продолжай в том же духе!

[@1DeathBlack]

Саня формат отличный!!

[@user-en3vm4zl1p]

Всё огонь.информативно и нужно)

[@bredniob]

Один из самых крутых каналов в стране сейчас в этой теме, и продолжает набирать обороты. Всё очень нравится , а главное работает. Спасибо Саня!

[@Tima_Krivenkov]

классное видео! спасибо вам!

[@aleksandrpanas616]

Новый формат супер, экономит мне кучу времени на рассказы как питаться и тренироваться, я просто делюсь ссылкой.

[@user-gi2th4bl1i]

Ты вообще красава!!!

[@user-yi2fr4is9o]

Шикарный формат.

[@54Dinya]

Отличный новый формат

[@user-ct7yr3vw4l]

Новый формат четкий, реально доставляет

[@Badyaev570]

Новый формат отличный, все полезно.

[@lamaramanzai5729]

Новый формат крут

[@smithwesson9905]

Твой канал лучший!

[@sengirsengirov3044]

Все по существу! Четко и ясно!

[@sergeylenovic2617]

Хорошее видео! Спасибо!

[@romanroman9588]

Нравится!! Все нравися!! Продолжай!!

[@dmitrydenisov7995]

Мультики отличные, но Александр, ты главное сам не пропадай. Всё же тебя в видио слушать приятнее

[@user-rt8no2lj6d]

формат супер.

[@cashflowcashflow568]

а посути контент четкий красаво мужик) много полезного узнаю спасибо тебе)

[@chokchok9935]

Спасибо большое за обучение. Мне Ваши уроки помогают обучать сына

[@Analitik153]

Мультики супер),продолжай.

[@user-tk3ye7xf8f]

Лайк! Подписка! Жду ещё! И формат - самое оно!

[@user-fb5gv9wk3r]

Зачет!!! Полностью согласен...

[@senia5260]

Формат супер!!! Очень нравится. Олександр, Вы меня успокоили, потому что я живу в маленьком посьолке и в нормальный зал мне нужно ехать 45км, для меня это просто нереально. Думала вообще кидать все к чёрту, падаю в депрессию. А тут Вы со своим видео, убедили меня. Буду тренироваться дома:)))

[@user-sf9pe3yq9n]

занятия со своим весом это отличное начало для тренировок ! а уже потом когда будет все легко можно и в спорт зал идти) проверенно! )))

[@user-zz4np4cy1k]

Согласен с тобой! Турник всегда был основой основ. А ролики прикольные молодец!

[@Rudini2010]

мне нравится анимированных формат роликов. супер!

[@user-bl3kd5tr8q]

Занимаюсь только турники брусья +кардио слова саши как бальзам на душу даёт стимул двигатся дальше удачи тебе!

[@user-by5zr5qz5o]

Хороший формат. Да т кстати сам начинал с турниров и брусьев)

[@vovan40rus]

Хороший мужик)!!!!Умный)!!!!!!!!

[@user-xh2sp8xo8t]

Саня спасибо за видео ,есть истина в твоих словах.

[@hydrodynamiks8342]

Саша все супер!

[@user-fj5fb3wg2z]

Все в порядке,ты молодец

[@yasinaze3832]

Безусловно ты прав.С меня лайк 👍

[@user-wo9nk8tz8w]

я всегда хотел сказать,что у тебя качественные видосы!Всегда все понятно.А вот насчёт того что можно набрать неплохую мышечную массу на турниках и брусьях,ты прав,просто надо усердно работать!)

[@user-qp5jz8sc5z]

формат нормальный ,вы совершено правы на счет базы на турниках ,сейчасбы так сделали что бы воти в зал ну жно здать нормативы

[@GALAXYA-kv5uc]

Самый мужской канал "ВСЕ КАК НАДО" брат продолжай в том же духе💪 RESPECT

[@user-ej9en8il7j]

Все верно говоришь. Формат отличный.

[@user-no3ji9ou9n]

Саня Лучший!!!)

[@valmar937]

КРАСАВЧИК!!!!

[@user-ku8nz9ue5g]

Новый формат норм но когда вы ведёте блог приятнее смотреть и интересние! Спасибо что приободрили по поводу упржнений с собственным весом! Я сам занимаюсь воркаутом и я уже слышал такое что это ерунда, спасибо за подержку! К стати я 13 раз чисто подтянусь )))

[@slava69rus31]

Все суперски!

[@evgenius9335]

Новый формат с диктором безусловно понравился, информация с анимацией воспринимается и запоминается гораздо лучше, тем более когда параллельно пишутся какие либо слова в этой анимации, что автоматически заставляет тебя читать и лучше запоминать, чем просто прослушанный текст.

[@mandrivnyky]

Супер монтаж видео!

[@ravshankazimov9215]

Красавчик очень правильное видос респект тебе 🖒🖒🖒