يوم كامل بالتفصيل مع الصيام المتقطع 8 |16 ( وجبتين+سناكس)

[@أبوعلي-ت6ق2ه]

صيام متقطع وعدنه نعمه من صيام مسلمين افطر اتغده وترك العشاء الى يوم ثاني مع تقليل سعرات الحراريه

[@abir5863]

بترجاك كملي فيديوهات الصيام المتقطع لمدة شهر والله حتكون سلسلة حلوة اوي انا كل يوم استنى فيديوهاتك على نار تحية الك من الجزائر ⁦🇩🇿⁩

[@algeriedz1308]

👍👍👍👍👍

[@yumyumhealthy]

شوفي دا بلاي ليست الصيام المتقطع وان شاء الله اكمل فيها kzbin.info/aero/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v

[@dohadewidar4422]

أرمي 💜💜💜

[@amlmohamed9208]

هو العيش التوست الطرى والناشف والعيش السن كام سعر حرارى لكل منهم

[@samarazan5756]

ماشاء الله على الأسلوب الراقي بكل شيء سواء كلام اوتقديم الاطباق والترتيب بشهي ماشاء

[@aabcabcaabcabc]

الشاى الاخضر لا يرفع الحرق نهائيا انما يستبدل بمشروب الحرث و يجب زيادة نسبة المخلل او الملح فى الوجبة

[@samirsamir8673]

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ (87) " لا تحرّموا طيبات ما أحل الله لكم "، يعني بـ" الطيبات "، اللذيذات التي تشتهيها النفوس، وتميل إليها القلوب، (15) فتمنعوها إيّاها، كالذي فعله القسِّيسون والرُّهبان، فحرَّموا على أنفسِهم النساءَ والمطاعمَ الطيَّبة، والمشاربَ اللذيذة، وحَبس في الصَّوامع بعضُهم أنفسَهم، وساحَ في الأرض بعضهم. يقول تعالى ذكره: فلا تفعلوا أيُّها المؤمنون، كما فعل أولئك، ولا تعتدُوا حدَّ الله الذي حدَّ لكم فيما أحلَّ لكم وفيما حرم عليكم، فتجاوزوا حدَّه الذي حدَّه، فتخالفوا بذلك طاعته، فإن الله لا يحبُّ من اعتدى حدَّه الذي حدّه لخلقه، فيما أحل لهم وحرَّم عليهم.

[@manaljouni9669]

انا اليوم طبقت هذا اليوم و كان لذيذ 😋 و مشبع وبيتزا التونة كتير طيبة تسلم ايدك

[@ahmedsaber6872]

وصلتى لفين الوقتى ولا صرفتى نظر وتعبتى

[@prettybykoky4664]

جميل جدااا 😍 يسلم ايديكي ياريت تعمللنا اسبوع كامل بنفس لشكل ده مفيد جداا ❤

[@nesrensokkr8543]

انا جربت القرنبيط فى الفرن جميل جدا ومفيش فرق فى الطعم خالص بجد تسلم ايدكى

[@ابوشعبانالروش]

فين القرنبيط اللي في الفرن

[@ابووليد-ض8ن]

سبانخ أو جرجير وحبة خيار و نص تفاحة وعصير ليمون و زنجبيل

[@مرادالاسد-ض6ص]

انا نزلت 11 كيلو بشهر واحد بس زعلانه لان الرقم قليل جدا الصراحة وشكرا على النصائح التي ساعدتني هواي والتمارين والفيديوهات الرياضية كل بفضلج حياتي اتغيرت بشكل مو طبيعي شيرايوكي من العراق والله يخليج ويحفظج احلى قناة بالعالم

[@yumyumhealthy]

ممتاز جدا 👏🏻

[@مينتوته]

حلو جدا ما شاء الله كملي 💪💪💪

[@emococktail8807]

بالعكس ممتاز جدا جدا جدا.. برافو عليكِ

[@ma_r_991]

