5 وجبات غداء صحية للدايت _ اقل من 500 سعر حراري| محسوبة السعرات

[@yumyumhealthy]

اشكال جديدة للتوست لانقاص الوزن \ سهلة ولذيذة kzbin.info/www/bejne/jaO9e4edn7Kaa6s دايت بلان بعد رمضان والعيد لخسارة 10 كيلو في 10 ايامl lose 10 kilos in 10 days kzbin.info/www/bejne/g4nCYmeta8x4o5I يوم مع الصيام المتقطع + الصيام الاسلامي | اكبر حرق للدهون | محسوب السعرات| اكل بيتي kzbin.info/www/bejne/gpiQaoePds2msJo ----------------------------------------------------------------------------------- وجبات عالية بالبروتين لانقاص الوزن وبناء العضل kzbin.info/www/bejne/aqGmi4Voep6Cfa8 بدون حرمان ! خسيت 15 كيلو فشهر | أقوي نظام غذائي شامل مناسب للجميع kzbin.info/www/bejne/j6W3eYOsq9apq9k سلطات صحية لانقاص الوزن kzbin.info/www/bejne/nne2nKuhbLWeqaM شوربة الكرنب الحارقة للدهون kzbin.info/www/bejne/mZ2yqH-DltGCbJI مشروبات الماء للديتوكس kzbin.info/www/bejne/a4SWnJ5-l9mSr7s وربات الخس لانقاص الوزن بسرعة kzbin.info/www/bejne/fWG0ZX-Zm8ypeKc أسرار التخسيس السريع والصحي kzbin.info/www/bejne/rqKycnecr8p4eqc

[@malak_Km]

❤❤❤❤

[@hananebelghadfa8654]

سلام حبيبتي ممكن رجيم تكايس مبايض

[@emy7557]

ياريت حضرتك تقولى ازاى انسف دهون الكرش ده كل حاجة خست الا هووو مستعصى☺

[@rammyben1331]

@@hananebelghadfa8654 الكيتو دايت تبعي الدكتورة وعد تفهمي جيدا الكيتو دايت تحفة😘😘

[@taif17ali]

عفية اول وصفة الدجاج شلون استوى وشنو هذا ماي بالتاوة لو شنو اتمنى تردين وشنو البهارات الي خليتيهة

[@الهامصلاح-ك7ث]

بسم الله ماشاء الله عليكى بجد ربنا يحفظك انتى خالتى الرجيم سهل وجميل وانا بقالى 3شهور متبعاكى انا كونت 114كيلو انا دلوقتي بقه 91بجد انا بشكرك جدا جدا جدا ربنا يجزيكى خير فينا بحبك فى الله اختك إلهام

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

ماشاءالله ربي يحفظك

[@gamalali7137]

ماشاء الله ألف مبروووك

[@yumyumhealthy]

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@انفالانفالوريال]

مبروك وعقبلي يارب

[@asmaakhorshed2835]

مبروك

[@نسيمالبحر-ك2ض]

معرفش الواحد كان عامل كده ليه في نفسه ما انت خليتي الرجيم اهو هو وجميل ان شاء الله همشي على وصفاتك واخس اللهم آمين

[@RymaAzzedine-bc9he]

أنا الصبح ما بفطرش ،بشرب سوائل من غير سكر،ماء وقهوه وكمون،او اي نوع تيزانة علشان القولون والامساك، لحد الغداء الساعة 12:30 آكل وجبة غداء و4:00 باخد فواكه او فشار وفي الليل وجبة عشاء خفيفة من غير نشويات أكيد.

[@شيماءزيان-ط6ك]

تحفه بجد وياريت تعملى وجبات كده كتييييييييير لأنها فعلاً من البيت ومش محدده

[@souaddridi798]

ماشاء اللله والله شىء جميل ربنا اجازيك خير وجبات روعة للدايت انا راح اجربها من اليوم ممكن غداء وعشاء من نفس الوجبة لاني انا في الصيام المتقطع

[@بصرهعشار]

انا اعمل المحشي سواء كرنب او ورق العنب بلبرغل بدل الرز صحي اكثر جربوه والطعم تحفه

[@azzamahmoud352]

