KENYANG STABIL SEHARIAN TANPA NAHAN LAPAR SAMA SEKALI - 5 Cara Menahan Nafsu Makan

[@YuliaBaltschun]

🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

[@dorkydeer]

udah order dongg

[@yellow8980]

@@dorkydeer samaaa... Udah beli, baru dibaca dan dipelajari (❁´◡`❁) Baru setengah baca (belum terlalu paham), keren banget, bahasa nya ringan bangeeet tapi bahasannya berbobot banget (≧∇≦)/ Kudu berterimakasih banget

[@megasusilo287]

Ka bahas dong soal cara cheating day pleaaaaseee

[@ferady1665]

Kaak aku sudah transfer yg pdf 144 dari maret kok belum dikirim ya

[@fikrimaarof4026]

Aku dari malaysia gak bisa beli 😭

[@nover84-24]

Utk gw pribadi kl lagi stress lari nya ke makanan, snacking terus kaya gak kenyang2 gitu.. trus tau2 ud overweight, dan jd mager, olahraga dikit langsung ngos2an, terus ngaca kok gendut si gw? Eh bikin stress gegara jd gendut, eh malah makan lagi 😄

[@rizkafadhila1585]

aku jg, wkwk

[@ira4684]

Coba zumba kak atau jalan kaki sambil dengerin musik pasti fun banget

[@Anggraini-po7ht]

Aku juga😂 stress larinya ke makan sama tidur🥴 tau tau naek 10kg++ pas taun lalu huhu

[@g.madelinemanurung6173]

SAMAAAAAAAA ASTAGAAAA... KALO GA PECAH PERUT GABERHENTI😔😔😔😔😔😔 Bikin group diet asik kali

[@lilianfebiana1710]

Sama bgt ka

[@SNurHijriyanti]

Terima kasih ka ilmunya.. kalau dalam muslim, Ada Hadist Rasul yg menjelaskan bahwa ketika makan, kunyahlah makanan sebanyak 32x.. ternyata terbukti dalam ilmiahnya yaaa..

[@karual-rashid5328]

MasyaAllah kak....

[@ikannila4907]

terima kasih kak

[@ryzenradeon6130]

shahih 🤗

[@anislestari1629]

33x kak bukan 32x , cmiiw 🙏

[@auliamada8951]

Sbnrnya apa yg Rasul sampaikan pun berupa ilmu Allah. Sains itu ilmu Allah. FYI

[@izzatinazir9602]

Conclusion from video. 1. Penuhkan keperluan protein dan lemak dalam badan. 2. Cari makanan yang tekstur keras (Sebab rasa puas time kunyah) 3. Banyak minum air masak masak (Minum 30 min sebelum makan dpt kawan portion makan) 4. Cukupkan tidur 6 - 7 jam 5. Turunkan lemak perut. (Visceral fat ganggu mood menahan nafsu)

[@wahyudisamiunm401]

turunkan lemak perut caranya gimna ya

[@fanesa2248]

Caranya nurunin lemak perut dan tau sudah turun darimana ya?

[@jantiismiati2440]

​@@wahyudisamiunm401defisit kalori

[@yenitriwahyuningsih]

terimakasih

[@lydiapaendong1816]

Lagi mulai diet dan olahraga.. Terimakasih kak... Sering berjuang menahan nafsu makan

[@joerig96]

Coba perbanyak olahraga kardio yg aerobik, pengalaman pribadi berhasil mengurangi nafsu makan utamanya low intensif, klo olahraga unaerobik seperti angkat beban atau HIIT malah meningkatkan nafsu makan

[@silvamislaena5006]

Semangat,,,,,,kita sama,,,, Kalo nafsu makan aku lagi kepengen banget aku nonton2 makanan2 yg dibuat jorok2 gitu di yutub jadi nafsu makan aku ilang deh,,,hahahahaha ini sih cara receh aku aja,,hehehehe

[@silkaoktari7922]

@@joerig96kebalik, justru cardio yg naikin nasfu makan lbh banyak drpd weight training

[@joerig96]

@@silkaoktari7922 berarti kardio nya terlalu kencang, coba jalan atau lari santai di jamin ga bikin cepat lapar dan cepat menurunkan lemak, kenapa ? Karena kardio yg low intensitas hanya butuh energi dari lemak bukan dari karbohidrat jd ga bikin kelaparan setelah melakukan olahraga intensitas rendah seperti jalan atau lari santai. Terbukti saya bisa turun bb dari 110 kg ke stabil di 65 kg karena rutin lari santai. Kardio yg bikin kelaparan adalah yg intensitas tinggi karena energi yg dipakai sudah karbohidrat tidak cuman lemak. Lagian lapar itu lebih dorongan dari hormon asal kita bisa rutin puasa intermitent sambil olahraga intensitas rendah, lapar tidak muncul dan kalori defisit terjadi hasilnya turun bb dengan baik

