5 وجبات غداء صحية للدايت _ اقل من 500 سعر حراري| محسوبة السعرات

[@yumyumhealthy]

اشكال جديدة للتوست لانقاص الوزن \ سهلة ولذيذة kzbin.info/www/bejne/jaO9e4edn7Kaa6s دايت بلان بعد رمضان والعيد لخسارة 10 كيلو في 10 ايامl lose 10 kilos in 10 days kzbin.info/www/bejne/g4nCYmeta8x4o5I يوم مع الصيام المتقطع + الصيام الاسلامي | اكبر حرق للدهون | محسوب السعرات| اكل بيتي kzbin.info/www/bejne/gpiQaoePds2msJo ----------------------------------------------------------------------------------- وجبات عالية بالبروتين لانقاص الوزن وبناء العضل kzbin.info/www/bejne/aqGmi4Voep6Cfa8 بدون حرمان ! خسيت 15 كيلو فشهر | أقوي نظام غذائي شامل مناسب للجميع kzbin.info/www/bejne/j6W3eYOsq9apq9k سلطات صحية لانقاص الوزن kzbin.info/www/bejne/nne2nKuhbLWeqaM شوربة الكرنب الحارقة للدهون kzbin.info/www/bejne/mZ2yqH-DltGCbJI مشروبات الماء للديتوكس kzbin.info/www/bejne/a4SWnJ5-l9mSr7s وربات الخس لانقاص الوزن بسرعة kzbin.info/www/bejne/fWG0ZX-Zm8ypeKc أسرار التخسيس السريع والصحي kzbin.info/www/bejne/rqKycnecr8p4eqc

[@malak_Km]

❤❤❤❤

[@hananebelghadfa8654]

سلام حبيبتي ممكن رجيم تكايس مبايض

[@emy7557]

ياريت حضرتك تقولى ازاى انسف دهون الكرش ده كل حاجة خست الا هووو مستعصى☺

[@rammyben1331]

@@hananebelghadfa8654 الكيتو دايت تبعي الدكتورة وعد تفهمي جيدا الكيتو دايت تحفة😘😘

[@taif17ali]

عفية اول وصفة الدجاج شلون استوى وشنو هذا ماي بالتاوة لو شنو اتمنى تردين وشنو البهارات الي خليتيهة

[@الهامصلاح-ك7ث]

بسم الله ماشاء الله عليكى بجد ربنا يحفظك انتى خالتى الرجيم سهل وجميل وانا بقالى 3شهور متبعاكى انا كونت 114كيلو انا دلوقتي بقه 91بجد انا بشكرك جدا جدا جدا ربنا يجزيكى خير فينا بحبك فى الله اختك إلهام

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

ماشاءالله ربي يحفظك

[@gamalali7137]

ماشاء الله ألف مبروووك

[@yumyumhealthy]

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@انفالانفالوريال]

مبروك وعقبلي يارب

[@asmaakhorshed2835]

مبروك

[@نسيمالبحر-ك2ض]

معرفش الواحد كان عامل كده ليه في نفسه ما انت خليتي الرجيم اهو هو وجميل ان شاء الله همشي على وصفاتك واخس اللهم آمين

[@RymaAzzedine-bc9he]

أنا الصبح ما بفطرش ،بشرب سوائل من غير سكر،ماء وقهوه وكمون،او اي نوع تيزانة علشان القولون والامساك، لحد الغداء الساعة 12:30 آكل وجبة غداء و4:00 باخد فواكه او فشار وفي الليل وجبة عشاء خفيفة من غير نشويات أكيد.

[@شيماءزيان-ط6ك]

تحفه بجد وياريت تعملى وجبات كده كتييييييييير لأنها فعلاً من البيت ومش محدده

[@souaddridi798]

ماشاء اللله والله شىء جميل ربنا اجازيك خير وجبات روعة للدايت انا راح اجربها من اليوم ممكن غداء وعشاء من نفس الوجبة لاني انا في الصيام المتقطع

[@بصرهعشار]

انا اعمل المحشي سواء كرنب او ورق العنب بلبرغل بدل الرز صحي اكثر جربوه والطعم تحفه

[@azzamahmoud352]