انا متابعاكي وبحب فيديوهاتك جدآ وبمشي ع نظامك وأفكارك وساعات مش بقيد اي حاجة لو مش عندي ومكملة ف الأكل الصحي وكمان شكل الطبق اللهم بارك ليكي ف صحتك ورزقك بحبك جدآ ومش بعلق لحد كتير

[@ninanado1385]

و الله من يوم ما اكتشفت قناتك صرت اتابع وجباتك الصحية خاصة لاني كنت باديا جديدة في مجال الرجيم و النظام الغذائي منذ ان عرفت اني عندي مقاومة انسولين و مريضة قصور الغدة الكظرية نصحني الطبيب باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن و الله قناتك سهلت عليا اتباع الرجيم و حفزتني اكثر و اكثر لاني اكل كل شيء بدون حرمان خاصة مرض قصور الغدة الكظرية و تناول هيدروكورتيزون يتطلب الاكل يعطيك الف صحة و عافية متتبعة من الجزائر و تحياني لكي

[@amaaaa888]

افضل فيديوهات هى دى ...جميل انك تعملى اكتر من وصفة اكل فى فيديو واحد عشان بنحتار فى اصناف اكل الدايت

[@ahmedqaswara3850]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🥰 أنا من مصر 🇪🇬💕💕💕 الله يعطيك الف عافية يا رب ويمتعك الله بالصحة والعافية والتوفيق 💕💕💕

[@sallysondosy9641]

البقاء لله... بجد انا حابه اشكرك.... علي مجهودك و محتواكي لانه مفيد جدا و بيساعدنا....انا كل ما ازهق من الدايت بتفرج عليكي بتشحني طاقتي من الاول🥰

[@hebanajjar25]

افضل يوتيوبر واضل قناة اكل صحي

[@Lila-em3ct]

اول واحدة تشوف الفيديو تسلمي تحية ليكي من الجزائر ❤❤❤

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🤍

[@almusawi_a-almusawi_a-9072]

حبي ان شاء الله تألق ونجاح لان فعلا استفاديت من الفيدوات واكلاتج الحلوه اني من العراق 🇮🇶 بحبك كتير

[@amianinadias3490]

أفضل قناة على اليوتيوب افكار جيدة في الأطباق و تعطي رغبة و ارادة في الاستمرار في الدايت مليون لايك ليكيد😘😘😘😘

[@AhmedHassan-ys6hd]

ماشاء الله انا ابتديت صيام متقطع واحلة حاجه فالوصفات انها للبيت كله

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍💜

[@samahmaher8373]

تسلم ايدك والله بقيتي محل ثقة بالنسبالي برافو عليكي ❤

[@dibsouselma4200]

ربی یحفضک ویخلیک لینا یا فحله یانحله❤

[@yasminab2843]

تسلم ايدك منتظرين وجبات رمضان

[@lobnamoh8393]

تبارك الله تسلم ايديكي ❤😍 . بس حضرتك بتحسبي حصه البروتين ازاي ؟ و كمان الوزن المناسب للبروتين سواء لحوم او دواجن أو اسماك بيكون قبل و لا بعد التسويه ؟

[@najetnenni8152]

السلام عليكم اختي انا اشكرك جدا على ما تقدميه لنا ما شاء الله ربي ابارك فيك ويجعله في ميزان حساناتك انا فرحانة بصفحتك للاطباق الصحيه ومحسوبة وجميله واطباق بين الكيتو واللوكرب و هذا ما ابحثو عنه شكرا شكرا اخي من فرنسا تحياتي

[@yumyumhealthy]

😍😍

[@malakelhob4537]

عايزين وصفات ونصائح للناس اللى مش عايزه تخس وعايزه تنحت جسمها وتشده بس نظامهم الغذائي ايه

[@christeingerges5719]

بصراحه قناه اكثر من رائعه انا اول مره اشوفك بس عجبتني وصفاتك جدااا جدااا وهجرب الوصفات الجميله دي

[@yasmeentarek8926]

الحلقه تحفه جددددا حقيقي وافكارها كلها جميله حقيقي تسلم ايدك انا بعمل من وصفاتك ليا انا لاني عامله تكميم وبنتي سنه ونص بحاول امشيها ع نظام صحي و لجوزي كمان مع انه جسمه حلو بس بعمل للبيت كله ونصايحك كلها بحاول اطبقها انا مش بعلق لحد كتير بس انتي فعلا عامله مجهود جامد ربنا يوفقك ♥️♥️