طبعا اني كلش فرحانه تذكريني كتلج ماتنزلي دوره صاراسبوع مشيت عل نظام رضوه الشربيني ونزلت الدوره يارب الفرج ويفرح الكل

[@yumyumhealthy]

الحمد لله

[@nglaner8087]

اختي انو نظام

[@mohaanedwaleed1890]

جزاك الله خيرا عنا افكارك جديده وتوصيل المعلومات بطريقة تدخل المخ بكل سهولة

[@user-ni6ye4nk2v]

إلا رسول الله صلى الله عليه وسلم . قاطعو المنتجات الفرنسية

[@اميرةفوزى-ض1ث]

عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم

[@ikhlashamadneh2744]

#مقاطعةالمنتجاتالفرنسية

[@sarahmashaly7630]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤

[@امخالداحمد-ك6م]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@daniaalian9722]

ممكن اشتراك ب قناتي و اعجاب بانتظار دعمكم للقناة باشتراك و اعجاب للفيديوهات القناة و شكرا الك 🥰🎈

[@habibasayed2394]

بيعجبنى أوى بدايت الفديو والمنظر الجميل الطبيعي

[@Esraa-tc2tu]

انا خسيت 25 كيلو لوحدي، فاضلي سبعه كيلو بس حاسه بيأس ونفسيتي تعبت.. نفسي اكمل وبقاوم نفسي بصعوبه لدرجه عيطت النهارده😂😭

[@yumyumhealthy]

ليه ٢٥ كيلو انجاز جميل المفروض تفرحي ويكون انجاز ليكي وبعدين انتي بتنزلي علشان تخلي شكلك اجمل يبقي من غير ياس حتي لو نزلتيهم في ٣ شهور عالهادي انتي الكسبانة

[@Esraa-tc2tu]

@@yumyumhealthy تسلمي انا مكمله ان شاء الله😍😍♥️

[@amlkatkota9919]

عملتى ايه

[@امالبنات-ت7ر]

@@yumyumhealthy ارجوك كيف كان الدايت بتاعك أو الطرقه لوسمحتي لو سمحتي عشان حس نفسي عم قاوم من غير فائده

[@r.6912]

اش سويتي؟

[@nohamokhtarmahrous4036]

فكرة قناتك هايلة هايلة.... انت حليتي لي مشكلة الاكل احيانا ببوظ لاني مش عارفة اكل ايه... استنري ارجوووووووكي

[@nina92ize]

جيتي في وقتك بالبيتزا دي لان كنت بفكر ابوظ انهاردة واطلب بيتزا، حلتيلي المشكلة 😂🥰

[@eyman..88]

فيديوهاتك مبهجه وصوتك جميل بيشجع ان شاء كل واحد يوصل للي بيتمناه

[@ابووليد-ض8ن]

جرجير خيارة واحدة ونص تفاحة وغير ليمونة وزنجبيل فريش

[@Aya_elemam_1]

أستغفر الله العظيم واتوب إليه 3 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 لا اله الا الله 3 الحمد لله 3

[@طريقالوفاء-ق1ي]

في الصيام المتقاطع هل اقدر ان اكل نشويات في الوجبة الثانية بمعنى مقارونة او سباكيتي اتمنى الاجابه

[@شريفهالحربي-ر6م]

عجبتنى كتير كلامك ريحنى كتير وكلامك مش مكرر إنتهى الفيديوا وأنا ما انتبهت شكرا كتير

[@سلمىالحضرمي]

الشاي الأخضر عل الريق ياقمر غير صحي لان الشاي الأخضر لحرق المواد الغذائية المفروض نشرب زهورات نعناع يانسون كراويه زنجبل وليمون افضل من الشاي الأخضر

[@saadiasabouri89]

ممكن تكتبي لينا الوصفات في صندوق الوصف للسكرين باش تبقا عندنا جزاك الله بالف خير ❤❤

[@nadamagdy4849]

جميله جدا جربتها وكانت تحفه تسلم ايدك

[@asmaemokadema8592]