انا متابعاكي وبحب فيديوهاتك جدآ وبمشي ع نظامك وأفكارك وساعات مش بقيد اي حاجة لو مش عندي ومكملة ف الأكل الصحي وكمان شكل الطبق اللهم بارك ليكي ف صحتك ورزقك بحبك جدآ ومش بعلق لحد كتير

[@ninanado1385]

و الله من يوم ما اكتشفت قناتك صرت اتابع وجباتك الصحية خاصة لاني كنت باديا جديدة في مجال الرجيم و النظام الغذائي منذ ان عرفت اني عندي مقاومة انسولين و مريضة قصور الغدة الكظرية نصحني الطبيب باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن و الله قناتك سهلت عليا اتباع الرجيم و حفزتني اكثر و اكثر لاني اكل كل شيء بدون حرمان خاصة مرض قصور الغدة الكظرية و تناول هيدروكورتيزون يتطلب الاكل يعطيك الف صحة و عافية متتبعة من الجزائر و تحياني لكي

[@ahmedqaswara3850]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🥰 أنا من مصر 🇪🇬💕💕💕 الله يعطيك الف عافية يا رب ويمتعك الله بالصحة والعافية والتوفيق 💕💕💕

[@amaaaa888]

افضل فيديوهات هى دى ...جميل انك تعملى اكتر من وصفة اكل فى فيديو واحد عشان بنحتار فى اصناف اكل الدايت

[@almusawi_a-almusawi_a-9072]

حبي ان شاء الله تألق ونجاح لان فعلا استفاديت من الفيدوات واكلاتج الحلوه اني من العراق 🇮🇶 بحبك كتير

[@hebanajjar25]

افضل يوتيوبر واضل قناة اكل صحي

[@sallysondosy9641]

البقاء لله... بجد انا حابه اشكرك.... علي مجهودك و محتواكي لانه مفيد جدا و بيساعدنا....انا كل ما ازهق من الدايت بتفرج عليكي بتشحني طاقتي من الاول🥰

[@Lila-em3ct]

اول واحدة تشوف الفيديو تسلمي تحية ليكي من الجزائر ❤❤❤

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🤍

[@Ahmed-ef4vk]

الله يبارك فيكى بتحببينا ف الاكل الصحى

[@AhmedHassan-ys6hd]

ماشاء الله انا ابتديت صيام متقطع واحلة حاجه فالوصفات انها للبيت كله

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍💜

[@amianinadias3490]

أفضل قناة على اليوتيوب افكار جيدة في الأطباق و تعطي رغبة و ارادة في الاستمرار في الدايت مليون لايك ليكيد😘😘😘😘

[@samahmaher8373]

تسلم ايدك والله بقيتي محل ثقة بالنسبالي برافو عليكي ❤

[@yasminab2843]

تسلم ايدك منتظرين وجبات رمضان

[@dibsouselma4200]

ربی یحفضک ویخلیک لینا یا فحله یانحله❤

[@malakelhob4537]

عايزين وصفات ونصائح للناس اللى مش عايزه تخس وعايزه تنحت جسمها وتشده بس نظامهم الغذائي ايه

[@lobnamoh8393]

تبارك الله تسلم ايديكي ❤😍 . بس حضرتك بتحسبي حصه البروتين ازاي ؟ و كمان الوزن المناسب للبروتين سواء لحوم او دواجن أو اسماك بيكون قبل و لا بعد التسويه ؟

[@christeingerges5719]

بصراحه قناه اكثر من رائعه انا اول مره اشوفك بس عجبتني وصفاتك جدااا جدااا وهجرب الوصفات الجميله دي

[@نورهان-ت9ن]

والله العظيم انتى نعمة بجد ربنا يباركلك

[@souaddridi798]

شكرا علي وصفة اللحمة في الفرن جربتها تحفة

[@Soso-wq7ko]

ًماشاءالله اكلات روعة اكلات مطاعم خمس نجوم. يعطيكي العافيه شهيتيني اسوي روجيم 😅😂🤣😂

[@InasentamazightTV]

من فضلك اعملي لنا وصفات نقدر ناخذها للبحر و نتغلبو على جوع البحر

[@yasmeentarek8926]

