CARA DIET TANPA NGITUNG !! Cara Mencari TDEE & Kalori Defisit Tanpa Ngitung-Tanpa Jelimet 🥳

Mau diet tp Menghitung kalori ribet? gak usah menghitung kebutuhan kalori secara itungan manual, jaman diet canggih semua udah simple ! cari angka kebutuhan kalori bisa pake kalkulator online. Yuk cari tau kalori kebutuhan kamu berapa supaya bisa lancar dietnya, percuma diet ketat kalau kamu belum tau mana kalori yang kekurangan dan mana kalori yang kebanyakan. Pemula yg ingin diet, jangan menyerah ya, ini 2021 diet udah dibikin banyak alternatif mudahnya.
Belum punya buku aku ??
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
Link diatas bisa kamu click untuk dapetin buku I HATE DIET (bisa via shoppe, tokopedia dll)
Semangaaat !!

[@YuliaBaltschun]

🥑 BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link ini ya : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C Kalau kamu adalah pemula yg mau diet dan bingung memulai dari mana, COCOK NIH !! Memang aku sengaja membuat buku yg isinya adalah panduan awal u pemula yg ingin langsing gak pake tertekan atau menderita, di dalam bukunya juga banyak MITOS-FAKTA diet plus ada tutorial cara kamu bikin diet program kamu sendiri, Semangat !! ✅✅

[@mellixa]

@@anamuslimah5689 buat apa komen sini mba ?

[@itsmelia976]

Aku mau banget beli tp blm ada buged nabung dl

[@idabaihaqi7085]

Mba Yulia, minta tolong klo ibu hbs melahirkan olahraga yg cocok gmn y? Adakah pola diet yg pas biar asi tetep lancar. Mksh

[@rafikadanggraini]

@@idabaihaqi7085 ikut nitip kaa aku juga busui yang mau nurunin bb cause naiknyaa parah bgt sampe 30kg huhu semoga ka yulia bahas yaaa aamiin

[@vinapooh226]

Pp

[@NafisyaRizky]

Nangis banget, lagi nerapin calorie defisit udah banyak baca dimana2 blom paham dan liat video 13 menit ini lgsung paham:')))

[@anamariana6438]

Eh kirain cm diriku yg gini wkwwkwk

[@YuliaBaltschun]

happy bgt dengernya.... jujur aku takut bgt banyak yg gak ngeri krn mmg part ini susha bgt buat disederhanain penjelasannya, Semangaaaaat

[@chubbyallone5008]

Aku juga kkkk dah mumet g paham paham, liat ini jadi semeringah 😆😆

[@ersfamstrident]

Siap kak

[@millatik.n2571]

iyaaa bener banget dri kmrn tuh masih bingung skrng paham betul

[@riskidesmiwati472]

"Banyak belajar, karna diet itu gak akan sukses tanpa belajar" suka bgt sama kata² ini. Makasih kak Yulia atas video² nya. 👍❤️

[@handrica7128]

Praktekin jg kalo cm bljr aja ya percm😁pusing itung2 kalori....mkn ya seckpnya jgn berlebihan yg pen ting semua zat gizi terpenuhi...seoerti kt dr.Tan....gk suka dgr kt diet😁ya ada ngatur pola mkn sehat aja

[@muhammadsyarbaini3396]

Meskipun gk dibaca sama kak yulia aku mau ucapin terima kasih yg sebanyak-banyaknya untuk kk yulia, aku penonton yt dari 2018 sampai 2022 setiap video nya gk pernah aku skipp terutama ilmu diet, dan aku berhasil di 4 bulan pertama turun 20 kg secara alami karena mengikuti tips diet kak yulia, dan sekarang 4 th berlalu aku jadi coach diet dan gym yg alhamdulillah banyak juga berhasil setelah aku yg mentorin dan aku juga punya bisnis makanan healthy food, karena mengikuti metode diet dan cara masak dari kk yulia, jadi keberhasilan aku dari mulai diet sampai buka bisnis y karena terinspirasi dari kak yulia, dan aku pakai metode ilmu dari nya, thx kak yulia

[@Wahyu-ho1fk]

Gilaaa ini sih keren kak,,,,, 20kg 4bulan berarti rata rata 5kg sebulan ya kakk....