مشكورة حبيبتي على نصائح المهمة دي و الله يجزيك خير و يشفيكي 😘❤

[@shahadshahad4660]

والله اني احب اعمل دايت بس شغل البيت والجهال ومسؤوليات البيت من صبح لوقت متاخر اكون مجبورة اكل من اكل البيت ماعندي مجال اعمل اكل لنفسي

[@marmarmohammed9880]

زيك بالظبط والله

[@Liuvure]

مو مشكله كلي من اكل البيت بس بكميه قليله وامشي وب العكس اذا صرتي مشغوله يصير الرجيم أسهل لن ما بتفكري ب الاكل بتفكري ب اشياء غيرها وقدها ان شاءالله

[@ayooayoo2379]

حبيبتي كلنه نفس حالتج بس حاولي تنظمين ريجيمج ويه روتينج اليومي وتطبخيلج اكلات بوقت الفراغ وتخلين بالفريز حتى ماتتعبين يوميه بالطبخ مرتين انه اسويلي اشياء هواي واخلي بالفريز من عندي شغل هواي ومااكدر اطبخ لروحي اطلع منهن واكل ورياضتي يوميه وقتهه مستحيل اخربها وزوجي تعود على وضعي وحتى جهالي

[@rawanahmed9988]

انا امي قبل ٣ سنوات نحفت حوالي ٤٥ كيلو من وزنها وصارت ٧٠ كيلو كانت حتى هي مهي فاضية ودايم مشغوله امي فينا انا وخواتي كنا خمسه وكانت امي ما تسوي اكل لي نفسها بالعكس تاكل معنا لاكن بكميه قليله وطفتر اي شي بسيط وبليل ما تاكل ولله نحفت ولين يومنا هذا محافظة على وزنها رغم الاشغال الي عليها 🤍

[@rawanahmed9988]

وكانت تمشي ساعة ونص اذا هي فاضيه مشي عادي وتسوي تمارين بسيطه جداً في البيت يمكن بس مره او مرتين في اليوم هذا اذا كانت فاضيه اما اذا هي مهو فاضيه تطبق الدايت وموفقه وانا اعتبرك مثل امي ف حبيت اساعدك 💕

[@maliamo6462]

ربنا يشفيكي اختي عندي سؤال انا بشتغل يوم اه ويوم لا من الساعة ٨٠.٠٠ مساءا حتى الساعة ٠٨.٠٠ صباحا بكون في البيت الساعة ٠٩.٠٠ صباحا بروح انام على طول بستيقظ تقريبا الساعة ١٥.٠٠ او ١٥.٣٠ وانا بقالي اسبوع على نظام الكيتو ومفيش اي تغيير بجسمي علشان لما اصحى من النوم بكتفي بوجبة وحدة واليوم التاني بوجبتين حسب ظروف شغلي ممكن تساعدني كيف انظم اكلي حسب اوقات نومي وانا اسفة لاني طولت عليكي

[@springday6055]

ما اصدق والله كنت محتاجة هذا الفيديو

[@gehadmohamed5427]

ممكن اشرب نسكافيه بلبن علي الريق وسهرات الحراريه إد ايه لوسمحت

[@aryamengineering2352]

ياقمري أنتِ الله يفتح عليكي بجد فتحتي نفسي جداً وكمان وأنت بتقولي عارفه أنكوا هتدعولي فعلاً دعيت وحسيتك قريبه 🌻 شجعتيني أكتر علي الصيام المتقطع لأني بدأت من فتره لكن نوعتيلي أكتر بالوجبات الجميله ☁ تسلميلي بجد أول مرة أشوفك بقدر الله لكن دوماً هكون عرفيني بس فين التمارين الرياضيه من فضلك ياقمري⛅🌻

[@yumyumhealthy]

شوفي قناتي كل يوم نصيحة هتلاقي تمارين وانظمة

[@mina3akaoui95]

