[자막뉴스] 단시간 반복했더니 체지방 '활활'...맨몸 운동 놀라운 효과 / YTN

[@탕수육-e3w]

그냥 아무거나 해라. 둘중 하나 실천하기도 힘들다. 대신 하게 된다면 꾸준히 해라

[@모롤쓰-v4i]

정답 꾸준히가 가장 어려움

[@홍-c7f]

그냥 뭐든 해야 하죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하는 게 너무 어려워요😂

[@user-ik8ip7oxfox687]

진짜 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ

[@변신-p8d]

이건 단독으로 했을 때 뭐가 더 좋다로 접근하면 안 됨. 결국 둘 다 해야 하는 거니까. 나도 오랫동안 무산소 홈트만 했었는데 얼마 전부터 가벼운 러닝 시작하고 나니까 근력 운동 세트 수가 1.5배 이상 늘었음. 왜 진작에 유산소를 하지 않았을까 하는 후회까지 듦. 그렇다고 강하게 달리는 건 아님. 최소 20분에서 최대 30분 정도까지만 체력이 닿는 속도로 달리는 중. 이렇게만 해도 충분히 효과 있음. 오히려 살 뺀다고 무리하게 달리면 다음 날 더 피곤함. 영상에 나오듯이 살 빼는 건 무산소가 더 좋고, 달리기를 무산소 보조 역할로만 해도 충분하다는 거. 그래도 이왕 달리는 거 조금씩은 더 발전하고픈 욕심이 생겨서 달리기에 도움되는 하체 운동이나 버피 같은 것도 하니까 진짜 선순환 구조가 됨.

[@sja02093]

진짜 이말이 맞다 상대적으로 뭐가 더 좋을순있지만 같이하면 시너지 나옴

[@기영이-z4p]

그건 님 심폐지구력이 늘어서 그런거임 근력운동 세트수 늘리려면 폐활량도 좋아야함

[@user-minhyun]

식단 조절하고 땀나는 운동하는게 제일 좋아요 저는 밥한끼 먹고 유산소로 싸이클 타거나 가벼운 근력으로 투어게인 튜빙밴드에 홈트스틱 연결해서 운동하는데 왠만한 자세는 다되서 괜찮아요 힘들긴한데 살 잘빠져요

[@유니랑호기호기]

이것저것 따지면 아무것도 안하게 됨 집근처 산책이라도 하는게 남는거 집안에서 맨몸 운동하면 몸이 힘들면 또 안하게됨 그러니 일단 운동하겠다는 의지가 강해야됨

[@tankbefor8640]

저거몰라서 운동안한거 아닌사람 개추

[@userganada]

맨몸 근력운동이 쉬운지 아는 언론사들 ㅋㅋㅋ 신기함~

[@찐타]

일단 나부터 ㅋㅋ

[@LeeSeHa.]

개추 ㅋㅋ

[@jcj197]

맨몸운동 오래 한 사람들은 대부분 식단 안하고도 몸이 좋고 운동법은 크게 2가지로 퍼포먼스 위주로 하는 사람과 기본기 위주로 갯수나 무게 추가하는 사람들임 전자의 경우 실제 운동시간은 이게 맞나 싶을정도로 짧은데 그렇게 하고도 체지방 관리가 됨 (세트당 운동 시간은 길어야 20초인데 휴식시간만 3~5분) 당연히 위에 적은 몸이 좋다는 기준은 체지방 적고 근육이 어느정도 있는 수준을 말하는거지 식단하는 헬창보다 좋다는게 아님. 세상에서 가장 빠르게 근육량을 늘리는 운동이 보디빌딩인데 그거보다 빠르다면 빌더들이 다 그거하겠지 ㅋㅋ

[@sukim4019]

최고는 유산소+맨몸근력운동입니다 제가 근 10년을 했는데 50대인데 몸매는 아가씨같자는 소리들었습니다 탄탄하고 슬림한근육도 생겨요^^

[@이윤형의힘줄인대지압]

달리기는 강하게 달려야 에너지가 소비되지 여유있게 달리면 밥맛만 더 좋아지는 효과가 있습니다. 강하게 40분 이상 달려보고 말해보시길.

[@hellostock9688]

ㅇㅇ 너무 천천히 달리네 ㅋㅋㅋ 좀 과장하면 맨몸 근력운동이라고 해놓고 팔 접었다 폈다 하는거랑 비슷한 비교임… 결국 강도 측면에서 비교가 잘못된듯

[@무명-k8s]

일반적으로 놓고한비교아닐가요 강하게달리면 맨몸운동도 더강하게해야공평하겟죠 납득이가는데요?