[@memorialfonarga8019]

mau sungkem sama yang edit videonya 🥺 tiap video ada aja unik"nya ga bikin bosen. paket komplit pokoknya! ilmunya dapet, estetiknya mantul, kece deh! thankyou suhu ❤️😭

[@imylindah5684]

Iya editornya mantul 😍

[@IrmaSusanti-zh3nu]

@@imylindah5684 l

[@khnisatama]

Pasti cewek editornya

[@gaitsanugraha6013]

Ka Yulia yang bagi ilmu, ka Yulia juga yg bilang "thank you" di akhir video huhu🥺 Terima kasih banyak untuk video dan ilmunya kakkk!!! Sehat selaluuuu🥰🥰

[@anginapi9464]

Iya juga hehe

[@YuliaBaltschun]

aku terimakasih untuk kalian yg udh sabar mau denger aku yg cerewet lama ngomong ngaler-ngidul hehehe, Hug

[@pkctangerang4394]

@@YuliaBaltschun Asli kak, keren banget sih ngejelasinnya, cocok banget buat jadi mentor guru penjaskes di sekolah hehe

[@salwaputri9212]

@@YuliaBaltschun baik bgt KK Yulia ilmunya bermanfaat thank you

[@NaroMalo]

@@YuliaBaltschun tapi penjelasan kak yulia bener2 masuk diotak aku langsung nyerap bgt jelasss padatttt lengkaapp.. kerennn kak yuliaaaa... Sukaaaa sama cara jelasinnya...

[@zahramardiyah540]

"Diet ga akan sukses tanpa belajar" kaaaaak makasih banyaaaaaak.. ku bener2 laham sekarang.. luv banget ngikutin kak yulia & diet santuy.. bener2 membuka pikiran yg selama ini diet tanpa ilmu dan selalu gagaaaaal.. setelah 2 tahun pasca melahirkan bener2 mau nurunin berat badan krn udh obes dan baru kali ini juga konsisten udh ngelakuin diet + olahraga selama 3 minggu dan udh turun 5 kg.. bener2 makin ingin sehat makin semangat.. dan percaya bahwa tubuh saya bisaaaa.. padahal selama ini palingggg gabisa diet2 dan selalu gagal..

[@adhisuryono3480]

Aku 2 Minggu 5 kg heheh

[@desykristinasianturi9137]

Tipsnya dong kak. ? Apa masih makan nasi ? Brpa bnyak sehari?

[@tionalova]

udah lumayan lama subs kak yulia dan selalu nonton semua videonya,aku mau coba buat diet sehat dan gamau pake diet stres gitu. Aku skrg kelas 12 SMA tp aku udah ngerasa bb ku krg ideal,btw bb aku 69kg. Oh ya anyway aku lg order bukunya kak yulia di shope,semoga dengan adanya buku ini bisa membuka pikiran ku ttg dunia kesehatan krn jujur aku butuh panduan wkwkwkwkwk, hopefully bb ku bisa turun tahun depan. Target ku sih nurunin 30kg:) minta doanya ya teman-teman terutama anak sekolah yg kaya aku gini hehehehehe🥺🥺🥺ucapan baik kalian berarti bgt buat aku huhu:)

[@putriqorimartiani4000]

Dari 2018-2021 selalu ikuti video dan Edukasi dari ka Yulia,bahkan aku juga beli buku ka Yulia. Badan ku sekarang hampir menuju body Goals weight loss dari 70-55 kg. Sekarang jadi ngerti banget Apa itu diet. Thank ka Yulia

[@YuliaBaltschun]

Kamu hebat bangeeet sih… dedikasinya mendidih banget, semangat sayang ! Makasih udh cerita, secara gak langsung km memorivasi banyak org via ini 😘

[@ddan444]

Wah keren

[@briacc7762]

Kak caranya gimana sie ..., Aku tuh perutnya GK kempes kempes....

[@sitimariaulpa]

Ka jd BRE misalkan butuh 1200kalori buat kerja tubuh, TDEE nya 2000 sehari misalkan nah itu jd sehari 3200 gtu.? Apa gmn sih kata nya BRE nya ga boleh di ganggu

[@sitimariaulpa]

BMR ka maksd nya bukan BRE

[@andinasywaranasyawalia6616]

Kakak kenapa sih baik banget 😭😭😻, mau jelasin sedetail ituu, dan jadi paham banget 🙏 makasii kak yuliaaa❣

[@mayday8233]

Video ini adalah video aku dimana hari ini adalah hari aku akan memulai diet. Some day aku akan datang kembali jika aku sudah berhasil.