[@iniitha1513]

Aku yg dulu liat channel ka yuli masih 82kg, skrng udh di 59kg 😁 setahunnn ikutinn youtubenya berasa punya mentor pribadi😘 sehat sehat ka yuliaa 😚😚

[@karual-rashid5328]

Kerennn

[@megansstory1826]

Aku malah kebalikan. Tahun lalu 34 kg, sekarang 45 kg 😂

[@anggrainilestari3047]

Kak sharing olahraganya apa aja? Durasi sekali olahrga brp menit? Dlm seminggu brp kali?

[@iniitha1513]

@@anggrainilestari3047 dulu wktu awal diet 3 bulanan olah raganya emi wong, skrng salsalivefit.

[@iniitha1513]

@@anggrainilestari3047 olahraganya seminggu 3 kali

[@shironeko1849]

Tips kelima bikin nangis😢 bener banget stress bisa bikin bb aku naik sampe 15kg. Stress karena kuliah, keluarga, pasangan, uang, semuanya aku pusingin larinya malah makan, tau2 bmi aku udh masuk obesitas 😢 sekarang aku lagi coba untuk lebih kontrol diri lagi biar ga kebablasan kaya dulu. Mohon doanya ya teman2 biar bb aku kembali normal lagi❤

[@ainunhasanah4923]

Wahhh pasti yg islam jdi semakin yakin kan dengan hadits Nabi Muhammad SAW tentang mengunyah makanan dngn lama🥰

[@TRIRESTUNOFIANTI]

Langsung ke inget sunah rasululloh menyunyah 33 x sebelum ditelan.... 😂 wooww luar biasa kita diajarkan mengunyah dgn benar sblm jurnal dibikin

[@rinakarina2378]

Sedemikian rupa diatur dg baik dalam islam yah Kak.. Sampai makan juga disunahkan 33x kunyah..

[@dwisesa8229]

Gilak nih ilmunya bnyak banget sampek ilmu saraf juga. Keliatan kak Yulia ini wawasannya luas bangettt 😍😍😍

[@mahiyarizqillah4568]

Entah kenapa ya.. sebenernya hal2 yg ka Yulia sampein tu sebenernya dah dianjurin oleh agama Islam, seperti mengunyah dg sepersekian kunyahan, menjaga pola makan pun.. dan semakin kesini membuat aq ngerasa mendholimi diri aq sendiri dan kendor iman.. thanks ka Yulia.. dah membuka hati nurani q.. smoga q berhasil. Aq barusan beli bukunya kaka juga baru seperempat halaman tapi rasanya dah tertampar bertubi2. Bener2 diet ini merubah paradigma dan mengubah mindset hidup aq banget..

[@Emmke]

Ia juga sih.. good luck with your journey... Salam Ramadhan 🎉

[@stw_gkrin30]

Semangat yang lagi diet

[@selviastiantidewi8376]

Aku udah lama ni subscribe ka yulia, mau diet tapi banyak godaan. Eh sekarang mau bener2 fokus, mulai kemarin aku scrol video2 ka yulia dari bawah, sampe gatidur. Semoga istiqomah buang 15kg ya aku. Doain yaaa 🙏🏻

[@anofamily3344]

Tercengang banget sama penjelasan kakak soal mengunya, krn dlm islam sudah di sunnahkan mengunyah 33x sblum ditelan

[@iqssyziasyahfitri5486]

Semangat pejuang diet, semangat aku :") bisa yuk turun 20kg!

[@halimatussadiah7020]

Hai kak, samaan nih, harus bisa turun 20kg. Semangattt🔥

[@arikustiana2297]

Semangat semangat kak 💪 Alkhamdulilah aku SDH turun 13 kg

[@cahayahati5176]

@@arikustiana2297 cra ya mkn apa az tiap hri

[@densissyerorosatie2375]

Samaaaa, yukk bisaaa

[@starlamarsha8901]

Yuk bisa yuukkk semangaattt glow up 🥰

[@megansstory1826]

Aku ngikutin kak yulia dari beberapa tahun lalu. Di mulai bb antara 34-37 kg sampe sekarang stuck di 45 kg and i feel more healthy & comfortable. Berkat bbrp tips kk yg aku ikutin walaupun utk olahraga msh blm konsisten sih 😅. Makasih kak yulia ilmunya bermanfaat sekali ❤❤❤

[@mhamik9537]

Yee bener bgt kak. Nabi Muhammad juga menganjur kan mengunyah sebanyak 33 kali agar pencernaan lebih baik. Seneng deh ama kak yulia.