[@이윤형의힘줄인대지압]

@@무명-k8s 맨몸 운동은 약하게 해도 체지방이 소비 되지만 달리기는 천천히 하면 체지방이 소비가 안되는 경향이 있는것 같습니다. 운동을 실제로 해보시고 판단하시길 바랍니다.

[@leesnke2455]

@@이윤형의힘줄인대지압 맨몸운동은 약하게 해도 체지방이 소비 되는거면 더 좋은게 아닌가요?? 달리기는 강하게 40분 해야 하는데 맨몸운동은 약하게 해도 체지방이 소모 되는거면 더 좋은거 같은데

[@김현우-p2u]

강하게 달리면 그게 유산소냐?

[@하하하기-hahagi]

맨몸이고 러닝이고 무엇이든 움직이세요

[@BlackEyesBear]

필라테스 해보면 알음... 아.. 필라테스 강사들 몸매가 좋은건 진짜 이유가 있구나 싶을 정도로 힘듦...

[@이젠안아파]

달리기는 그냥 뛰면 되지만 맨몸운동은 수십가지에 근육을 활용하는 법, 자세 등을 배워야 하기 때문에 쉽지 않다. 괜히 이거 보고 안하던거 하다가 다치지나 말기를..

[@초코소라빵-k3e]

해보면 알겠지만 달리기는 뛰다 보면 도파민 나오고 항상성이 유지돼서 그렇게 힘들진 않은데 맨몸 운동은 1분만 해도 어우 씹.. 소리 절로 나옴 ㅜㅋㅋ 이 댓글 읽고 물음표인 애들은 플랭크 1분 점프 스쿼트 1분만 해보삼

[@Legolas7942]

님들 "지방연소비율"만 따졌을때 이런 결과가 나오는겁니다^^ "심폐지구력 상승 비율"만 따지면 당연히 유산소가 월등히 높게 나오겠죠?ㅎㅎ 근력 키우는것도 매우 좋지만 유산소를 소홀히하면 안되요~ 체력에 있어서 무시 못할 수준의 비중을 가지고 있답니다

[@네임조-u7s]

의미없다. 둘중에 하나 하는 사람은 어차피 건강하다.

[@장발장-t2k]

푸쉬업은 최고의 운동중 하나

[@우와-s9h]

ㅗㅜㅑ

[@워노]

걍 푸쉬업 앞판 고루 풀업 등 스쾃 런지 하체 +@복근 코어 롤아웃

[@jaewhisong9829]

푸쉬업은 가슴과 삼두에만 자극이 가서 그닥... 풀업과 스쿼트가 최고의 운동이지.

[@김동현-k3n6j]

중요한건 뭐라도 하는것입니다. 움직이세요

[@qU_xp]

하루에 스쿼터100개,윗몸일으키기50개,10분 러닝 하는데 근육이 진짜 많이 생기고 먹던대로 먹는데도 몸무게가 줄었음..두달정도 하는중인데 만족~!!

[@까를로스-h8l]

실제로 경험해봤다 달리기 보다 근력운동이 체중 감량에 더 도움이 된다 땀 비오듯이 흐르고 몇 개월 뒤 혈액 검사 하니까 콜레스테롤 수치 확 내려가고 혈당 확 내려가더라 나이 들수록 유산소운동이 아니라 근력운동을 해야함

[@guseul2]

주로 어떤 운동을 하셨습니까 따라해보려고요

[@gungari8]

체중감량은 먹는거로 하는겁니다 운동안해도 탄수화물줄이면 체중은 확확 빠집니다

[@jcj197]

@@gungari8 운동을 최대한 덜 하기 위해 하는게 식단입니다. 운동량 늘리면 식단 안해도 빠져요. 군복무때 17kg 뺄대도 매 3끼 고봉밥에 끼니마다 간식, 통신소 저녁, 야간 근무때 야식까지 매일 먹었는데 뺐습니다. 전역 이후 격투기 시작했고 1체급 올리는데 4년 걸렸습니다. 식사량 늘리고 늘려 한끼에 햄버거 5개를 먹는 지경에 가서도 운동량이 같이 늘어나니 절대 살 안찌더군요. 남들 먹는만큼 먹으면 오히려 감량이 되버려서 야식이나 간식 꼭 먹었습니다. 만약 식사량 조절로 체중을 뺀다면 다시 일반식으로 돌아올때 금방 찝니다. 신진대사를 높여서 살이 덜 찌는 체질로 바꿔나가야죠