[@pujiagustine4346]

Suka bgt sama penjelasan kak yulia. Sangat masuk akal dan selalu ada data ilmiahnya gak asal ngomong dari pengalaman aja. Jdnya para penonton gak nyasar.

[@anindyaalindita7306]

bener kak. ini masalah BMR TDEE juga, wah ini jd dpt pencerahan jga.

[@Butterfly-dr7zy]

bodohnya aku..belum ngerti2

[@tuslim4279]

Nyesel gue kak. Dlu sempet liat video Kaka dan akhirnya turun BB lost 7 kg . Ehh skrg gara² kerja dikantoran selalu dibeliin makanan cuman gr² "ingin menghargai" jadi skrg reststart ulang deh. Bismilah bisa diet lagiii yukk semangat

[@funny-sn6zr]

liat video yang mana kak kalau boleh tau?

[@Toghe1717]

Alhamdulillah kalori harian gw berkurang, awalnya bukan krn sengaja diet, krn emang keadaan susah makan gara2 pandemi.. 😂😂😂. Tp malahan skrg enjoy asupan kalori kurang dari kebutuhan kalori harian.. 🤗🤗

[@elihsolihat3776]

Hanya Yulia baltschun yang buat ku faham tentang diet...barokalloh.

[@maharaniamaliputri9684]

Ka , gmna sh caranya aku malah msh blm paham metode diet ka yulia ini karena msh bingung cara ngatur makanan ny yg d sajikan barangkali mau berbagi ilmu ka

[@dewifitrinandarani5444]

Udah nerapin defisit kalori 2 bulan ini trs turun 4 kg liat temen obes yg lain turun banyak ternyata hitungan kalorinya salah 😭😭😭 makasiiii banyakk kaa jelasin sejelas jelasnya 🥰❤️❤️❤️❤️

[@ykartika3336]

terimakasih banget sih aku sama kak yulia. dulu diet sembarangan ga jelas bikin sakit dan mulai diet hitung kalori, perjuangan 9 bulan dari 73kg sampe 58kg. sampe fasih kalo makan ga perlu hitung kalori liat aplikasi karena udh terbiasa XD. eh sekarang udah punya anak bb 66kg pengen mulai diet lagi sih ini. semangat lagi dong pelajarin ilmu2 dari kak yulia. thank you kak :))

[@SofiatulMarwiyah-op3yk]

Nama apk nya apa ka

[@rhyzhuessev4208]

akhir2 ini mulai memperbaiki hidup dengan pola sehat, ktmu video ini dan benar2 sangat membantu. terimakasih kak sdah share ilmu yg bermanfaat. sehat selalu untuk kk dan semngat buat konten yg bermanfaat lainnya

[@makmbrut2768]

Keren ...inilah yang namanya ilmu diet. .diet itu bukan asal2an...tapi butuh ilmu agar ngak salah kaprah ...😘👍👍👍👍

[@aestheticenglishlyric6825]

Liat notif langsung nonton dong, cuma krn tips kak Yulia aku dan saudara² aku berhasil losing weight. Aku udah nurunin 21kg

[@callmeyol94]

Butuh waktu berapa lama?

[@mishalqirani5070]

Aq 1 setengah bulan turun 6kg😬

[@callmeyol94]

@@mishalqirani5070 step nya apa aja tuh?? Bsa trun 6kg? 😣

[@dsyrrh]

@@mishalqirani5070 eh spill tips dong 🥺

[@aestheticenglishlyric6825]

@@callmeyol94 itu 21 kg dietnya mulai dari April tahun lalu

[@retribution9333]

Penjelasan terbaik yg mudah di cerna cuma kk yulia sama mas aderai 🤩

[@amndamirellaa]

salfok warna kulitnya bgs bgtt pengeeenn 😭

[@moyya8050]

SAMAAA SHE LOOKS SO STUNNING😭🖤

[@dewikurniawatimaharyani1235]

Seneng banget tiap liat videonya Ka Yulia, walaupun banyak ngomong, tapi di kemas se menarik mungkin, di edit pake animasi yg kebanyakan warna nude, jadi yg liat ngga bosen ❤

[@ulifatulmakrifah8232]

selama 2 bulan aku rutin memulai pola hidup sehat. olahraga rutin dgn modal video youtube dari kak yulia. bersyukur turun 2kg. namun seminggu yang lalu aku berduka untuk kepergian ibu. semuanya hancur, udah lupa untuk olahraga. makan kalau ingat, aku bener bener merasa terpuruk waktu itu. hari ini aku memulai lagi dari awal bersyukur video ini tayang membuatku semakin bersemangat. terima kasih kak yulia🙏❤