[@jjean4774]

Nafsu makan aku yang berlebih terjadi pas pms kak, sampai detik ini masih struggle buat nahan nafsu makan pas lg pms

[@dindaayu8261]

Nah sama tuh .. Pms seminggu naiknya 3 kilo wkwk

[@astylarasati2234]

Sama bgt, sm pengen makan manis2 pas pms 😅

[@dindaayu8261]

@@astylarasati2234 nah betul .. Ne lagi mencoba diet .. Lemak uda melambai kmn" .. Pdhl langsing tuh enak banget gak pegah pake baju model apa aja tetep pantes .. Yuk semangat

[@nurulaiurs7291]

Kalau g salah disini ada tipsnya , udh thn lalu kayaknya yg diuploud kak yulia, coba scroll

[@nover84-24]

Sama, gw malahan satu minggu sebelum haid makan ky kesetanan, ada kali 5 or 6x sehari

[@berthamanda5361]

Makasih buat smuanya kk Yulia yg srng bkin konten Ampe aku yg dlunya sllu diet tapi dietnya asal asalan stelah ktemu kk Yulia jadi pnya bnyak pengetahuan tntang diet dan puji Tuhan aku udh trun 5kg 🙏🙏🙏🙏😭😭

[@nurazizahaja7228]

5 kg brpa minggu?

[@chandramawat4204]

Jjk

[@berthamanda5361]

@@nurazizahaja7228 sebulan full olahraga

[@berthamanda5361]

@@chandramawat4204 God bless you 😇

[@chandramawat4204]

@@berthamanda5361 iya saya nitip jejak, mau tau soalnya turun 5 kg durasinya brp lama

[@mellyneakezyta7052]

Aaaa, videonya pas bgt ky yg aku lg rasain. Dimana nafsu mkn ku tinggi bgt, smp stress gmn caranya nekan nafsu mkn. Eh trs ada notif dr kak Yulia 🥺 thank you for sharing kak ❤️

[@lidiaaachan4096]

Aku juga sempet kacau dietnya, yang biasanya makan cuma sekali sehari karena aku puasa Intermittent Fasting, malah bisa 2-3 kali sehari (kalo di "ibaratkan" puasa ramadhan, puasanya sering pecah😭) Yang biasanya kalo laper terus minum air, ya udah laper ya ilang, tapi kemarin2 gak gitu dan ttp pengen sesuatu yang bisa dikunyah(pengen makan) padahal perut gak laper karena 6 jam sebelumnya udah makan.

[@eliafajrin259]

Empat bulan lalu aku mutusin buat nurunin berat badan karena baju-baju aku dah ga muat. Awalnya berat badan aku 60 kg sekarang 53. Sebelumnya aku cuma ga makan nasi dua bulan dan turun deh 4 kg, setelah itu stagnan di 56. Aku bingung gimana lagi nurunin berat badan aku yang masih kebilang gendut untuk anak yang tingginya cuma 150. aku atur jam makan dan sekarang aku turun jadi 53. Sebetulnya aku tau harus berhenti konsumsi tepung, makanan berminyak, sama gula, cuma menghindari 3 hal ini masih susah banget 😅. Abis dari sini kayanya aku bisa nerapin caranya kak Yulia hehe, sarapan telur untuk menuhin kebutuhan lemak sama protein, makanan bertekstur keras kaya lalap hehe, minum air 30 sebelum makan, ngatur pola tidur. Nurunin berat badan tuh butuh proses, sabar, dan bertahap. Semoga sukses kalian yang lagi nurunin berat badan

[@meylidiana]

Aku baru mulai diet , karna mulai sadar gemuk ku ini sumber penyakit ku, dan juga pengen hamil lagi aku , doain aku ya diet dan promil ku berhasil

[@lailaromantika6695]

Semangat kak

[@putriayuningsih3495]

Hebat bingits kak yulia, semua omongannya gak asal ngomong doang tapi berdasar dari artikel-artikel ilmiah dari berbagai ahli Mantapsssss👍🏻👍🏻👍🏻

[@starlamarsha8901]

Iya heran aku, pinter bgt ya, cara ngomongnya, pembawaanya wow Klo aku mah kebanyakan bengong nya 😭

[@ifanuris8478]

4o

[@aidafitriah4753]