[@gungari8]

@@jcj197 다시찌는걸 왜 언급하세요? 운동 하다가 안하면 근육이 안빠지고 가만있던가요? 다시 일반식돌아가는 생각은 하고 운동은 그만하면 어떻게 되는지를 생각을 안하세요? 무슨 반론을 그런식으로...운동을 안하면 다시 돌아갑니다 운동하지 마세요 이러면 어떨것 같으세요? 체중조절은 먹는거로 간단하게 됩니다가 아니면 뭐라고 하세요

[@user-hy6kt4jh8q]

맨몸근력운동에 요가도 해당되나요?

[@망또오]

빡시게 맨몸운동 VS 가벼운 조깅의 효과 인터벌은 넣어서 80~90%의 심박수 유지한 5분 런닝 이후 50~60% 조깅 10분 식으로 강도조절을 해주면 런닝이 분명 더 살 빼기에 좋긴 한 것 같습니다.

[@기숙키]

그냥 재미로 봐라 몇년뒤면 유산소 좋다고 떠드는게 언론이다.

[@innerpeace9856]

운동 몇일 하고 말 거 아니고 평생 할꺼니까 그냥 바깥에 나가서 스트레스도 같이 해소되는 나한테 맞는 종목 찾는게 좋음

[@벌귀신]

맨몸운동을 조스로보네... 비만 입장에서는 자기 무게로 해야 하기 땜에 헬스,런닝보다 수백배는 어렵고 일반 체중 입장에서는 몸만들려면 어느정도의 자세를 완성해야해서 클린머슬업(철봉위로 올라가는 턱걸이)같은 자세를 연습하는데 정자세턱걸이는 커녕 깔짝이턱걸이(팔을 다 펴서 아래서 멈추지 않고 빠르게만) 하는 남자조차도 보기 드문 게 우리나라 남자 현실임. 우리나라 남자 정자세턱걸이 1회 할 수 있는 남자가 15% 클린머슬업 할 수 있는 남자가 0.1%인데 대체 이 기사의 다이어트 방식은 비만을 위한건지 일반인을 위한건지 기자님이 맨몸운동 안해봐서 조스로 보는 건 그렇다 치고 일반적인 운동이라도 해본 적은 있긴 함?ㅋㅋ

[@이베캄]

즐겁게 할수 있 는 운동 한가지 찾아서 꾸준하게 하는게 핵심

[@Preloomism-xq3fj]

전체 소비량은 왜 비교 안해줌?

[@깨끗하개맑개자신있]

간헐적 단식하고 유투브 홈트 하니깐 19키로 빠짐 단기간이 아니고 천천히 4월달부터 지금까지 빼고있는중인데 영상이 짧던길던 꾸준히 하면 효과조아용

[@TT93093]

음 근데 값이 이상한거 같아요. 전체 칼로리 소비량으로 비교를 해야지, 지방 연소 비율만 적혀 있는데 지방 연소 비율로만 비교할거 같으면 걷기나 그냥 가만히 있는게 비율로는 더 높을듯 한데요. 좀 더 세부적인 수치가 필요할듯 합니다

[@choi-k4c689]

헬린이다 ㅋㅋ

[@doodoong4268]

칼로리는 의미없어요. 지방 태우려고 운동하는거지 운동량 체크하려고 운동하나요?

[@user-vcmsee7fj]

웬만한사람들은 나태해져서 맨몸운동 절대 지속못한다 ㅋㅋ 다이어트보다 맨몸운동 지속하는게 더빡셀듯 헬스장가서 머신미는게낫지 ㅋㅋㅋ

[@hj-k1319]

유산소 흔히 러닝하시는 분들 보면 더 좋은 쉐입을 만들려고 무산소도 같이 하더라!! 시작은 쉬운 것부터 하는 게 좋음

[@ToAsD-1904]

폐활량, 지구력, 전반적 운동능력 향상은 달리기를 해야 더 늘어난다. 다이어트만 생각하는게 운동의 효과가 아니다. 그리고, 달리는 속도의 기준을 어느 정도로 잡고 비교하는가에 따라 달라진다.

[@Gidalyeoss-eo]

맨몸 근력운동으로 어떤 운동을 했는지 궁금하네요.