[@resepemak9568]

semangat kk waktu masih pnjang

[@AnggunJokam]

Pelan² kak semangat again. Mmg berat tp harus melanjutkan hidup . Semangat

[@erliwijayantiprastiwi699]

Aku kemana ajaaa baru tahu channel ini. Your videos are amazing. Cara jelasinnya jelas dan keren banget. Tim editing video nya, visualnya bener bener ngebantu belajar ttg tubuh sendiri. Terima kasiiiiih banget banget bangettt

[@yasmine9161]

yaAllah ini harta karun banget sihhhhhhh bermanfat banget ilmu nyaa 😭😭 makasih kak yuliaaa ❤️

[@YuliaBaltschun]

semangaaaaat

[@Umma_video]

Iseng iseng buka video ini.. Alhamdulillah kok menyinggung diet untuk busui.. Alhamdulillah jadi faham,, beber bgt yg dibahas, saat aku kurangi kalori, otomatis asiku lgsung turun.. Thx kak ilmunya..

[@riizahanim4409]

Akhirnya nemu cara hitung kalori yang bener. Makasih Kak Yulia

[@Nadiahptrr]

Aku pernah nerapin 2th lalu program diet kak Yulia , dari BB 60 turun 45 kg dngn nonton channel kak Yulia dan diet santuy , eh olahraga yuk , tapi skrng naik lagi 55 kg 😂 krna faktor lingkungan , mudah"an sy bisa turun lagi tahun ini 🙏

[@lillapandia8598]

Auto ngakak “Kamu pikir pantat tumbuh pake oksigen?” Ya kali pake oksigen kak 😂😂. Makasi kak yulia, suka banget sama penjelasannya. Jelas, padat dan bermafaat. 💙💙💙

[@bikinajayuk9247]

Makasih kak yuliaa. Aku sudah mempelajari dan praktekin pdfnya kak yul yg 14 days fat loss project. Serius ada hasilnya bgt, 1 minggu lebih aku disiplin ngikutin step by stepnya kak yul. Beneran turun dooong. Di badan enak, enteng, jd gak cepet capek 😍 padahal aku programnya pas bulan puasa. Serius gak bikin lemes letoy, malah jd semangat puasanya. Sekarang aku lagi break, lg mengumpulkan niat lg buat memulainya lagi

[@YuliaBaltschun]

Itu program bisa di costumized ya gak mutlak harus 100% banget krn itu sifatnya hanya kerangka step aja, semangaaaat dont be to hard on ur self

[@tiffani-5104]

Download dimana Kak program 14 Hari?

[@madyaarthaagis1399]

kak aku ini mulai diet. terus aku stress karna duh takut makan ini itu merasa bersalah ini ituu.. setelah nonton ini jadi sadar... wkwk.. besok aku mau mulai lagi diet yang lebih bener.. makasih kak yulia!

[@mercyadante8792]

Aku banget bb pas di calculate udah ideal tp paha ini masih gede ya 😭😂

[@anin7993]

that's my problem too 😭

[@alliepitoyo]

Tu dijelasin langsung kan programnya jadi body recomposition

[@nindiawangsa4934]

Samaaaaa....paha ma lengan

[@kkyftr2345]

Paha sama lengan atasgede bgt pls, klo pake celana jeans suka ga pede

[@mercyadante8792]

@@kkyftr2345 benerrrrr😭 aku pinggul pantat paha betis 😂

[@farahnatalia7366]

Channel KZbin kak Yulia ini jadi tempat pulangku kalo cari ilmu tentang diet. Terima kasih banyak buat ilmu-ilmu yang sudah dibagikan, Kak ... 💙

[@yayuapriyanti9197]

Kaka aku tercintahhh ,aku nonton kaka dari 2017 Tp udah paham banget meski gak beli buku nya ,sangat paham hanya nonton video aja ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@laresiauroina7220]

Akhirnya ngerti defisit kalori dari kak Yulia. Bismillah ikhtiar defisit kalori biar bisa hidup sehat 👍

[@gustiayudyahindraswari5531]

Influencer kesayangan akuuuhhhhh, penjelasannya soooooo simple, gampang bgt dingertiinnyaaaa

[@cutsaila1522]

Channel yang sering aku rekom ke temen-temen yang mau diet sehat 👍 semangat kak Yulia!