Mashaa Allah...luar biasa nih org ilmunya..semoga selalu sehat ya kak. Spy selalu bisa memotivasi dan menginspirasi banyak org. Mmg sgt bener segala hal yg kita ga bs kontrol lagi ada baiknya ke psikiatri trmasuk ga bisa kontrol kemauan makan 🥺😥😥😭😭😭

[@ynandriya]

Pas banget ada notif ini. Aku diet udah 1th lebih dan akhir² ini susah nahan nafsu makan 🤦‍♀️

[@anandaafifatillahs.t.2919]

Sama T-T

[@errashackelford]

Sama! Aku udah turun 20kg dan masih harus banyak nurunin lagi, tapi belakangan ini susah kontrol nafsu makan 😥

[@ynandriya]

@@errashackelford Ayo Semangat kakak.. meski sulit tapi pasti bisa! Kalo aku baru 13 kg dan dikit lagi sampe target. Tapi semakin mendekati target ujiannya ga main-main 🤣

[@bayuniizzah5471]

Sma dong aku juga apalagi aku orang yg kalo makan dikit langsung naik bbku😭

[@IntanPermataSari-xo9ul]

Kita sama

[@aurelneysakinanti4265]

selalu suka sama penjelasan tentang diet yang di bawain di channel ka yulia, ga cuma ngejelasin ini itu tapi juga di sertain sama penelitian nya!! PLUS editting video nya keren bangettt ngga ngebosenin karna banyak gambar animasi nya!!! thx ka yulia❤

[@heru_family]

Kurang enak apa ya jaman sekarang gak perlu susah2 baca literatur apapun. apa lagi sama kak Yulia sudah di rangkumkan tinggal lihat dengar sama rebahan...makasih kak suka selalu lihat KZbin yg bermanfaat ini

[@sunnyeggplant]

sharing pengalaman, aku udah ngelakuin hampir semua tips di atas dengan baik tapi tetep aja sering kelaparan ga jelas yg berujung snacking. sampai akhirnya aku coba ganti tahu sumber protein ku ke tempe karena kandungan lemaknya lebih tinggi, aku pake tahu karena rendah kalori dan punya volume yg besar jadi tiap hari makannya berasa banyak bangett, tapi ya gitu laper laperan padahal sejam yg lalu habis makan. but setelah ganti ke tempe nafsu makan jadi jauh lebih ke kontrol. bukan berarti tempe jauh lebih baik dibanding tahu, sama bagusnya kok yg pengen saya sampaikan jangan lupa untuk menambah asupan lemak, jangan terlalu galak lah sama lemak apalagi lemak yg baik, semoga membantu

[@elisabetsimatupang248]

mbak saran aja kadg penyabab nafsu mkn brlebihan bs jd krn faktr stress ya atau lg bnyk pkiran

[@flafliflo335]

CHANNEL TERBERMANFAAT YANG PERNAH SAYA TEMUKAN , SANGAT MEMBANTU. BUKAN HANYA TAU CARA DIET TAPI JUGA TAU SESUATU TENTANG SEPERTI ORGAN TUBUH APA ITU GIZI BAGAIMANA PROSESPENCERNAAN , PERFECT DEHHHHHHHHH.APLOUS

[@elisabetsimatupang248]

kebanyakan penyebab utama orang banyak makan itu ya karna faktor stress. jadi ya sbrnya kita harus berantas dlu penyebab utamanya yaitu “STRESS”. cari tau dlu bgmna cara mengatasi stress itu sndri. krna stress itu dpt menyebabkan pola mkn berubah bisa menyebabkan nafsu mkn naik ataupun turun dgn drastis.

[@gracedarise7466]

MAKASIH BANYAk kak diet ku mengikuti semua tips yg ka yulia berikan bb awalku 98 dan skg udah 86kg awal2 diet lama bgt turun pas aku gabungin olahraga bru deh hasilnya luar biasa. Aku masih on target lagi nih goes to 58kg😇😆

[@jazzzzy1961]

Makasih ka Yul. Setelah turun 12kg BB saya mulai stuck dan nafsu makan mulai naik lg. Harus belajar lg dari video2 ka yulia yg lain

[@irmayanti6278]

Puasa Daud lah sehari iya sehari tidak. Asalkan Istiqomah iya bisa tahan kontrol mulut kita yg ingin ngemil terus .jika puasa.oh iya q puasa nnti lah hbs Maghrib, insya Allah Istiqomah 🙏

[@hizkiaimanuel8713]