[@yumyumhealthy]

😍🤗☺️☺️

[@نورهان-ت9ن]

والله العظيم انتى نعمة بجد ربنا يباركلك

[@malak_Km]

احسن قناة صحية تستحق كل الدعم😍😍😍😍 حبيبتي اي نظام اتبع نفسي اخس ب18كيلو 😢 بدي ريجيم سريع وفعال ولا اسمن مرة تانية والله تعبت😩

[@user-ve1ww6hy1u]

ومين سمعك انا بخش وبتخن تاني بس برجع مش بيأس لازم اخس ١٦ كيلو

[@malak_Km]

@@user-ve1ww6hy1u بالتوفيق لنا🥺

[@user-ve1ww6hy1u]

@@malak_Km ان شاء الله المهم عقد النية والارادة لازم نستمر

[@basmaadel7068]

انا كمان نفس اخس نفس الرقم

[@souaddridi798]

شكرا علي وصفة اللحمة في الفرن جربتها تحفة

[@Ahmed-ef4vk]

الله يبارك فيكى بتحببينا ف الاكل الصحى

[@hebakassem4640]

تسلم ايدك... وصفاتك غيرت شكل اكل الدايت والله وافكارك كلها تحفة. انا ممكن استبدل الفلفل الالوان بالبصل المتشوح مع الماشرووم.. ايه رأيك؟

[@yumyumhealthy]

جميل جدا 👌

[@خالدابومحمد-ك1ج]

السلام عليكم ارجو ان تدعولي بشفاء وان تدعولي لاولادي لان كتير عم يتعترو ان تدعولي الله يوفقن ويرزقن وينجحن بجمعاتن وفي شغلون ويرزقهن زوجات الصالحات والدريه الصالحه ارجوكن دعوت الغريب مستجابه اللهم آمين يارب العالمين

[@فلامنجو-ف1ب]

من اجمل القنوات حقيقى 😍

[@Soso-wq7ko]

ًماشاءالله اكلات روعة اكلات مطاعم خمس نجوم. يعطيكي العافيه شهيتيني اسوي روجيم 😅😂🤣😂

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍

[@Dr_abeer11]

.كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍.

[@inspirational_messages]

*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍊🥑لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا💜*❤❤

[@modymalek4415]

لايك من قبل ما اشوف الفيديو انتي مميزه في طريقه عرضك و مرتبه و انا بحب اشوف فيديوهاتك جدا ❤️

[@InasentamazightTV]

من فضلك اعملي لنا وصفات نقدر ناخذها للبحر و نتغلبو على جوع البحر

[@ديمواشرف]

ممكن تعملى حلويات دايت وجزاك الله خير الجزاء 🌺

[@malakmariya4858]

موفقة كالعادة .انا حزعل منك لاني طالبة وصفة الجبنة القريش من مدة طويلة .متابعة مخلصة ،🌹🌹🌹🌹

[@yumyumhealthy]

حاضر والله معلش الوقت فظييييييييع

[@malakmariya4858]

@@yumyumhealthy حبيبتي انتي

[@baslrslan4282]

فيني استغني عن المحشي واستبدلو برغيف صغير خبز شوفان

[@manarahmad8266]

بحب قناتك اوووى ....افكار غداء جميلة جدااااا.....ربنا يوفقك يارب

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹.

[@mirvetsaad4922]

ماشاءالله ربنا يبارك فيك سهلتي علينا جزاكي الله خيرا

[@TotaMedo-y3k]

اول واجبة تحفه اوي❤❤

[@user-ve1ww6hy1u]

لايك قبل ما ابدا

[@يوسفياسرالجلاد-ز9ص]

يعني ايه صيام متقطع ده. وربنا يوفقك أنتي ممتاز

[@فجرقريب-ت6ح]

ماشاء الله .. ربنا يكرمك وشكرا ع مجهودك وتعبك

[@amalkhalil7985]

تسلم ايدك حبيبتي ماشاءالله روووعه

[@MohamedHassan-rn6ni]