السلام عليكم. موفقة انشاء الله. المرجو منك نشر سلسلة أكلات الصيام المتقطع لكل الوجبات ،فطور غذاء و ما بين الوجبات و شكرا.😘

[@engymoustafa2926]

طيب ممكن تعملي اسبوع كامل لوصفات بالشكل ده شكرا جزيلا

[@Sahr-px7sx]

احسن قناة قابلتها بتتكلم عن موضوع الدايت بجد بالتفصيل كده ♥️♥️♥️♥️😍😍

[@hossamadrek2646]

جزاكى الله خيراً حبيبتي ممكن تعملى طريقه التوست السمر

[@rehabomar359]

طريقه القهوه لو سمحتي.. شكلها جميل ماشاء الله

[@yumyumhealthy]

٢ معلقة صغيرة جدا قهوة وفنجان ماء تقلبيهم كويس وعلي نار هادية جدا واول ما تبدا القهوة تعلي لفوق اقفلي ما تسيبهاش تغلي

[@rehabomar359]

@@yumyumhealthy شكرا ❤

[@ahmeds8290]

ماشاء الله عليكي تسلم ايدك حبيبتي ربنا يحفظك ويسعدك ويجعله في ميزان حسناتك

[@reemsaad.hashim4042]

يعني هل فيديو مستحيل امل منه... كله طاقة إيجابية والألوان تخبل ❤️❤️

[@ebtesamalramly7520]

طهور ان شاء الله انا بتابعك من ليبيا اول مرة اشوف فيديو لحضرتك انا نزلت عشرين كيلو وانا مريضة سكري النوع الثاني وقولون وارتفاع بسيط في النقرس وغظروف في اسفل الظهر وعمري 54 انا متبعة اكل صحي ومؤخرا اتبعت صيام متقطع بالتدريج وحاليا بصوم 16 ساعة واخر اسبوعين كان عندي الم في الظهر ومافيش حركةفوزني ثابت

[@yumyumhealthy]

نقلل السعرات شوية وممتاز انتي كدا

[@MaiIsmael-em5ol]

ممكن نوع الجبنه الموتزريلا وصوره الكيس لو سمحتى

[@أياتالقرآنالكريمعبدالرحيمعيسي]

الأولى والأخيرة : صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ، وتذكر أن الدنيا زائلة. هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة انا انشر القرآن الكريم اشترك في قناة آيات القرآن الكريم عبدالرحيم عيسي وفعل زر الجرس اللاك الله يعطيكم العافيه،،

[@nadiazoubi903]

اربعه توست نفس النهار كميه كبيره ! طيب احسن استبدال الوجبه الثانيه جاج مع خضار نسبه البروتين كتير قليله في نظام الكل بتاعك !

[@حبيبييالله-ن2س]

صلوا على خير البشر سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@امخالداحمد-ك6م]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@lhajachakira6411]

مزيد من هده الوجبات المحسوبة السعرات الحرارية

[@Senorita_-nl9vv]

أستمريي حبيبتي أعملي كثير صيام متقطع كثير مستفيده من الأفكار الجميلة😘♥️☝🏻

[@chimerose68]

احب مونطاجك استمري هيييك قناتك روعة و مفيدة❤️💙❤️

[@مسكخالد-ب5ت]

الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@sana-gz1mr]

نشويات.كثره.الصبح.٢.والضهر.٢.اليوم.كله.واحده .توست

[@عليكاظم-ص2ض1ع]

سلام عليكم اكدر اكل شريحت بركر مشويه بدون خبز او اي شي البركر الي اشتري من البقاله

[@شيرينمجدى-ص6ب]

انا لسه شايفه الفيديو مليون سلامه عليكى يا قمر حبيبتى ايه رايك فى شاى المورينجا

[@emanramadan4520]

قناتك جميلة ❤ ومفيدة صوتك❤ وجباتك❤ والسعرارت الحرارية ❤❤

[@rashafarouk5612]

تسلم ايدك حبيبتي نظام غذائي صحي جميل جدا هجريه إن شاء الله بس لازم يكون صيام متقطع