Setuju banget soll kunyahan. Jujuy semenjak aku mulai ngitung jumlah kunyahan, nafsu makan cepet ketutup gitu. Emang gak gampang sih apalagi kalo udah kebiasaan makan cepet karena di mulet rasanya kayak pegel dan makanan tuh kek uda diujung mau masuk. Cuman beneran deh 32-35 kunyahan tuh uda mantep. Bahkan aku sampe jadi kebiasaan. 1 mindset yang aku pake adalah "Alusin itu makanan biar perut lu nyantai dan cepet kecerna" gitu deh

[@endangswhy]

Eh sama kita kak,,aku udah 1 Minggu ini mkn dikunyah lama lama...dan emank bener kak...rasa kenyang tu lbih lama thannya😁😁😁

[@elmirabyul8791]

pengen sungkem ma editornya, selalu awesome bgt bgt tanpa lebay. stay healthy ya kak yulia&teamsss ❤️

[@putridianafebrianti8361]

Makasih kak Yulia, lengkap banget. Aku udah diet, pelan2. Tapi, masih aja tetep ngerasa laper. Pdahal belum jam makan. Tapi pas tau ini aku jadi paham. Sebelum makan minum air putih dan ngunyah pelan2. Rasa kenyang lebih lama. Dan lebih sdkut makanya

[@deviluryani3556]

Aku ngikuti tips diet untuk pemula kakak, udah hampir 3 bulan ikuti tips diet pemula dari BB awal 77 sekarang 58kg. Dan dibarengi olahraga. Dan s3karang setelah diet aku paham kesehatan itu lebih penting dan aslinya diet itu murah dan mudah, cuma harus konsisten.semangat pejuang diet💪

[@anissamilansuciindriani9946]

Makanannya seperti apa kak??

[@25jlo_]

OMG THANKYOU SO MUCHHH, AKU BENER"LG BUTUH INI😭😭😭😭

[@meldalauwenta3728]

simple, padet, berisi. aku suka cara kaaka ngejelasin dan video menarik bcs there are animation dan aesthetic jd ga bosen. dan isinya berdasarkan penelitian jd bantu bgt buat aku yg males baca huhu

[@onedaylight4537]

Positive vibes banget videonya... mudah dicerna sama pe-diet pemula kayak aku ...

[@amaliyahanjany1936]

Makasih kak tips..ini mulai perbaiki pola diet lagi. Dokter nyaranin untuk diet untuk program hamil berhasil.. Harus pantengin ini terus biar tambah semangat diet

[@dilafadilahwardani7864]

Kita sama bund diet untuk promil :') semangat yaa sama2 berjuangg

[@amaliyahanjany1936]

Iya bunda semngatt

[@joerig96]

Salah satu olahraga yg bisa mengurangi nafsu adalah olahraga *aerobik* (jogging, jalan cepat, dsb) yg low intensif. Olahraga berat (angkat beban, HIIT, lari sprint dsb) malah menimbulkan nafsu makan ketika setelah berolahraga

[@heycallmeann]

Aaa suka banget sama youtuber yang khusus bahas kesehatan dan include jurnal ilmiahnya, brrti tips nya ga abal-abal dan aman buat diikutin. Love this! Semangat pejuang diet! Ehehe

[@bukanwibu8284]

Makasih kak yul.. Kadang heran deh sama DIET Telor lapak sebelah.. Sejelas ini kak Yulia menjelaskan tatacara diet dg ilmiah, pakai ilmu dan aturan malah disalahkan... Aduh.. Smngat terus kak.. Menerangkan apa itu DIET ,bagaimana tatacaranya ^^

[@nanilinda2665]

Debm ya... Dlu saya pernah ikuti bener lgsg drastis turun setelah berhenti malah bb naik ga karuan skrg naik 8 kg mau turunin udh susah..

[@sitifadilah9019]

Suka bgt sm channel ka yulia, penjelasaan betul2 dari a, b, c semua dijlsin dan sangat mudah dipahami btw thanks bgt ka yulia❤

[@siscafariyani6403]

1. protein dan lemak (sarapan telur pagi hari) 2. mengunyah 40 kali/15 kali 3. memperbaiki pola minum (minum dulu sebelum makan) 4. memperbaiki pola tidur (kualitas dan kuantitas)

[@intanpermatasari2818]

Makasih bnyk ya say..udah ngejelasin detail bgt..aq jd ngerti knp nafsu makan aq smkn gak trkontrol styp hr..trnyata itu krjaan fiseral fat yg jumlahnya brlebihan..aq jd semangat lg unt ngurangin lemak perut..dgn cara melakukan kegiatan fositif biar lupa sm keinginan unt ngemil yg gak sehat.