المخلل مش بيزود الوزن علشان الاملاح بتعمل مايه تحت الجلد

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

رائعة شكرا جزيلا لك رح أجربها اليوم لأني صايمة بتشهي يمي

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

صيام مقبول

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

@@تجاربيمعالقنواتاسراء أمين يارب شكرا جزيلا حبيبتي 💜🌹

[@aminaamri9716]

حلوين كلهم ربنا يبارك فيكى ويعطيكى الصحة وراحةالبال شكرا جزيلا 💐💐👍

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹🌹

[@amirakamel6910]

لو سمحتى عندى كمية من البرغل 🌷هل ينفع استخدمة بديل الارز ولا سعراته عالية ذى الرز 🌷وهل ينفع استخدم القشتة وش اللبن لوصفة الفراخ 🌹💝

[@yousifhasan1848]

يعني اعمل ايه في وصفاتك الي اكتر من رائعة🌸🍃🥰 انا عملتها من هينا علشان انزل وزن الصنية تبارك الله اتنسفت الولاد سابوا اكلهم وبقوا يكلوا الي الوصفات الي بطبقها مش بتكمل يومين😭😭 الاول قالوا لي نجرب يا ماما جربوا حتة صغيرة التعليق: اركن يا ابني الاكل ده علي جنب ندخل بقي علي صينية اللحمة الفرومة تسلم ايدك ويعطيك مليون عافية🌸🥰

[@mn__cook]

وصفة خبز للدايت ومرضى السكر وحساسية القمح والنتيجة مذهلة اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 💥💥💥💥💥💥💥

[@user-ve1ww6hy1u]

اشتركت 👍🏽

[@widadssalk3125]

وصفات سهلة التحضير وصحية جزاك الله كل خير

[@nouratef4332]

تسلم ايدك ماشاء الله 💙 كنت عاوزه اعرف نوع السمك ايه ؟

[@Muna253]

لو م حطيت موزريلا عادي هل في جبن بديل الموزريلا لانه م بحبها

[@chahiradhouibi4462]

أللهم بارك عليكى وعلى اكلاتك

[@omnyamohamed4345]

قناتك جميلة جدا ربنا يوفقك لو سمحت انا عاوزه اغير حياتى لصحى بس مشكلتى دايما ف المشتريات الى مفروض اجيبها وانا بجيب حاجتى بالاسبوع فلو ممكن تكتبلنا نشترى ايه بالاسبوع مع فيديو وجبات الاسبوع الى انتى بتقدمية ومرسى جدا ليكى ياقمرايه

[@asmaasaber9095]

تحفففه وكنت مجربه الشيش قبل كده بطريقتك وبعمله لنفس الطريقه حتي فالعزومات + اني دايما بعمل اكلي ف طبق كبير في كل العناصر علشان احس اني باكل كتير 😂. ممكن لينك الانستا

[@yumyumhealthy]

@yum_yumhealthy

[@asmaasaber9095]

@@yumyumhealthy وصلتلها واشتركت من دقيقيتن شكرا ♥️

[@امبلال-ت7ي]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته عايزين بديل العيش والدقيق الابيض

[@moshiraelkhateeb6913]

ياريت مقادير فى صندوق الوصف

[@haiderabdalmahdi2297]

هو جبن موزريلا ممنوع بالدايت لأن دسمشلون خليتي على لحم المثروم

[@ممدوحجرانة]

كل وصفاتك جميله مستنيه فيدهوات ام يارا

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹٠٠

[@MonMon-uz2tb]

تسلم ايدك بجد تحفه ويستفاد جدآ من افكارك

[@nahedaboelseoud7855]

كل وصفاتك جميلة جدا...ربنا يباركلك يااارب ..❤❤❤

[@انفالانفالوريال]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا حبيبتي ربي يسعدك

[@romesalem6876]

ايه الوصفات القمرررر دي تسلمي يا حبيبتي 💜💜💜

[@mennaallah6144]

مش لاقية الفيديو بتاع المحشي

[@asmaakhorshed2835]

تسلم ايديك وحلو جدا افكار الكوسه

[@noursaeedmohamed]

تسلم ايدك عنجد أنا عم اعمل ديت وهي الوصفات رح تفيدني كتير 🥰♥️♥️♥️

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹٠٠

[@noursaeedmohamed]

أنا اشتركت

[@هويداعلىحسن-ط9ن]

