ゆりやんが−38kg激痩せできた自宅トレーニング

ゆりやんが−38kg激痩せできた自宅トレーニングです！

[@taronii]

🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣！ 🌅 ⏰ 毎日6:30スタート！ 一緒にスクワット＆ストレッチで、気持ちよく1日を始めよー💪✨ 🔔 まだの方は、チャンネル登録＆通知ボタンをONにして、毎朝の配信をチェックしてね！ 🔔 🌟 体も心もどんどん変わる！ 🌟 「人生も体型も変える」ための第一歩は、朝の習慣から✨ 参加者の声👇 ✨「この習慣で10kg痩せました！」 ✨「朝のエクササイズで、体も気分もスッキリ！」 ✨「続けるうちに、体型も気持ちも前向きに変わってきた！」 チャンネル登録して、みんなで頑張ろー！🌸

[@あえ-h1g]

2セットだけなら頑張れる!!!!子育ての合間にやってみます！

[@shu-5028]

イケメンすぎて頭に入らない

[@IRIS-uq4cd]

つーか　　　コレはいきますね😂🎉

[@popofukumaru88]

生理1～3日目＆体調不良以外、毎日運動してます😊

[@魔女ッ娘]

昼、夜の食後　　 寝る前のストレッチ あぁカッコいい♡

[@ryo.n5625]

全っ然運動してません😓 今まで諦めてましたが、最近身体の重さに辟易したのと 今更ながら格好良くなりたいなぁって思い始めたのでこの運動やってみます！

[@5sry863]

初めまして40代米大好きで、みるみる10キロ太りました😅ジムやランニングなど時間的に厳しいので初心者でも続けられる食事や運動をルーティンみたいな感じで見たいです。真似して頑張ります！

[@チョコミント-v3p]

運動してないとこれだけでもつらそう😆 たろにぃさんカッコイイ！😊

[@hitomipia]

ストレッチも入れたら、ほぼ毎日かな🔥習慣になっているので、やらないと落ち着かない〜😚

[@MochaSPZ]

ゆりあんさんの眉毛がとっても繋がってます😮😮😮

[@taronii]

この動画のフルバージョンはこちら！ kzbin.info/www/bejne/l5K5nI2pnNp-g6M

[@user-katuooooooo]

固定した方がいいですよ！

[@アクルル]

今日から頑張ってみます💪🔥 イ・ケ・メ・ン♥かっこよす

[@sekaiga_heiwa777]

えーありがとう🥺ドタバタできないから凄い助かるー🥺✨

[@はたちゃん-c8g]

いまジムトレ週三を習慣化頑張って本気ダイエット中です！

[@taronii]

素晴らしい🔥

[@love4AI]

これ今からやってみます💪‼️ 私は運動は全くしておらず、気付いた時に一駅分歩く程度でした😭 最近は毎日、KZbinで探した軽めのストレッチや筋トレ、ダンス系の運動などやっています！

[@異菜]

結果求

[@ぽぽ-w2z]

-38kg痩せる は38kg太ったのと同義で草

[@nh5448]

-38キロ！痩せる！トレーニングなら正しい

[@AAABBBAAABBBCCCC]

@@nh5448 お前日本語わかってる？

[@まるお-w2g]

@@AAABBBAAABBBCCCC ！で単語として区切れてるから合ってるやろお前こそ大丈夫そ？

[@HikinikudesuHikousiki]

@@まるお-w2g それな

[@uniqueorn8487]

@日本銀行国庫局、専売特許許可局 いや合ってるだろ 区切れば意味通る

[@神谷昭利]

懇切丁寧なご指導ありがとう😭ございます。 幸福の科学で、本を貰って読んで頂きたいです。

[@sachiya17.0.11]

ゆりやん部屋にマシン置いてるやん

[@akiyasuha]

膝が悪くてバービー苦手なので避けてました😢これは助かる！！ありがとうございます！

[@初見ガチ勢]

バービーじゃなくてパーピーね それじゃお人形さん

[@very3oclock]

@@初見ガチ勢すまんぬ、バーピーちゃうんですか……？？

[@初見ガチ勢]

@@very3oclock 指摘ありがとうございます それです 濁点付け間違えました(´>∀

[@taronii]

みんなに聞きたいことがあります。 普段運動はどれくらいの頻度で行いますか？ 週に1回？ 週に2回？ みなさんが運動している頻度を教えて欲しいです！ コメント欄で教えていただけると助かります！ よろしくお願いします！ 【🔥この動画のフルバージョン🔥】 kzbin.info/www/bejne/l5K5nI2pnNp-g6M

[@神楽柚華]