[@febrianti9437]

Selalu suka sama isi konten dan visual videonya. Kelihatan kalau penuh effort 💚💚💚

[@naylaindiradewi]

What a lovely advice you have ! Ini khasiatnya buat bekal jaga harga diri aku, yang work daily bareng para pria yang makanannya ampun2an ( palagi efek pandemic gini .. malah bikin mereka pada jadi ndut ).

[@ainnatera6324]

Tips paling terbaik d abad ini.

[@dedesarifah5036]

benar benar bermanfaat. untung aja aku mampir ke sini jadi mau diet ga salah kaprah. terimakasih kaka cantik paripurna❤

[@arsyilaalfarizqy3668]

finally... yg ditunggu2 kk yulia upload jg.... sering2 yah kk,berikn kami ilmu diet ... mngedukasi kami yg masih berjuang mngejar bb ideal. 💕

[@agastagrape08]

Aq lagi diet, dn bner2 bnyak bgt hal positif yg aq plajari stlah nton video tntang ksehatan.. Slain diet untuk membatasi asupan kalori, diet juga bisa membatasi pengeluaran utk beli makanan/cemilan yg tidak perlu utk tbuh kita.. Jadi bisa berhemat utk bli buah 😄

[@yeninelfitri9650]

Dalam islam bahkan sunnah mengunyah sebanyak 33kali.. Masya Allah

[@HafshohHazimah]

Kak yulia mksh bgt, ilmunyaaa Oh ya kak aku doain semiga kk bisa hijrah, tutup aurat dgn sempurna Karena org2 sudah pada tau gmn bodygoals nya kk, so mereka akan ttp percaya dgn ilmu yg sampaikan Sungguh ilmu yg bermanfaat akan jadi amal jariyah kk , pahalanya akan trs mngalir Namun sangat disayangkan kk yg tidak menutup aurat, bakalan jadi dosa jariyah kk.. Ya allah tlg berilah kk yulia hidayah, agar yg tersebar di sosial medianya hanyalah ilmunya yg bermanfaat . Aamiin

[@ociciiiciii9648]

Terima kasih kak yulia berkat tips2 dari kamu aku jadi rajin olahraga & pola makanku jadi lebih baik. Sudah 10 hari berjalan semangat ku masih membara utk lebih sehat. Bb turun mah bonusss 😁 Sukses selalu panutanque 💕

[@ivalatifa8946]

Makasih ilmunya kk Yulia.. gegara sering nonton kontennya dan juga sering kepoin IGnya kk Yulia aku udah bisa nurunin BB 7kg dlam 2bln kalau dulu mah boro2 nururin segitu 1kg aja susah banget, dietnya enak gak kerasa lapar juga😉

[@Nadyasukamasak]

Konten ka Yulia cocok untuk orang² yg skeptis..makasih suhu udah jelasin sedetail itu dan sesuai riset data. Sehat selalu 🤍🤍

[@marnikubonni3117]

MasyaAllah cara mengunyah itu saya Sudah Rasulullah ajarkan cuma krn kita tdk memperlajarinya akhinrya sampe di uji coba metallic sebuah study ya.

[@foxberries5241]

Kebetulan pas lagi angkat beban nih🔥 tim notifikasii

[@estiwulandari6340]

Alhamdulillah aku sudah punya bukunya, baru baca dapat 35 halaman, maklum baru datang kemarin. Bismillah...mulai hidup sehat, terartur dan terstruktur

[@silviaprilia4221]

Hari pertama intermitten fasting. Bismillah bisaaaaa 😍

[@Fitria111]

Semangat ..ak jg intermittent fasting, sukses turun 10 kg.

[@adeliaputri6965]

@@Fitria111 berapa bulan ka? Ada pantangan makanannya engga?

[@Fitria111]

@@adeliaputri6965 2 bln lebih. No goreng2 no tepung no gula no no nasi

[@umiwiwin]

Ga pernah nyari video cara nahan nafsu mkn,tp mmg sedang mengalami fase ni,dr bb 50 tau2an jd 70 krn di fase ini tanpa sadar,eh tetiba muncul aja di beranda,makanya langsung klik aja pas baca judul,yt bs baca isi hati n pkrnku wkwkwk

[@devitamara1912]

Sebenarnya kalau kita lebih sering2 baca sunnah-sunnah nabi, tips-tips yang dikasih kak yulia ini memang dianjurkan untuk dilakukan selama makan. Apalagi tips ke dua mengunyah lebih lama.