[@swe201]

Tdnya ngiri ama yg ikut program diet yg biayanya jutaan pd berhasil. Ngiri tapi belum mampu bayar.. hahaa.. Tp dg video ini kok ngerasa tu program diet berbayar caranya sm ky ilmu di video ini .. tp yg ini gratis. Berasa dpt pencerahan bgt. Fix! Lsg subscribe. Thanks ilmu n infonya!

[@kurniawandwiriyanto3676]

Aku cowo dan belum sampe 2 bulan udah loss weight 7kg, dari 71 jadi 64kg, tinggi cuman 162cm, Thanks Kak Yulia vidio"nya bener" Mengedukasi dan ngemotivasi diriku banget dah, dari dulu mau mulai mager mulu dan setelah tau youtube kak yulia akhirnya menyingkirkan ke mageran ini. Awalnya mau beli bukunya tapi masih nyesuain budget akhirnya modal kuota aja dan niat pastinya. Sekali lagi makasih banyak dah buat kak yulia, dari edukasi ttg kalori defisit tips olahraga dan tips masak ala diet semuanya aku lakuin dan bener" Worth it, semua yang yang di katakan kak yulia emang bener semua emang berawal dari diri sendiri untuk memulai dan selanjutnya adalaha konsistensi. Awalnua ragu nonton youtube nya kak yulia soalnya banyak ngasih tips buat para cewe, tapi setelah aku mencoba menerapkan apa yang dibilang kak yulia di youtube ternyata bisa juga ke cowo meskipun untuk pola olahraga aku juga ngikutin dari aplikasi lain hehe. Pokok sekali lagi kak yulia terbaik dah motivasi dan tips tips nya, sukses terus kak, sempet gasadar kalo kak yulia dulu yang di master chef haha😂

[@YuliaBaltschun]

aaah Terimakasih ekmbalii.. akhirnya ada cowok lagi... jarang banget cowok muncul mmg, hehehe... sbnenrya mmg bisa buat cowok cuma krn demografi viewer aku 95% cewek jadinya mmg editing videonya feminim banget, hehhehehe semangat ta mas Kurniawan, nanti kapanpun siap di interview untuk share hasil dietnya kabarin aku yaaa biar ada juga nih video tranformasi before-after diet versi cowok :)

[@kurniawandwiriyanto3676]

@@YuliaBaltschun wah ternotis kak yulia nih huhu terhura banget. Siap deh kak yul, nantik kalo uda 3 bulan, karna dari awal udah nargetin 3 bulan harus weight loss yang hasilnya lumayan lah pokok diliat badan ini, jujur dari awal gak terpaku sama angka di timbangan sih, lebih ke body goals bentuk badan dan kalo diliat pokok udah bagus aja, gaada yang ngglambir" Ini lemak di badan hehe.. Mindset ini pun juga karena abis liat vidionya kak yulia juga, sekali lagi makasi atas vidio edukasi ttg perdietan nya dan makasi banyak juga udah respon komen ku ini huhu. Masih gak nyangka banget dah di notice sama kak yulia😭😭😭

[@banjararum6161]

Hai kak Kurniawan, boleh bagi info kakak makannya diganti apa aja? Aku masi bingung banget untuk makan dan jam makannya, masih stuck dan belum teratur😢

[@yuni8106]

Yang ngedit sukses banget bikin aku bahagia. Suka banget liatnya. Lucu2. Dari warna dan model2 gambar atau bingkai dll itu tuh bener2 lucu, aku sukaaaa banget.

[@temancurhat4197]

Suka banget sih sama konten2nya kak yulia jelas n mengedukasi sekali, jadi gk cman asal2an tp sangat2 penuh ilmu, makasih kak, sehat sllu n smg panjang umur aamiin ☺

[@fitrahae_]

Akuu Bb ideal tapi bergelambir di perut, paha dan lengan. Thankks bgt kakaa ilmunya.. selama ini bingung cuma mikir hrus turun bb tp trnyata cm perlu recomposotion

[@liailyashusna6649]

Pas banget kak Yulia bikin video baru daann as always, selalu bermanfaat 👍👍❤️ Lagi mulai diet bener lagi, target mau promil anak ke 2 🤭 jadi kecilin badan sama balance in komposisi tubuh dulu biar nanti pas hamil gak bengkak berlebihan dan lebih sehat lagi 💪💪 yukk semangat buk ibukkk 🤗🤗

[@emiliatopayung1987]

Sekarang dah hamil mba?