الحلقه تحفه جددددا حقيقي وافكارها كلها جميله حقيقي تسلم ايدك انا بعمل من وصفاتك ليا انا لاني عامله تكميم وبنتي سنه ونص بحاول امشيها ع نظام صحي و لجوزي كمان مع انه جسمه حلو بس بعمل للبيت كله ونصايحك كلها بحاول اطبقها انا مش بعلق لحد كتير بس انتي فعلا عامله مجهود جامد ربنا يوفقك ♥️♥️

[@yumyumhealthy]

😍🤗☺️☺️

[@ديمواشرف]

ممكن تعملى حلويات دايت وجزاك الله خير الجزاء 🌺

[@malak_Km]

احسن قناة صحية تستحق كل الدعم😍😍😍😍 حبيبتي اي نظام اتبع نفسي اخس ب18كيلو 😢 بدي ريجيم سريع وفعال ولا اسمن مرة تانية والله تعبت😩

[@user-ve1ww6hy1u]

ومين سمعك انا بخش وبتخن تاني بس برجع مش بيأس لازم اخس ١٦ كيلو

[@malak_Km]

@@user-ve1ww6hy1u بالتوفيق لنا🥺

[@user-ve1ww6hy1u]

@@malak_Km ان شاء الله المهم عقد النية والارادة لازم نستمر

[@basmaadel7068]

انا كمان نفس اخس نفس الرقم

[@najetnenni8152]

السلام عليكم اختي انا اشكرك جدا على ما تقدميه لنا ما شاء الله ربي ابارك فيك ويجعله في ميزان حساناتك انا فرحانة بصفحتك للاطباق الصحيه ومحسوبة وجميله واطباق بين الكيتو واللوكرب و هذا ما ابحثو عنه شكرا شكرا اخي من فرنسا تحياتي

[@yumyumhealthy]

😍😍

[@chahiradhouibi4462]

أللهم بارك عليكى وعلى اكلاتك

[@mirvetsaad4922]

ماشاءالله ربنا يبارك فيك سهلتي علينا جزاكي الله خيرا

[@modymalek4415]

لايك من قبل ما اشوف الفيديو انتي مميزه في طريقه عرضك و مرتبه و انا بحب اشوف فيديوهاتك جدا ❤️

[@yousifhasan1848]

يعني اعمل ايه في وصفاتك الي اكتر من رائعة🌸🍃🥰 انا عملتها من هينا علشان انزل وزن الصنية تبارك الله اتنسفت الولاد سابوا اكلهم وبقوا يكلوا الي الوصفات الي بطبقها مش بتكمل يومين😭😭 الاول قالوا لي نجرب يا ماما جربوا حتة صغيرة التعليق: اركن يا ابني الاكل ده علي جنب ندخل بقي علي صينية اللحمة الفرومة تسلم ايدك ويعطيك مليون عافية🌸🥰

[@يوسفياسرالجلاد-ز9ص]

يعني ايه صيام متقطع ده. وربنا يوفقك أنتي ممتاز

[@asmaakhorshed2835]

تسلم ايديك وحلو جدا افكار الكوسه

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

رائعة شكرا جزيلا لك رح أجربها اليوم لأني صايمة بتشهي يمي

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

صيام مقبول

[@أرميوأفتخر-ط2ف]

@@تجاربيمعالقنواتاسراء أمين يارب شكرا جزيلا حبيبتي 💜🌹

[@خالدابومحمد-ك1ج]

السلام عليكم ارجو ان تدعولي بشفاء وان تدعولي لاولادي لان كتير عم يتعترو ان تدعولي الله يوفقن ويرزقن وينجحن بجمعاتن وفي شغلون ويرزقهن زوجات الصالحات والدريه الصالحه ارجوكن دعوت الغريب مستجابه اللهم آمين يارب العالمين

[@فجرقريب-ت6ح]

ماشاء الله .. ربنا يكرمك وشكرا ع مجهودك وتعبك

[@amalkhalil7985]

تسلم ايدك حبيبتي ماشاءالله روووعه

[@manarahmad8266]

بحب قناتك اوووى ....افكار غداء جميلة جدااااا.....ربنا يوفقك يارب

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹.