[@love4u537]

다 아는 얘기지만 움직이기 싫다구

[@userganada]

그쵸 ㅋ 따분하고 힘들고 지루하고 반복하기 짜증나는게 맨몸 운동인데 ㅋㅋㅋ 저걸 달리기랑 비교하는 거체가 어처구니없음

[@성이름-q3p3p]

정신력이 부족한거임

[@Audjs24]

ㄹㅇ 운동도 한두번이지 평생 운동에 몇시간씩 쓰는거 참 지겹고 피곤하죠 그냥 자전거든 런닝이든 산책이든 가볍고 취미로 즐길수있는 운동이 좋다고 생각해요 장기적으로 본다면요 평생 헬스장가서 근력운동하면 혼빠지면서 시간태우고 런닝하고 그것도 한두번이죠

[@onelyoung]

@@userganada우왕 저는 ㅋㅋㅋ달리기가 저한테 지루하고 짜증나는데..

[@user-board]

그래서 저는 줄넘기와 철봉,평행봉을 합니다 순발력,다리근력에는 줄넘기가 최고더라구요

[@올드맨해피데이]

비만인 분들은 나가서 뛰는것만해도 숨이 헐떡헐떡 넘어갑니다 그냥 무엇을 하던 꾸준한 실천이 건강을 만듭니다

[@고잭슨-m3y]

맨몸 운동 잘 안하는 이유. 개빡심. 헬스 보다 더 빡심. 달리기 보다 개빡심. 버피테스트 오리지날 FM으로 100개 만약에 한다면 다른 운동이 필요가 없지

[@Sabuzark92]

목적이 달라서... 활력과 신체 기능향상은 확실히 맨몸운동이 좋지. 몸이 못샹겨지는걸 고치고 교정하는게 헬스고...

[@WONsu-k3y]

뭘하든 꾸준하게 하는게 좋음 걷는것도 매일 하다보면 뛰게 되고 그러는거지 그렇게 강도를 높여가는겨 단기간 안된다는건 당사자들이 더 잘 알거임

[@MrSenChoi]

결국 먹는걸 줄여야 빠짐..

[@userganada]

빼서 뭐하게요? 건강이 나빠지는데 굶어빼는게 세상에서 가장 어리석은 살빼기에요

[@하얀마음-b3j]

먹으면서 살빼기 ㅈㄴ 힘들다. 밤만되면 배고파서 일찍자야하나

[@KDK-l7t]

내가 허리랑 무릎이 안 좋아서 근력운동 위주로 하는데 개꿀이구만

[@안녕하세요-y7b]

무릅 연골이 없어서 무릅 연골주사 맞았습니다 계단 타기를 자주 하면 덜 아프고 안 하면 더 아파요

[@N0_one_knows]

기자님이 몸소 실천하여 추적기사를 보여주심이 좋을듯합니다.

[@chokumi17]

나도 집에서 홈트한지 6년차인데 따로 헬스장가서 운동 안해도 꾸준히 하니 건강해짐~

[@lessisuo7391]

운동보다 식단조절이 가장 힘들더라...ㅜㅠ 간헐적 단식을 하라는데 어떤 식단으로 맞춰야 하는지 고민됨.... 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 식단을 세우고 싶은데 힘듬...

[@jabgsuxba8w779]

그래서 맨몸 근력운동 어떤걸 하면 될까요

[@드웨인-i8k]

심폐지구력은 쏙 빼고 얘기하면 진리인거 처럼 보이지..심폐지구력이 늘어야 맨몸운동도 오래 할 수 있는건데 고로 둘 다 하는게 정답임 유산소가 꼭 살빼려고만 하는게 아님 그런이유만 있다면 강호동이 산소통 매고 달리기 하진 않았겠지..