[@ayusyifa5443]

Di vidio² yg aq tonton sebelum nya, aq masih bingung & g faham. Stelah liat vidio ini baru bner² faham & ngerti. Suja banget kak...

[@triaputri6502]

Seneng bgt editannya makin baguss ❤️❤️

[@nonemone9877]

Dr kmrn muter2 gak paham ttg ini, nnton ini sekali langsung plek paham. Makasih kak!

[@25jlo_]

udah penyampaiannya mudah dipahami, editnya juga luar biasa, hebat"!

[@LoverIraciaFallong]

kak, aku nontonin kakak dari tahun 2021, dan di tahun 2022 aku turun dari 76kg-55kg Puji Tuhan banget... makasih kak!! GBU❤❤❤

[@keisaazzahra]

❤️❤️❤️ aku turun 5 kilo karena nonton dan beli buku i hate diet🥲

[@mufianamuffin3658]

Semangaaatt

[@wardanikusumaindah]

Udah berjalan brp laama kak

[@lutfimsth8718]

Dari banyaknya video tentang defisit kalori, akhirnya ngerti dengan 13 menit aja, thank you kakaaaa

[@denadianaputri8924]

Terima kasih kak Yul, jangan bosen bosen kasih ilmu ke orang orang awam macem aku ini ya. Sehat selalu kak Yul❤️

[@Salt2609]

Gw masih tergolong muda yah 18th udh workout dirumah semenjak 2020 dan gw ikut program² dr YTber luar dan gw pernah sesekali belajar sendiri soal kalori defisit dll tp jarang bgt langsung ngerti. Tp asli, abis nnton videonya, gw jd paham. Gile sih langsung subs gw yah😌🙏

[@ziejeehan5541]

Disini aku belajar menghitung untuk mencintai badanku, thank you so much kak yulia❤

[@finaoktasari1308]

Jelas sejelas jelasnya...👍👍👍 skrg menunggu video recompotion program... Krn sy termasuk kaum yg butuh program itu... 🤭

[@kkyzaarlertratkosum8677]

Kalo dari ibuku katanya fase 1 makan dikurangi +olahraga Fase 2 ktk sdh terbiasa makanya cuma pas laper aja+olahraga :)

[@nurafifah4301]

panutan diet ku dari awal diet. karena aku nya aja yang kurang disiplin, jadi suka naik lagi. nonton lagi aja, biar diet lagi. dah gitu aja terus

[@novitadebbinasantoso7495]

Kak Yulia,next video bahas donk yg buat berat badan sudah mendekati ideal..😊😌 secara nutrisi,kek komposisinya makan kudu gimana gitu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Thankyou! ❤️❤️❤️

[@darulitalelaagustin3541]

Baru tau di channel ini kalo ternyata yg aku butuhin itu kalori maintenance. Soalnya emang bbku normal tapi perut dan lengan bergelambir, tambah double chin. Jadi aku berasa udah overweight padahal kalo nimbang normal2 aja.

[@ayuftmawati928]

Makasih ka Yulia ilmu nya sangat bermanfaat, aku cari cara buat hitung kalori ngga pernah ngerti nonton ini langsung ngerti luv banget ka yuliaa ❤️

[@Apapun_ada]

Kak, thanks pake bangeet, pas nonton video kk, malah jd ketagihan nonton terus, semua videonya gampang banget dimengerti, sangat menghemat waktu kak, kalo buat yg gak punya waktu baca, semuanya uda kk rangkum 😍😍

[@intannovia5056]

emang favorit banget. terima kasih info nya ka yul. semoga kita semua semakin pintar

[@chronoserge1087]

8:45 Dapet ilmu baru. Kadang suka aneh ngelihat video tutorial diet, workout yg 1 bulan bisa turun 10 kg. Hitungannya 1 gram lemak itu energinya 9 kalori. Anggap lah ada diskon di situ, untuk nurunin 1 gram lemak butuh defisit 7 kalori. Jadi kalo 1 kg lemak butuh 7000 kalori. Kalo tiap hari defisit 1000, butuh seminggu buat nurunin bb 1 kg.