[@saniyyaramadhaniyati4868]

Bener banget❤️

[@syakelasalsabila8041]

MasyaAllah nabi muhammad pun sdh mengjrkn mengunyah sebyak 33 kunyhn

[@cynthiawensen1282]

Trima kasih Ilmu yg sangat ku perlukan dlm Proses diet yg sll Gagal.. 😍 Sukses sll bucan Yulia

[@nurulazhr2291]

Ilmunya bermanfaat banget kak, didukung bukti akurat pula. Terimakasih kak

[@lulukfauziyah8921]

"Jika km memutus tali silaturahmi otak dg usus" 😁 Btw thank u kak. Bagus dan bermanfaat bgt videonya

[@vinur9892]

Lagi mulai diet, cuma sekarang uring-uringan kalo masalah nahan nafsu makan. Eh kak Yulia bikin video ini, gila sih kak Yulia bisa banget ngeluarin video diwaktu yang sangat sangat tepat 🥰😍

[@racunbelanja6483]

aku diet makan 1-2x sehari nasi 1centong+sayur(porsi aku banyakin)+protein, cemilan sepuasnya bebas (tp aku banyak makan buah), makan sebelum jam 7. stlh jam 7 stop. alhamdulillah turun 8kg sebulan. dari bb 65kg jadi 57kg. skrg masih proses mau ke angka 50-53kg. semangat yg yg lg diet😊

[@hildayati1980]

Aku juga Alhamdulillah seminggu hampir 2 minggu lah turun 2 kg 🤣

[@syifaanisa3006]

Ga bosen bosen deh liatin kak yulia dari dulu. Kontennya bagus bgt, kreatif juga bikin videonya ❤️❤️❤️. Makasih ilmunya, Kak❤️❤️

[@Nyancchi_]

Akhirnya nemu jawaban kenapa meskipun dah diet dan workout tapi BB stuck. Karena w stress 🤣🤣 terus secara gak sadar larinya kemakan karena badan lagi dikomporin buat coping sama stress ini. Thanks kak Yulia, trying my best untuk manage kesetressan ini biar workout dan diet gak sia sia

[@kustatiknh8171]

Aku udah beli buku nya, baru baca sampai halama 226 "pola makan diet" Semoga berhasil diet ku, Aku juga ada PCOS ,semoga lekas sembuh juga 🤗🤗

[@nourmapevensie]

Halooo, semangat ya kak. Pasti kk bisa kok. 💕💕

[@kustatiknh8171]

@@nourmapevensie thank you 🙏🤗

[@dapurcinta7148]

Kak aku juga pcos ,, treatmennya apa aja yah 😔 nafsu makan q luar biasa kalap

[@nourmapevensie]

@@dapurcinta7148 Halo, untuk treatment nya sendiri aku gak terlalu paham. Tapi di aku, aku coba untuk mengubah pola diet & rutin berolahraga. Sebisa mungkin, coba jalani gaya hidup yang sehat. Alhamdulillah ada banyak perubahan. 😇

[@arditanc]

Liat video ini pas di part mengunyah aku jadi sadar selama ini aku udah ngrusak tubuh aku sendiri. Jahat banget. Ini jg sama kyk sunnah Rasulullah jg yg dianjurkan utk makan pelan2 dan ngunyah pelan2. Makasih byk Kak udah bikin video ini. Nyadarin aku bgt utk lebih sayang sama badan dan g putus asa buat diet ❤️

[@idamuswana6282]

Ahir nya ka Yulia upload lagi sekian bulan aku tunggu😭🙏

[@bellabell5963]

Kak Yulia . Kapan2 bikinin cara menahan nafsu lapar makan manis2 pra-mens . Krna aku merasa klo mau dtg bulan tuh gmpang lapar nafsu makan naik .

[@nurhalizalisa7980]

Kak bahas diet air putih dong,kaya idol K-Pop BTS Jungkook,dia 2/3 hari gitu cuman minum air putih,buat comback lagu.Itu Giman pendapat Kaka,baik ga untuk kita?