[@siru1909]

치닝디핑 하나 있으면 턱걸이 (풀업.친업) 딥스 팔굽혀펴기로 상체운동하고 맨몸스쿼트하고 천천히뛰기만 자주해줘도 많이 좋아집니다

[@티아라포에버]

맨몸 운동이 웨이트보다 여러모로 낫지 유신소 보다도 그렇고 큰무게는 근육 키우기용이고 건강용은 맨몸이 낫다

[@biutakoka1238]

그냥 축구 경기 한 번 뛰고와 1주일에 풋살 1회 11대11 1회 가끔 삘받음 용병참가로 최대 3회까지 하는데 회식안하고 집와서 몸무게 재면 3키로 빠져있어 ㅋㅋㅋ

[@Kwo__ong]

아.. 😢😢

[@피영신]

일주일에 1~3번 하는데 3키로 빠지신거면 지방이 아니라 수분이 빠진거임

[@biutakoka1238]

@@피영신 한번할때마다요ㅋㅋ 수분빠진건 당연히 아는데 엄청 퍼질 때도 체지방 15프로대 유지함

[@coolblueday]

같은 양의 운동이라는 것에 방점을 둬야... 달리기는 쉬지않고 1시간 가능하지만, 맨몸근력운동은 채 1분도 힘들다는 걸 고려해서. 두가지를 병행하거나, 매일 교대로 실시하는것이 더 효과적... 아무리 시간 제약이 있다고 해도 이렇게 하나마나한 리포트는....

[@RoseGirl330]

달리기 중간 중간에 멈춰서 푸쉬업 한세트씩 섞으면 좋음

[@AMD_-qd2mi]

맨몸강도가 훨쎄서 그렇죠.. 넘나 당연한것

[@woondongyang1]

같은 시간의 운동에 대한 전체 운동량을 고려해야 하지 않을까요?...1시간을 달리기를 할 때와 맨몸운동을 할 때 어느쪽이 지방연소가 많을까요?...제생각에는 달리기 1시간일 겁니다...^^

[@콩콩훈]

모르는게 아니라 꾸준히 하기가 힘든거죠...

[@devolee8302]

1:34 기자 양반 가발이신가?

[@노일성-u5n]

뭘 하든 덜 먹고 많이 움직이면 빠진다. 각자에 좋고 맞는걸 하면 됨

[@표범-u9z]

중량무게들기의 운동도 실험해주셔요

[@안스데반]

맨몸 근력운동이라지만 심박 엄청 올라감...맨몸운동 1시간 하는건 불가능, 달리기는 가능...

[@IllllIIIllIlIIIll]

맨몸운동크루 모집합니다~❤

[@userganada]

가능성없음 ㅋㅋ 목적이없으니

[@TAEO-y7k]

집에서 단 둘이?~❤

[@IllllIIIllIlIIIll]

@@TAEO-y7k 맨몸으로?♡

[@내얼굴]

​@@TAEO-y7k님아.

[@내얼굴]

​@@IllllIIIllIlIIIll님아.

[@MUEMU]

사이드플랭크+사이드플랭크크런치 땀줄줄 살 쫙 빠짐 코어운동 방바닥에 누워서 해보세요

[@bbobbohaza]

숨쉬기 운동은 없나요?

[@sjs6162]

기자의 경직된 목소리와 굳은 자세가 더 돋보이는건 나뿐인가..ㅎ

[@이준승-n1c]

40분 웨이트 운동 20분 인터벌 러닝이 최고

[@오렌지-x9o]

둘 다 해봤는데 맨몸운동이 더 힘든것 같긴한데 효과는 더 좋다.

[@별이좋아-z1e]

이소라다여트 강추해요 진짜 힘드네요ㅠ

[@후쿠오카곤방와]

푸쉬업을 다리를 의자에 올리고 200개씩 매일 하는데 효과가 좋습니다..

[@tnf9093]

덜먹든 움직이든 고통이 크면 클수록 효과는 커진다 즉, 고통 없이는 아무것도 안된다. 고통을 즐겨라!

[@Nostress-ev3gn]

맨몸운동 크루 모집합니다!

[@desktop-y4v]

교수님 몸 보소🎉🎉🎉

[@grappler840829]

인터벌 스프린트하면 맨몸보다 효과 좋을수도 있어요.

[@namedmaster1842]

밖에서 걷기랑 실내 맨몸 운동도 비교해주세요. 이상하게 뱃살에 한정해서는 밖에서 걷기가 더 월등한 거 같습니다.

[@userganada]

당연히 월등하교 걷기가 ㅋㅋ 맨몸은 10분하기도 힘듦~ 꾸준히 하긴 더 힘들고 ㅋㅋ 10명중 9명은 작심3일

[@김흥진-l7l]

푸쉬업 풀업 에어스쿼트+러닝or사이클링 끝!!!

[@VopQA]

실험이 너무 단순하고, 변수가 많아 보이네요.