[@yulifahisnaniah1774]

Terimakasih kak Yulia telah berbagi ilmu yg bermanfaat, sdh 2 thn diet sdh turun 15 kg.... Setelah lihat vidio ini Baru paham diet yg sehat

[@nadiraamalia7201]

seneng bgt ada youtube channel ini jd lebih pinterrr wlpn belom turun2 hiksss

[@earlyfajarina2580]

Suka bgd sama pola diet Ka Yulia 💕💕💕 sesuai sama ilmu gizi yg gw pelajarin jaman kuliah gizi dulu di IPB... Jd brasa ngulang materi kuliah😘

[@YuliaBaltschun]

hehehe krn mmg ini "BUkan uOla Diet Punya Aku" mba... aku cuma mindle-man yg coba sampein ilmu diet yg ada di dunia ke indonesia se mampu2 aku aja. kalau ada keliru feel free buat kasih revisian ya mba :p Kisss

[@lutfiananba684]

Akhirnya ada pencerahan, aku tipe yg bb ideal tp berlemak bagian perut & pinggul efek abis melahirkan. Lg bingung bgt gmn cara dietnya. Eh nemu video ini, seneng bgt ❤️

[@ayuindayani16]

Thankyou utk ilmu”nya yg sll d sharing kak yulia, sehat” sll yah🥰❤️

[@tenimirhani4525]

Buku I hate diet jahat...bikin pola pikir q berubah n parahnya lagi Brat badan q susah naik gara2 restorasi mindset...syalom Ka Yulia...q warga Kalimantan tengah dari Desa paling pelosok q pesan buku I hate diet pake WiFi ubiq yg pake sinyal dari langit...salam sukses Ka Yulia

[@dietfightersbyvira]

Terimakasih banyak Kak Yulia untuk ilmunya 🥰 bener² membantu banget buat aku yg mau mulai diet dibulan ini, semoga juga bisa beli bukunya Kak Yuli 🥺. Sukses dan sehat selalu Kakak Yulia dan keluarga ❤

[@anonymus243]

Temen2 disini ada yang bisa jelasin gak. Aku kok setelah makan lebih banyak malah cepet turun bb yaa? Sebenernya karena capek hitung2 calorie, malah setelah makan normal dan lebih banyak, bbku cepet turun. Ada yg tau knp?

[@stephaniepiscalius9082]

selalu suka sm video nya yulia, informative yet very entertaining, jadi ga bikin mumet trus dapet banyak ilmu juga, I love it!!

[@uciganyau]

Thank you mba untuk penjelasan yang padat tapi mudah dicerna....thank you udah gak pelit sharing ilmu. Respect!

[@heynature805]

Ak beli buku kaka dan skrg ak lihat ini masyaAllah kaka baiiiiikkkk bgt ❤

[@sherly0220]

eunhyukk

[@YuliaBaltschun]

di buku agak susah dicerna soalnya bentuknya text kan yg bagian penjelasan ini, semangat ya mbaaaa

[@sherly0220]

@@YuliaBaltschun trima kasih kak Yulia selalu membantu para pejuang diet.. sehat2 selalu

[@ajiaa5407]

Terbantu bgt untuk ygbpemula dan masih bingung +belum bisa beli bukunya ..love love kak yulia

[@nabillaprima9480]

suka kali liat video kak yulia, videonya aesthetic banget dan mudah dipahami

[@sellaummuasiyah4599]

Alhamdulillah. Udh hampir 2minggu ini rutin diet dan olahraga hiit cardio setiap hr.. Yg awal bb 55,57 skrg 54,35 😇😇

[@diahamaliya8576]

Cinta banget sama channel nya kak yulia, aku jadi banyak dapet ilmu, dan lebih cerdas dlm diet, 😍😍😍

[@karienmahyadzra6569]

Dijelasin ngalor ngidul sama dr.giziku gak paham2. Giliran lihat video ini langsung paham. Ya ampun makasihh untuk ilmunya ❤

[@indahlpurwoko4640]

Thank you Yulia.. penjelasannya sangat jelas bgt.. simple dan mudah di inget..

[@diladwimaya578]

Banyak banget video yg jelasin defisit kalori tapi ga paham”, liat video ini langsung paham😭😭😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@hidenseekchannel_]

Kak Yulia, terima kasih sekali. Aku sedang berlangganan catering diet kekinian. Tapi aku mau tau apakah dengan hanya program deficit kalori yg disediakan catering tersebut benar2 tepat untuk aku. Terimakasih telah membukakan mata aku sebelum aku terlalu jauh mengurangi kalori dibawah BMR. Bagi teman2 yang mau berlangganan catering diet, please be wise untuk tau kondisi dan kebutuhan tubuh kamu sendiri.

[@febianawulandari]

Langsungg nontonnn ... Gak sabarrr dapat ilmu lagi . Thank youu cantik.

