原点回帰 no8

生存確認ですww
フルレンジでの8/5/3/プログラム
真面目に始めましたww

[@dchannel810]

お疲れ様です。 大会終わって義務感から解放されたら逆に気楽に楽しくなって最近ジム頻度高いです笑 体との対話も大事だけど気の持ちようというかあくまで楽しみとして入れ込み過ぎないというのが大事なのかな〜と最近感じてます✌

[@ハロちゃんねる-v2e]

Dさん いつもありがとうございます🙇‍♀️ 確かに義務感が強くなると 練習も楽しく無いし 疲労困憊してるのに とりあえずやるか‼️じゃ 身にならないですよね💦 年齢的にも だんだん疲労回復 間に合わないし 無理がきかない感じは否めないです 追い込まず 時間かけず 疲労を残さずで 今は楽しくやれてるので この少ない練習量で どうなるか？ なんですけどねぇ😅

[@TV-vp1rm]

お疲れ様です‼️ ブラック企業に勤めていてトレーニングと両立できているだけで十分凄いですよ💦 お誕生日もおめでとうございます🎉 自分は怪我が怖いので元旦から続けている週4プログラムを貫き通しています笑 また引き続き頑張っていきましょう💪

[@ハロちゃんねる-v2e]

つしまっちょさん いつもありがとうございます🙇‍♀️ 完全ブラック企業で なんと‼️今月から告知無しの 3万減給って マジムカついてますよ 休みは無く 結構 セット数は少ないですが 週6のエブリ的な感じで 回してますが パフォーマンスが下がる日が 続いてます(爆) まぁ この様な感じで 少しでも 以前の記録に 近ずけたらと 必死です 可もなく不可もなくですが ちょっとやり込んで見ます👍

[@masa-lee4659]

おやっとさぁです🙇 判る判るわ～😓 要因4 義務感でやっている… でも伸ばしたいし負けたくない(笑) ハロさんが列記した内容ほとんど全部ですね(汗) でもですね 伸ばしたいから頑張っていけるのも事実で 伸びていかなきゃそりゃ嫌になりますよ (2号さんにフザケルナと怒られそう😅(笑)) 辞める人間は大体それが理由ですから ましてや怪我や時間や体力的にハンデの有る身だし せっかちな性格だからキツくても良いから早く伸ばしたい(笑) と、ぶつくさ言っても始まりませんね😂😂😂 80㎏　しかと拝見しました❗ セットの感じも良い(ハロさんに合ってるの意)様にお見受けします ハロさんは2号さんと(多分)同じように高重量低レップが得意タイプなので 8~5レップ帯伸ばしていけば爆伸びの予感がします😊 実際今回サイクルで8×3ベスト更新したら 直ぐ80挙がったとの事ですので期待しちゃいますね！ そこで怪我には(お互い(笑))充分留意してチマチマ頑張っていきましょう✨ TSのおかわりは無しで(笑)😂😂😂

[@ハロちゃんねる-v2e]

masaさん おやっとさぁ😁 ヘロヘロ状態でも ベンチやんなきゃ って💦感じでした 集中力も続かない状態で やっても そりゃ身にならないわぁ そんな感じで 頭から切り替えて 3セットのみ‼️ とりあえず全集中してやる‼️ 疲労してたり 物理的に練習出来ない 時は スッパリ諦める👊 追い込む練習に移行するのは 簡単なんで 今は 追い込まない練習です(爆) 若い頃見たいに 3分10ラウンド ミット打ちなんて💦 もう出来やしないですよ😭 整形のドクターも 肩を完全に治したきゃ 仕事変えなさいって(笑) 自分もせっかちなので 人より練習すりゃ 強くなるんだ‼️ て思うんですが 身体は正直なものですねぇ💦 TSのおかわりはご自由に(爆)🤣🤣 82.5k 行けると思ったんですが 気が早かったみたいでした😅

[@michnokubenchi]

おばんです🙇‍♂ 僕は明け番で寝不足の時は2セットの時なんてザラでして、ひどいとメイン1セットだけとか、トップシングルだけで終わりとかもありますよ✌️ ほんと、僕も長年伸びなくてベンチがほんとに面白くなかったですよ😅凄く気持ち解ります、ただ伸びてくるとこれほど楽しいことはないってくらい毎日が幸せです、MAX更新は仕事疲れも寝不足も仕事の悩みも全てを吹き飛ばしてくれますよ😁 80キロまで早期に戻せてるので、この先に期待ですよ✌️ 絶対にチャンスはきます！諦めずにくらいついてください💪

[@ハロちゃんねる-v2e]

2号さん おやっとさぁ😁 今回感じたのは 疲労の蓄積でした😅 後 練習に当てる時間と 即仕事になる時間💦を 天秤にかけ 練習時間より 睡眠時間と回復に 回す様にした訳なんですよ 仕事は連日 ハードになるばかりなので 結果 3set練習が現状マッチしてる と思います👍 あぁ〜10rep 5set やんなきゃって 思うより 3set全集中でって 思えば 楽しくなります(爆) 基本 脳筋なんで🤣🤣 3setにしたおかげで インターバルも3分程取れて☝️ パフォーマンスは 良いのでは？と 思います 公式記録が職場復帰前に出した💦 結果なので 仕事の疲れが パフォーマンスを低下させてるのは 明らかなんですよねぇ 課題はいかに仕事疲れを 回復させるかが？鍵‼️ 8/5/3/って 回数も良い感じかなぁ🤔 この暗闇を抜けて アドレナリン全開としたいです💪🔥