[@yumyumhealthy]

لا مش لازم هي تعتبر وجبات محسوبة السعرات

[@ayagamal2883]

السلام عليكم انا عندي 22سنة ووزني94 وطولي155ومش عارفه امشي ع نوع نظام معين انا بس محتجاكي توجهيني اعمل ايه انا عندي إرادة قوية وحاليا منعت السكريات وقللت النشويات وبعرف اتحكم ف اكلي بس محتاجه اعرف روتين امشيي عليه بالظبط وانا بحبك جدا وبتابعك ع طول⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@وصفاتسهلهمعامجودي]

ينفع اخد سناك شوكولاته دارك ومسكافيه بلبن سكر دايت

[@emangari8966]

ربنا يسعدك ياااااااااااااااااااااااارب ... انا معدتي تعبانة على طول ومش بقدر اكل ... وبجد التونه ساندوتش اللي عملتيها عجبتني جدااااااااااااااااااااا .... ياريت تعملي افكار كتيرة لساندويتشات خفيفة

[@mohamedana2932]

طيب انا بصوم صيام متقطع ١٦ /٨ وماشيه ع نظام غذاءى بفطر مثلا بيضتين مسلوقين و٢ خيار ومعلقه جبنه او افطر فول وخيار او علبه زبادى و٢ تفاح والغدا ٤ معالق رز او مكرونه وصدر فرخه او سمك فى الفرن او لحمه وسلطه والعشا برتقاله او تفاحه او علبه زبادى ومبخسش ليه معرفش 😭😭😭😭

[@rabikbir2827]

هل ممكن نعوض الجرجير والصبانغ بالخس في مشروب العصير الاخضر

[@abodyhabiba]

ممتاز عاوزين يوم وجبات مفيهاش كربوهيدرات خالص غير في الحضروات

[@emanramadan4520]

😊😊😊❤❤طاب وعشاق القهوة باللبن مسموح بكام كوب بدون سكر.

[@nooralabedy959]

اتمنى تتكلمين عن اكلة التلبينه وصفة الرسول متابعتك من العراق ☺☺☺

[@yumyumhealthy]

صل الله عليه وسلم

[@hodamahmoud1349]

@@yumyumhealthy تسلم اديكي انتي رائعه

[@بدورالنجوم-و5ث]

أنا بعمل مقدونس ولا كرافس وخيار وبودرة زنجبيل وقطع ليمون ولكن ينشرب اخر اكل اليوم يعني بعد اخر وجبة وبعده متكلش حاجة بيحرق بطريقة رهيبة مبينشربش بالنهار 👀

[@shymaaelqady7368]

جميل اوي هجربه ممكن تقولي رايكوفي سلفستر ١لو الحرق عندي ضعيف بسبب تكيسات الرحم كويس ولا استغني عنه

[@berrylife]

يعطيكي الف عافية افكار سهلة وجميلة 👍🏼 فكرة المشروب لازم اجربها استمري بالتوفيق 🤍🤍🤍

[@mariamsafwat896]

I was living abroad for some time and when I got back to Egypt I ended up gaining weight. This channel has been so helpful in my weight loss journey. All the recipes are yummy and fulfilling!! So thank you so much❤️ and you've helped me improve my Arabic as well 😂 much love.

[@yumyumhealthy]

Come to me hhhhhhh

[@maymolam7212]

;

[@jeonzozi7457]

@@yumyumhealthy ممكن اشرب الشاي الاخضر بس كاستين ماي بشرب كاسة شاي اخضر مع ثلج لاني مابجبه سخن 🐸

[@شوقردادي-ش9ق]

جدا انتي رائعه واكلاتك لزيزه وسهله للي عندو دوام بس الله يسعدك افيديني في السناك

[@manalelmasremix8307]

ماشاء الله ربنا يبارك فيكي اختي على هذه المعلومات القيمة ❤️❤️

[@minaminette568]