[@baslrslan4282]

فيني استغني عن المحشي واستبدلو برغيف صغير خبز شوفان

[@فلامنجو-ف1ب]

من اجمل القنوات حقيقى 😍

[@widadssalk3125]

وصفات سهلة التحضير وصحية جزاك الله كل خير

[@malakmariya4858]

موفقة كالعادة .انا حزعل منك لاني طالبة وصفة الجبنة القريش من مدة طويلة .متابعة مخلصة ،🌹🌹🌹🌹

[@yumyumhealthy]

حاضر والله معلش الوقت فظييييييييع

[@malakmariya4858]

@@yumyumhealthy حبيبتي انتي

[@امبلال-ت7ي]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته عايزين بديل العيش والدقيق الابيض

[@TotaMedo-y3k]

اول واجبة تحفه اوي❤❤

[@aminaamri9716]

حلوين كلهم ربنا يبارك فيكى ويعطيكى الصحة وراحةالبال شكرا جزيلا 💐💐👍

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹🌹

[@ممدوحجرانة]

كل وصفاتك جميله مستنيه فيدهوات ام يارا

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹٠٠

[@moshiraelkhateeb6913]

ياريت مقادير فى صندوق الوصف

[@omnyamohamed4345]

قناتك جميلة جدا ربنا يوفقك لو سمحت انا عاوزه اغير حياتى لصحى بس مشكلتى دايما ف المشتريات الى مفروض اجيبها وانا بجيب حاجتى بالاسبوع فلو ممكن تكتبلنا نشترى ايه بالاسبوع مع فيديو وجبات الاسبوع الى انتى بتقدمية ومرسى جدا ليكى ياقمرايه

[@انفالانفالوريال]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا حبيبتي ربي يسعدك

[@hebakassem4640]

تسلم ايدك... وصفاتك غيرت شكل اكل الدايت والله وافكارك كلها تحفة. انا ممكن استبدل الفلفل الالوان بالبصل المتشوح مع الماشرووم.. ايه رأيك؟

[@yumyumhealthy]

جميل جدا 👌

[@MonMon-uz2tb]

تسلم ايدك بجد تحفه ويستفاد جدآ من افكارك

[@haagaar6611]

تسلم ايدك افكارك جميييلة وصحية 🥰

[@MohamedHassan-rn6ni]

المخلل مش بيزود الوزن علشان الاملاح بتعمل مايه تحت الجلد

[@nahedaboelseoud7855]

كل وصفاتك جميلة جدا...ربنا يباركلك يااارب ..❤❤❤

[@محمودالنجاشي-ق1م]

انا احب وصفاتك جدا

[@aafafbzioui8746]

السلام عليكم ممكن استعمل هذه الوصفات انا بدئت الرحيم 15 كل في شهر شكرا حبيبتي

[@nouratef4332]

تسلم ايدك ماشاء الله 💙 كنت عاوزه اعرف نوع السمك ايه ؟

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍

[@Dr_abeer11]

.كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍.

[@inspirational_messages]

*كل يوم الصبح الساعة ٩ حتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب الساعة ٧ رسالة لصحتك✉🍊🥑لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا💜*❤❤

[@fetenbasti9605]

يعطيك الصحة وجبات صحية مفيدة

[@noursaeedmohamed]

تسلم ايدك عنجد أنا عم اعمل ديت وهي الوصفات رح تفيدني كتير 🥰♥️♥️♥️

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹٠٠

[@noursaeedmohamed]

أنا اشتركت

[@asmaasaber9095]

تحفففه وكنت مجربه الشيش قبل كده بطريقتك وبعمله لنفس الطريقه حتي فالعزومات + اني دايما بعمل اكلي ف طبق كبير في كل العناصر علشان احس اني باكل كتير 😂. ممكن لينك الانستا

[@yumyumhealthy]

@yum_yumhealthy

[@asmaasaber9095]

@@yumyumhealthy وصلتلها واشتركت من دقيقيتن شكرا ♥️

[@DrRadwanNesma]

برافو عليكي. كل التقدير فيديو جميل جدا

[@user-ve1ww6hy1u]

لايك قبل ما ابدا

[@حبهكراميل-ي3ت]

ياريت تكتبي المقادير للوصافات

[@romesalem6876]