[@눈물-l6x]

침대에서 부부사랑을 아침에30분 저녁에30분만 매일매일 하면 살이 빠집니다 해주는 입장에서 해야 살이 빠지지 받는 입장에서는 전혀 안빠집니다ㅋ

[@헤임달-c6v]

운동하기싫으면 걍 식단하셈 어차피 살빼는데 90퍼가 식단임. 운동 저거 해봤자 컵라면 칼로리 하나 겨우 태움. 근력운동으로 기초대사량 늘리는데도 점진적으로 몇년걸림

[@shsifjsbzuaj]

정작 제대로 된 사람은 맨몸만 하라고 안함 유산소도 근력하기전 몸풀기 간단하게나 근력 후에 꼭 해야한다고 하지

[@선생남-o4r]

맨몸운동 알려드립니다. 우리집에서 단둘이♡

[@kiyolee-xf4bm]

트레드밀 달리기와 밖에서 달리기의 차이도 궁금하다. 얼마나 나는지.

[@dhshin4525]

맨몸근력운동을 달리기처럼 한시간씩 하기 힘들지 않나?

[@옷깃만스쳐도강제추행]

운동을 한다는게 중요하지 뭐

[@수선화-d1o]

다이어트는 식단이고 운동은 부가적인 것이다. 초코파이 하나 먹은 열량 태우려면 30분 뛰어야 한다.

[@군사왕]

어이가 없네. 진짜로 어이가 없네. 맨몸 운동도 물론 아죽 빡세게 하면 그 효과는 분명히 있지만, 살빼는데 있어서 어디서 달리기와 비교를........달리기는 진짜로 엄청나다. 헬스도 달리기에는 안된다. 물론 각자 장점, 단점이 존재하고.....그래서 적절히 서로 번갈아서 해 주는게 중요하다.

[@쉬자-s2i]

똥같은 소리하네. 런닝은 나약한 애들이 하는거지 벤치 100 스쿼트 160 데드리프트 180 ohp80 정도할 수행능력 만들면 하루 30분만에 전신펌핑 오지게함

[@aass-xu8mg]

똑같은 실험을 하더라도 사람에 따라 결과가 다르게 나올거같은데??

[@오늘썰]

덜 먹고 가볍게 맨몸 운동하면 빠짐...스쿼트 안해도 빠진다능~

[@링고-w9h]

런닝크루 민폐 뉴스에 맨몸운동 뉴스로 노 젓는 ytn사이언스😂

[@Calisrunner_Jack]

맨몸러 및 러너로서 절대 못 지나가는 뉴스 ㅋㅋ

[@christmasmerry3183]

달리기 속도가 느린것 같은데요..?😂

[@소소행-l6r]

달리기는 결국 에너지를 최소화시키고 오래 편안하게 달리는것이 궁극적 목적이기에 운동효과가 크다고 못합니다.

[@m00nskull]

맨몸운동은 프롬더스트릿!!!!

[@tjl5018]

방송에 나오는 속도로 뛰는걸 러닝이라고 보기엔.......

[@jangmi486]

뉴스보다 앞선실천하는자 전 5년차 맨몸운동 타바타 중독자입니다 진심 강추드립니다 하루 30분~1시간만 투자함 인생과 몸매가 변화합니다 천천히 아주 멋지게말이죠

[@happykobe24]

정확히 말하자면, 대충달려서 그렇습니다.

[@dakim3756]

식단안하면안빠져요~

[@heeyongshin]

유산소말고 무산소러닝하면 살쭉쭉 빠짐

[@oopswow]

맨몸운동을 달리기처럼 1시간 내내 하기 힘들다 ㅋㅋ

[@jolly9172]

요즘 런닝크루들이 민폐짓 하니까 달리기 보다 더 좋은게 있다고 유도하는 것 같네.

[@jhcr-T1i]

기자님 맨몸운동 잘 하실것 같아요

[@eternity.p]

오늘도 내 몸을 버피로 탈탈 털어버린다

[@빙봉빙봉]

마지막에 AI앵커 나올 때 진짜 앵커들은 기분이 어떨까

[@soojeonglee534]

맨몸도 스퀏 50개씩이라도 해 버릇 하면 결국 한시간씩 이거저거 세트 추가해서 하게 됨

[@KJS-j7p]

나한테 맞는거 찾아서 꾸준히 하는게 중요 뭔 운동이 좋대 뭔 운동이 좋대 하면서 하루이틀 하고 안하면 무용지물

[@bracelet3913]

달리기는 폐터질때까지 뛰어야지ㅋㅋ