上半身のインスタのヤツ、 私も聞きたいです、ドクターが痩せろと言うので7ヶ月で34キロ落としたのは良いのですが､､､ドクターストップもかかりました。 残ったもの判りますよね！ ドクターは教えてくれません、どうしたら良いですか？ 切実な問題です、彼の前で裸になれません🥲 ふくよかな時の方が綺麗です！ 服着てると自信有るのですが､､､脱げない､､､助けて､､､

[@しゅーくりーむチャンネル-p3p]

毎日歩いています🌈

[@tulip2987]

ほぼ毎日です(^^) 朝と寝る前のストレッチ、午前中と夕方、ちょい筋トレかストレッチかKZbinで簡単なダンス✨ 短時間で無理ない範囲で、楽しくやってます♬

[@MIUX4080]

全然やりません。。

[@hirorin9754]

@@MIUX4080 me too😅

[@eeeee-vb1rl]

見てるだけで疲れたー😓 絶対無理や〜😢😢😢 よし、やってみよ！

[@mari_mari]

ガッツリの日、軽い日もふくめて、週6~7はやってます🔥🔥🔥

[@taronii]

素晴らしすぎる🔥

[@user-cz5nu7zi9u]

毎日です。出来ない時は週４です😃

[@ちぃ-s1g]

仕事で25000歩、歩いていて帰宅後何も出来ずに終わってしまいます 土日に軽い宅トレするくらいです 希望としては週4くらいいきたい

[@あのん-p5s]

今日から試してみます😊 痩せるといいなぁ！

[@貴世子-z7b]

朝、短めの筋トレ、夜ストレッチって感じかなぁ〜。タロさんのおかげです

[@伊藤真弓-k2h]

毎朝お布団の上で足パカ100回等ストレッチをしています。ジムは月２回位(笑)以前は毎週行ってたのに…つい億劫になって。 お勧めされたこのトレーニング。今日から早速実行してみます。どうしてもお腹周りの贅肉がとれません!!!

[@hirorin9754]

初めまして🌱 てか、登録します😍👍✨

[@nanami_6159]

運動って1日のどのタイミングでやったらいいのか、よく分からない😵‍💫

[@YurikaNakamura-ff5fn]

いいところ 痩せる イケメン

[@minorus7343]

二の腕を引き締めるトレーニング教えて下さい。

[@and7026]

体壊してて運動あまりキツいのできないんですが軽いので痩せるのありますか？

[@user-kuu]

筋肉が大きくならず、体重も増えないけど瞬発力上がる筋トレありますか？？

[@やきにくにく-m1c]

顔面が好きすぎて何の動画見てたか一瞬わからなくなった

[@paipaisuki]

痩せたいんですけどガリになりたくないんで筋トレも一緒にした方がいいですか？ どっちを先にやるとかありますか？

[@ウィッチ-p7b]

週に何回ぐらいやったらいいのかな？

[@Miwamiwa538]

膝、足首の関節が硬直しているので運動が出来にくいのですが 全身太ったので痩せたいです。足を曲げる事のない運動はありますか？

[@福岡静子-f8n]

たくさん教え🙏てください🙇‍♀️

[@keybo1210]

もうリバウンドしてる🤣

[@テイクアウトロック]

ちなみになんですけど今年14出来たら減らしたいんですかどのような食生活運動睡眠ストレッチがいいのでしょうか？

[@kei.h2043]

チャリもランも持久系ですもんね、カロリー消費するには やはり ある程度の筋肉をつけないとですよね⚠️

[@中井彩子-c8e]

膝悪いのでバーピー出来ません。どうすれば？

[@muuum9417]

週に６日、ステッパーを３０分間踏んで有酸素してます。250kcalくらいは消費できるのでおすすめですー。 あとはアブローラーやチューブ、自重トレですがローテーション組んで自宅でトレーニングしています☻

[@yuzibumu831]

ゆりやん、結構自宅で器械導入してたよね。

[@都印-f9c]

「−○kg痩せた」は、太ったって意味なことに気づけと、いろんなKZbinrを見て思う。

[@コウキュウ]

ありがとうございます😭

[@古川裕二-y8h]

ゆりやん、もっといろいろやってたわ。

[@ひろぴぃ-q6i]

なかなか良さそうですね。 頑張ってみようかな。

[@みーみー-i8q]

え？きんに君がゆりあんさんの自宅トレ紹介してましたが、マシン使って、チョーキツいトレーニング長時間してましたけど😭 雑誌にはそんな簡単な事しか載せてないのなら詐欺だぁー‼️

[@alireo3369]

ゆりあんは元がヤバかったからメインは食事療法で運動は何やっても同じレベルですがw 150kgのでぶのマイナス50kgは食わせないだけで良い

[@堀篤史-l3f]

何日で痩せるんですか？ ❓

[@まま-y4u]

マイナス38キロ痩せた……

[@ひろぴぃ-q6i]

バーピー（？）の時間とか回数は？

[@Aya-dq2tu]