ايه الوصفات القمرررر دي تسلمي يا حبيبتي 💜💜💜

[@mennaallah6144]

مش لاقية الفيديو بتاع المحشي

[@كنمعاللهيكنمعك-ب4س]

اه بس زيت الزيتون والزيتون سعراته عاليا

[@kokahussein8388]

ممكن تعمللينا حلويات صحيه

[@haiderabdalmahdi2297]

هو جبن موزريلا ممنوع بالدايت لأن دسمشلون خليتي على لحم المثروم

[@fareidasoliman9648]

بارك الله فيكي شكرا جزيلا

[@yasoomahmed8591]

ممكن تعملنا مكرونه بشاميل صحيه🧡💜

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍💜🤍💚

[@d.a.m9398]

افكار جميلة تسلم ايديكي الحلوين 👍❤️❤️🌹🥰

[@suzan16858]

وصفاتك جميله جدااا وان شاء الله هعملها

[@Muna253]

لو م حطيت موزريلا عادي هل في جبن بديل الموزريلا لانه م بحبها

[@emahmedhemdash4070]

تسلم ايدك روعه ماشاء الله❤

[@amirakamel6910]

لو سمحتى عندى كمية من البرغل 🌷هل ينفع استخدمة بديل الارز ولا سعراته عالية ذى الرز 🌷وهل ينفع استخدم القشتة وش اللبن لوصفة الفراخ 🌹💝

[@روتينفيالمطبخ-ث9ج]

تسلمي يا قمر بجد جيتي في وقتك

[@emanabdo9954]

تسلم ايدك 🌹

[@nooraly1203]

طمنينا عليكي يارب بخيبر ربنا يربط علي قلبك ويصبرك يارب

[@gehanmokhtar9652]

ماعندناش موتزريلا خاله الدسم ممكن موتزريلا عاديه

[@marimari5897]

انت راءعة شكرا ليكي

[@mn__cook]

وصفة خبز للدايت ومرضى السكر وحساسية القمح والنتيجة مذهلة اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 💥💥💥💥💥💥💥

[@user-ve1ww6hy1u]

اشتركت 👍🏽

[@كنمعاللهيكنمعك-ب4س]

الطعام المتبقى ممكن تكلى منه تانى يوم عادى

[@yasrinebens]

وصفاتك روعة ❤️❤️🇩🇿🇩🇿

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

مساءالخيرررتسلم ايدكي مشاءالله

[@touriaessaidi8245]

ماشاء الله تبارك الرحمن 🤩

[@هويداعلىحسن-ط9ن]

حبيبتي الجبنه ديه دهون عاليه احنا بنزل الوزن ولا بنزوده انا مريضه سكر وقلب وبعمل دايت الدكتور مانع الدهون نهائيا

[@ملاك-ع9ك6غ]

حبيبتي ينطيج العافيه

[@Dr_abeer11]

كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك لوقدرت تعمل بيها بعد فترة حتحس صحتك أحسن.✉🤍لو عجبتك القناة أهلا 🤍🍊🤍🌹

[@safaaelfouly6341]

تسلم ايديكى تحفة

[@dr.zqadoori8649]

شكرا شكرا

[@mervetdesouke8435]

ممكن استعمل بدل الزيت زبده لوبارك صحيه والا لا

[@emy7557]

تسلمى حبببتى وصفات بتجنن وانا الحمد لله متابعة ع تعليماتك وخسيت بفضل الله لكن المشكلة ان منطقة البطن لاتستجيب ابداااا اعمل اية ؟؟؟

[@emy7557]

@Nawrooz تسلمى

[@emy7557]

@Nawrooz لكن ليه صاحبة القناة مابترد؟

[@ya_mahdimadd]

تاكلين سكريات وحلويات ؟

[@esraamahmoud8032]

لو سمحت النظام الصيام المتقطع ينفع اخد دواء خمول الغده الدرقيه ومضاد حيوي في وقت الصيام ؟؟

[@safaasafaa6895]

شكرا كرًا يا غالية

[@khloudmohamed3156]

لو سمحتى انا بجوع جداااا بليل جوع هستيرى رغم ان نظام طول النهار كويس جدا بس اجى بليل واكون عايزه اعك وسعات بعك فعلا