[@salindriayd6220]

Jujur aku terpukau dengan iklan video ini dari Eljay Vevo, beneran gak skip iklan sampai habis karena lagunya enak. Gak kayak kebanyakan video youtuber lain iklan dari snack video yang ga jelas banget.

[@heynature805]

Mungkin bisa di jaddin check list kaka. Saran2 ntuk pemula yg pengen jdi ank fitnes misal hrus pke pt dlu kah, kudu ini itu, dll

[@megasusilo287]

Up

[@towleela6900]

Aku sedih sekarang lagi stuck, stress olahraga cardio plus angkat beban, udah defisit kalori bahkan makan clean food, minyak pakai olive oil itupun dikit bgt, garam udah diganti nutrisalin, gula, kecap semua diganti, no tepung². Makan pakai oatmeal, sering makan sayur, buah, minum air. Jadi sedih😭😭😭

[@yayanknunu2551]

Notif... Lgsg nonton donk... Btw ka... Ak lg rajin olahraga jalan kaki pagi hari... Semangatin donk... Hahahah

[@graciamtd]

Aku bukan kak Yuliaa, tapi semangat yaaaa, aku jg olahraganya suka jalan kaki kalo malas hehe

[@ekaaashafietrie]

Hai sama dong, ak lbh prefer jalan kaki klo work out yg bener2 blm konsisten, semangat buat kita smua biar sehat dan bonus langsing hihi

[@bbbiiibbiibi3142]

Aku bukan Kak Yul, tapi semangat ya jalannya! Teruskan dan tetap konsisten! 🥳💪

[@annisafauziah981]

Keren

[@angelaboen9348]

Semangattttt kak pasti bisa 🔥

[@adeputriandayani9039]

Pantesan timbangan tambah ke kanan.. BMR 968kkl, TDEE 1400an... Makanan yg masuk 1700kkl.🤣...makasih ka ilmunya sangat bermanfaat ❤️

[@verarahmadani4591]

Dari awal mau diet ikutin banget video ka yulia sampe sudah lost 10kg🤗

[@endang8197]

Love you kak... Suka sekali SMA Vidio ni. 1 tahun belajar diet. Dan bener2 paham di Vidio ni😭. Makasih kak Yulia..

[@adindavirguinia6947]

Seneng banget dapet pencerahan begini 👍👍 thanks kakk ❤️❤️❤️

[@YuriaDewi]

Kak Yulia, bahas dong seputar diet sewaktu hamil. Bbrp temen2ku diet wkt hamil tapi sebagian besar malah berakhir transfusi krn makan hanya sayur, 2sdm nasi, dan ga dihitung yg penting diet makan ini itu aja

[@heryatisuciati2354]

Kak jelasin dong tentang diet pcos dan harus gimana cara dietnya 😭

[@yuditiful]

Wah udah ancang2 mau tanya kalori defisit untuk ibu menyusui, eh ternyata masuk bahasan. Manteb deh jd gak bingung lagi. Makasih kak yulia, sukses terus.

[@windasari3275]

Gimana mba sudah ideal kah bb nya 😁 Aku lagi mau nerapin nih.. Info makanannya ya mba apa aja😅

[@ermindaisnaini8172]

Kakkk bahas recomposition program dong, menariq nampaknya hehehe. Lopyu kakakk

[@rickynaufale8064]

Dulu gw pernah diet ekstrim kak wkwk,blm ngerti beginian Sehari pernah cuman makan snack nabati yg 2000an 1 doang🤣 kira2 8/10 bulan turun 25 apa 30kg gitu, skrg udah nambah lagi bb grgr ga diet, skrg mau mulai diet lagi defisit kalori☝🏿

[@MuhammadFaisal-pi7tm]

Editor : SUHU

[@mama_jolian]

Pertama kali aku nonton channel kak julia 2019 gak ngerti ngitung kalori def aku. Bru skrg ngerti cara ngitungny, tks kak juLia krna akhirny pnjelasan yg sngat mudah dipahami & yg sdh aku dtggu2 dtang juga. Mau cba diet lagi, doain yah berhasil. 😀🔥😀🔥😀🔥

[@styleforlife4762]

thankssss kak yulia... jadi tambah semangat 💪😍 penjelasannya clearrrrr banget n lucu 😁

[@zalfazain5064]

Pembawaan nya ka yulita tuh emg gampang bgt di mengerti sama bnyk org.makasih byk ya Yulita,semoga sehat selalu❤️