仕事で工場徘徊毎日15000歩…これは運動ではないのかな🤔これ以上は動けません…でも、痩せません🤣

[@かたくりこ-x7g]

私も最低それくらいで多いと3万歩弱なんですけど体重維持してますw不思議🫤

[@yaeca7674]

意識して歩くのとそうでないのとでは効果が全然違いますからね

[@kiessestheim317]

え ピカチュウの影のやつ？かわいい…

[@ひばり-u4n]

朝に毎日です

[@おさとう-i1y]

-◯キロ痩せたシリーズもうええて

[@luppa74]

一日何セットが目安ですか？

[@ゆっちゃん-s8c]

これって全部三十秒づつとかなのかな？

[@rayzone55]

バービーは何回？

[@藤田直子-c8p]

明日から頑張ってやります。

[@ひなちゃん-g7q]

ひぃ〜キツすぎる……😢 これ毎日やってたら太らなさそう

[@maruuki4390]

−38キロ痩せたって表現が気になってしまう

[@listcyc3214]

イヤホン勢のワイ マイナス38kgが、 まいにち38kgに聞こえる

[@maueda7356]

毎日です。

[@Serena_1129]

ここで消費したカロリーと筋力upからくる代謝増分なんて、おやつのチョコ1個とかせんべい数枚食べればすぐ越えちゃうんだからさっさと普段の飯管理した方が早いで

[@izumis8238]

ヒップアップも入れたい❣️

[@sixovosense1270]

えぐ。トレーニング見てる…と思ったら目の保養。 朝からオススメに出てきたってことは フォローしろ！かっこいいぞ！って言われてるとしか思えへん… フォローします(　•´ω•` )ﻭ←

[@piyopupina4318]

ピカチュウがいる😚

[@user-tj8vj2wu1b]

運動しないとしないとって思いながら時間だけが過ぎていきます🥲

[@アフロ姉さん]

イケメン過ぎた

[@raizous5008]

-38キロ痩せたは 増量やろｗｗ

[@akoktkhr0319love]

膝痛、腰痛、坐骨神経痛には無理だ。

[@AMI-rl5qz]

腕立てが出来ない💦

[@user-daimon555]

食事も多少は気をつけたほうがいいですよね?

[@user-megurin]

私は毎日かなぁ^_^ジム行かない日もスクワットガチャ、ストレッチは絶対やります^_^ゆりやんさん38キロすごい👏バービーとプランクは3150🔥

[@taronii]

素晴らしい🔥

[@yumipuu]

イカレcrewの一員なのでほぼ毎日です！何にもしない日はないですね🤣 参考にならなくて、申し訳ないwww 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@taronii]

毎日いいね！🔥

[@kemo-b5e]

ゆりやんと春菜は50k痩せて500万くれても無理やわ キツイ

[@佐藤公代-e8j]

立ち仕事なので一切トレーニングとかランニングしない。 プライベートでは500メートルでもタクシー。

[@hS-ti9sy]

気が向いて時間がある時

[@1karo858]

マジ？バービーって飛ばなくてもいいんか！

[@おきみ-m9h]

自分だったら飛ばないバービーは、腰痛になると思う

[@naomi-wp4tm]

月2回です

[@ココナッツチュリ]

やろぜぇ~🍺

[@匿名希望-m7m]

週1回です。

[@くわちゃん-w6w]

腕立てバービー出来へん😢

[@coyukisslotus2368]

お腹のぽっこり😵凹みそう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

[@HTTOWER]

まぁガッツリリバウンドしてるし 役作りって説もあるけど

[@ぷぴぷぴポンキ]

リバウンドしてるんだw

[@浩子渡邉-h5h]

還暦を!過ぎたらやたらウエストが、大きくなり、胸も大きくなり何なんでしょう教えてね。お兄さん🙂

[@peroperoman-gw3eo]

なんで脇毛生えてないんですか？

[@給食当番-t8g]

マイナス38キロ痩せたはプラスなってるやん

[@mipon.69112]

週６日だなー。１日は休むようにしてるよ🔥😊

[@taronii]

素晴らしい🔥

[@user-aoch]

リバウンドしちゃったよね無理してたんだろうね

[@OREnoTE]

たんぱく質は必須…よね？

[@英子有村]

好みのイケメンで見入ってしまい、内容が何のこっちゃわらないよ～🤭😖

[@とら-h3e]

先生

[@早崎幸之]

ゆりやんの目隠す意味無い!!( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

[@キツネ-v3f]

トレーニング中は、イケメンを薄めて欲しい

[@mood26-s2d]

手越祐也と横浜流星混ぜた顔やな

[@あっちゃん-q5y]

ホンマにこれだけか？食事制限もしたんやろね！タンパク質中心の食事🍖とか？！