حبيبتي الجبنه ديه دهون عاليه احنا بنزل الوزن ولا بنزوده انا مريضه سكر وقلب وبعمل دايت الدكتور مانع الدهون نهائيا

[@gehanmokhtar9652]

ماعندناش موتزريلا خاله الدسم ممكن موتزريلا عاديه

[@haagaar6611]

تسلم ايدك افكارك جميييلة وصحية 🥰

[@aafafbzioui8746]

السلام عليكم ممكن استعمل هذه الوصفات انا بدئت الرحيم 15 كل في شهر شكرا حبيبتي

[@esraamahmoud8032]

لو سمحت النظام الصيام المتقطع ينفع اخد دواء خمول الغده الدرقيه ومضاد حيوي في وقت الصيام ؟؟

[@fetenbasti9605]

يعطيك الصحة وجبات صحية مفيدة

[@كنمعاللهيكنمعك-ب4س]

الطعام المتبقى ممكن تكلى منه تانى يوم عادى

[@mervetdesouke8435]

ممكن استعمل بدل الزيت زبده لوبارك صحيه والا لا

[@nooraly1203]

طمنينا عليكي يارب بخيبر ربنا يربط علي قلبك ويصبرك يارب

[@حبهكراميل-ي3ت]

ياريت تكتبي المقادير للوصافات

[@yasoomahmed8591]

ممكن تعملنا مكرونه بشاميل صحيه🧡💜

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍💜🤍💚

[@ibra5887]

عادي استبدل دجاج بلحمة

[@juliaadel9807]

هو انا عندي مقاومه انسولين امشي علي انهي اكل في قناه حضرتك ؟؟

[@هيثمجبر-ذ9ج]

هو ايه الاوريجانو ده

[@كنمعاللهيكنمعك-ب4س]

اه بس زيت الزيتون والزيتون سعراته عاليا

[@d.a.m9398]

افكار جميلة تسلم ايديكي الحلوين 👍❤️❤️🌹🥰

[@gehanmokhtar9652]

لو سمحتي انا عملت ريجيم البيض خسيت كيلو ونصف ف٣ ايام بسأل بعده اعمل ريجيم ايه انا عندي ٥٩ سنه وزني ١٠٠كيلو لو ممكن تبعتيلي ريجيم اخس عليه

[@khloudmohamed3156]

لو سمحتى انا بجوع جداااا بليل جوع هستيرى رغم ان نظام طول النهار كويس جدا بس اجى بليل واكون عايزه اعك وسعات بعك فعلا

[@emy7557]

تسلمى حبببتى وصفات بتجنن وانا الحمد لله متابعة ع تعليماتك وخسيت بفضل الله لكن المشكلة ان منطقة البطن لاتستجيب ابداااا اعمل اية ؟؟؟

[@emy7557]

@Nawrooz تسلمى

[@emy7557]

@Nawrooz لكن ليه صاحبة القناة مابترد؟

[@ya_mahdimadd]

تاكلين سكريات وحلويات ؟

[@فلامنجو-ف1ب]

مينفعش مشتقات البان مع السمك

[@suzan16858]

وصفاتك جميله جدااا وان شاء الله هعملها

[@رانيانوفل-ز4س]

تستاهلي مايون لايك

[@DrRadwanNesma]

برافو عليكي. كل التقدير فيديو جميل جدا

[@kokahussein8388]

ممكن تعمللينا حلويات صحيه

[@nininetahra9509]

الكريمة مش هتزود وزن ؟

[@dodososo1233]

مش بيقولوا المخلل غلط في الصيام المتقطع

[@روتينفيالمطبخ-ث9ج]

تسلمي يا قمر بجد جيتي في وقتك

[@يوسفياسرالجلاد-ز9ص]

نوع السمك يا حبيبتي لو سمحتي

[@jalilamoatamid1039]

كم كمية المشروم لو سمحتي أختي

[@amalkhalil7985]

اعتقد نص كوب كركم مع كوب ماء وفلفل اسود الكركم كثيربعد الاكله الدسمه ملعقة شاي تكفي؟؟؟؟؟؟؟

[@-.bensalem.-3243]

هيا غلطت قالت كوب ماء مع نصف ملعقة كركم مع ربع ملعقة فلفل اسود

[@touriaessaidi8245]

ماشاء الله تبارك الرحمن 🤩