مشكورة حبيبتي. ممكن اشرب حليب في الصباح مكان الشاي

[@zeanabzeanab1362]

شكراً على تعبك ومجهودك حبيبتي🌹🌹🌹 حابه اسأل ليش مايصير ناكل الموز؟؟؟ لانه بصراحه اني دائماً احب اكل شوفان على وجبة الفطور مع الموز اساسي بالنسبه الي مع الشوفان وارجو الرد🌹🌹🌹

[@yumyumhealthy]

لا تاكليه مع الوجبة تمام انا قصدت فترة الصيام

[@norhasiri3021]

طيب والبطاط والعصيرات العازيه ممنوعه طيب لوو في الاسبوعين مرتين اخذ منه غلط ولا لا

[@nesrensokkr8543]

الله عليكى انا معجبة بيكى جدا طريقتك سهلة وسلسة انا منت عايزة حد ييشرحلى اليوم فى الصيام المتقطع بالساعة بالظبط شكرا ليكى بجد استمرى والف سلامة ليكى

[@nesrensokkr8543]

وطبعا والله اتا بعمل لايك اقبل ما اشوف اى فديو

[@yumyumhealthy]

🥰😍

[@NoNo-zu2nc]

بالله عليكي أرجوكي تردي عليا أنا كنت عانله دايت بقالي 6شهور بنظام الصيام المتقطع ونزلت من 105 ل 73 حاليا بقالي اسبوعين مش قادره اكمل وبلخبط ونفسيتي تعبانه جدا ورجعت زدت 3 كيلو لو سمحتي انصحيني اعمل ايه بجد نفسيتي زفت نفسي حد يشجعني عشان اكمل انا فاضلي ع الوزن المثالي 10كيلو بالله تردي عليا

[@MALAK_999]

حابة احكيلك انو نحنا البنات بتمرق علينا ايام نفسيتنا بتتعب وبنزيد بالوزن وانا مريت بهالمرحلة بس صدقيني التوتر رح يجيبلك احباط ، غيري نظام الصيام المتقطع لتطلعي من الروتين احضري فيديوهات للدايت وفيديوهات تحفيزية واعملي رياضة هاد الاشي كتير بشجعك واكيد انتي بتقدري توصلي للوزن المثالي قدامك طريق طويل بس نهايتو حلوة كتير استمري وانا بشجعك ❤️

[@lolahola7306]

تعالي نعمل مع بعض ونشجع بعض

[@omairmatar9082]

انتي قدها وهتكملي بإذن الله باين عليكي من كلامك ⁦❤️⁩🤗

[@rihamstyle]

وانا كمان صار معي هيك بس التهيت بقناتي عم حاول التهي عن الاكل وارجع متل قبل ع رياضه وصيام بتمنى تزوور قناتي تدعموني لايك واشتراك

[@helmhayaty7307]

صوتك جميل جدااا انا بحب اتفرج على فيديوهاتك عشان صوتك العسل ده ...بقول لحضرتك انا كنت مقلله اكلى ونزلت بس بصعوبه مش كتير الوقتى لما الشتا دخل نفسى انفتحت تانى للأكل اعمل ايه عشان عاوزه اخس بس مش بقدر اقاوم

[@haolasamadan4543]

طريقتك وشرحك يجننننننننننن استمري في وجبات واحنا معاكي بالميزان ❤️❤️💋💋🧿ام بلال 🇵🇸

[@razaanrazaan2654]

ممكن نظام يفيدني عندي دهون قليله في البطن والذراعين ياريت شوفي تعليقي😘

[@mokakoky2610]

طيب ينفع بدل مشروب الخيار اكلهم واشرب كوباية ميه بلمون جنبهم يعنى اكل الخياره وتفاحه واشرب ميه بزنجبيل والليمون ؟؟؟

[@yumyumhealthy]

ينفع حلو

[@baghdadtoto4684]

شكرا جزيلا على هذه الفديوات الجميله والراقيه انا عامله رجيم هذا فديوا كتير مناسب يعني مايزيد الوزن؟