[@zallyaarr]

KAK YULIA I LOVE U! BARU FOLLOW BEBERAPA HARI TP ILMUNYA SANGAT BANYAKKKK!! seneng bgt cara ngejelasinnya lengkap dan sangat jelas dan realistis (ada dasar penelitiannya dan sumber yang jelas bgt) suka bgt

[@laulidab4344]

Bismillah semoga bisa turun bb nya aamiin 😭

[@ikannila4907]

aku kelebihan 10 kg kak, tp aku happy tp taun depan mau nikah, dan dari kemarin aku mulai diet terima kasih video ini memang aku butuhin bgt doain kak semoga sukses

[@woosan7874]

Me? Olahraga 5 hari seminggu. Tapi nahan nafsu makan sangat sulit☺

[@DewiPuspitaSari15]

Olahraga biar bisa makan enak 🙃

[@DewiPuspitaSari15]

Olahraga biar bisa makan enak 🙃

[@DewiPuspitaSari15]

Olahraga biar bisa makan enak 🙃

[@DewiPuspitaSari15]

Olahraga biar bisa makan enak 🙃

[@mamachira]

Saya pnderita pco kak, semua point itu benar adanya dan sudh saya alami dan point ke 5 itu betul sekali trmksh ya buat saya lbh smgt lg ubah pola hidup lbh baik kakk ❤

[@dwiagustinchanel2141]

Aa makasih kakakk aku sekarang dah bisa nahan nafsu makan bisa konsisten 🥰berkat kakak gak gagal diet lagi nih🥰

[@darafilipi6546]

INI yg sy suka.. Penjelasannya benar2 membuka pikiran Disertakan dgn bukti ilmiah Terimakasih Kak Yulia Sangat membantu program diet

[@faiprasida6131]

Huhu pas banget, after lebaran nafsu makanku uwaw banget

[@lestariyunyuri872]

Gak bosen liat videonya...editannya keren bgt... Meski bnyk kata2 yg asing, penjelasan sangat mudah dipahami, makasih ka...

[@myzfii4579]

harus glowup tahun ini hehe!!!

[@prisaafarelliap5102]

tujuan nya samaa!!keep strongg

[@shelviahappytaniaa694]

@@prisaafarelliap5102 yuk 92 hari lagi ke 2022 , narget banget

[@prisaafarelliap5102]

@@shelviahappytaniaa694 keep strong yuu

[@istri_Minato]

Lagi pusing liat badan habis lenaran malah makin melar eh gk sengaja ketemu chanel ini jadi makin banyak belajar terimakasih banyak❤

[@tiarachmawati7187]

Nah salah satu yg ngebantu poin no 5 tentang psikologi tuh yaa nonton kontennya ka Yulia 😀 bener² klo lagi nafsu makan menggila, terus nonton konten tentang diet, langsung kayak sadar lagi gtu,, jadi bisa mengalahkan baby² lemak yg minta makan terus 😀

[@mrssomeone2143]

Akhir2 ini suka makan sambel jd nasi lbh byk dr biasanya, olahraga hanya sekadar streching2 saja, hehe.... Enjoy

[@nooramalia3108]

Kata kak Yulia >> Teksturnya lebih keras Pikiranku >> cemilan makroni keras 🤣🤣🤣

[@reksajubair5815]

Kerupuk bantat seblak

[@tantyaprilia8802]

Jd inget Sunnah Rasulullah yang makan dikunyah 33x Makasih kak Yulia ilmunya❤️

[@reska6721]

Aku makan pisang 5 kali kunyah udah telen 😌kalo kelembekan rada gmna gtu di mulut

[@delviaderitachannel2949]

MaashaAllah..penjelasannya super jelas..kek denger dosen ngomong.makasih tipsnya kk

[@ulfyana7162]

Seperti biasa, diet kak yul selalu penuh ilmu ❤️

[@budiantosigalingable]

Cara edukasi yg ringan tp padat dan tepat sasaran. You nailed it

[@Cindyanne]

Tadi pagi aku olahraga jogging non stop 1 1/2 jam karena kelaperan langsung makan nasi pake rendang ayam pake kerupuk pas udah kenyang aku tersadar dan mengucap "astaghfirullah" 😂

[@nabilamiftakhuljanah6135]

Kamu adalah aku 😉

[@nandasrirahmi8938]

Gpp lah ka setidaknya ada olahrga jadi ga dosa" amat ama kalori nya wkwk

[@yenironalisasaselah629]

😂 kurleb senasib

[@faithfhy]

Lagi mulai kembali berolahraga semoga istiqomah ya kak. Mulai kembali nontonin chanel Kak Yulia satu persatu aye!

[@rikaandini4223]

Makasih kaka,ngebantu bangettt buat aku yg susah nahan nafsu makan🙃😍

[@Mawar269]

Daridulu tiap habis makan perut selalu begah,sembelit,ngga nyaman pokonya. Setelah nonton video ini aku lgsung praktekin ngunyah makanan lebih lama(sesuai sunah rosul). Baru bener2 sadar selama ini makan dg cara yg salah, asal banyak n kenyang. Makasih ka tipsnya smoga sukses selalu❤