[@رغدالحياة-و3ي]

تسلمى حبيبتي بس انا بعمل الصيام المتقطع من كاربوهيدرات بسيطة

[@janabahaa3811]

العصير حضرتك عملتيه لو اكلته احسن جرير تفاح خيار لو اكلته هشبع اكتر

[@yumyumhealthy]

ممكن يكون جميل طبعا

[@rasha9476]

هو ايه الورق الأحمر الجمب الجرجير في الوجبه التانيه

[@XiaomiRedmi-ug6ee]

بجد تسلم ايدك انتي شجعتيني قوي

[@maikokm6874]

من فضلك عايزة طريقة الرايس كيكس

[@oumadamzakarya1444]

وصفات مميزة يوم رائع شهيتيني فصيام متقطع

[@عبيرالمالكي-ذ2د]

فيديوهات تشد الهمه وتقوي العزيمه باذن الله حبدا بعد يومين وحخبركم بالنتيجه💪🏻💪🏻 مع دكتوره اموره باذن الله حتخسسس😘😘

[@ahmedsaber6872]

عملتى ايه وصلتى لفين ملقتش حد سألك فقولت أسأل أنا 😂😂

[@sana-gz1mr]

انا.فطوري.بيضه.وحده.بدون.خبز.مع.خضروات.وقهوه.بلحليب.بدون.سكر.اي.نوع.وابقى.٣.غده

[@ghaithalhayek4750]

والله شي بجنن بتمنى انك تستمري

[@hebahany8838]

تسلم ايدك ممكن افهم نظام الرجيم هنا لو سمحتى وجزاك الله خير

[@emymabrouk9730]

الpresentation تحفه والافكار جميله بس مفيش فايده 🤦😅

[@ablahanzada]

بقدر استبدل التركي بشيء تاني في وجبة الفطور؟

[@bosysaid8460]

ممكن اعمل انا عيش شوفان او استعمل دقيق الشوفان اعمل منه البيتزا

[@yumyumhealthy]

اه ممكن

[@bosysaid8460]

حبيبتي تسلمي يارب شكرا علي الاهتمام بالرد ❤️

[@ayahtarek7996]

انا عملت بيتزا زى دى من غير تونه بس بالخضار فلفل و طماطم و بصل و زيتون و صلصه عادى و عليه زغتر و ربعىمعلقة سكر ممكن اعرف سعراتها كده قد ايه

[@radwahany4743]

ينفع احط جنزبيل باودر وهل او مشيت ع الدايت ده هخس قد ايه ف اليوم

[@souadakil484]

ولا اروع جزاك الله خيرا خبيبتي

[@azzaadam8211]

عايزة نظام سكر وضغط عندى هبوط دايم

[@-safaaahmed1651]

الف سلامه عليكي وشكرا على الشرح جزاكي الله خيرا

[@amarmohamedmohamed3967]

بعد اذن حضرتك ممكن نظام غذائي امشي عليه لمده اسبوع أنا وزني ٨٣ونفسي اخس حرقي ضعيف وسني ٤٠ وطولي ١٦٥

[@ibrahimabueldahab9397]

انتى وزنك وطولك زى بالظبط بس انا 35 وحرقى ضعيف ونفسى اخس 10ك

[@بنتالحربي-م9ز]

الله يعطيك العافيه ايش محليات الدايت الكويسه؟؟!؟

[@samaraad4921]

ستيفيا

[@sdrs2084]

كيف طريقتك للقهوة؟

[@svt-t1g]

وجبة بعد التمرين ؟؟ لازم ناكل وجبة بعد التمرين مكونها الاساسي البروتين تبني انسجة العضلات . يجب أكلها مباشرة بعد التمرين

[@وردجوري-س5م]

اشلون بتعملي القهوه مقديرهه

[@mariamaria-fj3br]

اختي انا عندي الغدة ووزن يهبط ببطء وانا اشرب الدواء بعد نصف ساعة اكل هل صحيح